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👍👍本周六最後一集健康123王老師分享護眼料理一物三吃，不要錯過囉！

在我国,患有近视眼的孩童人数每年剧增。根据《南洋商报》2006年的报导，我国当时就已经有高达50%的华裔小学生患上近视。

一般来说，小学一年级到四年级平均每年增加100到125度，小四到中学三年级每年增加75到100度，高中之后平均增加35到40度，大学后大约每年只增加25度。所以6岁至10岁这段时间也是近视加深最快的年龄层，若没保护好眼睛， 会让近视“深不可测”。 若父母能让孩子做到在18岁前做好保护及照顾眼睛的措施避免近视， 那可确保在孩子在成年时无须受到近视的困扰。

想要避免儿童近视，父母必须谨记以下4大要点：
1）每周抽空带孩子到户外活动
2）指导孩子正确的看书／看手机距离及姿势
3）保持健康饮食，拒绝快餐、甜食与零食
4）确保孩子有充足睡眠

除了孩童的视力问题， 这星期六， 晚上10点Astro AEC的 健康123，还会邀请眼科医生和大家一起探讨小孩与成人视力的问题如老花、闪光、青光眼等问题， 还会教大家护眼小妙招！

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更多产品的详情， 可到余仁生分店了解或游览： https://bit.ly/2Mi1NgF

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今晚十點健康123見！

育儿谜思 : 幼儿照料全攻略

1. 无菌空间，杜绝生病？
我们都知道清洁、卫生与健康的关连，因此在照顾稚嫩的新生儿或幼儿时，每位新手家长无不使出浑身解数，想要避免宝贝接触细菌或遭受感染。但您知道吗，事实上并非所有的细菌都会导致疾病发生，而且生活中不可避免的细菌、病毒等正是小宝贝获得免疫力的来源。

2. 发烧很危险，会把孩子的脑袋烧坏。
错。发烧不会烧坏脑袋。发烧导致脑部受损是原来的疾病，比方脑炎、细菌性脑膜炎等造成智力受损的后遗症，发烧只不过是这些疾病的症状。 要避免发烧脑部受损，重点是找出造成发烧的病因，正确治疗。

3. 发烧应洗热水澡或多穿点衣服把汗逼出来。
错。今年2月底出刊的美国《小儿科医学》期刊指出，家长普遍有「发烧恐惧症（fever phobia）」，孩子发烧就忙着想办法退烧。事实上，发烧是人体对病毒或细菌入侵的一种保护反应，适度发烧可以增强抵抗力，提升免疫功能。

洗热水澡或多穿衣服逼汗退烧都是错误偏方。正确应用约31℃的温水拭浴，促进体表散热。如使用退烧药，原则上一天内不要超过5次，每次间隔4小时以上，以免过量造成体温过低，或伤害肝脏、肾脏功能

这星期六， 晚上10点Astro AEC的 健康123， 将请来小儿科医生，还有中医师来为大家揭开育儿谜思， 还会传授正确的宝宝护理方法。

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🤗🤗🤗快要過年了🧨本周六健康123王老師教大家做好吃少負擔的年餠！

根据统计， 台湾人，过一个年， 就会胖约2公斤. 我们大马人当然也不落人后， 一个年胖个3-4公斤， 实属常事 。

胖的 原因？？当然是每天卡路里超标！
我们最爱的年饼如kuih kapit, 黄梨塔， 蜜蜂窝等等等， 平均每4片就200大卡！

年夜饭的盆菜， 一不小心一人份就可超过1000大卡。 香喷喷的腊味饭， 1 碗也有7-000卡！ 天啊，

可是过年不吃这些食物， 就没了年味了嘛。 所以， 年菜要吃， 年饼也可以吃， 只是量要控制好。

不超卡的 小秘诀：
- 不喝汽水， 选择无糖的饮料如可降火的菊花茶， 可解腻的山楂茶
-用无糖蔬菜汁取代早餐， 减卡之余， 还可清清肠道。
- 尽量使用天然、不油腻的食材和烹煮方法， 如 ：盆菜的五花肉，用瘦肉或鱼肉替代。 不加入煎炸食材。
- 年饼吃太多， 下一餐就不吃主食、高淀粉食物。
-年饼替代正餐绝对是一个会让你超卡的陷阱！

记得收看这星期六， 晚上10点Astro AEC的 健康123， 更多的新年期间的饮食小贴士等着你！

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