我當年中H1N1流感的後遺症,跟了我十年有多,當年也有認識人感染H1N1離世,都是因為你們不封城罷市啦。
(後續:我十二月感染武漢病毒,只發了半日燒,咳了一星期,久咳居然沒有發作。)
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《人際斷捨離》~ 讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生! 課程連結:https://pse.is/E5MW5 第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw 【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~05/04(六)或 06/16(日)14:00 ...
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h1n1後遺症 在 洪櫻娟醫師。身心紓壓聊天室 Facebook 的最佳貼文
英國倫敦國王學院Brooks教授剛發表在2020.02.26刺絡針(Lancet)的文章,回顧SARS, 伊波拉病毒, MERS, H1N1, 等10個國家24個研究關於「隔離」(quarantine)所造成的心理影響。
結果顯示,隔離所帶來的廣泛心理影響,包括創傷後的壓力症狀、沮喪、憤怒和恐懼感。其中一些症狀,特別是創傷後遺症,已被證明是長期存在的。研究又表明,有精神病史隔離人士,以及衛生檢疫人員,在檢疫期間會遭受更大的負面心理陰影。主要作者,精神病學,心理與神經科學研究所(IoPPN)的Samantha Brooks博士認為,「進入隔離區是一種孤立且常常令人恐懼的經歷。」她建議應在官方於提供適當措施,例如隔離中心的資訊要公開透明,以減低隔離期間所構成的不安。此外,她也特別關注留守檢疫的醫護和相關人員,指出應對他們給予額外支持。
Lancet 原文網址
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30460-8/fulltext
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肆虐的傳染病,終究會過去,靭性十足的中國人,幾千年的苦難,什麼都經歷過了,這小病毒挺不過去?但說現在疫情就得到控制,那真得太樂觀了。星期一,中國新的確認病例低於二千,是二月首次。湖北以外,新病例低於一百,也是二月首次。不少人認為「拐點」不遠了,但我非常存疑。
我昨天說,北京現在把湖北和湖北以外的地方分開處理,手法不同,目標也不同。湖北要封,要擋,但湖北以外要開工。造成瘟疫不可收拾的共產專制,欺上瞞下的制度問題仍然存在。如果北京的目標是開工,那新增病例的數目就要得到控制,如果疫情得不到控制,數目就要得到控制,對外騙,對內自我安慰。定於一尊的共產黨,也許有人講實話,但習近平專政的共產黨是沒有辦法處理兩個互相衝突的政策目標的,最後一定要犧牲一個目標,但取決是要擋開工,還是拚開工,就要看「大老闆」想要聽什麼。文過飾非,就是這樣來的。
我們也不能排除,疫情真的得到控制了。但兩個觀察,可以認定,「還早」。
一是湖北以外的新增數目的增長率,居然比中國以外的案例增長率還低。沒錯,中國的大小城市都封城了,人員管控都很好,但中國這麼大,漏洞這麼多,增長率居然低於台韓星這些相對醫療先進、公衛體系完善的國家,我一點都不相信。另外的一個觀察是,「不要聽他們說什麼,要看他們做什麼」。北京說開工,對上奉迎拍馬的大官,忙著做數據、邀功,但實際在下層執行的小吏,怕得要死。所以最古老的官僚手法就出現了,下級政府用行政手法,擋下復工申請,他們要求各式各樣的表單,一連串的簽名蓋章,還要企業自行負責隔離費用,這不是心喜可以開工的官僚效率,這是懼怕傳染擴散的自保。出於這兩點,我相信湖北以外的數字都是造假。
也許連湖北的數字都不能信。
