《科普:避孕丸的迷思》女性服用避孕藥不一定是用作避孕啊!
在香港,說起避孕丸,很多人都會反射性地覺得服用避孕丸的女性都是性生活比較頻繁而又不願帶安全套。其實這種概念是錯的!
避孕丸在醫學上有很多不同的功用,並不只是避孕啊。在跟大家說明避孕藥的功能之前,我們要先了解這到底是一樣怎樣的藥物。
避孕藥大致可以分為兩大種,一種是雌性荷爾蒙(Progestogen +/- Estrogen),另一種是針對雌性荷爾蒙受體(Selective Estrogen Receptor Modulator)。這些藥物都是透過控制體內雌性荷爾蒙水平,從而抑制排卵達至避孕效果。
那麼,控制雌性荷爾蒙是否只能避孕呢?今天文科生想同大家講下避孕藥常見的不同謬誤和用途。
** 首先先寫常見有關避孕藥的疑問 注[1]
(1)避孕藥長期服用安全嗎?
-> 大致安全,服用避孕藥後並不會令體內賀爾蒙量累積。到底應該服用避孕藥多久視乎臨床狀況,不同女性亦會對避孕藥有不同的反應。個別風險較高的女性,例如正在懷孕、餵哺母乳、有心血管疾病及血栓病史、肝功能異常等等的女性或不適合服用避孕藥。服用前,應向醫生諮詢。
(2) 避孕藥會導致不育嗎?
-> 避孕藥只會於女性定期準時服用時產生避孕效果。避孕藥是透過抑制排卵過程達致避孕效果,並非破壞卵巢或排卵功能。所以不會導致女性永久性不育,停藥後將會回復生育能力。
(3) 避孕藥會導致流產、畸胎或多胎嗎?
-> 不會,目前仍沒有臨床證據顯示避孕藥會導致流產、畸胎或多胎。一般情況下,即使在懷孕期間誤服避孕藥, 寶寶畸形的機率並不會增加, 亦不會影響寶寶日後的發展及健康。如果服用避孕藥後懷疑有孕,應咨詢醫生意見
(4) 常見適應期反應/副作用
- 陰道出血
- 月經量減少或停經
- 不定期的月經周期
- 頭暈、頭痛、噁心等不適感覺
常見適應期反應/副作用通常輕微並會隨著時間而改善或消失 。如果持續出現副作用、副作用大幅惡化或嚴重不適,請立即求醫。
根據醫學指南(Medical Guideline), 避孕藥常見用途:
[1]避孕
避孕藥最基本的功能當然是避孕。透過控制體內的雌性賀爾蒙量,可抑制卵子的生成,從以避免女性受孕。研究顯示正確服用適合的避孕藥可達至99.7%避孕率。注[2][3]
* 避孕率可因不恰當地服用避孕藥而減低,如對服用避孕藥的方法有懷疑,請向醫生或藥劑師查詢
[2]暗瘡 (Acne)
暗瘡是青少年甚至年輕成人最受困擾的皮膚病症之一。當女性患者經過外用的暗瘡藥膏後沒有改善的話,醫生便可能考慮處方口服避孕藥透過控制雌性荷爾蒙的水平去治療。
[3]月經失調(Irregular Period)/經痛(Dysmenorrhea)
月經失調是不少年輕女性會面對的問題,有時候會引起月經不規律、不正常的月經量或難以忍受的經痛等等。嚴重的月經痛可令女性連工作或上學都不能啊。當這些徵狀影響日常生活時,醫生便可能考慮處方口服或皮下避孕藥透過控制雌性荷爾蒙的水平從而減輕這些徵狀。
[4]多囊性卵巢綜合症 (Polycystic Ovarian Syndrome, PCOS)
多囊性卵巢綜合症目前成因未完全明白的病症,或跟基因遺傳和環境因素有關。多囊性卵巢綜合症可引起月經過少(Oligomenorrhea)、代謝綜合症(Metabolic Syndrome) 和多毛症(Hirsutism)問題。醫生或會考慮處方口服避孕藥去令月經的頻率回復正常和處理多毛症。
——————————————————
事實上,避孕藥不一定是用作避孕,還可以用來治療其他疾病。在外國,避孕藥其實是相當常見的處方藥物,在醫生定期的跟進下服用避孕藥去治療不同的婦科疾病亦非常普遍。
所以嘛,下次如果你見到女性服用避孕藥的話千萬別以爲人家是不檢點的女生,其實人家可能只是在對抗這些很令人困擾的病啊。
注
[1] Family Planning - A global handbook for provider 2018 Edition. World Health Organization.
