謝謝東網嘅報導🥰
大仔 Mario 出世時7磅重,細仔 Milo 出世時重6磅半。所以每天均衡飲食配合一些補充營養品就可以確保自己唔好暴肥而BB亦索取到足夠營養。雖然話我好似無肥過咁,其實一生完B我估計應該比之前重左17 18 磅左右。我而家嘅體重有108磅,懷孕前係 99 磅。咁兩個月無做劇烈運動,唔辛苦嘅情況下,坐月日日食都減左10磅。等我同大家分享一下產前產後嘅護理心得❤️
✨✨大肚時🤰🏼🤰🏼
每天早上飲滴雞精 王朝滴雞精(香港) Wang Chao,半個小時後飲一杯媽媽奶,一日一粒 #雀巢NESTLÉ MOM鎖養膠囊 ,一個星期到 Newborn Mama 星級紮肚專門店 做一次孕婦按摩去水腫,每天一定要食水果同埋飲足夠嘅水,其餘食物湯水可自行配搭。另外我沒有戒口。
💖💖產後💆🏼♀️💆🏼♀️
一定要吃飽!產後頭一星期我每餐要食三碗飯才飽!可能因為生產時用左好多力氣😂 而且餵人奶嘅關係,身體需要好多能量。我每早會飲兩包滴雞精 #王朝滴雞精(補身亦幫助上奶),一日一粒 #雀巢NESTLÉ MOM鎖養膠囊,其餘就是湯水,燉湯,炒米茶。另外因為骨膠原會流失,我每日會飲一支 FANCL 無添加 HK #TenseUp 補充骨膠原。修身方面,同第一胎一樣,產後三星期安排左係 #NewbornMama 紮肚十天,然後一到兩星期一次到 NewBorn - Myths of skin 做佢地嘅黃牌Legacy 同 hifu。
希望幫到大家💖
#產後修身 #產前護理 #保養
P.S. 世上無醜嘅女人,只係有唔keep嘅女人 💪🏼💪🏼💪🏼
得天獨厚呢家嘢唔恨得咁多!(四眼小編)
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東網巨星 #東網巨星 張名雅 Carat #張名雅
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