Search
“ Don’t be a gym Douche ！”
剛剛看下我早上介紹的那位南非健美網紅Noel Deyzel 的影片。
他曾風趣地講到當今很多人來健身房，是來聊天、交朋友、佔器材滑手機...的。（當然還有自拍😀）
他說：Don’t be a gym DOUCHE！
（不要當一個健身房的雜碎！）
影片：https://youtu.be/boRbDXHTPzo
備註：Douche 是Douchebag 的縮寫，也可以稱 “渣男”😀😳
[生活美語] Gym Talk 💪
健身房的經典英文台詞
Was at the gym and heard some classic lines. I always try to focus on my workout, but it’s hard not to hear what people say next to you. Lots of people speaking English nowadays.
其實我還蠻專注於運動，只是當對方在你旁邊說話時，很難忽略他們的聲音…也蠻多同學用英文的。
Here are some lines I heard this week:
以下是我這個禮拜聽到的一些台詞：
★★★★★★★★★★★★
💪最佳婉拒
A: Try the 50 lb dumbbell. Just do fewer reps.*
B: No. Any heavier and my arm will fall off and disappear.
Ａ：試試看50磅的啞鈴。少做幾次就好。
Ｂ：不。再重的話，我手臂會掉下來然後消失。
*reps = repetitions 的縮寫，代表次數，也就是你每一個動作做了幾下、幾次。
★★★★★★★★★★★★
💪最經典的搭訕開場白
A: This is a picture of my cat/dog/bird/iguana.
B: Aww, it’s so cute!
Ａ：這是我貓／狗／鳥／鬣蜥的照片。
Ｂ：哇，真的好可愛喔!
★★★★★★★★★★★★
💪最不想聽到的回應
A: You using that, bro?
B: Yeah, I’m rotating between these four machines. Just a few more sets
Ａ：你用那個嗎，兄弟？
Ｂ：是啊，我輪流使用這四種器材。在做幾組就好了(接下來坐著滑手機)。
a set = 一組; 在一組(set)可以做幾次(reps)?
★★★★★★★★★★★★
💪客戶與教練的對話
A: I’ve lived in this area for 40 years. I grew up here. In the past there was nothing here but fields of grass.
B: Oh, I see…
Ａ：我在這區住了４０年。我在這裡長大。以前這裡除了草，什麼都沒有。
Ｂ：是哦⋯⋯（尷尬的沉默）
★★★★★★★★★★★★
💪剛剛才聽到的...
A: That guy is so buff.
B: But he is too busy lifting to come flirt with me
Ａ：那個男的有夠壯。
Ｂ：但他忙著舉重都沒時間過來跟我搭訕 (調情)（哈哈哈）。
buff 壯碩
flirt 調情，打情罵俏
hit on 搭訕
pick-up lines 搭訕台詞
…不錯，我也覺得那個男的練得超壯。
buff, cut, shredded, etc: https://bit.ly/3fEgs3F
★★★★★★★★★★★★
Will share more next time…or maybe I’ll just wear earphones.
之後還會跟大家分享更多的經典台詞，或者下次可能選擇戴耳機。
★★★★★★★★★★★★
生活美語: https://bit.ly/3fEgs3F
【阻斷肥胖細胞飲食法】#文末有抽獎活動🤩#文末有抽獎活動🤩
肥胖，會導致很多慢性併發症。https://wp.me/patXu0-1W2
對很多人來說，打擊肥胖，是一輩子的志業 ; 為此，很多人會吃減重藥物瘦身。https://wp.me/patXu0-1UH
〰️〰️〰️
📯今天，要跟大家介紹一本書「阻斷肥胖細胞飲食法：保證不復胖！14天瘦7公斤、一週腰圍瘦2公分，10週腹部零脂肪健康計畫」。
★亞馬遜暢銷No.1★
★《紐約時報》十大暢銷書★
★CNN、CBS News熱烈報導★
全球狂賣一千萬冊著作，《紐約時報》暢銷作家權威代表作。✏️作者大衛辛振可說：「我的美好人生秘訣就是，剷除腹部贅肉！」
〰️〰️〰️
📖書本內容，主要分成三個部分⬇️⬇️⬇️
Part 1 難纏腹部脂肪，怎麼消滅？
Part 2 阻斷肥胖細胞的「腹部零脂肪飲食法」
Part 3 鍛鍊核心肌群的「瘦腰減腹運動」
〰️〰️〰️
🔥在這本書的第二章節，提到了9種超級食物，擷取其英文單字的開頭字，縮寫簡稱為「ZEROBELLY」：
1⃣️Zero belly drinks 阻斷肥胖細胞飲料：攝取最充分的營養
2⃣️Eggs 蛋：關閉內臟脂肪基因
3⃣️Red fruit 紅色水果：關閉肥胖基因
4⃣️Olive oil and other healthy fats 橄欖油與其他健康脂肪：抑制飢餓
5⃣️Beans, brown rice, oats, and other healthy fiber 豆類、糙米、燕麥及其他健康纖維：關閉糖尿病基因
6⃣️Extra plant protein 多攝取植物性蛋白質：促進新陳代
謝
7⃣️Lean meat and fish 瘦肉和魚肉：打造肌肉，關閉脂肪儲存基因
8⃣️Leafy greens, green tea, and brightly colored vegetables 綠葉蔬菜、綠茶與彩色蔬菜：終止發炎，關閉脂肪儲存基因
9⃣️Your favorite spices and flavors 善用香料與調味：關閉發炎與易胖基因
這9種超級食物，飲食主軸圍繞在「三大營養素」，能夠讓您不用節食也能瘦 ; 這點，也跟我寫的文章「健康瘦身 211 飲食原則」類似。https://wp.me/patXu0-20G
〰️〰️〰️
🔥在這本書的第三章節，則有圖文並茂的「瘦腰減腹運動」，有徒手、啞鈴、槓鈴、TRX 等示範圖，教您鍛鍊核心肌群。
關於這部分，我覺得文字跟圖片都蠻淺顯易懂的，如果真的不知道怎麼操作，也可以尋求專業健身教練指導喔 🔜 https://www.yehclinic.com/category/gym/
〰️〰️〰️
⬇️⬇️⬇️購買連結在這邊⬇️⬇️⬇️
https://lihi1.com/hsKQ2
為了讓更多人知道這本好書，出版社為粉絲們準備了「三本書」，現在只要：
❗️先按讚
❗️留言『我要阻斷肥胖細胞』
❗️tag兩名朋友
你就符合抽獎資格，至 3/5 週四晚間 12 點截止，中獎的三位朋友，將會得到這本書，祝你幸運中獎！✨✨✨
台式用法？外國人難理解中文博大精深還要「醬」縮寫｜TVBS新聞｜網友熱搜 ... Health & Fitness Influencer【人物專訪EP8 - 3/3 完整版】Jason & Anna（J.A.F.F. Time). ... <看更多>
同學有沒有發現台灣這幾年吹起一股健身風? 晚上7-Eleven的雞胸肉都會不見。 那健身教練英文怎麼說? Personal trainer? Fitness coach? The person who ... ... <看更多>
gym縮寫 在 【練健康小字典－RM】 RM是repetition maximum的縮寫 ... 的推薦與評價
【練健康小字典－RM】 RM是repetition maximum的縮寫，中文就是次數極限。 ... 台灣#weightlifting #squats #gymlife #bodybuilding #workout #fitness | Facebook ... ... <看更多>