這是《科學小飛俠》第一集「Gatchaman 對 Turtle King」的中文配音版。
日本卡通《科學小飛俠》原名「科学忍者隊ガッチャマン」（科學忍者隊 Gatchaman），吉田龍夫原作、鳥海盡三與陶山智企劃、龍之子製作，於1972年10月1日至1974年9月29日在日富士電視台首播，共105集。台灣的中視在1977年12月22日至1978年6月2日首播中文配音版本，並於1978年7月13日至1978年10月6日與1987年1月9日至1987月2月12日重播兩次。
「我要當一號鐵雄！」還記得小時候每每和同學們玩角色扮演的遊戲時，我總是會搶先喊出這一句話；雖然結果並非皆能盡如我意，但是想成為科學小飛俠的隊長，一直是我小時候的超級夢想之一。如今的我雖已過不惑之年，《科學小飛俠》仍然是我最愛的卡通影片。
若從故事所設定的鐵雄個人資料來推算，他出生於1984年，出場時的年紀為18歲，那麼「科學小飛俠」的時空背景應該是設定在二十一世紀初（約為2002年）……咦？不是早就過了嗎？沒錯，如果這部四十多年前創作的卡通所說的內容屬實，那麼現在應該已經是「惡魔黨興風作浪、科學小飛俠行俠仗義」的年代才對，但事實並非如此。
如今，雖有摩天大樓被壞蛋摧毀，卻不是發生在東京；雖有綠色的黨出現，但不僅不是惡魔黨，而且還成了台灣這塊土地上的執政黨；雖然，我仍然無緣見到我的偶像鐵雄一面，不過，南宮博士用來與科學小飛俠聯絡的攜帶式電話，早已成為現代人的日常用品，而能夠用來通訊的手錶也不足為奇；可惜的是，還是沒人能製造出可以讓我瞬間變身的電子錶。
我們是來無影、去無蹤的科學小飛俠！
「科學小飛俠」包括了五位年輕的英雄：一號鐵雄、二號大明、三號珍珍、四號阿丁，和五號阿龍。這個團隊是由國際科學組織(ISO)的領導人～南宮博士（Dr. Kozaburo Nambu）所培訓出來的。
「科學小飛俠」的五位成員在團隊中各有其專長：鐵雄是隊長，負責統籌全隊的行動，必要時，鐵雄會單槍匹馬做前鋒攻擊敵人。大明是副隊長，專長是射擊，其瞄準的能力居全隊之冠，發射「火鳥飛彈」是其重要責任。珍珍的專長是裝設炸彈，當科學小飛俠攻入敵人陣營時，珍珍就會負責破壞敵人守備與安裝定時炸彈。阿丁的專長則是破解密碼，通常用來解開惡魔黨座機或基地的入口密碼，以利全隊之進攻。阿龍是鳳凰號的駕駛，負責接應其他四人，必要時，阿龍也會走出鳳凰號，與大家一起攜手戰鬥。
「科學小飛俠」的主要敵人是「惡魔黨」（Galactor），「惡魔黨」的首領是神秘的無名主宰「X」（Governor X），在他之下有一位率領眾多黨羽為其效命的大頭目－伯格卡契（Berg Katse）。卡契在母親體內原本是一男一女的雙胞胎，卻被無名主宰用神秘力量加以改造，使其出生後成了一個可隨意變男變女的陰陽人。卡契具有高度智慧，自視非凡，因此常稱科學小飛俠為「傻鳥」，他一直以為無名主宰在統治地球之後，會讓他當副主宰，因此心甘情願成為無名主宰的傀儡，供其使喚。沒想到無名主宰最後竟要毀掉地球，事行至此，卡契才知自己被利用了，而且一經啟動的地心爆炸裝置也已無法停止，沮喪的他最後在科學小飛俠面前縱身跳進地心熔炎裡，結束了渾渾噩噩的一生。卡契堪稱是卡通史上最可悲的壞蛋。
在第一代的科學小飛俠卡通中，五位科學小飛俠的代號分別是：白鳥一號、黑鷹二號、天鵝三號、飛燕四號和貓頭鷹五號，因為五號阿龍必須要留守鳳凰號，所以除了阿龍外，每個人都有自己的座機與自己的隨身武器。五個成員的手腕上都戴有一只電子錶，用以相互通訊以及使出火鳥功來變身；當五個人團結在一起時，更可以一同使出威力驚人的「科學龍捲風」。
科學小飛俠平時駐紮在海中珊瑚礁基地，每當有任務需要去執行時，便一同乘坐鳳凰號出動。鳳凰號上有兩種主要武器，一是神鳥飛彈，另一是火鳥功；進行火鳥功時，鳳凰號會變成一隻火鳥翱翔天際，並且發出三千度的高溫（可用以鎔毀敵人的機械獸）。一開始這兩種武器必須要五人到齊才能使用，後來南宮博士改善了這個缺點，不必全員到齊也能使用這兩種武器。
