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【 「 Just Do It 」 唯有練習，才是正確解答✔ 】
無論你想做什麽事、你在做什麽事，
唯有透過反覆練習才能進步，這是不變的真理。
「把價值、意向化作行動，這就是練習。練習跟習慣很像，經過一段時間，人就會產生所謂的肌肉記憶。
練習不只是好習慣，還有助個人表達內在意向，讓我們實現抱負與理想、發揮全部潛力，並幫助他人。」
同樣我們將「練習」套用在生活方式，
目標是將正念、正念練習融入人際關係、職場和日常生活...
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大學畢業後，就開始我的文職生涯，之後發覺做秘書呢個職業好適合我，作為老闆左右手，為老闆處理私人事務、安排會議、日程，為能夠mutli-mask工作的自己，感到好大的滿足感同自信心。
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作者Chris Voss為身經百戰的人質談判專家，同時是全球頂尖商學院的教師。
他從巡警一路爬升為FBI首席國際綁架談判專家，在FBI中，這是萬中取一的角色。
本書把他多年的談判實戰，推展到一般人可以活用在生活裡的實用知識。
