你對於社群軟體的使用頻率與時間是多少呢？如果有一天不能用你會有什麼感覺呢？
https://health.udn.com/health/story/5964/5137140
fb追蹤別人 在 哇賽心理學 Facebook 的最佳貼文
同時也有644部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Atulolz阿土，也在其Youtube影片中提到，Twitch:其他實況主的資訊都會放在下方資訊欄哦！ 喜歡我們的影片的話別忘了訂閱並開啟小鈴鐺哦😆 Sheriff 警長 好人 "規定"一局只能開一槍，槍殺到好人or中立角色則會自殺 Engineer 工程師 好人 一局只能搶修一次，可跳地洞 Swapper 交換者 好人 投票環節可以指定兩位...
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fb追蹤別人 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
【錯失恐懼症】目前還不是精神疾病的一種，但是對於年輕人卻有很大的影響 !! 2020年已經結束，你是否曾算過這1年來花了多少時間在追蹤別人的社群媒體？每天拿起手機第1件事就是看親友的IG、FB？害怕自己錯失或遺漏參與他們的生活？
根據2020年8月發表於《社會與個人關係期刊》的研究指出，「擔心別人在開心的時候你不在場」的這種社交焦慮症，又稱為｢錯失恐懼症｣，與孤獨感、低自尊和低自我同情有高度相關。【註1】
■「錯失恐懼症」（Fear of Missing Out, FoMO）
FoMO 也被翻譯為「錯失焦慮症」、「資訊遺漏恐懼感」、「恐懼錯過」、「害怕錯過」或「擔心錯過」【註2】。雖然錯失恐懼症「FoMO」（Fear of Missing Out）這個縮寫出現的時間不長，但其背後的成因卻已存在許久。
從神經生物學的角度來看，人類天生就有可能得到FoMO。早從巧人和直立人的時代【註3】，這些靠獵捕和採集為生的部落居民就很清楚自己擁有哪些東西，或者沒有擁有、但需要哪些東西才能安然度過每一天。
在那個時代，恐懼焦慮是有好處的。如果跟同伴一起遊蕩時，錯失了重要的食物來源、水源或安全的藏匿處，所有人的性命都會陷入危險。
此外，這些早期的人類知道生存還有另一項關鍵，那就是他們必須一直待在幫助他們行走在當時那種惡劣環境的群體之中。
若遭群體拋棄，或者沒有得到重要資訊，你就有危險了。你知道，在適者生存的環境中，你必須跟著群體一起行動。你必須有所歸屬。沒有FoMo，人類這個物種可能早就消失了！【註4】
■美國研究指出「錯失恐懼症與孤獨有關」
美國華盛頓州立大學學者曾針對14至47歲來自美國各地的419位參與者進行研究，透過「錯失恐懼調查」量表的10個項目，包含是否同意「我擔心自己的朋友、密友、家人在沒有我的情況下玩得很開心」，以評估參與者在其社交圈中擔心錯失活動的程度。
結果發現，｢錯失恐懼症｣與高孤獨感、低自尊和低自我同情有關，較可能出現在那些對自己評價不高、感到社交孤立或兩者兼具的人身上，反之，｢錯失恐懼症｣可能會造成孤獨、低自尊、低自我同情以及低生活滿意度。研究指出，生活中有「較高社群媒體參與度者」，其「孤獨和低自尊」與｢錯失恐懼症｣之間的相關性較強。
國立成功大學教育研究所所長董旭英表示，從上述研究可以發現，錯失恐懼症是1個結果，很多老師跟家長可能會因果倒置，認為青少年、成年人因為網路成癮而造成人際關係與溝通互動的問題。
但事實上卻是因為現實生活出現問題才轉向依賴網路，他們在真實生活本來就孤單疏離，借用網路媒體更加深了孤單感，呈現惡性循環，而漸漸產生錯失恐懼症或是網路成癮的現象。【註1】
■錯失恐懼症(FoMO)現象及衍生問題
