關於 dragon flags ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

世界各地的運動名將現已聚集在日本東京，摩拳擦掌希望能夠一舉奪金！最讓人動容的，是來自不同文化傳統和背景的運動員，團結起來代表自己的國家。雖然龍舟競賽 (還) 不是奧運比賽項目，但這項超人氣台灣傳統，代表的正是運動員彼此合作、正向競爭的精神，除了台灣之外，龍舟競賽也在世界各地發揚光大！

美國駐奧地利維也納大使館的安全部門及執法單位也展現了奧運精神！他們組成的龍舟隊，在上週的龍舟競賽中，對上奧地利聯邦內政部隊伍，一起來看賽事精彩畫面！
推文請見：https://bit.ly/3eLpEG5

This week athletes from around the world are gathering in Tokyo to compete for gold. Nothing matches the spectacle of athletes from all traditions and backgrounds coming together to represent their flags. Though dragon boat racing isn’t (yet) an Olympic sport, this popular Taiwanese tradition demonstrates that the spirit of athletic competition and cooperation is alive and well, not only in Taiwan, but across the globe!

The U.S. Department of State Diplomatic Security Service and U.S. law enforcement agencies (@FBI @DEAHQ @DHSgov @ICEgov) from the U.S. Embassy Vienna caught the Olympic spirit. They went head-to-head in a dragon boat race against an Austrian team from Federal Ministry of the Interior, Austria last weekend!
See the tweet: https://bit.ly/3eLpEG5

明天就是端午節，也是4天連假的開始，先預祝大家假期愉快、平安又健康。也向所有無法正常放假，必須工作的朋友致上敬意，希望疫情能夠早日結束！
　　端午節當然要分享應景的月令圖囉！圖中 #龍舟競度 活動，在畫家生動的描繪下，萬棹齊飛、旗鼓暄顛、緊張而熱烈的競爭，不但岸邊的民家趕來加油，連看畫的人都想為他們加油了！在炎暑的季節裡，喚起另一片熱潮。
長輩們說 #過了端午冬衣就可以真的通通收起來了
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小編特搜-【清 畫院 畫十二月月令圖 (農曆五月)】目前並未展出
Summer Special-【Activities of the 12 Months: The fifth Lunar Month】Not on display
Court artists, Qing dynasty (1644-1911), 175 x 97 cm
畫作賞析：
　　【清 畫院 畫十二月令圖】是清代前期院畫家所繪，無作者署名，共有十二幅。而本畫所描繪的是農曆五月的情景。
　　Occupations of the Twelve Months Painters of the Ch’ing Court Ch’ing Dynasty(1644-1911) 5th Month Dragon boats race during the tuan-wu festival on 5th day of the month. Flags and pennants flap and tremble as drums beat a rhythm for the banks of oars plying the water. Mansions line the water on either side, their occupants gazing from the verandahs. In the gardens mallow and pomegranate trees are in bloom, and banks are green with rushes.

You are the average of the 5 person you spent most of your time with and same applies to your fitness. Who you train with determines your progression

It's never about being stronger or faster than your peers but to continually progress and grow together💪

Thank you @fatfityang for capturing our Sunday Funday at @ozone_fitness_my

Any of you guys wants to join us to do some dragon flags next time?😆

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以前お伝えしたドラゴンフラッグの応用編です。今回は特に腹筋の中でも外腹斜筋と呼ばれるお腹の筋肉を鍛える方法をご紹介します。
短期間でシックスパックを手に入れたい方にはおすすめのトレーニングです。
これができるようになると女性でしたら、くびれたお腹を手に入れることができ、男性でしたら、かっこいい引き締まった圧倒的な腹筋を手に入れることができます。一見地味なように感じられますがやってみるとわかります。キツイです〈笑）

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ブルースリーが考案したとされるドラゴンフラッグのやり方を簡単にですが説明させていただきます。見た目以上にきついトレーニングになりますので、くれぐれも怪我にだけは気をつけてください。
これができるようになれば短期間で、あなたも憧れていたバリバリと割れた腹筋を手に入れることが出来ます。目指せエイトパック！

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