[2] Trussell, J, Glob. libr. women's med., (ISSN: 1756-2228) 2014; DOI 10.3843/GLOWM.10375
[3] 典型服用避孕藥(包括但不限於不一致地或不正確地服用避孕藥(inconsistent or incorrect use))的避孕率為93%
*市面上有不同廠商的避孕藥,文科生並不對任何單一品牌作認證。以上內容只作醫學資訊及教育用途,如有疑問請向醫生或藥劑師查詢。
**如對避孕藥的適應症、藥效、副作用和服用方法有疑問的話,請向醫生或藥劑師查詢。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅Tao,也在其Youtube影片中提到,影片中提到的資訊可以在這裡得到更完善的解釋:https://goo.gl/yEB3JV - 原作者 Johnny Chung ♛購入TAIGER ➢https://www.taigerapparel.com ♛TAIGER 粉絲專頁 ➢https://fb.com/taigerapparel ♛健身...
「estrogen receptor」的推薦目錄:
- 關於estrogen receptor 在 Dr 文科生 Facebook 的精選貼文
- 關於estrogen receptor 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文
- 關於estrogen receptor 在 尤稚凱醫師 Facebook 的最佳解答
- 關於estrogen receptor 在 Tao Youtube 的最佳貼文
- 關於estrogen receptor 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳解答
- 關於estrogen receptor 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳解答
- 關於estrogen receptor 在 The Estrogen Receptor (II): Molecular & Cellular Mechanisms 的評價
estrogen receptor 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文
[婦女節特輯—-大豆異黃酮在乳癌風險的調節者角色&豆漿到底能不能喝?]
乳癌是我國婦女發生率第一名的癌症,106年的癌症死亡率統計,乳癌上升速度最快,每天約31位婦女被診斷罹患乳癌、6位婦女因乳癌而失去寶貴性命,罹患乳癌平均少活15年,堪稱最折壽的癌症第一名。
在我的門診中,有乳癌家族史或乳癌風險的人,常會問到底能不能攝取豆漿或豆製品。過去這方面的研究一直是有爭議性,曾有5000人的研究說攝取量跟乳癌風險負相關,也有140人針對乳癌術後復發探討發現正相關,所以臨床醫師在建議上常常也是莫衷一是。
但在前幾天《美國臨床營養學期刊(The American Journal of Clinical Nutrition)》發表一篇法國長達11年追蹤的世代研究,對象為76,442名50歲以上女性,以問卷調查的方式每2-3年追蹤服用大豆異黃酮補充品的習慣,分成從未使用過(Never use)、正在使用中(Current use)跟曾經使用過(past use),包括分析雌激素受體(estrogen receptor,ER)陽性(對雌激素治療反應好)或陰性(預後較差)的乳癌風險,結果發現:
1. 服用大豆異黃酮跟整體乳癌風險「無」相關性。
2. 雌激素受體有無的影響不同:正服用的比起從未服用的,有較低的ER陽性(+)乳癌風險(HR:0.78,95% CI: 0.60, 0.99,表示可降低22%風險) ,尤其是停經前後且沒有乳癌家族史的;但有2倍高的ER陰性(-)乳癌風險(HR:2.01 ,95% CI: 1.41, 2.86) ,尤其是家族史一等親有乳癌的。
