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【#被低估的一條支線...看了你就懂】
在Drake發佈個人最新專輯《Certified Lover Boy》之後，繼續開托其他方面事業發展， 而NOCTA x Nike Golf 最新高爾夫球聯名系列驚喜十足，亦記述自己小時候跟叔叔Stephen Sher一起打高爾夫球既美好時刻(笑，小時候已經以打golf為樂)。
系列以真正的 NOCTA 形式從球場到日常生活之中，專為團隊而設計。 NOCTA Golf 系列涵蓋10 件單品，包括包括眼鏡，風褸、運動衫，背心，帽款等等，強化了 NOCTA 的功能性和適應性風格精神，並採用 Nike Dri-FIT 等尖端的 Nike 性能，甚至Drake帶來的創新全面體驗。
現已於NIKE.COM 及 NIKE Lab 同步發售!
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#鍾意就save底
Words by #擼遜
「露之健身 推介 M48 Wellness Lab “PERSONAL TRAINING “」
Youtube:
https://youtu.be/E4jLkx7PR7A
大家都知道露露最近努力健身，希望36歲生日前送腹肌俾自己做生日禮物，但自己係屋企練又唔知道做咩動作先正確??
當我知道 #M48WellnessLab推出，“PERSONAL TRAINING “即刻沖去體驗!
“PERSONAL TRAINING “ 是私人教練進行健身指導服務
👍度身制訂真正適合學員的課程
針對學員的健身目標、生活作息、運動狀況及飲食習慣而去調整
👍一對一的專屬指導，同教練一齊運動
今次黎到位於太子的分店，環境寬闊、舒適，有多種不同的訓練器材，職員非常友善。
我的專屬教練就係Takako，她身型真係好fit，知道我想重點練復肌、背肌之後，
除左好專業講解應該使用甚麼器材、如何使用之外，仲即時糾正我動作上的錯誤，
因為做錯左除左白練之外，仲有機會拉傷肌肉添，真係唔可以忽視家!!
#最新優惠
依家凡購買指定私人教練課程，仲可以免費獲贈堂數及獲贈德國科研 歐盟認證 V DUO 一套兩支（價值$206）名額有限，送完即止！
心動不於行動啦，即刻預約試堂!!
Whatapp: wa.me/85253882525
M48 Wellness Lab
地址：太子道西190號1-2/F
電話：5388 2525
#M48wellnesslab #fitness #healthy #lifestyle #hkgym #hkfitness #girlsmusthave
#training #M48 #yoga #relax
#私人教練 #誠實可靠 #用心教學 #workout #groupclass #太子花墟
2021年7月份開團日曆來了唷‼️請留言「簽」
【☀️ #團購日曆+#請務必簽到☀️】
咻的一聲!哇!我們又關了一個月了><
最近看到疫情稍微好起來了心情也好很多了
代表撥雲見日的時刻要來了阿!!
7月份的團購日曆依舊精采喔
大家看看有沒有甚麼喜歡的~想跟團都可以留言喔
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【🔥跟團抽獎🔥】
只要3個月內有購買任何團購產品
到IG限時動態PO出收到產品後的產品照(可寫心得)
然後在該篇限時動態tag @wkitty0518
就可以參加該月抽獎喔!!(🔺月底會抽出三名送好禮)
👉請先加入IG:https://www.instagram.com/wkitty0518/
【想要長期跟團可加入母嬰社團】#限媽媽
(廠商/同行不可，謝謝配合)
回答問題才可入社喔~
👉社團:https://www.facebook.com/groups/3343380745700816
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這篇是7月份團購日曆+簽到，看完這篇請留下簽
#許願的人請tag我的名子我才會看到唷❤️
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【#現正開團】
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(已結團)
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🌟韓國昌信超強收納團
🌟小兒利撒爾開團
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🌟兒童抗藍光眼鏡/艾美特電風扇/立扇/太陽眼鏡/夏帽
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🌟DOMO隨行果汁杯+C果多新鮮冷凍水果包
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記得打開CC字幕！Please turn on cc subtitles!
(For other language users, you can click "Auto-translate" to translate subs☺)
instagram: https://www.instagram.com/heyitsmindyy/
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嗨大家好👋🏻
今天的影片是和大家分享
全臉使用開架彩妝
適合新手！學生！小資族的橘子汽水妝容🍊
早期拍的影片都會偷渡一兩個我的化妝技巧
但後來發現自己越來越少分享了
剛好適逢學生的開學季！
就來和大家分享我的壓箱寶
完成一個日常好看的妝容！
希望大家會喜歡今天的影片
如果對我或是影片內容有什麼問題
都歡迎你們在底下留言✨
Thanks for watching!
