Search
大家一起來😎😎😎
居家體能檢測我們目前設計以下五個指標，這五個指標建議分成三個天次與標準組合進行，建議選手在暖身後、主課表訓練前施測（每次大約10分鐘左右即可完成）。我們提供教學影片與選手自拍影片上傳、數據輸入的網路平台，我們收到資料將進行分析後會再統整回報給教練參考。
以下每個連結內都有說明如何在家中進行檢測的步驟（需要請選手登入Google帳號才能上傳影片），影片中若有不清楚地方，或是任何建議也請教練指教，感謝。
第一天：垂直跳測驗→伏地挺身測驗
https://forms.gle/tWvKiL81MbW74gpM7
第二天：坐姿體前彎→三分鐘登階測驗
https://forms.gle/eSue2QAw8VMUJ5H19
第三天：60秒垂直跳無氧測驗
https://forms.gle/XEvDbTmzUPo1opJc8
【停課不停學：受困其中，體驗豐富的困境】
全國高中以下的學生，在家停課不停學已經進入第二週，能不能終止在家學習的日子，讓孩子回到學校去學習，這週是關鍵。
然而不管這週結束後結果如何，父母們至少還有四＋二天（假日）的時光得熬，這六天對完全不能出門透氣的一家人而言，是真的煎熬。
這兩週，孩子在家停課不停學的日子，父母的角色突然承載了原本不屬於父母的職責，家庭日常，一下子變成了學習場域，對父母而言，真的是成了名符其實的「校長兼撞鐘」的甘苦人。
停課的一週又兩天的時光，我經歷了幾個印象深刻且難忘的特別的經驗與體悟。
1. 驚慌失措的適應期：停課不等於自學，父母變撞鐘：
我在教育部公告停課之前啟動防疫假，因此硬是比全國孩子多了兩天停課的日子。剛開始停課的頭幾天，老師們還在為線上課程佈置做準備，而這段時間卻是我家的孩子在家自主學習最開心的日子。因為我自己帶自學團孩子學習有近五年的經驗，因此在決定讓孩子停課之前，我與孩子們就已經協商出在家自學的內容，也確認了都是他們可以負擔的起的學習方式，我只需要放手讓她們去實踐。
然而到了第三天，老師給的平台、學校的帳號、各科老師發下的作業，一一發下來，數量多如雪花，我與孩子就在漫天的雪花之中，迅速被淹沒了。
我這才發現，停課在家不等於自學，而只是把「家」變成「學校」，相信許多父母也發現自己成了身份多變的尷尬職位：叫孩子起床（父母）、提醒孩子上課（學校鐘聲）、裝置電腦設備（學校工程師）、煮飯（營養午餐廠商）、指導孩子功課（老師）、整理教室整潔（學生）、輔助寫作業（安親班老師）、洗衣煮飯睡覺（父母）……
零零總總的工作量，加上父母自己原本承擔的工作，別說大部分父母會有驚慌失措的感受，就連我自覺已經很能與自己感受相處的人，在衝擊一瞬間來臨時，我連氣也喘不太過來，彷彿泰山壓頂般的沈重與吃不消。
我這才意識到，停課將會造成全國父母什麼樣的劇烈影響。
解方：幾經沈澱之後，我才慢慢緩過來，辨別自己的目標之後，將教學的掌控權，還給學校老師，將學習的責任還給孩子，將家庭的責任與規範切割清楚，我是母親，我作身為母親的工作，至於學校課業與學習，那是屬於孩子的責任，我僅僅是陪伴者，而非管理者或執行者，因此我得信任孩子有能力擔起他的責任，讓彼此的角色回歸正常。
2. 直播上課系統：舉手、舉手在哪裡？
學校老師在停課的第二天，便透過多方管道聯繫父母通知孩子測試線上直播系統。
測試那天，三三用的是平板，前置作業，我先幫三思設定所有帳號與連結，頂著發帳的的腦袋，為了確保測試時軟體能順暢無阻，不停的來回點擊，然而軟體根本是父母的剋星（對不熟悉軟體的老師而言也可能是地雷），帳號時而正常時而無法登入，我也不知道問題在哪裡，只能不停的測試、點擊。
還好到了測試的時間，軟體非常聽話，順利的讓三三進入到「google meet」的軟體，看到了同學也看到了老師。