這個研究結果要怎麼解讀呢?我認為這說明了大豆異黃酮與雌激素不同的「雙向調節」功能,當雌激素不足 (如更年期) 時,身為雌激素同分異構物的大豆異黃酮可幫忙減輕更年期的症狀,但若雌激素太多時,大豆異黃酮反而可以佔據受體(大風吹搶位置的概念)讓雌激素少刺激到受體,因此對於ER(+)的乳癌來說會有降低的好處,是可以理解的。
但對於家族史一等親乳癌或是ER(-)的人來說,有基因的影響,若再加上後天高脂飲食、環境荷爾蒙加劇,即使不受雌激素控制,任何一種「激素濃縮的補充錠劑」都是不建議的。
回到「非補充劑」的豆漿豆腐製品,本研究的限制之一就是沒有計算食物的大豆異黃酮攝取,以法國女性一天從食物攝取不到1mg/day,對研究者來說是微量到可以忽略的。若以我國衛生署建議一天不超過50mg來看,黃豆中的異黃酮含量才0.1%-0.4%,97%都是吸收率差的「含醣基大豆異黃酮」,而且對β-雌激素接受體 (中樞神經、血管、膀胱、骨骼、皮膚) 的親和力是乳房跟子宮的 α-雌激素受體的7倍,對骨鬆和心血管有益處外,對乳房跟子宮影響甚小,且食物中的吸收量其實不足以影響體內的荷爾蒙,比起豆漿豆腐,環境荷爾蒙的影響跟高脂高糖飲食才是更嚴重的,日本過去都是以豆類製品為每天三餐的食物,乳癌比西方國家低很多,但自從麵包蛋糕跟飲食西化後,乳癌就越來越年輕化。
所以結論:大豆異黃酮的「濃縮補充劑」對於減輕更年期前後症狀且確定ER(+)的人身上可能有好處,但有一等親乳癌家族史或ER(-)的人視為禁忌。至於豆漿豆腐⋯⋯本身是抗癌食物兼好的蛋白質來源,不要吃1公斤黃豆或喝10公升豆漿之類的每天適量攝取都不用太擔心,因為攝取過多是熱量的問題而不是荷爾蒙的問題啊!😆
以上供女性同胞們參考,祝大家38婦女節快樂!乳房跟子宮是我們獨有的重要器官,一定要好好愛惜她們啊!
Reference:Am J Clin Nutr. 2019 Mar 4. pii: nqy313. doi: 10.1093/ajcn/nqy313.
#Tammy Wang的肥胖專科證書也是0308號耶
@0308齁哩散逼巴😆
estrogen receptor 在 尤稚凱醫師 Facebook 的最佳解答
周末來上台灣基因營養功能醫學學會的課程,這次是賀爾蒙問題臨床實務,為什麼要來上這個課?因為這些賀爾蒙都在在的影響增生療法的效果,重點整理如下:
1. 促腎上腺刺激素及皮質醇cortisol的分泌會抑制促甲狀腺刺激素的分泌,此外皮質醇Cortisol也會抑制甲狀腺素的T4轉化成活性高的T3,所以壓力大的人甲狀腺素會受到抑制可能產生:容易疲倦、怕冷、變胖、注意力不集中等問題。
2. 所以要處理甲狀腺的問題必先處理皮質醇的狀況,Selye's general adaptation syndrome:
警訊期Arousal reaction:Cortisol 上升,DHEA正常或上升。
適應期adaptation response:Cortisol正常或上升,DHEA下降。
匱乏期adrenal exhaustion, 衰竭期adrenal failure:
Cortisol & DHEA下降。
3. HPA axis 唾液皮質醇測試為常規測試:
早上會取三次,因為CAR (cortisol awakening response)剛睡醒、醒後30分鐘及一個小時,其他則為中午、下午、及晚上。
4. 其他除了壓力外可能抑制甲狀腺的還有飲食(麩質、低卡路里、營養不足)、藥物、環境賀爾蒙及重金屬、發炎(感染、氧化壓力、俊從失衡),這些還可能促進T4轉變成reverse T3不只是無活性還會跟T3競爭T3 receptor而無法作用!太糟糕了。
5. 甲狀腺素合成需要:鐵、錪、鋅、硒,Tyrosine,維他命D, E, B2, B6及C,促進T4變成活性T3:硒跟鋅,增加甲狀腺細胞敏感性:維他命A、鋅及運動。
6. 關注女性荷爾蒙健康三件事:estrogen與progesterone的平衡、環境賀爾蒙汙染、肝臟解毒與腸道健康。
7. Estrogen雌激素有E1及E2,E1若太高而且甲基化不夠(B群及葉酸可以幫助)或Glutathione(薑黃及花椰菜)不夠,會致癌!太重要了!!!!!!!!!!!!!
明天繼續!