目前錯失恐懼症(FoMO)相關學術研究可追溯自 Przybylski 等人（2013）以自我決定理論（Self-determination theory, SDT）的觀點來探討錯失恐懼症的行為及相關因素，包括：自主性（autonomy）、效能感（competence）及歸屬感（relatedness），並發現高度 FoMO 傾向者，由於缺少能力（效能）、自主性（有意義的選擇）及歸屬感（與他人的聯繫）的基本心理需求，會經常感到焦慮、自尊心低落以及自覺不夠好，對於社交關係也比一般人敏感，因而出現高度的社交媒體參與行為，期望藉以減少害怕失去無所不在聯繫的心理焦慮。
FoMO對於生活的各個層面皆會帶來相當程度的不利影響，尤在生理功能及心理狀態上最為研究所重視，初步彙整過去發現分述如下：
(一) 易使生活失序：
■睡眠及飲食作息異常、學習及工作表現不佳
越是頻繁、持續性關注網路社群，且密集地刷新動態（如：為了確保自己參與到朋友或同儕的各項活動及聚會），是 FoMO普遍出現的行為。
嚴重者不僅會間接出現過度使用電子產品及手機成癮症，亦因耗費大量時間在社群媒體，導致睡眠時間大幅降低，睡眠品質隨之減損，因而產生失眠、睡眠不足等症狀，且飲食方面也會同步出現障礙、失調等現象，進而影響其學習表現或工作效率。
(二) 形成負向自我概念：
■自我價值感低落、情緒及行為兩極化
FoMO易使人產生沮喪、焦慮、不安等負向情感，且具有強烈的比較心態，在一次次的比較當中，常常衍生出自尊心不足與自卑感。
由於深怕自己不被他人所需要，使其注意力大多放在自己是否與他人保持聯絡及緊密關係，情緒亦受到社群軟體的動態所牽引，因此 FoMO者常會情緒化、神經質、過度敏感，致使行為也出現偏差（如：酗酒、嘗試許多高危險性行為），進而將自己暴露於危險之中。
綜言之，過去研究一致指出，FoMO 對個人的情緒及生活滿意都帶來負面效應。值得一提是，FoMO 對各年齡層所造成的影響程度皆不同，其中以對年輕世代的青少年影響最為顯著，亟須嚴加正視。【註2】
■三步驟遠離錯失恐懼症(FoMO)
研究發現，年輕族群的｢錯失恐懼症｣與生活滿意度有關，對於青少年來說，被遺忘的感覺對他們的主觀幸福感有更大的影響。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議青少年可透過3個步驟來避免社群媒體使用所帶來的不愉快：
▸第一步「辨識警訊」
當發現使用社群媒體讓自己感到不舒服、一味的羨慕對方，感覺與社群中的密友越來越疏離，甚至覺得自己很糟，應開始思考是否減少社群使用時間。
▸第二步「自我增強」
看到對方使用名牌服飾、參加派對到處遊玩，自己卻只能在家寫功課、玩遊戲，當發現自己無形中在比較時，可告訴自己不用這樣，可以「想想我有什麼，像是我很關心家人、我有莫逆之交」，增強自己在做的事情、累積自我能力，而不是否定自己去羨慕別人。
▸第三步「回歸真實」
應清楚知道社群中看到的照片與文字往往都被誇大修飾，呈現的只是他們生活中的精彩片段，而非完全的現實生活，建議可暫時將程式關閉並拿起電話打給社群中的密友，與他們聊聊天或碰個面而非沉溺在負面、比較的情境裡。【註5】
FoMO 並非一種新的現象，而是現今社會比以往擁有更多媒介，進而助長了此種擔憂。隨著網路與行動裝置的普及率提升與進步，以及青少年對於社群媒體的高度依賴下，FoMO 已然是一項值得關注的議題。
已有許多研究證實，FoMO會影響青少年的心理健康，是以如何有效協助及介入，乃是未來教育相關工作需要更加努力的方向，避免 FoMO 對青少年所造成的可能危機與日俱增。【註2】
【Reference】
1.來源
➤➤資料
Przybylski, A. K., Murayama, K., DeHaan, C. R., & Gladwell, V. (2013). Motivation, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out. Computers in Human Behavior, 29, 1841-1848.