台灣所播映的「科學小飛俠」，是「科學小飛俠」三部曲之中的首部曲（共105集），故事的結局是：惡魔黨在喜馬拉雅山某處建造了一個基地，並在該地挖掘一條通往地心的隧道，計畫利用核子彈來爆破地心以摧毀地球。後來，科學小飛俠雖然摧毀了惡魔黨的基地，但卻停止不了那個爆破地心的機器！就在科學小飛俠束手無策、核子彈啟動倒數0002秒之際，機器卻突然停了！原來大明在臨死之前射出的羽毛飛鏢被捲入了機器之中，而使得機器停止運轉。最後，科學小飛俠雖然順利拯救了地球，但二號大明卻在此次任務中不幸殉職了。
一號鐵雄 VS 二號大明
鐵雄這個角色是最被觀眾所注意的，因為他是整個團隊的隊長，而他也真的很強，就像是整個團隊的師長一般地領導著科學小飛俠們。
更甚者，鐵雄的抉擇總是正確的，即使有錯誤的時候，也是因為外在的環境的影響。而其他四人則較像一般人，他們常會互相討論他們所遇到的問題。珍珍深深被鐵雄所吸引著…阿丁和他的熱心…大明和他的愚行…而阿龍是他們其中最像平常人的一個，因為他有個正常的家庭。
誠如大家所熟知的，鐵雄和大明就像一枚硬幣的兩面：大明總是沒有耐性、有勇無謀，相對襯托出鐵雄的機靈、果決的領導特質。
「當大明的死亡發生時，著實震撼了許許多多觀眾的心！」「我們知道這是很令人震驚的，然而這是為了劇情的鋪張而必須出現的轉折。因為突發性的失去，反而能創造出一個受人歡迎的角色。」「打從一開始，我們就決定將鐵雄這個角色設定為一個完完全全的英雄：勇敢的、迷人的。但是當我們深入這個觀點時，我們發現觀眾喜歡的是大明和鐵雄這兩個角色，而當這部卡通播畢時，最受歡迎的竟是大明這個角色。」科學小飛俠的編劇如是說。
龍之子的代表作
1972年10月1日，東京富士電視台首度播出《科學小飛俠》的第一集。原本片名已經定為「科學忍者隊バードマン（Birdman）」，不過就在播出前夕，突然臨時更名為「科學忍者隊ガッチャマン（Gatchaman）」，還好最後決定用的片名是這一個，否則叫做「鳥人」就有些遜咖了！
《科學小飛俠》這部動畫的原作是吉田龍夫（龍之子製作公司的老闆），由鳥海盡三與陶山智負責企劃。「科學小飛俠」的故事一共分為三部曲，分別是：「科學小飛俠 (Gatchaman)」、「科學小飛俠 2 (Gatchaman II)」，以及「科學小鬥士 (Gatchaman F，又稱為Gatchaman Fighter)」；在台灣所播出的「科學小飛俠」即是首部曲的105集，而二部曲的52集與三部曲的48集，則被合併為100集的《旋風小飛俠》在台播映，三部曲加起來共有205集。
1978年，中視在播畢長達105集的「科學小飛俠」之後，觀眾們欲罷不能，因此下檔不到一個半月，馬上就又重播了一遍，創下當時台灣電視重播卡通間隔最短的紀錄。
1981年，中視接著推出《科學小飛俠》的續集，但並沒有沿用「科學小飛俠」這個響亮的名字，而是改用「旋風小飛俠」做為續集的片名與劇中的隊名，原因是當時新聞局不允許不同的影視作品取相同的名字，理由是避免造成觀眾誤會；所以中視只好將日本卡通《科學小飛俠》的第二、三部換了個中文名字，以《旋風小飛俠》之名送審。
同時，續集的中文主題曲也不再沿用「科學小飛俠」那首改編自日文版主題曲的「飛呀！飛呀！小飛俠」招牌歌，而是改成了台灣本地全新創作的主題曲，旋律比較輕快，其中的兩段歌詞堪稱經典：「看那南宮博士計謀好，還有鐵雄智力膽量高。鳳凰號威力大，打敗惡魔黨笑哈哈！」。
《旋風小飛俠》合併了日本於1978年至1980年間播出的「科學忍者隊 Gatchaman」第二部（科學忍者隊ガッチャマンII）與第三部（科學忍者隊ガッチャマンF），片長共100集，故事從大明的重生開始；大明雖然在「科學小飛俠」結局時喪生了，但其屍首卻被羅菲博士發現，並且施以「再造人身」而重生為一個半人半機器的再造人。雖然故事的最終並未清楚交代旋風小飛俠的生死，但我相信，他們五個人已經浴火重生，蛻變為永恆的不死鳳凰了！
除了電視動畫三部曲、電影版跟OVA之外，「科學小飛俠」更曾漂洋過海遠征到美國，以卡通、漫畫、玩具…等多種不同的風貌出現，在西方世界一樣造成極大的風潮。