estrogen receptor 在 Tao Youtube 的最佳貼文
影片中提到的資訊可以在這裡得到更完善的解釋:https://goo.gl/yEB3JV - 原作者 Johnny Chung
♛購入TAIGER ➢https://www.taigerapparel.com
♛TAIGER 粉絲專頁 ➢https://fb.com/taigerapparel
♛健身補充品 APN Supplements ➢http://goo.gl/VawgEg (折扣碼tao5)
♛追蹤 Instagram ➢https://instagram.com/ricegvng
♛個人粉絲專頁 Facebook ➢https://fb.com/ricegvng
--
影片中提到的資訊可以在這裡得到更完善的解釋:https://goo.gl/yEB3JV - 原作者 Johnny Chung
接著前一篇的白話淺談PCT,為了讓大家不要再把抗雌與PCT這兩件完全不同的事搞混,本篇我要講的是”抗雌”
知道類固醇的人應該多少都知道某些藥物會”雌化”,也就是轉換成雌激素,進而引起讓大家怕的要死的性感女乳奶子(國外簡稱Gyno),但雌激素帶來的相關副作用可不止如此,還會讓你整個人看起來水水的水腫、容易脂肪屯積,這些都是我們不想要的結果,所以我們必需在cycle時一定要做好抗雌的措施。
女乳Gyno
我們先從”雌化”這個過程的產生講起,就拿最基礎的睪酮Test來當例子,睪酮是由男生蛋蛋裡的萊氐細胞分泌的一種雄性激素(補充一下:女生體內也是有微量的睪酮,是從卵巢分泌出來的),睪酮是雄激素,它主要提供兩大功能:促進蛋白質同化合成代謝的”合成代謝能力”、與維持雄性外表及性徵的”雄性化能力”
當我們在用藥on cycle時,體內睪酮濃度水平大大升高,此時會有兩種情況發生,分別是雄化與雌化,雄化!? 我們本來就是男的,雄化又怎樣!? 當雄性化能力太強時,就會發生:掉髮(絕頂!?)、皮膚易出油油膩膩、爆痘痘(顏值大減…)、體毛增長、攝護腺肥大等…….這些雄性化副作用都是由於我們體內過多的睪酮被”5-alpha-reduce酶”給轉化成二氫睪酮DHT所致,DHT比起睪酮有更強大的雄性化能力,但肌肉的合成代謝能力卻又很低,而DHT非常容易與頭皮、皮膚某些部位(例如最多人長痘痘的地方:背、胸、脖子)、及攝護腺的雄激素受體AR結合而發生反應,造成掉髮、痘痘等這些擾人症狀。
那雌化呢?雌化是睪酮被”芳構酶(Aromatase Enzyme)”轉化成雌激素,這過程就稱為芳構化作用,而這些雌激素再與體內雌激素受體ER結合,進而發生雌化。
雄化與雌化比起來,一般我們會對雌化這個副作用比較在意,只要體內雌激素水平一高,就會面臨乳頭浮腫(也就是乳腺發育,嚴重時最終就是變成性感女乳)、身體水份儲留而水腫、脂肪增加等問題。
基本上我們男性體內的雌激素主要是兩個來源,一是身體自行製造分泌的;二是經由雄激素轉化而來的,所以如果是”自然”不用藥的愛好者是不用太擔心這點,除非你體質異常,但是玩黑魔法的人就一定要注意了。
那麼抗雌該怎麼進行呢?我們體內有許多的激素受體,各種激素必需要與該激素的受體結合才能起效果,就像我們所用的合成代謝雄激素類固醇,它必需與體內的雄激素受體AR結合,才能發揮效果;同樣的,雌激素也要與雌激素受體ER結合才會發生雌激素作用。
所以,只要阻止雌激素與雌激素受體結合,就不會產生雌化了。
我們用的抗雌藥有兩類,選擇性雌激素接受體調節劑SERM(Selective Estrogen Receptor Modulator)、芳構酶抑制劑AI(Aromatase Inhibitor)
(其實還有第三種可以降低雌激素,使用受體下調劑(Receptor Down-regulators),這類藥物是透過降低雌激素受體水平來產生作用的,也就是降低雌激素受體的濃度及活性,使雌激素的作用忽略不計,但我們用不到它)
SERM最典型的就是Tamoxifen,在正規醫療用途上是用來治療乳癌,簡單說一下它的作用原理:Tamoxifen的結構和雌激素相似,所以它能與雌激素受體結合,使得雌激素無法與雌激素受體結合,無法結合也就無法產生雌激素作用。
接著說AI,我在前面有提到:” 雌化是睪酮被”芳構酶(Aromatase Enzyme)”轉化成雌激素,這過程就稱為芳構化作用”,基本上,我們玩黑魔法的,是把各種雄激素扎(吃)進身體裡,而這些雄激素裡有許多種都可以和芳構酶發生作用的,進而轉化成雌激素或是雌激素的衍生物,所以,AI的原理就是利用它本身的結構,使得AI對芳構酶有非常強的親和力,比起雄激素對芳構酶之間的親和力還強,在AI與芳構酶結合後,芳構酶就失去活性了,換句話說就是被消滅了……..
