#1วันออกกำลังกายของฑิปซี่ 🦾
#FullBodyWorkout ใครไม่มีอุปกรณ์สามารถ adapt เป็น ขวดใส่น้ำ นอนลงกับพื้นเสื่อ หรือ เล่นตัวเปล่า ได้หมดเลยนะคะ ทุกท่าเราสามารถปรับให้เข้ากับตัวเราได้หมด
❗️ความสำคัญ ไม่ได้อยู่ที่ มีอุปกรณ์เยอะมากน้อย หรือ ไม่มีเลย มันอยู่ที่ วินัย จิตใจ ความมุ่งมั่น ความพยายาม และ การโฟกัสท่า โฟกัสจุดที่เล่นให้โดนให้ปังค่ะ, ลองดูกันน้า ☺️
💚Clib 1 : มัดรวมท่าที่เล่นทั้งหมด
💚Clib 2-6 : แยกเป็นทีละชุดที่เล่น (Click Link as below)
🍀Clib 2 ➡️ 4 Exercises
🍀Clib 3 ➡️ 2 Exercises
🍀Clib 4 ➡️ 3 Exercises
🍀Clib 5 ➡️ 2 Exercises
🍀Clib 6 ➡️ 3 Exercises
*️⃣ เล่น 4 รอบ ต่อ 1 คลิป ใครไม่ไหว 2-3 เซ็ตก็ได้จ้า
*️⃣ จำนวน Reps ปรับได้ตามที่ตัวเองสะดวก ไม่จำเป็นต้องเล่นจำนวนเท่าเราได้
*️⃣ อย่างที่บอก, ปรับให้เข้ากับตัวเรา สำคัญโฟกัสจุดที่เล่นให้โดน ยังไงก็ปังฮะ
.
.
.
🧘🏻♀️Activewear : Under Armour
🥏Bosu Ball : GYM at Home
🧘🏻Glove & X-Squat Band : Jason
⌚️Smart Watch : Fitbit (Versa 2 เราเอามาสลับใช้กับ Charge 4 เพื่อหาจุดต่าง ไว้มาบอกอีกที)
🎹Music : JOOX Thailand
.
.
Full Clib ➡️ https://www.instagram.com/p/CARj1wzAJdb/?igshid=nob3sm5xrxom
.
.
.
.
#เฮลตี้สร้างภาพ #เฮลตี้สายดาร์ค #tipsyisahealthygirl #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #homeworkout #workout #workoutroutine #underarmour #underarmourth #fitbit #gymathome #fitgirl #แท็กเพื่อนมาดู #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #muscle #วิถีคนจะผอม #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #หุ่นดี #ผู้หญิง #ฉันจะผอม #เราจะผอมไปด้วยกัน #bodybuilding #bodyweight #weighttraining
