不要騙喔!洪班長根本就是你本人吧!!!
也太強了吧~笑死!!!
#想被收編
#娛樂星球
影片提供: friDay影音
friday 兩天 一夜 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅100種理想，也在其Youtube影片中提到，訂閱100種理想 ▶ http://pics.ee/1slz 訂閱100種理想生活 ▶https://pse.is/CRB77 Facebook按讚▶ https://www.facebook.com/100Really/ 追蹤IG ▶ https://www.instagram.com/100i...
friday 兩天 一夜 在 Facebook 的最佳解答
【HAPPY FRIDAY『胃』教時間】
*當晚安一點都不安，突然睡不著的話…*
病態型的失眠，要找對醫師求救，
偶一為之的失眠，要找對方法自救！
就沒有胃食道逆流困擾的人而言，
晚上（睡覺時）的逆流是貼心的生理設計，
身體感受到胃酸逆流跑到食道的當下，
會讓人快速醒來，並增加吞嚥的次數，
避免胃酸長時間停在食道，甚至嗆到肺部。
不過，對症狀嚴重的人而言，反而變成折磨，
雖然晚上逆流的頻率通常比白天低，
但夜深人靜時，不舒服的感覺卻比白天更顯著。
這也是為什麼很多逆流病人都有睡眠問題。
#病態型的失眠
醫學上認定的失眠，必須一段時間難以入睡，
或在入睡後不斷醒來，或凌晨醒來就睡不著了，
而且嚴重影響白天精神狀態，讓人感到不舒服。
上述很可能是伴隨其他身心科疾病的病態型失眠，
建議要尋求專業協助，並積極配合醫囑與治療。
#偶一為之的失眠
一天兩天睡不好，並不構成醫學上的失眠，
像出國時差、隔天要大考或面試、短時間過度熬夜，
或周末到了、要放假了，導致太嗨睡不著等，
這些都能在適應或解決事件後，自然而然改善，
嘗試下列５個方法，自救你的突然失眠！
🔻#不再天亮說晚安的５個方法🔻
▪️方法1 #有睡意再上床
生理感受到「想睡」再去睡，
不要躺在床上等睡意．
越等只會越慌張，越慌張越難入睡。
▪️方法2 #沒睡找事做
躺上床後20分鐘還翻來覆轍、睡不著的話，
就起床、離開臥室去做點別的事情吧，
如背英語單字（應該很快就打呼了…）。
▪️方法3 #避免小睡片刻
萬萬不可在非睡眠的時間去睡覺，
尤其要避免就寢前的小睡片刻（通常會睡到並軌），
若真的覺得很疲憊，那天就提早一點入睡吧。
▪️方法4 #不要看時鐘
輾轉難眠時、半夜不小心醒來時，
都不要看時鐘，要不然只會越看越煩
「天啊，都幾點了，我居然還醒著！」
▪️方法5 #不要飲酒助眠
雖然酒精可以縮短入睡的時間，
但無法讓人一夜好眠、一覺到天亮，
就算睡得著，也不見得會睡得好，
反而進入淺眠多夢的狀態，睡得很不安穩。
本篇摘錄自《#跨科會診 #終結胃食道逆流》
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🔍看書 #許你一個好胃來
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#吳文傑醫師 #肝膽腸胃科
friday 兩天 一夜 在 Mickey 黃鈺文 Facebook 的最讚貼文
人生第一次全程戴口罩旅遊，一種鼻子在滴水的感覺～真的是好熱！💦
We went to Sentosa this weekend! My birthday surprise to Mr.Decevre, and I do feel like it’s my bday…haha it means we had a great time!!! However it’s my very first time traveling with mask on almost all the time, I can totally feel my sweat from nose…
這個週末我們去聖淘沙，我規劃了一個驚喜的旅遊給戴先生，
不過雖然說是送他的禮物，
我倒是有一種我自己在過生日的感覺～哈哈
（喜歡買禮物送人但其實在自肥的女孩兒請舉手🙋🏻♀️）
兩天一夜的小旅行，
噴了不少錢，也體驗了....蠻少的東西哈哈哈哈哈，
哎唷我們就不是那種會擠一堆行程的情侶嘛！
而且突然下雨要我們該怎麼辦呢（藉口藉口）
///總而言之我很努力的在遊玩中也拍了一些影片，
期待跟大家分享我們的聖淘沙輕旅行～
週五7:30pm上映，還沒訂閱我頻道的人，
現在可以，明天也可以啦！
————————————
Subscribe my channel already and struggling with us in Singapore! Haha
Our trip in Sentosa will be released on the Friday 7:30pm. See ya!
https://youtu.be/SnQ-2mePgxs
#sentosa #travel #singapore #universalstudios #maskon #birthdaygift
friday 兩天 一夜 在 100種理想 Youtube 的最佳貼文
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#孕婦chill哪兒
#美好孕事
這胎因為前14週生不如死，格外能體會傳說中的「懷孕蜜月期」，大概16週開始ㄇㄇ就跟正常人一樣能吃能喝能到處趴趴造✌🏻但第三胎肚子大很快，睡覺常常喬半天都喬不到放鬆的姿勢，實在很需要放個枕頭支撐側躺的肚子、雙腿間也要夾顆抱枕才能平衡身體的重量。
感謝 Hugsie 孕婦舒壓側睡枕-孕期首選品牌 ，這兩個月做為ㄇㄇ左邊的床伴，表現優秀，每天睡覺抱緊緊！ #右邊的床伴表示心情複雜🤪 最驚喜的是，小哈(誰啊)還帶我們全家去 桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 The Westin Tashee Resort, Taoyuan (大溪區)渡過天堂般的兩天一夜😍ㄇㄇ有多滿意這個孕期小旅行，看影片就知道！直接推坑各位準爸媽，母親節禮物準備這個就對了！
🤰2021母親節「Hugsie超人媽咪經典禮盒」限量開賣🎀
加碼抽夢幻度假大獎「桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 豪華客房一泊二食住宿券(市價$12,705)」及「Westin飯店法式雙人下午茶券」(市價$1,078)
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#愛她就讓她好好睡覺帶她出去玩😌
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🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
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上個月難得的丟包工作之旅，
才快閃大阪兩天一夜就生了三支片！
#不是三個小孩謝謝
由於我們只有一個白天的自由時間就只安排了一個行程，
結果心齋橋超大我們走到鐵腿還逛不到一半吧...
此行有個重要任務就是幫廖想買麵包超人生日趴的玩具，
逛到天都快黑了才找到心齋橋底唯一有Anpanmen的阿卡將！
於是我們就失心瘋了......
#丟包出遊但行李都是小孩的禮物
#整個在阿卡將瘋狂掃貨
#出來玩總是要還的
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這次因為要拍攝大阪－迷幻光影展SAKUYA LUMINA
的關係 https://www.youtube.com/watch?v=xrSdVg0cuZE&t=15s
衝了一波兩天一夜大阪行（已倒）
結果莫名變成夫妻體驗免治馬桶大挑戰
只能說相見恨晚啊～～～（有廠商要找我們嗎😆😆😆)
不過也是難得的機會促成了兩人首次單獨出國旅遊
第一天順利度過沒有吵架
但是第二天就...
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