2021/06/10 FreeLife 徒手肌力訓練
昨天上的都是之前的課程,有人敲碗怎麼沒有上影片,就都上過的課程,昨晚網路也好卡,只好請出忙碌的海咪代表😂
這是ㄧ開始教練講解今天要上的課程前奏,這孩子就ㄧ直ㄕㄜˊ來ㄕㄜˊ去不知道在忙什麼?最後真的開始round時,就睡到翻了,到半夜才起來吃飯,真的想對海咪說,妳是有練到哪一part?到拍照📷才被我挖起來,拍完她大小姐繼續睡,誇張😂😂😂
同時也有420部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅FL-Haruki,也在其Youtube影片中提到,<フォロワー1万人目指してます!> ▼Instagram https://www.instagram.com/flharuki/?hl=ja <関連動画> ▼前回の買ってきた漫画紹介はこちら! https://www.youtube.com/watch?v=wDD3QuAiMyU&t=63s ▼漫...
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freelife 在 Facebook 的最佳解答
我就問教練~你們是不是趕著回家關瓦斯?
為何要這麼逼的循環🔄
累到我差點撐不下去耶!
今天根本是意志力訓練
我都要生氣了😤
不想跟你們聊天了
(好容易生氣啊我😂😂)
謝謝海咪ㄧ直幫媽媽遮住猙獰的臉,還有妳當負重真的很難練,嚇死寶寶妳😆
2021/06/07 FreeLife 線上徒手肌力訓練
✔️側蹲40sec/40sec/40sec
✔️Push up 伏立挺身 8下/10下/8下
✔️單腳臀推 左10下右10下/左12 下右12下/左12下右12下
✔️Plank抬腳 30sec/30sec/30sec
✔️Plank開合跳30sec/30sec/30sec
✔️俄羅斯轉體 30sec/30sec/30sec
(三回合+ㄧ回合後面三個項目)
#DevilCoachLouis
#今天雙教練
教練ig 👇👇👇
@looouis_ll.yy
@liu_janejane
freelife 在 Facebook 的精選貼文
今天真的是趕鴨子上架,健身房第一天第一班線上課程開課,我覺的我們固定咖真的都很棒,都很順利呦👍👍
我忘記從ㄧ開始上課錄影了,後面想到要錄海咪ㄧ直出現在鏡頭忙來忙去😂😂
現在已累到不知道夢到哪裡去了🤣🤣
2021/5/31 freeLife線上課程(Louis&Nick)
1.深蹲 15下 /腳尖10下/跳30秒
2.棒式 單腳左右各12下
3.伏地挺身會有分低強度/中強度/高強度(直接陣亡我)
4.俄羅斯轉體 30秒
課程有算次數/秒數
#freelifestudio高雄運動健身工作室自由店
#DevilCoachLouis
@looouis_ll.yy
freelife 在 FL-Haruki Youtube 的最讚貼文
<フォロワー1万人目指してます!>
▼Instagram
https://www.instagram.com/flharuki/?hl=ja
<関連動画>
▼前回の買ってきた漫画紹介はこちら!
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▼漫画シリーズ一気みはこちら!
https://youtube.com/playlist?list=PLy_mKC8d2pFIM6P-4BR77WlluMMAHtD9Y
<購入リンク>
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<自己紹介>
2001年1月9日生まれの自由系YouTuber、FL-Haruki(えふえるはるき)です!
日常系の動画や趣味の動画、たまに過酷な企画やってます。YouTube界で距離が1番近いYouTuberを自称しておりますのでコメント、SNSでぜひ仲良くしてください〜!以後お見知りおきを!!
<チャンネルの概要>
9月は「毎週火水金土日 21:00」に自由な動画を投稿してます!
僕の自由な生活を見て、みんなも自由になろう!Let's FreeLife!
<今日のひとこと>
絶対読めよ!!!!!
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
<各種SNS>
▼Instagram
https://www.instagram.com/flharuki/?hl=ja
▼Twitter
https://twitter.com/FreeLife_Haruki?