1994年，「龍之子製作公司」陸續發行了新一代的科學小飛俠影片：「The Gatchaman OVAs」（註：OVA是 Original Video Animation的縮寫，也就是指「專為錄影帶市場製作的動畫影片」，有時也被稱做OAV，亦即Original Animated Video），由梅津泰臣重新繪製，故事只取材自第一代的劇情，一共發行了三部；分別是1994年10月1日發行的「科學小飛俠對抗魔龜王 (Gatchaman Vs. Turtle King)」、1995年1月1日發行的「祕密紅鯊 (Secret Red Impulse)」與1995年4月1日發行的「最後倒數0002 (Final Count 0002)」。而第二代與第三代的劇情，包括大明之死與首領Ｘ的脫逃，在1994年發行的OVA裡，則完全不見蹤影。
在這三部重新造型的《科學小飛俠》OVA版動畫裡，所有的角色的長相與服裝全變了樣，老影迷們幾乎已經認不出來誰是誰了，因此這部電影並不受到小飛俠迷的青睞。不過，撇開新舊造型差異的問題不說，其聲光效果與劇情編排都頗為出色，而運用電腦繪圖所營造出的新科技效果，也帶給觀眾不同於以往的震撼。
根據日本方面的記載，《科學小飛俠》是日本動畫史上最重要的卡通影片之一。「它奠立了日本卡通裡團隊作戰的典範，描述正義的一方如何團結對抗邪惡的力量。許多後來的卡通影片都延續這種精神發展劇情。因此『科學小飛俠』可說是一部成功的英雄主義卡通。」
雖然「科學小飛俠」的故事已經有30年以上的歷史了，但是它的故事與精神卻早已深深烙印在某些人的心中，永遠都不會被遺忘。事實上，我們可以將這些人（包括我）稱作「科學小飛俠迷」（Gatchamaniacs），你是不是也是其中的一員呢？
《科學小飛俠》
詞：林家慶 曲：小林亜星
飛呀 飛呀 小飛俠
在那天空邊緣拚命地飛翔
看看他多麼勇敢 多麼堅強
為了正義 他要消滅敵人
為了公理 他要奮鬥到底
飛呀 飛呀 飛呀 小飛俠
衝呀 衝呀 衝呀 小飛俠
我愛科學小飛俠 我愛科學小飛俠
多勇敢呀 小飛俠
dr berg背景 在 Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？ - 看板WomenTalk - 批踢踢 ... 的推薦與評價
※ 引述 《PO12S1F (MOMO)》 之銘言：
:
: 168斷食法已經流行一陣子了
: 最近自己也開始在執行168
: 同時搭配211餐盤法
: 目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的
: 對於運動懶人來說已經算是很無痛的減肥法了哈哈哈
: 希望可以早日看到成效啦
: 是說大家覺得輕斷食減肥法有用嗎～
:
168斷食法主要目的其實不是減肥，而是幫身體打底。
大家仔細想想，外食業者提供的餐飲，70％以上都是精緻碳水化合物，例如肉絲炒飯一份80
元，蛋白質佔多少而已。在你極度飢餓時，短時間大量攝取那麼多碳水化合物，體內胰島素
會一下子飆很高，久而久之，其實每個肥胖的人都有“胰島素敏感”的症狀。
關於胰島素阻抗，可以參考康健這篇文章
https://bit.ly/3BlwHyM
或是柏格醫生的影片
https://youtu.be/THPPyAcxvlo
而胰島素阻抗越大，對於血液中血糖的飆升越不敏感，於是胰臟就分泌更多胰島素，更多的
胰島素意味著血糖轉換成脂肪囤積起來的效率越好，這也是為什麼胖子明明沒有吃很多卻很
容易胖。
胰島素阻抗嚴重到一個階段，接下來就是代謝症候群，再嚴重一點就是糖尿病惹。
柏格醫生其中一部影片解釋胰島素如何去影響身體其他荷爾蒙，但是我忘記哪部了。
與其說要靠168減肥，不如說是靠這方法來降低胰島素阻抗，來改善身體其他發炎反應。
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