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fittpub 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-23 16:34:25 有 640 人按讚
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這是我第一次公開的瑜伽教學，非常感動(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)！

自己練習瑜伽有5-6年，去年在峇里島考了導師證書後，有教過舊朋友，也有教過在不同旅途中認識的新朋友，最高興能為他們處理不同的身心問題💛很感恩回港後有 @fittpub 大膽邀請和全力支持，促成這次慈善瑜伽班奇蹟發生！也很榮幸收益可以全數捐給思覺基金，讓大家更關注大眾精神健康！（他們跟HKU的團隊研究發現，瑜伽有助思覺失調者康復！🎉）

我的美國形體老師教授我的是Iyengar yoga，一種為了讓你維持正確的姿勢以免受傷，而無所不用其極，會利用很多道具（如blocks、straps、bolster、blankets、chair等）的瑜伽。例如，如果盤膝坐會令你駝背，我們會讓你坐在blocks and/or blankets上，多高也無問題，最緊要你不駝背；又如果前彎（forward bend）也會令你駝背，我們會放blocks在你手下讓你碰，又或讓你把手放在腿上，無需為了手碰地而犧牲你的下腰。

我自己在教學裏最在乎的，是一些我在訓練時學到的基本功。這些基本功異常重要，它給予你穩固的知識，讓你做基本動作到高難度動作的時候，也不會受傷，因為你知道怎樣從頭到腳保護自己，尤其是頸部和下腰這些容易受傷的部位。

Meditation is in every moment, Tadasana is in every pose. 希望日後再有機會把我學到的知識分享給大家！☺️🌸

#YogaWithCherry
#CharityYoga
#MakeYourBodyHome
#iyengar #iyengaryoga #yoga #meditation #body #mind #bodymind #bodyandmind #tadasana #mountainpose #baddhakonasana #butterflypose

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fittpub 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-14 11:11:06 有 423 人按讚
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🍒：為什麼Cherry會舉辦這次慈善瑜伽？

🌸：因為我希望跟大家分享在峇里島學到的瑜伽知識，以及與大家一起關注精神健康。

疫情下，世界變得不一樣。例如，人類是情感動物，是群體動物，很難完全適應口罩和限聚的生活。在種種情況下，我們有沒有察覺到自己身心的變化？有否找到合適的方法去平衡和鼓勵自己？希望這一小時的瑜伽練習，可以讓我跟大家一起感受當下，一同腳踏實地去找回身心平衡與得力的感覺。讓我們在緩慢和靜止的動作中修煉，感受自己內外的平靜與力量。

希望這次練習能讓大家支撐自己，支持他人。

19號見🤍

——
【Cherry顏卓靈 x Fittpub 慈善瑜伽班】
日期： 9月19日（日）
時間：下午3點至4點
地點：銅鑼灣Fittpub
報名/查詢：WhatsApp 66889191

* 是次活動收益將全數撥捐思覺基金

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fittpub 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-11 12:01:38 有 577 人按讚
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Finally—physically practice #YogaWithCherry ! Beginners & intermediates welcome🌸Let’s practice together on this stunning @fittpub balcony overlooking HK’s signature cityscape🧘🏻‍♀️🧘🏾🧘🏼‍♂️Instructed mainly in Cantonese with some English including names of the poses we will go through😉
.
Yoga is opening up, Yoga is letting go! 顏卓靈Cherry早前考獲瑜伽導師證書後，一直期待可以跟大家分享瑜伽的機會。如果你有興趣接觸瑜伽，或者單純希望可以得到一個身心同步的機會，歡迎你參與由Cherry帶領的瑜伽班，透過這個小時，感受自己的Grounding、Stillness和Core Strength。瑜伽是一種身心並行、互相支持和提升的最佳活動，是次活動收益將全數撥捐思覺基金，希望大家了解身體和心靈的健康同樣重要。

日期： 9月19日（日）
時間：下午3點至4點
地點：銅鑼灣Fittpub
極少量名額！有興趣報名嘅朋友火速WhatsApp 66889191

*一切詳細內容以主辦方公佈為準

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fittpub 在 Elizabeth Yeung Youtube 的精選貼文

Elizabeth Yeung By Elizabeth Yeung

2018-09-30 17:47:31 有 7,120 人看過 有 103 人喜歡
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fittpub 在 Elizabeth Yeung Youtube 的最佳解答

Elizabeth Yeung By Elizabeth Yeung

2018-09-18 19:36:26 有 9,261 人看過 有 118 人喜歡
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fittpub 在 Elizabeth Yeung Youtube 的最讚貼文

Elizabeth Yeung By Elizabeth Yeung

2018-09-16 12:09:23 有 11,208 人看過 有 159 人喜歡
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