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#斷食減肥法 GM Diet屬於較激烈的減重方式，所以也容易復胖，究竟該怎麼吃才能健康又有效果？傳送門👉https://bit.ly/3kYPkBt
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#CosmoHK #CosmoBody #cm_zc
最近在實施韓國 “GM減肥法”
從來不靠飲食或節食減肥
因為我太愛吃了🤣
這次減肥7天 不是因為我胖了
而是想看這個減肥法 到底可以瘦多少🤣
第二天～已經瘦了1kg
明天起床在看看瘦多少🤣🤣
在跟大家分享～
也歡迎你們留言分享給我唷☺️
#泰雅公主嵐青 #GM減肥法 #韓國減肥法
｜減肥│真人實試GM Diet 7日速減10磅 蔬果汁斷食60日中佬激減50磅 血型減肥法唔使節食飽住瘦 4類血型合適飲食
出街時被人誤以為四十多歲的Lara，原來只有廿多歲。在嘗試餐單前，Lara的體重接近130磅，致肥的原因與大部份肥胖人士一樣，都是因為飲食上偏向喜歡吃高脂肪和高糖食物，令她相當肥胖。於是，Lara決定挑戰網上流傳七天即可減十磅的GM Diet減肥餐。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200619/54YV5APK5ACDQBXLOOP5Q77UPQ/
近年坊間流行用斷食法減肥或改善健康，蔬果汁斷食是其中一種新興方式。45歲的Cody於去年用60天進行蔬果汁斷食，為的不只是減重，更重要的是降血壓。Cody表示出來社會工作後開始變胖：「可能所有工作都在寫字樓進行，坐下來的時間較多，又是晚上工作，多吃幾餐，應該是沒做運動、飲食和作息時間（不穩定），令自己慢慢累積脂肪。」最令Cody煩惱的是高血壓問題，上壓一度高達190，去年情況更令他擔憂，「生日前兩個星期，心臟無故地有被針刺的痛感，連續數天出現了兩三次，我很驚慌，覺得像是一個警號。剛好知道了一個方法，從新聞資訊中看到有藝人用這個方法（蔬果汁斷食）減血壓並成功。它標榜的不是減肥，而是重啟身體機能，這60天是讓身體去休息。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200707/4PH5HCHLOHIWNZFZLZG2KKL4YQ/
澳洲註冊營養師劉嘉豪（Jim）表示，血型減肥法只須知道自己的血型，就可了解自己所屬體質，亦毋須減少進食的卡路里，只改變食物的種類及成份，替換至適合該血型進食的食物，肌餓感較低，可「飽住肚減肥」，讓瘦身人士更易開始及維持此減肥法，亦可在不減熱量及卡路里的情況下減肥，如配合運動，成效更佳，最少需約2至3個月就可見效。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201024/QYG2L3K375G5TDJH6HTK4AOUBA/"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#減肥 #蔬果汁斷食 #血型減肥 #GMDiet #高血壓
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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This video is edited by Edo Tsui and published on 13 September 2020.
謝謝大家收看～ 如果對今次GM Diet 有任何疑問，可以留言問我～
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Q1 GM Diet真的減到重？
Q2 七天過得難受嗎？
Q3 可以任吃任何蔬菜？
Q4 哪些蔬菜不可以吃？
Q5 可以吃豆腐嗎？
Q6 可以吃蔬菜水果乾嗎？
Q7 可以吃堅果類嗎？
Q8 可以吃海帶紫菜嗎？
Q9 哪些蔬菜可以吃？
Q10 可以吃菇菌類嗎？
Q11 不喝牛奶怎麼辦？
Q12 不吃番茄怎麼辦？
Q13 煮食時可以加調味嗎？
Q14 可以喝咖啡和茶嗎？
Q15 素食者不吃肉怎麼辦？
Q16 肚子真的很餓怎麼辦？
Q17 想減更多可以做運動嗎？
Q18 完成Diet後會反彈嗎？
Q19 如何防止反彈？
Q20 。。。
This video is edited by Edo Tsui and published on 30 August 2020.