換個角度來講,簡單來說就是AI就是小三,介入了原配雄激素與芳構酶之間,最後就破壞了雄激素與芳構酶的感情,芳構酶最終和AI結合私奔而去了,留下了孤單的原配雄激素……沒有與芳構酶結合就無法產生愛的結晶~~雌激素,沒有了雌激素就不會雌化了…….
SERM與AI各有不同用途,應用時機也有不同,AI現在我們用的是屬於第三代,同時又還分為一型與二型,我們會用到的AI主要有Anastrozole、Exemestane、Letrozole這三種,每種使用的方法與時機都有所不同。
其實,大家也不要對雌激素抱有太大的敵意,雌激素對我們還是有許多正面的好處,例如:保護心血管、穩定血脂、提高免疫力、維持骨質密度、維護肌肉蛋白質同化合成代謝(是的….你沒看錯,雌激素對增肌也是有幫助,因為雌激素也會影響到GH、IGF-1)
但是,你也不能太隨便,每個cycle在設計時都必需要考慮到”抗雌”這塊,相信沒有人想要在cycle結束了之後,肌肉長了、性感奶子也長出來了吧….……
曾經有位年紀很輕的藥頭私訊問我(如圖):要”多久”才要抗雌一次!?!?!? 我看了差點昏倒,也真替向他買藥的人擔心…….(話說他還到處加好友,並主動私訊推銷藥物…..自己都不懂了,還到處亂賣……真夭壽!)
抗雌的方式也不是就一定要使用SERM、AI,也可以利用類固醇本身的附加作用,有些藥物本身就可以抗雌,那些東西都是屬於二氫睪酮DHT的衍生製品,而DHT本身就是天然的抗雌。
合理、選擇正確的抗雌才能讓你的cycle產生最佳效果。
最後………………………………………….不要再把抗雌、PCT、保護等等什麼的搞混了啦!
estrogen receptor 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳解答
5 อาหารสู้มะเร็ง หาซื้อได้ง่ายตามซุปเปอร์มาเก็ต..
