健美運動係一種 lifestyle, 除咗恆常 training 外, 必須要配合健康飲食,攝取足夠營養去達到目標,所以無論 on season 或者 off season, 我對飲食都好有要求。
工作,鍛練雖然忙,不過我會堅持每日最少有一餐係自己煮 (自己唔係好鍾意出街食,太多味精、油鹽糖、重口味),同埋最大問題係好多時出外飲食營養不足,例如,一般人認為壽司會較為健康,低卡,但好多日本餐蔬菜量不足,所以自己煮嘢食可以解決咗營養不均衡問題。
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我每日必定會食蔬菜水果,有時仲好鍾意用水果造一D無糖甜品,呢部 Bosch Home 真空鎖鮮攪拌機VitaMaxx 同一般攪拌機唔同, VitaMaxx會係攪拌之前抽走攪拌杯入面D空氣,甘樣可以減慢果汁氧化同時可保留多達5倍維他命。
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而且呢部機仲有真空功能, 用唔晒既水果可以放入真空儲存盒, 又或者飲唔晒已攪拌既果汁可放入真空ToGo外攜杯, 平時出去教班我都可以袋住係身!.
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