關於 effortsquad ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

My favorite Cikgu @abdulhalimcasillas yang mempunyai semangat kesukanan yang sangat high intensity 🔥🔥! Terima kasih kerana beri contoh teladan yang terbaik kepada cikgu2 dan anak2 murid utk sentiasa mencari jalan bagi membaiki diri 💪🏼🌸
・・・
#repost Sebelum ini, berat saya 130 tetapi masih aktif bersukan dan berstatus guru pendidikan jasmani walaupun terbatas beberapa pergerakan kerana dalam perut mcm ada simpan bola sebiji. Disaat saya baru shj terima anak ke2, saya tergerak hati nak buat pemeriksaan kesihatan ketika lawatan pihak hospital ke sekolah. Doktor nasihatkan saya diet kerana bacaan tekanan darah saya tinggi dan sejarah keluarga mempunyai kencing manis. Sebelum ini langsung tak terdetik utk diet sbb bagi saya aktif bersukan sudah cukup utk sihat walaupun badan besar dan dipengaruhi dgn mitos faktor keluarga bersaiz besar, kita pun akan besar walaupun aktif. Alhamdulillah sy menemui penawarnya bersama @effort_squad melalui @cabaranjomkurus yg diasaskan oleh @kevinzahri . Saya join JK1M9 dan JK1M10 dan korbankan hampir 40kg "aset" bernilai..hahahaha. Kesimpulan yg sy dpt dr progrm ini, amalan pemakanan adalah kunci segalanya tetapi bila ada kawan minta tips atau nasihat saya akan berkongsi ilmu yg saya ada TETAPI di akhir tips saya, saya sarankan mereka sertai JOM KURUS kerana untuk diet sendirian kita akan dapat berat idaman semata-mata tetapi sertai jk1m kita bukan sahaja dapat berat idaman, ilmu utk kegunaan sepanjang hayat dan pakej yang paling bernilai kita dapat KELUARGA. @effort_squad adalah keluarga saya dan sejarah hidup antara terindah dalam kehidupan saya. Walaupun kini dan jauh drpd coach @chachaninho dan @hazelnat64 , saya masih berhubung untuk minta tips psl makanan sihat utk saya kongsi bersama murid-murid saya di pedalaman dungun ini.Akhir kata, amalkan makan secara suku suku separuh dan jgn lupa bersenam sekurang-kurangnya 3kali seminggu.
#jk1mbeforeafter
#effortsquad

#Repost @effort_squad
・・・
Salam..memperkenalkan ini @mrshahex ..Perjalanan beliau bermula di @cabaranjomkurus musim ke 9..
Alhamdulillah beliau telah berjaya menurunkan sebanyak 43KG..Tahniah kami ucapkan.. Pada yg berada di KLANG dan ingin kurus n sihat..Jom sertai kami di KLANG 2..Aktiviti kami 3 kali + 1 Hari Sukan seminggu.. Blh hubungi kami ..
Natrah ( @hazelnat64 )- 011 3359 3700
Atau Just click
http://www.wasap.my/601133593700

Chacha ( @chachaninho )- 0104002120
Atau just click http://www.wasap.my/60104002120

ATAU tinggalkan nombor phone anda..kami akan segera hubungi anda.. Blh Jugak Tgk Aktiviti yg telah kami jalankan di instagram @effort_squad
atau layari
https://my.cabaranjomkurus.com/teamleader/natrah-chacha/9

#effortsquad
#effortisattractive
#cintajk1m
#teamikonjk10
#teamnatrahchacha
#kurus
#nakkurus
#jomkurus
#kurus
#jk1m11
#jkm11
#nakkurus

📣📣 Free workout!! Yay, anda semua di jemput hadir ke workout session bersama team Klang 2.

Fees? Tiada bayaran dikenakan, its free dude.. 😎 Come join us. Ajak kawan2, family, jiran tetangga dan org2 yg anda sayang.
Sebarang pertanyaan boleh hubungi Natrah (01133593700) & Chacha (0104002120) 😘

#jomkurus1malaysia
#jomkurus9
#jk9
#klang2
#effortsquad
#effortisattractive