มะเร็งเป็นโรคที่ไม่มีเชื้อโรค แต่เกิดจากการใช้ชีวิตผิดๆ ทั้งการกิน นอน พักผ่อน ออกกําลังกาย และทํางาน โดยเฉพาะเรื่องการกินผิดนั้น เป็นสาเหตุก่อโรคที่สําคัญค่ะ
ในทางตรงกันข้าม หากเลือกกินอาหารสุขภาพซึ่งมี “สารพฤกษเคมี” ก็จะช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ค่ะ
หนังสือ กินให้ดี ของ นายแพทย์แอนดรู ไวล์ อธิบาย ถึงประโยชน์ของสารพฤกษเคมีไว้ว่า “การศึกษาวิจัยในแวดวงอาหารค้นพบว่า สารพฤกษเคมีในพืชนั้นช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งและโรคร้ายแรงอื่นๆ” ลองไปดูกันดีกว่า ว่าอาหารเหล่านี้มีอะไรบ้างค่ะ
1. ลูกพรุน
นอกจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่ช่วยป้องกันมะเร็งได้แล้ว ยังมีผลไม้อร่อยอีกชนิดที่มีสรรพคุณในการป้องกันโรคร้ายดังกล่าวได้ดีเช่นกัน นั่นคือลูกพลัมและลูกพรุน (ลูกพลัมแห้ง) ข้อมูลจากนักวิจัยในรัฐเทกซัสประเทศสหรัฐอเมริการะบุว่า ลูกพรุนอุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนต์ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยต้านมะเร็งได้เทียบเท่ากับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่โดยนักวิจัยยืนยันผลการทดลองในห้องปฏิบัติการว่า สารแอนติออกซิแดนต์ที่พบในลูกพรุนมีประสิทธิภาพ ในการลดโอกาสเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ค่ะ
2. ชาเขียว
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มประจําชาติญี่ปุ่น ทําจากใบอ่อนของต้นชาชนิด Camellia sinensisคาเมเลีย ไซเนนซิส เป็นชาที่ผลิตโดยไม่ผ่านกระบวนการหมัก จึงยังคงมีสารพฤกษเคมีในกลุ่มสารคาเทชิน (Catechin) ในปริมาณสูง โดยเฉพาะ สารอีจีซีจี (EGCG-Epigallo catechin gallate) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันและลดกาเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งค่ะ
ดร.ริชาร์ด เบลิโว และคณะจากมหาวิทยาลัยมอนทรีออล ประเทศแคนาดา ทําการศึกษาประสิทธิภาพของสารอีจีซีจีในการควบคุมการเจริญเติบโตของมะเร็งแต่ละชนิด พบว่า สารอีจีซีจีช่วยลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งชนิดมะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งไต มะเร็งผิวหนัง และมะเร็งภายในช่องปาก
เนื่องจากสารสําคัญ ในชาเขียวจะช่วยกําจัดสารพิษ ที่เซลล์มะเร็งสร้างขึ้น โดยทีมนักวิจัยแนะนําว่า ควรดื่มชาเขียวร่วมกับอาหารสุขภาพอื่น ๆ เช่น ถั่วเหลือง เพื่อช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็งค่ะ
3. ถั่วเหลือง
หลายคนไม่อยากกินถั่วเหลืองเพราะเชื่อว่ากินแล้วยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเต้านม แต่ความจริงแล้ว ถั่วเหลืองมีสารพฤกษเคมีที่ทรงพลังในการป้องกันการเกิดและแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง สารดังกล่าวคือ ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) โดยเฉพาะเจนิสทีน (Genistein) นายแพทย์แอนดรู ไวล์ อธิบายหลักการทํางานของสารสําคัญตัวนี้ว่า“สารไอโซฟลาโวนสามารถป้องกัน ‘ตัวรับฮอร์โมนเอสโทรเจน ’ (Estrogen Receptor) เอาไว้ ไม่ให้เปิดรับฮอร์โมนเอสโทรเจนเข้ามามากเกินไปและป้องกัน ‘สารคล้ายฮอร์โมนเอสโทรเจน’ ที่ร่างกายอาจรับมาจากภายนอกจนเกินจําเป็นได้ด้วยค่ะ“เป็นที่ประจักษ์มานานแล้วว่า คนที่กินถั่วเหลือง มีอัตราการป่วยเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก และอาการหมดประจําเดือนน้อยมาก ฉะนั้น ผมขอแนะนําว่า ให้ผู้หญิงกินถั่วเหลืองเพื่อป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม เช่นเดียวกับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมอยู่แล้ว ควรกินถั่วเหลืองในปริมาณที่พอเหมาะ”....................
เมื่อรู้อย่างนีแล้ว อย่าลืมไปหาซื้อมาทานนะค่ะเพื่อนๆกันไว้ดีกว่า ที่จะต้องรอให้เป็นก่อนค่ะ แล้วก็อย่าลืมส่งต่อให้คนเพื่อนๆรัก หรือคนที่เพื่อนๆ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ใหแก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/F4WaJm
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/GW9uo9
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/YB1RVQ
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/6wlwyI
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/QB892P
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/fGKDgp
estrogen receptor 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳解答
這是個常見的迷思,不只一般的民眾會搞混
連專業的醫療人員都不太清楚...
FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/GoVeganTW
提倡一種新的生活態度,透過動畫宣導"動物權利"!
