防疫在家一直繞去冰箱看
再這樣下去不行🥲
最近有稍微認真控制飲食一點
收到 Fibher 頂級可可纖維飲
加水就滿好喝的，有顆粒口感
是那種高級不甜巧克力那種
喝起來不會覺得很稀很無奈😂
加牛奶、加燕麥奶也很不錯
還有看到各種創意料理鬆餅之類
控制飲食也可以吃的不無聊😈
#fibherlife
fibher可可纖維飲 在 The Regina. Facebook 的最讚貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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fibher可可纖維飲 在 倉庫的女人Claire Facebook 的最讚貼文
最近喝到 Fibher 他們的「頂級可可纖維飲」喝完覺得好喝欸！而且包裝標示都很清楚，全素！
只是盒子包裝是個大便💩欸！我覺得很好笑！（還是我誤會了？）
總之推薦給大家，他們本來跟我說加牛奶或豆漿，因為他們說巧克力不是很甜，但是我覺得我加冰水甜度正好😊😊
但戴隱形牙套的人要把牙套拔下來喝喔，因為裡面有巧克力跟堅果碎片，我要拔下來才咬得動XDD（不能偷懶不拔）
今天喝完不知道會不會大便很多～～期待喔
#高纖飲品 #fibherlife #頂級可可纖維飲 #排便順暢
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... #問各位有喝過FIBHER可可飲嗎？ 女孩. 2022年1月23日21:15. 我看YT – KELLY動態分享過一個飲品不過都沒看過什麼人出來分享以前買名人推薦的產品也喝過雷的擔心味道 ... ... <看更多>
fibher可可纖維飲 在 [新聞] 喝纖維飲切油小心撐大胃容量- 看板FITNESS 的推薦與評價
膳食纖維具有含水特性，可以稀釋腸內的一些毒素與致癌物質，並軟化糞便、促進腸道蠕
動、縮短糞便通過腸道的時間，改善便祕問題。桃園縣營養師公會副祕書長吳秋玲表示，
膳食纖維也能促使膽固醇和脂肪排出體外，有助降低降低膽固醇及血脂、預防心臟病。此
外，膳食纖維還可以幫助控制血糖、減低癌症風險等，可說是好處多多。
因此許多消費者喜歡選用纖維飲料，感覺上喝下了纖維也喝下了健康。根據行政院衛生署
建議，目前理想的纖維攝取量約每天20～35克，而且過多的纖維會在腸胃道中阻礙營養素
的吸收，如鈣、鐵、鋅、銅，或是因為喝下這些纖維飲料造成過度飽足感而吃不下正餐，
長久下來將造成熱量攝取不足，或蛋白質、脂肪及其他重要營養素也攝取減少，嚴重者會
有營養不足的情況發生。
時下很多年輕人喝纖維飲料的原因則是為了「減重瘦身」。許多纖維飲料，如油切茶、寒
天茶及運動飲料等，大多添加了許多膳食纖維，號稱喝了可以幫助排便、減重瘦身。業者
利用纖維吸水後會膨脹的特性來使人增加飽足感，使消費者在喝了這些飲料後不至於吃下
太多的食物，進而降低食量，幫助維持體重。但是這些纖維飲料中添加的纖維營養價值低
，並不像天然蔬果中還同時含有多種不同維生素、礦物質與植化素等，故不適合用來取代
天然蔬果。
尤其，許多廣告常常暗示喝了這些飲品就可以把身上的油脂切除，讓消費者誤以為只要喝
了這些飲品就可以肆無忌憚的大吃特吃還不用怕胖，這也是錯誤的觀念。膳食纖維頂多可
以吸附些許腸道中還未被吸收的油脂，減少某部份的熱量吸收。然而，已經存在身體裡的
體脂肪，則是動也不動的固守陣地。有些人在喝了這些纖維飲料後排便量增加，決定能否
成功減重的主要因素還是在於少吃多動。
若是只想依賴喝纖維飲料來切油，小心會把胃容量撐得更大，以後要吃更多食物才會有飽
的感覺，反而適得其反。此外，由於人體無法消化分解膳食纖維，若是腸胃道較敏感的病
人在短時間內大量攝取，可能會造成脹氣、腹痛或腹瀉，尤其是小朋友或老年人的耐受力
又比年輕人低，喝下大量的纖維飲料後，可能會出現更嚴重的症狀，使腸胃功能受損。
其實所有食物的攝取過多與過少都不好，均衡攝取各類食物來獲得身體所需的營養素是最
好的方法。
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魯夫表示: 伸縮自如的..............
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https://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/5762762.shtml
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