อะแฮ่มๆ ไหนๆก็ติดตามกลุ่มนี้มาสักพักใหญ่ๆตั้งแต่งาน Strongman 30 พฤษภาคม 2558 พอดีวันนั้นยังเป็นเด็กกะโปโลที่โลกแคบหรือกะลาแคบ ขอย้อนกลับไป1สัปดาห์ผมได้เห็นเพจ HeroAthletes ซึ่งเห็นคนในกลุ่มนี้ทำคลิบ Deadlift 260 kg ด้วยมือเปล่าไม่ใช่ Straps ตอนแรกคิดว่า แม่งตัดต่อแน่ๆ ลูกเหล็ก20โล(สีน้ำเงิน)เรียงกันเกือบล้นขอบBarbell และได้เห็นคนในกลุ่มคุยว่าจะไปแข่งงาน Strongman ผมจึงตัดสินใจไปดูงาน VX Strongman แล้วเห็นกับตาว่า แม่เจ้า!! รถกระบะยกไปได้ไง...คนไทยนะเนี่ย!!!
เข้าเรื่องเลย-->ผมเป็นคนที่ชอบร่ำสุรา(Beer)มากๆ จากรูปซ้ายฝึกเพาะกาย 4 ปีปล่อยน้ำหนักตัวขึ้นมาถึง 95 kgและผมเป็นคนซ้อมและฝึกหนักมากๆ การซ้อมวันนึงเล่น 6-8 ท่า คร่าวๆคือ อก (1.Bench Press 2.Machine Bench Press 3.Incline Bench Press 4.Machine Bench Press 5.Dumbell Fly 6.Dumbell Fly(Cable) 789.Upper Middle and Lower Cable Chest Fly เล่นหนักทุกท่าฝึกจนหมด เล่นเวท5-6วันต่อสัปดาห์แต่ก็ยังร่ำสุราแทบทุกวัน(คอหมูย่าง+ไส้ย่าง+หูหมู+เกี๊ยวน้ำ)น้ำหนักพุ่งขึ้นมาถึง 95kgในรูปซ้าย
พอได้มารู้จักกับทีมฮีโร่ได้ลองน้ำโปรแกรมการฝึกคร่าวๆของกลุ่มนี้มาลองฝึกดู พอผมเห็นโปรแกรมการฝึกเท่านั้นละ...อุบ๊ะ!!!ทำไมฝึกน้อยจังวะ วันละ1-3ท่าเองกล้ามเนื้อและแรงจะพัฒนาได้ยังไง แถมฝึกแค่ 4 วันต่อสัปดาห์อีก แต่ก็ด้วยลึกๆเป็นคนบ้าพลังเลยได้ลองฝึกดู เท่านั้นแหละ...แม่งเอ๊ย!!เจอไปวันแรก Deadlift มือแหกเลยครับ มือเปล่าด้วย!! ถอดรองเท้าอีก(คิดในใจยิ่งฝึกทำไมกุเหลือแต่เสื้อกับกางเกงฟร่ะ)ไม่ใช่ละ555+ พอฝึกได้มาสักระยะนึง รู้สึกได้ถึงความแข็งแรงขึ้นและได้กินของอร่อยๆเยอะขึ้น แถมร่ำสุราได้หนักขึ้น(เกี่ยวไหม 55)คืออยากจะบอกว่า ฝึกแบบ Powerlifting ก็ยังกินเบียร์และคอหมูย่างกับแกล้มต่างๆเหมือนเดิม แทบจะกินมากขึ้นด้วย แต่อาศัยว่าเป็นคนกินแล้วต้องฝึกให้หนักเท่าเดิม(อย่าเอาไปทำตามนะครับ ถ้ากินแล้วฝึกไม่หนักนี่ อ้วนกับโรคถาทหาเลยนะครับ555+)
-รูปซ้ายฝึกเพาะกาย 7-8 ท่าหนัก 95kg
-รูปขวาฝึกพาวเวอร์ 3-4 ท่าหนัก 95 kg
สรุป หนักเท่ากันแต่หุ่นแตกต่างกันพอสมควร
ปล.เขียนบทความไม่เก่งแต่ก็น่าจะเข้าใจ 55555+
#HeroAthletes
#OfficialHeroAthletes
Ittichote-Jira-Apakul
Search