特別感謝"台灣素食營養學會"贊助
臺灣素食營養學會官網:http://www.twvns.org/
--------------------------------------------------------------------------------
【參考資料】
不吃肉蛋白質夠嗎?http://www.twvns.org/info/faq/25-2008-08-20-03-38-47
顛覆你的觀念!你真的知道怎麼吃蛋白質?: www.twvns.org/info/faq/266-2015-06-17-09-32-20
告訴你~痛風要吃黃豆的理由: www.twvns.org/info/faq/213-2015-04-17-07-41-12
乳癌不能吃黃豆? https://youtu.be/ie3pVBvnIEM
1. 每日蛋白質需求量:
http://www.nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/DRI_Macronutrients.pdf
2. 豆類的優點(預防疾病、營養素):
Messina V. Nutritional and health benefits of dried beans. Am J Clin Nutr. 2014 Jul;100 Suppl 1:437S-42S. doi: 10.3945/ajcn.113.071472. Epub 2014 May 28.
3. 痛風可以吃豆類:
Teng GG, Pan A, Yuan JM, Koh WP. Food Sources of Protein and Risk of Incident Gout in the Singapore Chinese Health Study. Arthritis Rheumatol. 2015 Jul;67(7):1933-42. doi: 10.1002/art.39115.
4. 美國痛風研究:
Choi HK, Atkinson K, Karlson EW, Willett W, Curhan G. Purine-rich foods, dairy and protein intake, and the risk of gout in men. N Engl J Med. 2004 Mar 11;350(11):1093-103.
Messina M, Messina VL, Chan P. Soyfoods, hyperuricemia and gout: a review of the epidemiologic and clinical data. Asia Pac J Clin Nutr. 2011;20(3):347-58.Review.
5. 日本痛風研究:
Yamakita J, Yamamoto T, Moriwaki Y, Takahashi S, Tsutsumi Z, Higashino K. Effect of Tofu (bean curd) ingestion and on uric acid metabolism in healthy and gouty subjects. Adv Exp Med Biol. 1998;431:839-42.
6. 乳癌研究:
Caan BJ, Natarajan L, Parker B et al. (2011) Soy food consumption and breast cancer prognosis. Cancer epidemiology, biomarkers & prevention : a publication of the American Association for Cancer Research, cosponsored by the American Society of Preventive Oncology 20, 854-858.
Doyle C, Kushi LH, Byers T et al. (2006) Nutrition and physical activity during and after cancer treatment: an American Cancer Society guide for informed choices. CA: a cancer journal for clinicians 56, 323-353.
Guha N, Kwan ML, Quesenberry CP, Jr. et al. (2009) Soy isoflavones and risk of cancer recurrence in a cohort of breast cancer survivors: the Life After Cancer Epidemiology study. Breast cancer research and treatment 118, 395-405.
Hsieh CY, Santell RC, Haslam SZ et al. (1998) Estrogenic effects of genistein on the growth of estrogen receptor-positive human breast cancer (MCF-7) cells in vitro and in vivo. Cancer research 58, 3833-3838.
Rock CL, Doyle C, Demark-Wahnefried W et al. (2012) Nutrition and physical activity guidelines for cancer survivors. CA: a cancer journal for clinicians 62, 243-274.
Setchell KD, Brown NM, Zhao X et al. (2011) Soy isoflavone phase II metabolism differs between rodents and humans: implications for the effect on breast cancer risk. The American journal of clinical nutrition 94, 1284-1294.
Shu XO, Zheng Y, Cai H et al. (2009) Soy food intake and breast cancer survival. Jama 302, 2437-2443.
7.吃素節能減碳:
Ruini LF, Ciati R, Pratesi CA, Marino M, Principato L, Vannuzzi E. Working toward Healthy and Sustainable Diets: The "Double Pyramid Model" Developed by the Barilla Center for Food and Nutrition to Raise Awareness about the Environmental and Nutritional Impact of Foods. Front Nutr. 2015 May 4;29.
estrogen receptor 在 The Estrogen Receptor (II): Molecular & Cellular Mechanisms 的推薦與評價
A 3D animation illustrating the estrogen mechanism at cellular and molecular levels.Credits:Animation created by:Tiffany ChowVassar College, ... ... <看更多>