∎註1：
(元氣網)「不滑IG、FB就感到焦慮？ 錯失恐懼症與孤獨有關」：https://bit.ly/2KOhD7B
∎註2：
臺灣教育評論月刊，2020，9（5），頁 68-71
淺談青少年的錯失恐懼症及改善策略
http://www.ater.org.tw/journal/article/9-5/free/01.pdf
∎註3：
國立臺灣史前文化博物館 National Museum of Prehistory -「智人」：人屬（Homo）的物種，包括巧人（Homo habilis）、直立人（Homo erectus）、匠人（Homo ergaster）、人屬魯道夫種（Homo rudolfensis）以及智人（Homo sapiens）。這些人種或已滅絕，或彼此間有親緣關係。其中，智人是人屬中唯一現存的物種。而巧人則是人屬中的第一個物種，出現在距今250萬到200萬年前的東非與非洲南部，可能自南方猿人（Austropithecine）演化而來。
https://bit.ly/38WKqyz
∎註4：
獨立評論在天下 - 「FOMO錯失恐懼症：為什麼我們會一窩蜂跌進焦慮陷阱？」：https://bit.ly/38SjfVK
∎註5：
董氏基金會-華文心理健康網【董氏快訊】2020/12/29
使用社群媒體莫名感到焦慮？不妨改變網路使用習慣吧！
http://www.etmh.org/News/NewsDetails.aspx?type=1&NewId=2679
➤➤照片
∎社交網絡帶來的恐慌—「錯失恐懼症」，緩解惶恐焦慮，你需要知道！：http://bit.ly/2Lmcbsb
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署
#錯失恐懼症 #FoMO #資訊遺漏恐懼感 #恐懼錯過 #害怕錯過 #擔心錯過
衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇 / 國立成功大學 National Cheng Kung University / 董氏基金會心理衛生中心
fb追蹤別人 在 Adorn耳洞 Facebook 的最讚貼文
《經營IG「互追互讚」可取嗎？》✍️
⬅️左滑精華及追蹤帳號檢查表，往下滑看詳細解析⬇️
這篇先收藏分享再說🌟每次經營到懷疑人生就拿出來看！
有人私訊你要互追，也儘管傳給他看😎👍
之前寫過一篇關於＂做自己＂的文章獲得大家廣大反響💙
一直想著要更深入寫一篇關於「互追」的觀點📖
當然我也知道會有人不同意，也歡迎留言跟我交流指教💬
希望看完這篇你能對於社群的經營本質有更多深刻認識，獲得不一樣的啟發！💡
如果認同這篇的觀點，也記得收藏、分享本文一起激勵更多在經營路上迷茫的朋友✉️👭
(⬅️Swipe left to see English version )
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▧IG追蹤別人的本質？
我們一定都有追蹤不少帳號，現在回想一下你最常看的那些帳號吧～
你為何會追蹤他們？
-是因為想看他的照片提升美感？
-還是想看他的文章獲得啟發？
-又或是他是你現實世界的朋友？
-難道是因為他追蹤你你才追蹤他？
......
追蹤的本質，應該是你想要看這個人發布的貼文內容
不一定是每一篇都會想看，但至少你會想看他發布的一些文章
比如ADORN有發布攝影作品也有寫IG經營的內容
你也許是期待看到我在你真正＂感興趣的領域＂帶給你有價值或有啟發的內容
所以才會追蹤我的吧？
好的，了解了這一點以後，我們再往下看＞＞
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▧你用IG的目的？
-關注朋友的日常生活或是瑣碎的事情？
-提升美感或是學習某些領域的知識？
-獲得正能量或是心靈慰藉？
-關注一些喜歡的明星／KOL？
......
