❤️胸肌是男女性身上最性感的部位之一
女生更不要怕鍛練胸肌
聽到有女生說怕練胸肌胸部會變小
其實是不會的
而且對於預肪胸部下垂外擴跟讓胸型好看有非常好的效果
亞洲女生普遍纖細，擔心上胸肉太少
也可以靠重訓鍛鍊胸肌改善的
一般沒有練過胸肌的女生，胸肌是薄薄的一層。
照片五紅色為胸大肌～
不過胸肌訓練菜單有伏地挺身、槓鈴臥推、啞鈴飛鳥、夾胸⋯等很多
但最重要鍛練時肌肉有充份的收縮練到
做完應該可以感受到胸部有點漲
但常常很容易發力點錯誤就都會練到肩膀很多
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