老師宣布了幾件重要班級訊息之後，開始與孩子談線上上課的規範：1進會議室先將麥克風關閉2. 有問題可以打在留言板上3.上課期間若有問題請務必先按「舉手」4.老師點到名字才能開啟麥克風說話……
三三這時回頭輕聲叫喚我：媽！媽！來一下！
我輕聲躡腳走近三三：怎麼了？
三三：老師說留言板，我不知道阿！在哪裡？
我：喔。
我像一隻老貓一樣，貓凹著身子，靠近在家上學的小祖宗，伸手隨便亂按一通，很快的留言板現身！
我：有了，你可以把游標點一下放在可以輸入字的地方，然後輸入注音，就可以送出去了。
三三：喔，好。
我才剛起身要告退，三三一把又拽住我的衣角。
我：怎麼了？
三三：我找不到舉手功能！
我：那你告訴老師阿。
三三對著平板該使喊：老師、老師！老師，我……老師？老師？老師！我、我、我……
我在一旁看著三三乾著急，卻始終沒有發言成功。因為視訊裡，孩子各個七嘴八舌的講話，一時之間，聲音雜踏，視訊大亂。
三三看著我，問：怎麼辦？
我：在留言區打字問。
三三：媽，我、我、我……來不及在留言板打字，老師說如果沒問題的話就可以下線了，怎麼辦？
因為平常工作用習慣筆電輸入，一時要幫三三以平板打字，瞬間氣勢就矮了半截，等我打完提問，一半的孩子已經下線了。
老師：三三，舉手的功能，在畫面的最底下會出現有個手的圖。
三三（我）：平板裡沒有手的圖。
此刻一些還留在視訊裡熱情的孩子和父母回應：平板的舉手功能，只要點擊畫面，就會出現了。
然而不管我和三三怎麼按，三三的平板就是沒有出現「舉手」功能。
那天晚上，我將問題詢問了家人、朋友，收到最多熱心的回應都一樣「點擊螢幕」或「螢幕最下方」就會有「舉手」功能。
於是就看到一個母親（我）不停的用手指頭「戳」著螢幕，像個喪屍一樣。
唉，捻死一隻螞蟻都比不停戳螢幕來得帥氣。
我告訴家人：沒有舉手功能耶。
二哥安慰：沒有也不會怎麼樣吧！可以上線聽課就好了吧！
我：嗯。
沒有舉手功能，我其實一點也不介意！因為介意的，是孩子呀！
但這些話，一來沒有身在其中的人，是無法體會的，二來是家人已經釋出能力所及的善意與安慰，我又何需將問題丟給家人，讓她們感到困擾？
解方：想通這件事之後，我便決定做兩件事，1.告知三三，明天正式上課可能不會有舉手功能，我們得接受。2.將困境告訴先生，讓電腦能力比我好的先生來協助處理。
只是沒想到我這一傾訴，就把我先生拖下水了。先生為了幫忙孩子解決「舉手」功能，那一夜上網查資料、裝外掛軟體，一直弄電腦設定弄到半夜都還處理不好。隔天凌晨，先生不死心，又早起床花了三四個鐘頭設定，但怎麼弄都弄不好，先生最後也放棄，接受自己失敗，讓孩子也接受設備是沒有「舉手」功能的。
但正式上線課時，我給三三換了一台電腦設備，不知為什麼，舉手功能居然出現了！各方猜測是「不同品牌的設備影響舉手功能的正常」或「邀請上線的主事者是付費軟體，就會顯示出舉手功能」。
這些都是猜測，答案是什麼，始終是個謎。
隔兩天，二哥也嚐到沒有舉手功能的苦楚，輪他自己的女兒上網課時，老師說有舉手就可以加分，女兒卻因為設備沒有舉手功能，而眼睜睜看著同學都在加分，唯獨自己不能，因而大喊不公平，二哥才感覺事態嚴重。
3. 親師聯繫平台：表單選擇性開放
在去年初，疫情剛進入台灣時，學校老師就已經先做好停課的準備，設置了classroom的親師聯繫平台，因此各科老師發佈功課，也是透過這個平台作業。停課第五天，也是線上課正式上線第三天，原以為一切都步入軌道，不會再有麻煩的設定困境，直到孩子們收到某科老師要求的作業，以google表單形式完成，但無論孩子怎麼點擊表單，系統都顯示「沒有開啟權限」。
三三：媽，這個東西打不開。
我：點開就好了吧？
三三：我點啦！
我將三三的電腦拿過來，親自點擊，表單果真打不開。
不得已，我只好在班級群組裡求問同學的父母：今天表單作業，你們點的開嗎？
