#全麥萬用餅皮自己做好軟好好吃,想包什肉品都好吃
中秋節過後就來點清爽的餐點~
今天來分享一年四季都很實用的全麥萬用餅皮,可以做中東沙威瑪,墨西哥捲,或包京醬肉絲都好好吃~而且運用一些小方法,讓餅皮不會乾巴巴的!好吃的餅皮是要軟軟的吃起來溼潤!麵團均勻成團即可!
萬用餅皮夏天沒吃完我會密封冷藏3天,要吃時噴水再乾烙複熱,超過3天就冷涷唷~
在防疫期間就讓我們不出門,想吃什麼就包什麼吧~
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#英式原味司康,英國維多利亞女王最喜愛的英式下午茶~
中秋節沒時間做月餅,來做超容易成的司康當佳節點心及伴手禮也好愛歡迎唷~
之前做了英式司康,被女兒及來家裡玩的同學們快速秒殺後,我老公很哀怨的說他也很想回味一下英式司康,於是我再做了一次超好吃的英式司康,也曾在英國讀書過的理工男,細細的品味後,發表說:我一秒到英國啦~ 🇬🇧😙
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這一週來,都有粉絲朋友不斷湧入私訊我,希望能開團的🇮🇹義大利品牌Giaretti 抬頭攪拌機,終於到貨可以開團囉~👌
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【升糖指數是什麼?】#營養師杯蓋
給那個體重控制亂吃的朋友看看🙌🏻
血糖控制或是體重控制的時候,是不是常聽到要吃低GI的食物呢❓
今天就來簡單的跟大家介紹,升糖指數(GI,Glycemic index)是什麼💪🏻
升糖指數是衡量醣類,對血糖上升幅度的影響,GI數值越高,表示越容易使血糖上升。
所以只要能夠控制好食物的GI,就可以穩定血糖,而根據第二頁的圖中,可以發現,升糖指數越高的食物,導致血糖上升越快,進而可能刺激胰島素分泌,若胰島素分泌太快,就可能造成反應性低血糖(紅線下降到藍色虛線下),導致第三頁圖片,飢餓感的惡性循環。
🔅低GI的好處🔅
1.穩定血糖
2.幫助控制食慾,增加飽足感
3.能助體重控制
⚠️但要注意…⚠️
1.GI越低的食物,不是吃越多越好,還是要控制量
2.GI不等於食物熱量,所以不是低GI熱量越低
🔅最後其實還有一個重要觀念
叫做GL(Glycemic loading) 日後有機會再來跟大家介紹(看到最後,有興趣的朋友,可以+1;也可以留言跟杯蓋互動,說說自己的想法,不然互動性好低😭😭)
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👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文!
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參考資料
1. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/2989/htm
2. https://doi.org/10.3390/nu12102989
3. Glycemic Index: What It Is and How to Use It
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#二之國交錯世界 #解神者 #刀劍神域黑衣劍士
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頻道一直以來都是手遊試玩和攻略為主要內容,所以從這禮拜開始除了原本的題材會持續更新之外,也會慢慢開始增加幾個小小的單元和新東西,目前規劃每個禮拜都會有一支介紹本週最新手遊,將透過影片來跟大家分享台灣、中國、日本和韓國等等國家,這禮拜最新最紅的手遊資訊
那今天則是要跟大家分享本週6月7日到13日最新上架的手機遊戲,影片說明欄也會有遊戲的下載連結,如果影片有試玩影片也會加入說明字卡
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0:00-0:40 影片說明
0:40-1:39《二之國:交錯世界》
1:39-2:16《刀劍神域 黑衣劍士:王牌》
2:16-2:56《惡魔獵人:巔峰之戰》
2:56-3:22《被詛咒的箱子勇士》
3:22-3:59《Nyorokko》
3:59-4:33《喵星王國》
4:33-5:05《摩爾莊園》
5:05-5:30《比特大爆炸》
5:30-6:05《解神者》
6:05-6:51《Albion Online》
6:51-7:52《白夜極光》→下週最新手遊
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《二之國:交錯世界》
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《刀劍神域 黑衣劍士:王牌》
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《惡魔獵人:巔峰之戰》
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《被詛咒的箱子勇士》
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《Nyorokko》
https://apps.qoo-app.com/app/17301
《喵星王國》
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.supercolony.catopia
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《摩爾莊園》
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《比特大爆炸》
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《解神者》
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《Albion Online》
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.albiononline
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