▼公式LINE
https://lin.ee/n4iiE4H
<グッズもよろしく!>
▼これを買えば君もFreeLife.
https://muuu.com/videos/cb7555bda2d00e54
<サブチャンネル『ぷちはるき』>
https://www.youtube.com/channel/UCiwXf8r7DJWXQ2dtuPIW_0g
<音源・効果音・画像使用元>
▼DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp/
▼甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/
▼魔王魂
http://maoudamashii.jokersounds.com/
▼Production Music by
http://www.epidemicsound.com
▼ポケットサウンド
https://pocket-se.info/
▼音楽の卵
http://ontama-m.com/
▼MusMus
http://musmus.main.jp/
▼効果音ラボ
http://soundeffect-lab.info/
▼OtoLogic
https://otologic.jp/
▼On-Jin ~音人~
https://on-jin.com/
▼くらげ工房
http://www.kurage-kosho.info/
❏素材提供 PIXTA
#本棚紹介 #買ってきた漫画紹介 #アニメ
freelife 在 極簡姐姐 巧玉 Youtube 的最佳貼文
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極簡生活|與非極簡者相處3個建議🤝|相處更輕鬆的方法|不再為物品發生爭執吵架
我收到的私訊提問前三名,其中一個就是「我的家人不整理怎麼辦?」
整理物品已經讓你跟家人朋友之間產生摩擦,甚至是發生爭執吵架
但改變別人往往是最困難的,有時候我們需要斷捨離自己想要改變別人的執念
當整理這件事情不再讓雙方感到壓力和困擾,才有可能讓人與人、人與物品和平共處😉
時間點標記
00:00 影片開始
00:22 我與極簡主義者的相處
00:54 方法一
01:50 方法二
02:48 方法三
03:40 領取小禮物
如果你對物品整理📦、時間管理⏰、金錢整理💰、習慣養成👑、目標設定🎯等主題有興趣,請填寫資料,未來你就會收到資訊通知囉👉🏼https://ppt.cc/fq9Apx
▪️更多影片
・簡單高效生活:https://ppt.cc/fcDFyx
・極簡理財系列:https://ppt.cc/fNo7zx
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🎬推薦影片
怎麼讓身邊的人丟東西😢?|我怎麼改變我父母的?【斷捨離難題】|末羊子 dontkjoanne
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唯一能說服家人整理的方法:只要做這兩件事情,家人開心,你也開心!|布蘭達&維尼
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房間亂到像拾荒?你說你是重感情、還是囤積症?|理科太太Plus
https://youtu.be/VikPIbM0yw4
Q & A
📷相機:CANON EOS 80D
💻電腦:2017 MacBook Pro 13吋
🎞剪輯:Adobe Premiere Pro
📱手機:iPhone X
🎵片尾:The Island - tubebackr
freelife 在 FL-Haruki Youtube 的最佳貼文
【謝罪】
撮影中も編集中も気が付きませんでしたが、数十mの短い距離だからとシートベルトを怠っているシーンがありました。撮影中、気が付かず指摘できなかった僕にも非があります。しっかりとれいにも注意しておきます。すみませんでした。
<フォロワー1万人目指してます!>
▼Instagram
https://www.instagram.com/flharuki/?hl=ja
<関連動画>
▼れいと撮った前回の動画はこちら!
https://www.youtube.com/watch?v=xxpgFQM5twA&t=639s
▼夜食シリーズはこちら!!
https://youtube.com/playlist?list=PLy_mKC8d2pFL1Z9wEbIecFrnsRblezQOu
<自己紹介>
2001年1月9日生まれの自由系YouTuber、FL-Haruki(えふえるはるき)です!
日常系の動画や趣味の動画、たまに過酷な企画やってます。YouTube界で距離が1番近いYouTuberを自称しておりますのでコメント、SNSでぜひ仲良くしてください〜!以後お見知りおきを!!
<チャンネルの概要>
9月は「毎週火水金土日 21:00」に自由な動画を投稿してます!
僕の自由な生活を見て、みんなも自由になろう!Let's FreeLife!
<今日のひとこと>
たまにYouTuberっぽい企画やるとめちゃめちゃ楽しいんですよね!!!
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<各種SNS>
▼Instagram
https://www.instagram.com/flharuki/?hl=ja
▼Twitter
https://twitter.com/FreeLife_Haruki?
▼公式LINE
https://lin.ee/n4iiE4H
<グッズもよろしく!>
▼これを買えば君もFreeLife.
https://muuu.com/videos/cb7555bda2d00e54
<サブチャンネル『ぷちはるき』>
https://www.youtube.com/channel/UCiwXf8r7DJWXQ2dtuPIW_0g
<音源・効果音・画像使用元>
▼DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp/
▼甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/
▼魔王魂
http://maoudamashii.jokersounds.com/
▼Production Music by
http://www.epidemicsound.com
▼ポケットサウンド
https://pocket-se.info/
▼音楽の卵
http://ontama-m.com/
▼MusMus
http://musmus.main.jp/
▼効果音ラボ
http://soundeffect-lab.info/
▼OtoLogic
https://otologic.jp/
▼On-Jin ~音人~
https://on-jin.com/
▼くらげ工房
http://www.kurage-kosho.info/
❏素材提供 PIXTA
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