星期天直播肉骨茶料理的時候，大部分的觀眾，都是聚焦在太座身上的穿著、皮膚、保養品、配件等等... ，因此有網友就很擔心阿金會不會因為被冷落而感到難過？其實，不會。阿金反而是很感激大家的幫忙安太座，因為宅在家裡，太座要照料一家大小的生活真的很辛苦。謝謝大家讓她有如明星般渡過了一個愉快的假日。不過，說實在的，我也不是完全被冷落啦！還是有一兩位朋友，有注意到說我真的瘦了，還有在問我手上的手錶是不是Garmin的Venu? (這位網友眼力也太好了吧？)
其實，會去買這個手錶也算是一種超前部署。
原先是在健身房運動時，在跑步機上，常常不太能夠掌握自己的心率有多快？跑步速度是否負荷過大還是太低？如果能即時有一個心率的回饋，就能幫助自己調整。另外就是，在運動時，也很擔心會漏接ICU的簡訊和電話，三不五時就要中斷運動，拿起電話來看一下，就覺得很煩。所以，買這隻手錶，就是為了解決這兩個問題。會挑Garmin的Venu，當時就真的單純因為它看起來比較高貴。當然，最後還是得經過太座的鑑定與首肯，對於阿金身上搭配的任何東西，阿金都會相信太座的眼光，還是那句老話，太座負責挑「任何東西」，阿金負責「挑太座」就好！（耶！得分！)
結果，四月底買的，五月碰到疫情持續升溫，這隻手錶就完全發揮了它意想不到的功能了。
首先，洗手的次數增加了，而這手錶防水，可以「一起洗」，運動後也能清洗，就不會像之前的手錶會有汗臭味。
疫情嚴峻，全國進入三級警戒，健身中心就停止開放了。我一整個很焦慮，擔心好不容易養成的健身習慣和減下來的體重，會不會因為這段時間的荒廢而前功盡棄？另一方面，居家防疫期間，維持運動習慣、保持身心放鬆、充足睡眠，將有助於維持自身的免疫力。
剛好Garmin的手錶，具有五大健康指標：心率、呼吸次數、血氧飽和度、睡眠監測、壓力監測，個人覺得非常實用，就來和大家分享我的使用方式：
1.【運動/活動記錄】每天都有預設要達到的走路步數(12000步)，爬樓梯的層數(10層)和卡路里消耗數，天天監測，下班後若有不足，就要補足(不能外出的話，就在家走路和爬樓梯)。還有，它還有那個叫你「起來動一下」的貼(很)心(煩)的提醒，每個小時提醒，讓你不會一直黏在沙發上，比較不會讓沙發凹陷。
2.【心率】我因為沒有上健身房，現改在公園跑步(注意要全程戴口罩，不和人交談，不接觸公園裡的任何設施)，因此，配速和心率(我通常是心跳到155-160就不會太勉強自己)，就是一個很重要的參考。它具有GPS功能，當然可以記錄你跑的距離和路線。
3.【壓力監測】它會有一個整體的壓力分數(它是根據心率變異數值 (Heart Rate Variability, HRV換算過來)，我平均是35分(算是低度壓力^_^）但當壓力分數持續過高時，它還會引導我做呼吸放鬆訓練。
4.【睡眠監測】可以知道自己每天睡幾個小時，平均睡多久，也會提供深睡和淺睡的比例。我大概都只睡5到6個小時，好像還可以再睡長一點，才不會被誤以為很老^_^
5.【血氧飽和度】這個算是一個很棒的功能，它預設是在睡覺的時候測量，有打鼾的朋友，如果發現夜間睡眠時的血氧飽和度低，就要擔心是不是患有睡眠呼吸中止症，就要去看睡眠專科醫師。圖中可以看到，有一個晚上(5/18)，我的血氧飽和度最低竟然只有82%！那是因為我有睡眠呼吸中止症，當晚不小心睡著了，忘了戴CPAP(連續正壓呼吸器)，所以才會記錄到這麼低的血氧飽和度。一般人血氧的正常範圍為95%-100%，低於90%則代表身體可能出了問題，可能有呼吸系統或是肺炎等相關疾病(新冠肺炎患者也會出現低血氧的情形)，疫情期間大家可多加注意自己的呼吸速率和血氧變化。
6.【呼吸次數】在平日時，這個可以用在靜坐冥想調整自己的呼吸時使用，即時的回饋，可以減緩焦慮。靜坐的時候，也可以看看自己的心率是否有下降下來。
這些功能，都能夠長期持續性的監測，通過手機上的Garmin Connect這個App可以看這些健康數據的變化趨勢，可以提供給自己做為作息改變的參考。建議大家如果也有Garmin的手錶的話，可以自行監測這五大健康指標數據: 心率、呼吸次數、血氧飽和度、睡眠監測、壓力監測，也養成良好運動、充分睡眠、放鬆身心的好習慣。
剛好誤打誤撞買了這支手錶，就在疫情升溫的期間，變成個人良好生活習慣的「監督者」、「回饋者」與「記錄者」。
#好家在我在家
Garmin
garmin壓力分數 在 [心得] GARMIN VENU 2S 使用心得- 看板MobileComm 的推薦與評價
AW5價格降下來後有考慮買
但那個續航力真的是買下去的一大阻礙
後來看到GARMIN的VENU2S賣1萬3千多
這價格AW5差不多
而且功能看起來比AW5齊全
續航還贏了好幾條街
於是做了一些功課
就決定買了!