一個母親很快的回我：可以！
這一句可以，讓我意識到的是「難道是我電腦設定錯誤，所以造成表單打不開？」
母親解釋：要用學校給的mail設定帳號才會打的開，不能用自己的gmail。
我這才恍然大悟。
為了這麼一句話，我找出三三學校發的mail，想要重新設定帳號，然而這一設定，就花了我一整天的時光，始終無法設定成功。
過程曲折離奇，設定的困境讓我整日頭殼隱隱作痛。
因為太專注，導致腦袋回路出現損耗性的頭疼。
最後，其他孩子的母親紛紛表示，自己的帳號也無法開表單，而他們的帳號不是自己的，而是孩子的帳號。這個答案一出，讓我多少有點釋懷，至少找到解決問題的方法了。
於是我向導師求救，請導師聯繫該科老師開放表單權限，讓每個知道連結的點擊者，都能順利開啟表單。
沒多久，我的帳號能順利開啟表單了。
我：三三，表單可以開了喔，你用你的電腦再開一次。
三三按著電腦幾番操作。
三三：還是不行阿。
我將三三的電腦搬過來一看，用三三gmail帳號，還真的開不了表單，但用我的gmail帳號，卻是可以開啟的，這是怎麼回事？表單已經進步到有人工智慧？還有選擇性權力？
解方：最後，就在我快放棄的時候，我突然成功的以三三學校的mail重新設立chrome帳號，讓三三得以用學校帳號登入系統，成功開啟表單連結。
至今我仍不記得我自己是怎麼設定成功的，總之蒙對了。
在學習的種懂體驗之後，我在短短一週內，歷經了一次肩頸緊繃，一次類中暑性頭痛。
當我內在不平靜時，我會回到「一念幸福」的正念裡，細數自己擁有的事物，體會幸福。
會將這些在家學習的混亂經驗寫出來，是想告訴所有的爸爸媽媽，我們不是老師，家庭環境也不是教室，我們為了停課不停學，做了許多努力，我們都盡力了，你們此刻經歷的停課不停學的混亂過程，我也從頭撤尾走過一次，因此我比任何人都知道這個學習的過程異常艱辛。而我已經是個長年學習與自己相處的大人，長時間不曾發生過頭痛緊繃的情況，但歷經了這次停課在家學習的混亂經驗，我都已經感受到如此大的困境，更何況其他家庭的父母，混亂可想而知。
然而，在家上學最混亂的情況已經過去，爾後再來的學習，該設定的、該測試的，都已大抵完成，不會再比前期更混亂的時刻了，現下就讓我們好好的將剩下的六天學習歷程完成它，做好最壞的打算，也永遠不放棄懷抱對未來的希望。
我會陪著你們走這一趟停課不停學的理想與現實殘酷之路。
教養工作坊：
🔥 2021年9月台北親子教養工作坊：https://reurl.cc/1gGbAX
🔥 2021年11月高雄親子教養工作坊：https://reurl.cc/WEgL6Z
🔥 2021年12月台中親子教養工作坊：https://reurl.cc/e9g8rb
以上工作坊三人以上團體報名另有優惠，請洽「長耳兔心靈維度」https://reurl.cc/kV2VZn 私訊詢問
【無毒咕咕蝦-母親節優惠活動開跑】
常有人問我，為何學長的品牌要叫「咕咕蝦」這麼奇怪的名字？這是他故意取Good Good的諧音，讓大家好記也好唸。
#老顧客手刀下單區：https://pse.is/3d373r
需先登入會員才能看到團購價（可直接用FB、Line或google帳號登入）
#可指定到貨日
#最晚出貨時間5月14日
趁現在趕快清冰箱🤣
--
這年頭團購隨處可見，但對我來說，賣一個商品不只是做商業廣告，把正確的資訊傳達給大家是更重要的一件事。其實人與人之間存在一種「教學相長」的概念，因為你多少可以從別人身上學習到些什麼，每次我在幫學長推廣無毒蝦的同時，他也教了我很多的知識..........譬如說「你們知道為何蝦子會黑頭嗎？」（蝦頭不會轉黑的不符合大自然現象，這很可能是加了藥），再來大家都有個迷思認為市場裡的活蝦比較新鮮？
.