#學生妝容 #開架彩妝 #日常妝容
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Product Mentioned:
00:00 水果女孩🍊
00:37 防曬
PONY EFFECT Prime Protect Sun Base
水透光妝前防護乳升級版
#妝前乳
MAYBELLINE FIT ME Matte + Poreless Primer
反孔特霧控油妝前乳
01:23 粉底
L’OREAL Infallible Pro-Matte Foundation #101
24H恆霧無油慮粉底液
MAYBELLINE Fit Me Matte + Poreless Foundation #112
反孔特霧粉底液 (使用)
ROMAND Clear Cover Cushion #01 Pure21
貝殼氣墊
Tool:
美妝搬運工 美妝蛋
06:12 遮瑕
MAYBELLINE Fit Me Concealer #15 Fair
遮遮稱奇遮瑕膏
1028 ProStay Concealer #105
服服貼貼遮瑕膏
Tool:
Sigma #F70
08:36 蜜粉
BBIA Last Sebum Pact #00
PERIPERA X TETEUM Oil Capture Cooling Powder (使用)
Tool:
Sigma #F35
11:57 修容
ROMAND Better Than Shape #01 Oat Grain
Tool:
e.l.f. Flawless Face Brush
#鼻影
Tool:
MAC #224
#臥蠶
Tool:
MAC #5
16:31 眉毛
KATE Designing Eyebrow 3D #EX-5
3D造型眉彩餅
ZA Dual-End Eyebrow Pencil #BR631
3D塑型兩用眉筆
ROMAND Han All Flat Brow #W2 (使用)
KATE Eyebrow Color #BR-1
3D時尚眉彩膏
Tool:
Spicychoco #20
#眼部打底
HEME Eyeshadow Primer
眼部打底膏
22:56 眼影
COLOURPOP California Love Shadow Palette (使用)
I’M MEME I’m Multi Cube #02
我愛口袋彩妝小方盒
I’M MEME Color Pattern Palette #001
我愛好感直覺眼影書
花知曉 櫻桃派對6色磁帶眼影盤 #02 晴夏冰塊 (使用)
Tool:
THE TOOL LAB #212
KAIBEAUTY #E02
KAIBEAUTY #E05
KAIBEAUTY #E03
29:41 睫毛
SOLONE No Fuss Curl Mascara
天生激纖長睫毛膏
Tool:
Beauty Cottage 睫毛夾
睫毛用鑷子 (金羽夾+海豚夾) https://slooks.top/4z8i/64
31:21 眼線
Flortte 眼線液 #03 焦糖太妃
34:07 亮片眼影
ROMAND The Universe Liquid Glitter #02
35:42 腮紅
PEACH C Peach Cotton Blusher #Coral #Apricot
ROMAND Better Than Cheek #01
3CE Multi Pot #Cool Tan
Tool:
Sigma #F35
38:26 唇膏
ETUDE Fixing Tint #3 Mellow Peach
膜幻濾鏡透感唇霧
ROMAND Zero Matte Lipstick #05 Evening
I’M MEME Matte To Go #003 Curiously
我愛柔霧磚土系唇膏
41:14打亮
ZENN Highlighter星砂打亮餅
41:25 完妝！
On Me:
耳環、項鍊: @001_studio
MAIL / [email protected]
• Skin Type: 乾肌 Dry Skin
• Bilibili頻道: https://space.bilibili.com/483137782
FTC: Not Sponsored.
嗨大家好！歡迎來到居家有效練臀的下集，這支影片會繼上集之後，介紹更完整的居家練臀動作、動作細節tips以及其他QA，那我們就看下去囉
0:00 Intro
0:23 弓箭步蹲(Lunge)
1:18 弓步蹲進階變化 (Lunge variation)
1:59 保加利亞分腿蹲 (Split squat )
2:49 羅馬尼亞硬舉 (Romanian deadlift )
4:16 單腳硬舉 (Single-leg deadlift)
4:56 單腳硬舉進階變化 (Single-leg deadlift variation)
5:08 保加利亞硬舉 (Bulgarian deadlift)
5:43 單腳臀橋 (Single leg thrust )
6:16 單腳臀橋進階變化 (Single leg thrust variation)
7:03 側躺蛤蠣開腳 (Side lying abduction)
8:33 側躺跪姿開腳 (Side lying hip raise)
9:27 介紹暖身動作
11:00 動作節奏
11:53 訓練頻率建議
12:48 飲食建議
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書籍參考:
the Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training by Bret Contreras
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獨家聯名豹紋翹臀圈(附贈居家美臀電子書) 連結：
https://www.mayyoufit.com/pages/may-u-fit-collection
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追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=ABBC3D83
Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad - https://thmatc.co/?l=A3C7F391
Music by VALNTN - CSWIA (feat. Austin Armstrong) - https://thmatc.co/?l=228A3987
Music by Lia Farrington - I Am the One - https://thmatc.co/?l=FE0E0905
Music by DJ GONZ - Stumble and Get Up - https://thmatc.co/?l=9D260F14
Hi~大家好，我是May，歡迎來到我的yt channel
擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想，臀部不僅影響我們的身形外觀，在日常活動中更扮演重要角色，鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩定性、在整體比例而言也會使我們的雙腿更為修長。
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那麼，要如何鍛鍊出兼具外觀以及功能的翹臀呢？世界知名翹臀專家Bret Contreras將下肢的鍛煉主要分為- 垂直式負重、水平式負重 以及橫向/水平面外開。 影片中介紹精華的12個居家練臀動作(分上/下集)含初階/進階tips:
0:00 intro
0:46 我推薦的阻力帶
1:49 臀部基本構造
2:22 三大動作分類
3:09 阻力臀推 & 阻力臀橋
5:15 阻力負重臀橋
5:56 阻力深蹲講解
7:12 阻力停頓深蹲
7:23 阻力負重深蹲
8:40 坐姿開腿講解
9:32 阻力恰恰
10:16 站姿阻力前後點步
10:28 阻力跨步移動
10:59 怪獸行走
11:16 負重阻力跨步移動
11:37 驢子踢腿
12:20 外開小狗踢腿
13:36 居家美臀微型電子書介紹
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7/26上午10點-7/30 晚上12點 早鳥預購88折
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書籍參考:
the Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training by Bret Contreras
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Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - https://thmatc.co/?l=EB628185
Music by ninjoi. - Thank You - https://thmatc.co/?l=37B5A66C
Music by Cassette Tapes - Sugar Rush - https://thmatc.co/?l=D42AC9C2
Music by FRANKE - Home Alone - https://thmatc.co/?l=1FDF617D
Music by Paul Cook & The Chronicles - Wherever You Are (Embody Remix) - https://thmatc.co/?l=6091F5FD
Music by Nico Anuch - Another Day - https://thmatc.co/?l=532F17E7
