Sinh nhật tôi, muốn nhận một món quà đặc biệt của bạn, theo cách đặc biệt này.
POST ẢNH HOÀN THÀNH CỦA BẠN VÀO DƯỚI NÀY NHÉ.
Sinh nhật tôi, bận đừng tặng quà vật chất, đừng ghé thăm tôi (vì tôi không thể nhận nó lúc này).
Món quà quý nhất mà bạn có thể dành cho tôi lúc này là sức khỏe của bạn. Hãy cùng tôi:
Hoạt động:
Đạp xe nếu bạn có thể đạp
Chạy nếu bạn có thể chạy
Đi bộ nếu bạn có thể đi bộ
Bò nếu bạn không thể đi bộ
Địa điểm:
Tại nhà, trên máy chạy, hoặc trong nhà (bật đồng hồ chế độ trong nhà, chạy ảo, trên máy)
Ngoài trời, nếu bạn không thuộc khu vực giãn cách
Hãy làm bất kỳ điều gì nếu có thể
Khoảng cách
169 bước chân
169m
1690m (1.69km)
16900m (16,9km)
169000m (169km)
Bất kỳ cự ly nào có thể.
Hôm qua tôi đã chạy 16.9 KM và Đạp xe 169km
Thời gian:
Hãy làm nó từ hôm nay đến hết ngày 16/9
Phần mềm:
Garmin Connect
Strava
Zwift
Training Peak
Rouvy
Hoặc bất kỳ phần mềm nào có ghi nhận số bước chân hoặc quảng đường vận động của bạn (bao gồm cả các phần mềm ảo)
Hãy làm nó, tag tên tôi, chụp hình và share nó vào topic này sau khi bạn hoàn thành.
Tất cả vì sức khỏe của bạn
Hãy post bức ảnh con số của bạn ở bên dưới;
Vote hoặc comment các comment khác của các bạn khác nữa nhé.
