📚 好文共赏 📚
自从数年前年纪轻轻的远房亲戚血癌骤世后,我展开了一段由懵懵懂懂到略有眉目的健康饮食探索。起初孤单一人,但日子一久,坚持过后自然迎来家人的支持。一路上也结交了志同道合的伙伴。只要开始了,一切自然会到位的。
今年开始正式上课修营养学,把松散和零乱的知识好好做一次有规律和结构的总结,更进一步认识从身体构造、消化系统、饮食和营养方面,做一个更全面的连接。
因为能明白中文和英文,我是幸运的,不只能吸收西方注重实践和数据的学问,也不错失东方数千年由经验而传承的古代智慧。
文中这八个原则,完全吻合我目前所追求的健康饮食原则。当然人家写得比我更清楚,各位不妨参考看看。重点如下:
✅ 蔬菜尽量吃
✅ 水果适量就好
✅ 脂肪是好的,重点是什么脂肪
✅ 尽量吃牧草的牲畜(grass fed),避免醃制肉品(ham & bacon)
✅ 鸡蛋多吃无妨
✅ 吃全脂、原味、不加糖乳品,发酵过更好
✅ 豆类多元攝取,避开基改黄豆
✅ 小麦戒除有好处
✅ 只喝水,或由植物萃取精华,不喝纯果汁
✅ 发誓再也不用番茄酱
#好文共赏
#小麦完全真相
#发誓再也不用番茄酱
grass fed中文 在 吃穀物和吃草牛肉,營養素比較很不同,柏格醫生Dr Berg - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
牛肉#柏格醫生#草飼牛#減肥#脂肪#胰島素阻抗#燃燒脂肪#生酮飲食#間歇性斷食#斷食#柏格醫生 中文 #胰島素#肝功能#新陳代謝#膽結石#腎結石#腹部減肥# ... ... <看更多>
grass fed中文 在 草飼主義Pasture Perfect - 【好牛知識分享】香港知名餐飲集團 ... 的推薦與評價
1) 草飼牛Grass-fed 是指牛隻從頭到尾都以牧草為食,穀飼牛Grain-fed 則是中途改以餵飼能讓牛隻快速增肥增脂的玉米及其它人工調配穀類飼料。 2) 草飼牛肉 ... ... <看更多>
grass fed中文 在 有機牛肉、草飼牛肉,不一樣?柏格醫生Dr Berg - YouTube 的推薦與評價
有機#柏格醫生#草飼牛肉#減肥#脂肪#胰島素阻抗#燃燒脂肪#生酮飲食#間歇性斷食#斷食#柏格醫生 中文 #胰島素#肝功能#新陳代謝#膽結石#腎結石#腹部減肥# ... ... <看更多>