我學長跟我說蝦子黑頭，其實不是什麼變質或是不新鮮的現象，這是保存期間很自然的一種反應，這就跟蘋果切開氧化轉黑的原理很像。蝦子捕撈後，蝦頭裡的「多酚氧化酵素」會催化酪胺酸代謝產生黑色色素，所以產生黑變的現象，定義上來說，是一種食品的化學性褐變反應。
.
目前現行法規，不論是台灣或是其他許多國家，蝦子使用亞硫酸鹽都是合法的（亞硫酸鹽可以防止蝦頭轉黑），所以不論台灣或進口的蝦，都有可能添加亞硫酸鹽，但學長的蝦絕對不加！
.
再來市場活跳跳的蝦不見得比較好，一般來說你們在市場看到的蝦，從蝦池運到市場都已經過24小時以上，這段時間蝦子都是消耗自己身上的營養，所以你們買回去的蝦，已經不是蝦最肥美、最好吃的時候，再來商人會為了讓蝦看起來賣相好，添加藥劑讓蝦活跳跳，坊間流傳這是加雙氧水讓蝦活跳跳，但我學長說這是錯誤認知，他說不要斷人家生路叫我不能公開，想讓家人吃到安心的蝦，來跟團就對了。
.
一樣都是養蝦，不同蝦農就是不一樣，學長養的蝦不但完全不用藥，捕撈上岸後會先經過水浴池讓蝦吐沙，接著在蝦子肉質最飽滿的時候就急速冷凍包裝，凍結過程短，能有效保留蝦的營養與品質，絕對新鮮。
.
.
有買過無毒蝦的人都跟我說「吃過學長的咕咕蝦就回不去了！」對的，懂吃的人就吃得出這蝦真的不一樣！我想，大家既然都花時間在家開伙了，當然就要買最安心的食材給家人吃。
.
.
-----
#咕咕無毒蝦xAntFamily第三次團購合作
本次團購有三種組合，另外開放單品加購區，讓大家可以依照自己喜歡的品項來做選擇。上一團我學長有研發新的高麗菜蝦仁水餃送給大家抽獎試吃，好多人吃了很喜歡就私訊問我能不能購買，這次有開放蝦仁水餃給大家加購，但這是純手工包的，數量不多，先搶先贏！
-----
#學長養的蝦有什麼特點呢？
1.來自台東成功鎮零工廠的純淨養殖環境
2.採用「零藥物」的生態式菌藻養殖，添加複方益生菌跟酵素，堅守無毒自然，不造成環境汙染的理念。
.
3.大規格蝦堅持「6個月以上」慢活的生長，來自「3度」高鹽分的太平洋水質，水質越鹹，蝦子就成長的越慢，相對肉質更加紮實有彈性。
.
4.自主送驗水產品重金屬檢驗鉛、鎘（報告依序每季都公開給消費者，非驗一次用永久）天天吃都安心
.
5. 每包商品皆「獨立真空包裝」「無腥無味」放置冷凍庫一目瞭然。
.
6. 包裝皆有清楚的商品標示和保存期限，不怕買到庫存過期品。
＃正常低溫急速冷凍可以保存1年至半年但這種新鮮食品建議大家在180天內食用完畢
------
★訂購網址：https://pse.is/3d373r
#需先登入會員才能看到團購價（可直接用FB、Line或google帳號登入）
★團購時間：4/28~5/6 中午12:00
★最晚出貨時間：5/14
★付款方式 ：可刷卡、ATM轉帳匯款。僅限國內配送
依照付款順序出貨，可備註指定到貨日，但4/30勞動節休假，另外無法指定週日或週一到貨
★客服專線：03-4556653（請於上班時間09:00-17:00去電）
★官方LINE：@491bzyau，上班時間會有小幫手即時為大家服務
其實這也是陳年老BUG了，主要是特斯拉瀏覽器的安全性被認定不夠高，只能調整Google帳號的安全性等級設定或透過第三方登入來解決，之前都是使用 PLEX 大法，現在也失效了，請改用「RuneScape」進行登入。
網路上的其他教學：https://teslagu.ru/unable-to-login-youtube-from-tesla-browser/
........................
