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麻煩FB上面的自動翻譯不要這樣嚇人好嗎？我的鋼琴大神索科洛夫(Grigory Sokolov)啊⋯⋯ 😱
原來貼文標題是：Sokolov @ Salzburg Festival 2021, "Die Presse", Aug 7, 2021 / 索克洛夫在薩爾茲堡藝術節Presse報紙在8/7的樂評。
#呸呸呸💦
#德文的陰性冠詞是Die_所以FB自動翻譯當作英文為死亡了⋯💀
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「心靈整合之父」榮格帶你揭開內心的衝突，揭祕完美主義、討好型人格、焦慮、抑鬱等心理狀態的真正成因
＃時報出版
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1900年佛洛依德發表「潛意識」概念，當時人們普遍相信實證研究，這個發表真是史無前例，人的內在狀態根本無從證實，群眾質疑為何他敢這樣說。佛洛依德其實有做實驗，只是他的實驗對象是自己和幾位談得比較深的病人，實驗方式是從外在事件、過去生命史和與重要他人關係裡去推理、探索，是病人主觀在乎什麼。
佛洛依德從這些點推出病人的「心理歷程」，以及是什麼在掌握、儲存、決定歷程後該產出什麼結果。如果人就像細胞體一樣，有「細胞核」讓整體組織不致潰散，那麼人也該有個核心，生理核心也許是腦幹（動物也是如此），那麼有信仰的人類其精神/靈性部分核心是什麼呢？
於是，「人格」便是人的核心，像是細胞核結構一樣。佛洛依德將之分為意識面與潛意識，並受文明社會影響分為本我（動物面）、超我（社會化後的道德面）及自我（協調兩者表現合宜）。這是現今我們常說「自我、人格」的概念原型。
榮格接佛洛依德的概念繼續擴充，更往內在的部分有陰影、原型、靈性、集體潛意識，並追求與宇宙合一， 最終發展成為「自體」（深層心理學）；更往外在的部分，為了適應社會，成為「人格面具」，以適應不同的人際情境。再延伸下去，阿德勒認為人格形成「生活風格」，客體關係論者則認為，與重要他者的互動關係才是人格形成的關鍵，一開始是別人先帶你（菜鳥）的。
人格的概念越來越多，包括了「自我認同」、「社會角色」、「面具」、「我是誰」這些說詞。人格是不斷學習與改變的，只要不斷經歷與吸收，人格會經由認同他人、內化、模仿、學習、做中學，轉化為自己的一部份，每天都是新造的人。
這些內在的心理狀態，平常都是無意識的，是自動作用，而心理學的意義便是認識它們與歷程，提升到意識面來，讓自我能清楚地做選擇。
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本書所談的人格面具概念，主要來自精神分析學派的概念外，但讀者在看時不妨將之視為「八面玲瓏」的社會含義，「做人道理」等同見人說人話、見鬼說鬼話，人格面具便是融入社會情境演出相應角色的工具，而厲害的人還能在制式的公版面具中加入自己的特色。
不過呢，很重要的一件事：面具就是面具，不是核心。
我們真正的人格，或說「真我」、「真面目」、「主體」，應該是具有主導、核心、統合的功能，也是意識清楚的，亦即「我知道我是誰，而我現在是帶面具在演出」。
本書認為障礙在於，這些面具無法分化，通通黏在一起，或反過來，面具過於單一、過於僵化。這可能是「真我」承受不起傷害與打擊，於是躲在面具背後，或者真我受創傷而潰散混亂所致。
作者認為可從人格面具的行為去推測「真正的內在狀態怎麼了？」並試著釋放、接納、展示與安置，只要不衝突、不壓抑，面具就會是好用的工具
本書花比較多篇幅介紹人格概念，以及因面具之間混亂失去自我所造成的身心疾病（這是作者的疾病解釋觀點，可視為一種詮釋）。治療部分僅提概念，在最後章節，我想這是因為治療可以有大通則，但沒有公式，還是要視個人狀況個別討論才是。
以作者的話作結：「人生本來就是一齣戲，主導他，有意識地把人生當戲來演。」
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＃三采文化
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推薦文
（一）什麼是焦慮？
「焦慮」總體來講，是「因為不知所措，而擔憂有災難」的感受，在各種情境下皆會出現。
客觀的：不熟情境、不懂社交模式或沒有能力而焦慮。
人際的：希望他人認同，或不符自己預期的焦慮。
內在的：由過去的傷所產生的心理陰影，無法應付的情緒，被相似的線索引發負向預期（杯弓蛇影）--我一定會失敗的啦。
當被焦慮所困，就會看不見真正重要的是什麼。
（二）焦慮的功能
焦慮具有保護的功能，目的在提醒自己哪些不足，指向哪些是失連、失敗、失落之處。
情緒是提醒你需要什麼的訊息，可是你卻焦慮它，貼上「有情緒很糟糕」的標籤而厭惡它，選擇逃避情緒需求的呼喚，結果公親變事主，焦慮變成對抗/壓抑自己的情緒，自己打自己。
焦慮該讓你把眼光放回自己的需求上，轉向承擔真實的狀態。
（三）面對焦慮心法—維持自我的穩定度
（1）要有依附關係：有可以依靠的重要他人，做情緒支持。
（2）情緒面則承認自己的不足，接納傷痛，釋放及安撫情緒。自我認識。
（3）認知面需要自我再建構，許多預期災難的想像來自負向認知及扭曲認知，需要自我對話，拆掉舊認知，重構新認知。
（四）面對焦慮方法—作者提供三種實作
（1）書寫法：一股氣寫下去，自言自語也可以，不要停、不要改、不要顧慮太多。