對我來說是提升美感並獲得某些領域的知識
因為IG對我來說不會是關注朋友日常的地方(我會用FB或其他軟體關注)
所以我才不一定會追蹤所有的朋友
每個人的目的各不相同，現在靜下心來思考一下
這能幫助你深度的去思考到底你應該追蹤哪些人？
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▧在IG互追可取嗎？
當然可以，當你帳號剛開始經營很需要被看見
這時候可以這樣做，但前提是跟你真正有關聯的帳號互動
如果你今天經營美食但你去跟那些手寫帳號互追跟互動
也不是說不行，只是這樣對你幫助不大就是了
除非你的帳號也會涉及手寫或是心靈類的內容（這有點複雜ＸＤ）
但當你的帳號內容有一定的數量，你也有一定公信力時
絕對不要盲目的追求互讚互追！！！
我們在這平台的初衷就是追蹤一些帳號看到自己想看的內容
當你為了自身粉絲數而去互追，短期即使會有粉絲數量成長
但長期來看，這些人只是「希望你追蹤他而追蹤你」！！
換言之你退追他他大部分情況下也會退追你，並不稱為真正的粉絲！！
如果今天你追蹤我只是為了我回追你，那我覺得這樣違背初衷了
我不會因為你追蹤我就追蹤你，但如果我希望你的貼文頻繁出現在我的頁面，我會的！
這意味著我以後要花費好多好多時間滑到你的內容，不一定看的到其他人的
按下＂追蹤＂真的是非常重大的決定！！！
輕易按下去的，就很容易輕易收回
如果長期互追，你會因此追蹤很多自己不一定需要看的內容，不是說他內容不好
但你也許會錯過你真正關注的那些貼文（演算法一直變）
永遠不要因為別人追蹤了你而去追蹤他，如果你覺得他內容不是你關注的
當下不追蹤會很尷尬，但事後退追蹤會更尷尬
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▧IG被退追怎麼辦？
每個人都有選擇的權利
換言之，大家想看的內容完全有資格選擇
今天耳洞寫美食文，你因此而追蹤我
但後來我變成寫穿搭你不關注這類內容，那退追蹤我就是對的決定
不過更好的狀況是你喜歡我這個人傳達的價值觀，所以不論什麼內容你都接受
這兩種是完全不同的情況～我希望你是後者因為關注我能讓你由內而外遇見更好的自己
學著不太擔心自己被人家退追，也勇敢的斷捨離你不想常看到的內容吧
當然你如果不認同我這篇文章也大可以退追我
但如果你認為這篇文章幫助到掙扎很久的你，說到你內心的點，請繼續關注我ＸＤ
有興趣深入挖掘自己IG個人品牌經營內容方向歡迎私訊預約諮詢ADORN！💙💬
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喜歡這篇請儘管點讚留言、分享出去並收藏✨
讓我更有動力創作之後的每一篇實用內容😘💙
也別忘記順手➡️追蹤耳洞💙 👉 @bebraveadorn
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Sheriff 警長 好人
"規定"一局只能開一槍，槍殺到好人or中立角色則會自殺
Engineer 工程師 好人
一局只能搶修一次，可跳地洞
Swapper 交換者 好人
投票環節可以指定兩位位置交換，可交換自己
!!!!!(投票後就不能交換位置/不能拍桌)!!!!!