VENU2S 40.4mm的錶徑中規中矩
錶盤走圓形傳統錶設計，與蘋果的方形錶盤不同
圓形的錶盤個人覺得在操作上比較好戳
之前有去試用過AW5
不是很喜歡APP幾乎都擠在一起的感覺
VENU2S的介面跟網路上比較多分享的第一代和的VIVOACTIVE系列很不一樣
應該是有大幅更新過
現在的介面可以一次總覽多項模式
點進去後可以直接觀看24小時、1周內的數據變化
也沒有大家說得很卡頓 本來有點擔心
但目前用起來是蠻順的
VENU2S的健康模式比AW5多了這幾項
血氧濃度(全天候)
手錶上可以直接測量當下的血氧濃度
全天候則要到APP裡設定，睡覺時也會持續監測
這也是我選擇VENU2S很大的一個原因
健康快報
健康快報是新功能
身體放鬆兩分鐘，會記錄心率、血氧、呼吸、壓力指數等數值
分析後數續會顯示在手錶上
同時也會記錄到手機APP裡
最近很怕身體出異狀而自己沒發現到
每天想到就會這功能來看呼吸或血氧數值有沒有問題
壓力
這功能很特別 認真有時候比較激動的時候會飆高
我自己是覺得蠻準的 不知道怎麼量的
壓力太大的時候 他會通知你要深呼吸
身體年齡
身體年齡也是新功能
官方是說這是根據實際年齡、每周高強度活動、心率、BMI、體脂等來估算的
看到身體年齡25.5歲
莫名的爽啊! 原來我還很年輕(灑花~~
而且APP裡他還會建議你要怎樣才可以再降低
更進階的睡眠監測
睡眠監測現在的手環或智慧錶百分之99都有這功能
但這支多了睡眠壓力、快速眼球運動監測
睡一覺後會藉由各項睡眠數據來評分睡眠分數 還會逐一給你建議
覺得在家WFH後睡得越來越好
比以前起床後更有精神XD
以下做個VENU2S與AW5健康監測功能的規格錶
有需要的可以參考看看
VENU2S AW5
心率 O O
呼吸 O O
血氧 O X
身體能量 O X
壓力 O X
女性健康 O(功能更多) O
睡眠 O(功能更多) O
健康快報 O X
身體年齡 O X
洗手 X O
還有些功能沒有列進來
好像這支也蠻多運動的人會推的，在家運動可以記錄
不過多數人會用到的大概就是這些吧?
我用的跟我能想到的差不多也是這樣啦XD
現在智慧錶的功能真的很多，規格好點的多到用不完XDD
目前用了幾天沒遇到BUG，跟手機APP配對很穩定
系統蠻流暢的(可能這代處理器有升級)
重量很輕戴著睡覺完全無感
續航力很強、手錶桌布除了有內建跟付費購買的之外也支援自製
有GARMIN PAY、悠遊卡
可惜最近很少出門都在家直接刷卡買東西還沒機會用到
以上大概就是這樣，還沒有不滿意的地方
硬要挑的話就是沒有Qi
不曉得未來的新錶有沒有機會
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