（2）神明療癒法：假如有天使來，你會希望祂怎麼對你說/做？就會讓你有勇氣。EX我會向上帝禱告，因為神愛世人
（3）與內在小孩對話：接納情緒（就是內在小孩的化身），同他說話、安撫，最後成為拯救他的英雄。自己（內在大人）救自己（內在小孩）。
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[ 針對影片留言，已製頂留言，也一併放在資訊欄，謝謝大家 ]
大家好，我是馬它，這次的影片有先認真看完留言(包括YouTube以及臉書)，先謝謝大家各方建議，這邊做一個回覆以及針對我後續調整做說明
一、我本身沒有「正職」的工作經驗，只有三段在不同公司的實習經驗(半年～一年不等)及一年多的打工
影片中我應該要強調出這是我在「實習提離職的經驗分享」。公司對實習生有更大的包容心和彈性，跟正職適用的方式不一定相同；而我實習的領域是在電子商務、行銷、顧問業，每個領域的屬性不同，更詳細的方法可以問問身邊的學長姐，因此這部分想先跟各位說聲抱歉
二、影片提及的內容是我在之前不同的實習中，也遇過幾次比較熟識的正職提出離職，而在之後我也有找他們來我的Podcast節目聊過相關話題，這次的分享主要都是從我自身經驗出發以及與他們談話中所吸收的內容整理的，這次的分享希望大家就以「我個人的經驗分享」出發，而不是以一個「教學」的形式
三、為了避免未來有人再次被影片首圖和標題誤導，我這邊加上關於「實習」的字樣，也更清楚標示這部影片是根據「實習經驗」而非正職工作經驗
做影片的初衷是想記錄在校園職場不同的心得、分享經驗，之後在議題上會思考到更多面向也會更加謹慎的，祝大家2021一切順利，謝謝🙏
...........................
這幾個月陸續從原本的實習畢業，又開始進到一個全新的工作環境，「離職」這件事情突然變得很常見！包括我自己以及工作的時期其實也有看過不少人來來去去的，發現離開一間公司也是一門學問，甚至會牽涉到你的下份工作
EP5就跟大家聊聊實習NG的地方以及我個人的一些技巧分享，這個系列還會陪著我記錄各種實習生活一陣子的，希望對大家也有幫助嘍！
【貼心的時間軸】
00:30近況更新
01:27為何離職也要特別注意，Reference Check？影響下份工作？
02:11冤家路窄，世界真的很小
03:00離職有如分手，誰不想要和平分手
03:30 NG(一)：快如閃電
04:34 NG(二)：不當面說，還在假日說
05:27 NG(三)：什麼理由都沒有
06:26 NG(四)：離職前直接變雷包
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★Podcast第二季已經開播了！
趕緊去各大平台收聽喔搜尋 👉馬它 in the HOUSE 就可以找到我
▌Apple Podcast https://reurl.cc/q8aVO0
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★2020回顧影片
21歲，明白「放棄」有時也是種好選擇 ｜ 馬它mata x
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#綜藝玩很大六週年 #幕後直擊 #YouCantStopUs #第四週
【六週年特別企劃】第315集完整版】｜威廉、歐漢聲
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#跟我一起 #宅在家 #六週年特別企劃 #登百岳 #紅薯阿嬤
00:14 集合
01:37 出發
02:37 開始錄影
03:52 開始走路
05:08 人間處處有溫情
06:30 第一站
09:33 草屯農會幫阿嬤賣山藥紅薯餅
11:53 順利賣完了～
13:25 休息一下真心話時間
16:24 學老高上標題的方式
17:10 下一個任務
17:34 特別ending
19:19 鬧鐘響了第二天開始咯
21:20 第二天開拍
22:18 Nike you can't stop sport us
#野人訓練第四週
致敬Kobe特別篇
本週是曼巴週，完成NTC系列挑戰就有NIKE小禮物可抽
持續運動，變成更好更棒的自己！ #曼巴精神不熄
第四週挑戰規則 :
1. 完成本週 (8/24-8/30) 野人七號部落影片裡面的 NTC 指定項目
2. NTC 挑戰名稱：「曼巴精神挑戰」系列項目中任一訓練
3. 在FB貼文下留言完成畫面截圖以及
#MambaForever hashtag 並 tag 3 個朋友
4. 截圖範例在第一則留言，大家動起來!
還沒有 NTC App 的這邊下載起來 https://www.nike.com/ntc-app
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🍖林柏昇 KID https://reurl.cc/exzq5M
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🍖科七 https://reurl.cc/z810WQ
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🍖勾破七八 https://reurl.cc/nzNeQ2
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🌵剪接師
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