Medic 軍醫 好人
一局放一次防護罩只能檔一刀(只有被施放者看的到)
Seer 預言家 好人
"規定"一局只能查驗一次，查看一位玩家的陣營 CD30S
查驗中立會顯示"好人陣營
正義賭怪 好人
正義賭怪為船員陣營。(與邪惡賭怪不會同時存在)
每次會議中只能賭一名玩家。賭錯就會死掉掉♥
(意思是好人陣營的刺客，每場遊戲最多賭3次)
Snitch 告密者 好人
完成所有任務即可知道罪犯是誰 (開場時不會知道自己是告密者)
間諜 好人
間諜在內鬼眼裡是另外一名內鬼。
但是間諜不知道真的內鬼是誰。
利用自己的身份偽裝為船員找出真正的內鬼。
內鬼是否可以擊殺內鬼。
內鬼可以擊殺間諜和真正的內鬼。
追蹤者 好人
追踪者可以選擇遊戲內的一名玩家來追踪他，持續一整場遊戲。
一個箭頭會指向那個玩家的位置，並每隔一段時間更新。
好迷你船員 好人
迷你67%是好迷你。(與壞迷你不會同時存在)
迷你船員不會被任何形式或任何人傷害，直到他們成長到18歲。
迷你船員看起來會比一般船員更小。
所以每個人都知道他是迷你船員。
迷你船員應該利用自己無敵的特性幫助船員取勝。
如果好迷你在18歲之前被投出，全船都會輸掉。
Jester 小丑 中立
勝利條件：被票出去
豺狼(類似於小故障) 中立
勝利條件：刀掉所有人
壞迷你船員-壞人
迷你33%是壞迷你。(與好迷你不會同時存在)
迷你船員不會被任何形式或任何人傷害，直到他們成長到18歲。
如果壞迷你船員被投出，不會發生任何不好的事。
壞迷你在長大過程中擊殺冷卻會翻倍，但是成長完成後擊殺冷卻會變成默認的2/3。
抹除者-壞人
抹除者是一名有抹去船員角色能力的內鬼。
目標會在會議結束，投出階段之前失去他們的職業。
即是抹除者死掉或者目標死掉，目標角色也會在下次會議被抹去。
(可以玩得很像竊賊)
術士-壞人
術士可以詛咒別人。
範例：瑄瑄詛咒了兔子，兔子靠近了一群人，這時瑄瑄的技能會亮起，瑄瑄可以選擇殺或不殺，如果選擇了殺，那麼那群人裡面就會是隨機一個人在兔子面前死亡(包含內鬼或術士本人可能會死)；如果不殺，那麼什麼事情都不會發生，兔子可以再繼續接觸其他人。
成功咒殺後，兔子身上的詛咒會消失，瑄瑄會被定身一段時間。
騙術師-壞人
可以在地圖任意地點放下驚嚇盒。一開始只有騙術師看的到。
三個驚嚇盒放置完畢後會形成新的管道，並且大家都看的見。
騙術師還可以使用特殊熄燈，該熄燈無法被修理，但會在一定時間後自動解除。
邪惡賭怪 壞人
邪惡賭怪為內鬼陣營。(與正義賭怪不會同時存在)
每次會議中只能賭一名玩家。賭錯就會死掉掉♥
(意思是狼人陣營的刺客，每場遊戲最多賭3次)
➤本集出現友人資訊 :
懶貓
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丫布丁丁
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大郭
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凱琪
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鳳梨妹
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小漾漾
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花橘
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咖啡喵喵
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fb追蹤別人 在 3Q陳柏惟 Youtube 的精選貼文
【還在停業怎麼辦】
今天來討論紓困振興第四次追加預算。
5 月中進入三級警戒後，各行各業都受到疫情衝擊，七月底疫情開始調降為二級，大家的生活正在緩慢恢復中，但部分產業，仍須有條件開放營業、或是仍須關閉，這些產業從業人員承受極大的壓力。
9 月 1 日我曾召開「紓困再加碼，復工有辦法」記者會，提到許多產業因警戒延長而持續停業，但卻只能跟其他「早已開業」的店家領同等補助，這是非常不公平的事情。
有些產業比別人停業更久、或是受限更多，但紓困卻領得沒比較多，這樣實在不太對。希望行政院、經濟部來加速研究，公告相關的補助辦法，尤其是那些產業可以申請，另外停業的行業，復業的計畫跟時間表，也應研究討論，除了目前已領的紓困，但問題還是三個月後可否營業都還不知道，像這些行業有什麼長期的規劃？如果沒有工作做，對從業人員來說都是嚴重打擊，相關單位應給予後續安心的計畫安排，比如怎樣情況下能復業，怎樣情況下沒辦法但可用什麼方法支持，請相關單位務實傾聽第一線業者的需求，考量產業特性公告防疫指引。
院長回應表示，會密切跟指揮中心確認，什麼時間是可以開放來復業的時間，盡量傳達給業者讓他們安心，穩定後會漸漸開放。