如果想購車的話請使用阿達的推薦碼：koc59401（ https://ts.la/koc59401 ）定車的話，你可以得到1500公里免費超充，我也可以得到1500公里超充（直接網路定就什麼都沒有），也可以定車後請業務補登，別讓自己權力睡著了。
＃特斯拉 ＃Youtube #RuneScape
EXCEL 函數與VBA設計(8)
完整影音論壇：http://terry55wu.blogspot.tw/p/dvd.html
課程內容：
01_樞紐分析表14問
02_萬年曆解說與九九乘法表(Colunm與Row)
03_Colunm與Row產生表格數字
04_資料驗證建立清單方式說明
05_產生本月第一天與最後一天
06_顯示正確日期位置函數說明
07_將萬年曆改寫為VBA程式
08_將萬年曆改寫為VBA程式與邏輯判斷
今天的課程比較短，只有14小時，索性把之前課程精要再精要的做整理，
不難上的太難，又不能上的太快，所以藉由GOOGLE的服務達成師生互動目的。
分享GOOGLE雲端應用：
1.GO.GL：縮短網址
2.GOOGLE表單：取得使用者訊息或問卷調查
3.GOOGLE試算表：當成雲端資料庫
4.GOOGLE共用資料集：分享雲端檔案
5.GOOGLE網上論壇：學員論壇空間，可分享影音連結與討論，必須登入才能取得資源。
6.YOUTUBE影音平台：存放錄製好的教學影音，必利用影音清單建立連續播放功能。
7.GOOGLE Blogger：建立部落格與教學網誌，並嵌入部分影音分享。
一、我的上課用書：
3秒鐘搞定EXCEL：資料處理→函數→VBA
作者：林文恭研究室出版社：碁峰
出版日期：2012年06月19日定價：420元
Excel函數&VBA其實很簡單(附贈超值影音教學光碟)
作者： 林文恭研究室
書號： AEI003800 出版日： 2009/12/28
看！就是比你早下班－50個Excel VBA高手問題解決法
作者：楊玉文
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010497458
Excel VBA 與資料庫整合大活用
書號：SP20098 作者：古川順平 著
出版日：2010/3/18 譯者：博碩文化 編
跟我學Excel VBA：將複雜的操作用一個按鍵就搞定！
作者： 恩光技術團隊 江高舉
出版日： 2010/10/19
都有拿來上過課，但都不算太推薦，各有優缺點啦!
二、這次的課程理念：
1. 循序漸進, 透過實用的範例, 輕鬆進入 Excel VBA 設計領域, 逐步了解VBA 架構, 學會： VBA 變數、常數、函式及邏輯的觀念, 即使沒有任何程式設計基礎，也能撰寫 編修VBA，提昇工作效率, 晉昇 Excel 高手。
2.進而將EXCEL當成資料庫來使用，結合函數、VBA等更深入的功能，讓資料處理和分析的應用更上層樓。
3.若能結合GOOGLE雲端試算表與表單，讓EXCEL隨時成為您的分身幫您處理事務。
三、課程大綱：
Excel巨集錄製與VBA編輯器
VBA語法與常用程式函數
VBA控制項與表單介面設計
辦公室必備VBA實用範例
實例1：進階功課表
實例2：大型試算表
實例3：文字遊戲
實例4：銷貨單
ExcelVBA與外部資料整合應用
吳老師教學部落格：
http://terry55wu.blogspot.com/
補充資料：
EXCEL函數與VBA設計
http://goo.gl/LEjSW
EXCEL函數與VBA雲端班
http://goo.gl/zz71P
EXCEL函數與VBA進階班
http://goo.gl/rq9EK
EXCEL VBA 函數 自強基金會 吳清輝老師 程式設計 線上教學 e化創新 雲端計算 虛擬電腦 吳老師提供
從JAVA入門到智慧型手機設計(3)
完整影音：
http://www.youtube.com/playlist?list=PLsE34duTsJQxYtr5NBNKwhIrrx1rtRux3
今天講的進度為：
4-1 流程控制與UML活動圖
4-2 程式區塊與主控台基本輸入
4-3 條件控制敘述
影音內容：
01_複習第三章算術運算子
