吃烤肉前的高間歇訓練🔥
因為長期出國旅行加上為了這趟馬爾地夫行減脂了一陣子，全身算是打掉重練，今天訓練起來力氣不如從前，有點小失落😢但不要氣餒！無論是因為工作太忙碌或是出國旅遊等等的因素，我們一起再次開始，把力量找回來💪🏾
高間歇訓練菜單：
1️⃣衝刺50公尺來回4趟
2️⃣Lunge跳耀15下
3️⃣深蹲跳15下
4️⃣單手撐側邊旋轉15下
5️⃣倒立30秒
➡️每個動作中間休息30秒，整組重複四次
Wearing/
NEW BALANCE最新鞋款”Fuelcell Propel”
試跑心得👇🏾👇🏾
1️⃣厚實的鞋底，其實充滿回彈！踩在沙地上試跑，明顯感受到中底的軟Q回彈，緩衝力十足👍🏽
2️⃣鞋身包覆性完整，不會有壓迫感。因為腳趾頭很長，平常都穿寬楦這雙是正常楦頭，腳趾在鞋內有足夠的空間
3️⃣鞋重輕量化，更接近赤足跑的腳感
4️⃣腳後跟「Fucelcell」材質的圓弧造型，在跑步時，能有效增加往前推動的力量
👉🏽整體來說，訓練時跑者只需專注腳步的邁進與呼吸的流暢，其他穩定的保護就交給他
Fitting/ S’dare
最新款式訓練功能服裝，五分褲穿起來透氣，有氧訓練非常適合👌🏽
New Balance New Balance
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📍馬爾地夫