謝謝大家收看～ 如果對今次GM Diet 有任何疑問，可以留言問我～
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GM diet的來源
- 長寫是 「General Motors diet」
- 在 1985 美國通用汽車 給員工設計的減肥餐單
- 餐單限制了每天可以及不可以吃食物
- 然後一個星期後達至減重的效果
詳細飲食紀錄如下：
Day 1
1030 西柚 1 蘋果 1
1300 火龍果 1/2 蘋果 1
1600 火龍果 1/2 奇異果 1
1930 西瓜 1/4 西柚 1
8-10杯水
Day 2
0930 番薯 1
1300 蔬菜湯 2碗 西蘭花
1600 茄子 1/2
2000 蔬菜湯 2-3碗
青瓜做小食
8-10杯水
Day 3
0930 火龍果 1 小蘋果 1
1300 蔬菜湯 2碗 菜心
1600 蘋果 1 西柚 1
1930 蔬菜湯 2碗 椰菜花 西瓜 1/4
8-10杯水
Day 4
1030 香蕉 1 奶 1/2
1230 香蕉 1 乳酪 1
1400 奶 1
1600 香蕉 1 奶 1/2
1800 奶1/2
1930 香蕉 1 奶 1 milkshake
2100 奶 1/2
8-10杯水
Day 5
0930 tomato 1
1300 chicken 280g tomato 2
1600 tomato 1
1930 beef 280g tomato 1
2130 tomato 1
8-10杯水
Day 6
0930 火龍果 1 奇異果 1
1230 魚 油麥菜 糙米飯
1600 蘋果 1
1930 魚 雞 莧菜
8-10杯水
Day 7
1000 西柚 1
1230 大菇 西蘭花 糙米飯
1700 蛋糕
1930 茄子 蘑菇 油麥菜
8-10杯水
GM 奇蹟Day1：（水果日） 早餐：黑咖啡1杯、紅龍果半顆、藍莓15顆午餐：水梨 ... 下午茶｜無麵粉｜無麩質| 生酮飲食｜生酮低醣減肥｜輕食司康DIY_淳手. ... <看更多>
https://vocus.cc/article/64005320fd89780001e35bcd「有氧運動減肥的弊端以及練腹肌的有效思路」不重訓你怎麼減肥都是假的。本以為是健身界的常識， ... ... <看更多>
gm減肥 在 [新聞] 復出只打3場！雲豹宣布蘇翊傑左小腿重傷本季報銷 的推薦與評價
標題：復出只打3場！雲豹宣布蘇翊傑左小腿重傷本季報銷
記者/筆者名：鍾東穎
內文：
桃園永豐雲豹職業籃球隊今(10日)宣布「四爺」蘇翊傑，因日前練球時原本就受傷的左小
腿再度出現不適情況，經醫生檢查過後，確定為左小腿肌肉撕裂，本季無法再度回歸球場
。
蘇翊傑在前年雲豹隊剛成立之初被委以重任，擔任球隊總經理一職，建立球隊初步文化，
更在去年找來「魔獸」霍華德(Dwight Howard)加盟，為國內籃壇注入強心針，而在去年
底，他決定卸任總經理職務重披球衣，要以球員身份幫助球隊。
去年12月24日復出首戰，蘇翊傑全場打了近34分鐘，但一週後第2戰面對臺中太陽，賽前
左小腿就出現輕微拉傷情況但仍帶傷上場，出賽9分鐘後就退場，1月15日對上高雄海神之
戰，他出賽37分鐘，卻也因此傷勢復發，之後的比賽就只能作壁上觀。
原本經過治療傷勢好轉後，蘇翊傑也開始練球準備再次回歸，卻在過年後一次練球行程中
，再度拉傷原本受傷的位置，經醫生檢查過後，確定本季無法再以球員身份出賽。
原文網址：https://sports.ettoday.net/news/2456596?redirect=1
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