02_Ch4_2_2用Scanner類別取得資料
03_邏輯IF判斷
04_邏輯IF與Else_If多重判斷
05_Switch_Case多重判斷說明
06_精簡條件須數運算子
07_複製類別與修改為JOptionPane版
08_JAVA說明檔的運用
09_輸出改為改為JOptionPane版
10_將程式輸出成可執行的JAR檔
11_如何將JAVA程式反組譯
課程理念：Android智慧型手機平台，已成為手機上最完整的開放開發平台
人手必備的趨勢下行動上網已達500萬人次以上，手機相關應用，將會超越PC，比PC
更智慧，更貼近個人使用習慣，未來APP將漸取代Web，成為各產業或政府對外窗口。
如何開發APP，以循序漸進的方式講授Android應用程式架構、圖形介面開發、測試與
除錯等，進而取得證照。
吳老師教學特色：
1.影音複習分享(全程錄影)。
2.能不硬code程式，有程式也會提供畫面。
3.提供業界實務開發經驗。
4.書上沒講到的操作，圖形化工具使用。
5.隨時更新第一手資訊。
6.可延伸證照考試解題(TQC+)。
7.提供雲端影音連結
8.提供部落格教學日誌
9.提供論壇登入問題討論
上課用書：
Java SE 7與Android 4.x程式設計範例教本
作者：陳會安 出版社：碁峰 出版日期：2011年12月29日
01_開頭簡報
02_問卷結果
03_JAVA開發環境建置
本學期課程目標：
1.把JAVA融入到Android
2.Android入門
3.Android範例詳解
1.把JAVA融入到Android
於是將拿自己最熟悉的JAVA證照題目，
用最好的開發環境 ECLIPSE開發JAVA變得很重要，
可惜目前要找到如何用 ECLIPSE開發 JAVA的書籍似乎闕如，
但要開發JAVA與Androdi就一定要學好ECLIPSE，
於是劇本流程：
1.ECLIPSE的環境建置。
2.新建JAVA專案，開始寫101題樂透彩模擬程式。
3.轉成視窗介面。
4.輸出程執行檔，可以在WINDOWS、MAC、LINUS等環境執行。
5.將專案改成APP。
上下來還蠻緊湊，因為也要繳交作業，學生開始變得更積極。
回家之後我就變成後製，又搖身一半為部落客，
寫文分享JAVA開發經驗。
Android 教學研習心得分享懶人包：
http://terry55wu.blogspot.com/p/android.html
智慧型手機(Android)設計入門總整理
http://terry55wu.blogspot.tw/p/android_5.html
吳老師教學部落格：
http://terry55wu.blogspot.com/
Android論壇：
https://groups.google.com/group/android_bisic?hl=zh-TW
APP教學,Google Andriod,TQC PLUS,吳清輝老師,吳老師提供,程式開發,線上教學,android遊戲,android app,android sdk,android手機,android教學,android apps,google android,android軟體APP教學,Google Andriod,TQC PLUS,吳清輝老師,吳老師提供,程式開發,線上教學,資訊應
Swift實作Facebook、Google、Apple ID第三方登入功能. 林怡瑄 2021/07/07 21:34:17. 5 2203. 現今APP的用途很廣泛，無論是生活還是娛樂用，很多APP採用了會員系統，讓 ... ... <看更多>
提供以下各大平台登入API 的申請App相關流程教學及Demo連結，希望對您有所幫助，謝謝。 ○ Facebook 申請Apps & Demo Url http://www. ... <看更多>
google第三方登入教學 在 Google 的第三方登入(web 前端實作) - 《Chris 技術筆記》 的推薦與評價
Google 的第三方登入(web 前端實作) ¶概念介紹要實現第三方登入，有兩種方式做在前端← 這一篇要講的是這個做在後端¶前端的第三方登入#sequence-0 ... ... <看更多>