希望能兼顧疫情之下，讓各行業都有活路，也讓各行業的從業人員都能掌握下一步的規劃進度，資訊多一點，焦慮少一點！
===============================
【烏日服務處】
地址｜臺中市烏日區中山路一段525號
電話｜(04)2337-7383
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【沙鹿服務處】
地址｜台中市沙鹿區中山路537號
電話｜(04)2662-0913
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【霧峰服務處】
地址｜台中市霧峰區文化巷57號
電話｜(04)2330-5663
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【大肚服務處】
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【龍井服務處】
地址｜台中市龍井區中央路三段169號
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服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【龍井新庄聯絡處】
地址｜434-006 台中市龍井區新庄街一段138號
電話｜0917-191-058
【免費法律諮詢服務】 （需事前預約）
烏日─每周四 19:00-21:00
沙鹿─每週三 09:30-12:00、每周五 19:00-21:00
大肚─每週二 19:00-21:00
龍井─每週三 19:00-21:00
霧峰─每週五 19:00-21:00
【免費長照 2.0 諮詢服務】 （需事前預約）
烏日─每週三 16:00-18:00
沙鹿─每週二 16:00-18:00
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fb追蹤別人 在 [詢問] 追蹤別人，對方會知道嗎？ - 看板Facebook - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
作者asddptt (打西西)
看板Facebook
標題[詢問] 追蹤別人，對方會知道嗎？
時間Fri Feb 20 11:21:53 2015
A若是按下追蹤B
但是A跟B沒有互相加入好友
只有共同朋友
而A的一些資訊幾乎都沒有設定對非好友公開,那麼這樣子B還會知道A有追蹤他嗎？
B是不是只會發現多一個人次追蹤
但是無法確切知道是誰
謝謝
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推 andynew: 自已被追蹤應該是知道的 02/20 16:14
噓 oxyo: 你到現在還不曉得好友名單裡有個分類叫「追蹤者」喔？ 02/21 02:33
→ doris1016: 當然會知道 就像你加有開放追蹤的人好友 對方會收到交 02/21 09:59
→ doris1016: 友邀請 同時你也開始追蹤對方一樣 02/21 09:59
→ asddptt: 可是A跟B不是好友啊 02/21 23:16
→ tim750102: 不是好友沒錯，但是B可以查看它的追蹤者有誰 02/22 00:16
→ tim750102: 這個就很類似以前無名誰來我家一樣，這樣有幫你解答嗎 02/22 00:18
→ tim750102: 其實我覺得這問題好像是你要追蹤誰但怕對方發現而問XD 02/22 00:21
→ tim750102: 不知你是否有開放追蹤，有的話你就能自已得知答案了 02/22 00:22
→ asddptt: Tim解釋的真好XD 感覺了 02/22 01:54
→ asddptt: 感謝了 02/22 01:54
→ EllenYeh: 現在不知道還有沒有這個設定 02/23 01:50
→ EllenYeh: 如果B有設定通知（朋友的朋友 或...有 所有人 這個選項 02/23 01:51
→ EllenYeh: 嗎？） A按下追蹤的時候 B會收到通知 02/23 01:51
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fb追蹤別人 在 [詢問] 追蹤別人，對方會知道嗎？ - 看板Facebook - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
A若是按下追蹤B
但是A跟B沒有互相加入好友
只有共同朋友
而A的一些資訊幾乎都沒有設定對非好友公開,那麼這樣子B還會知道A有追蹤他嗎？
B是不是只會發現多一個人次追蹤
但是無法確切知道是誰
謝謝
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