昨天說新型冠狀病毒不是流感,有網友提供專家張南驥的看法,其中一點,我認為很重要。流感的治療,除了重症外,大部份的病例,都是很快康復,不用佔用醫療資源,許多甚至檢測完就趕回家休養。但新冠不是。到目前為止,每天新增的病例(這些很可能低估的數字),都還超過每天死亡和出院的總合,也就是說,治癒的期程長,治癒的不確定性高,而且佔用的醫療資源不少,是每天都在比前一天要更多的醫療資源。這就是火神山、雷神山蓋得再快都沒辦法的原因。武漢上週未傳出的消息是,月底前,要再備一萬張床。這是造成武漢肺炎的冠狀病毒最可怕的地方,毀的不是一人一家而已,而是一整個醫療系統。
而人類對流感病毒,了解甚多,就算是毒性比較強的H1N1,都所知不少,所以不會恐慌。但冠狀病毒不一樣,RNA的病毒突變率高,加上是新型,所以人類所知甚少。輕症會不會變重症、無症狀的傳染力如何、潛伏期到底多長、治癒會不會再被變種病毒感染、癒後的長期後遺症如何等等,我們沒有確切的答案,所以謹慎小心,非常重要。日本如果淪陷,「新冠和流感一樣」的偽專家說詞,就會是罪魁禍首。相對的,美國的CDC,謹慎很多,一直密切監控,與中國斷航也及時。CDC最近也像台灣一樣(不知誰學誰,或是英雄所見略同),正在把五個大城市裡通報,有流感症狀,但沒有測出流感病毒的病例,重新檢驗是否為冠狀病毒。在對冠狀病毒有更進一步認識之前,「寧可錯殺一百」的態度,是必要的。但日本的輕忽,會讓美國和台灣破功,真糟糕。
共產黨面對復工的壓力是可以想見的。蘋果首先宣佈第一季的銷售達不了標,重挫美股。中國的停滯,既傷蘋果的消費,也傷蘋果的生產。接下來會有更多的公司,因為生產鏈的中斷,而營收不佳。這只是開始而已,美股先前因為資金行情的抗跌,慢慢就會受營收的墜崖,而往下修正。這只是開始。中國可以救市,可以發錢刺激消費,比如說,佛山開了第一槍,提供買車優惠,但救消費好救,只要疫情控制住了,「報復性消費」就會出來。難救的是生產。蘋果一往外移,丟失的就是百萬以上的工作機會。
但是共產黨還是做錯了,現在不應該趕復工的。上海美僑商會調查美商,缺工狀況相當嚴重,開工率很低,但更重要的是,外商有超過六成,沒有任何備案。也就是說,很多外商是「和中國共生死」了。如果中國不要趕復工,再放一個月假,疫情真正控制住了,這些外商就會高高興興地留下。但現在硬趕復工的結果,就是感染繼續發生,外商不跑都不行。
這就是專制的問題了,沒有空間、沒有餘裕,把事情好好想清楚。上面一急,下面就壞事,整個國家,就往錯的方向走去。但當然,就算不開工、封城繼續,很可能一個月也沒辦法控制疫情,因為這病毒,有太多的未知數了。
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天我們來破解一個問題,那就是「人,為什麼會害怕被討厭?」
在我們的生活裡,你明明可能很「賭藍」某一個主管,覺得他的點子有夠爛,或者是有同事常常拿你開玩笑。
可是你就是不敢告訴對方自己的感受、你真正的想法;因為你很害怕說出來之後,會被討厭、會被排擠。
這樣的恐懼呢,讓你情願繼續忍受爛的關係,也不要去面對那種被冷落的痛苦。你很矛盾,甚至於懷疑自己是不是很沒有用。
其實呢,你會有這樣的害怕,並不奇怪,也不代表你就是脆弱的、無能的。相反的呢,你害怕的是一種很根深蒂固的原始本能。
因為從人類的演化角度來看,在過去的舊社會裡,人如果離群索居,那麼他會有很高的機率,在遇到野獸的攻擊,或者是受傷、生病的時候;因為沒人有幫忙防守、照料,就直接死亡,活不下去。
因此呢,人類的社會向來強調大家必須團結、分工合作。這樣子才是對於個人,和群體最有利的事。所以經過幾萬年的演化,這樣的觀念,也就內化成人類的集體潛意識。
也就是說喔,人早就把比如說像「受歡迎」啊、「被接納」啊,這樣的概念,跟「生存」畫上了等號。所以「害怕被討厭」,更直接的說,其實它的背後是「害怕死亡」。
為了消除我們對死亡的恐懼,避免被孤立、被淹沒,人們呢很需要感覺自己是「合群的」啊、「正常的」啊。
而這樣子感覺「正常」,再擴大一點講,不只是關係上、精神上,甚至於還包含身體上,對於那種可能是細菌,和疾病的排拒感。
我在這邊講一個美國總統川普的故事喔。他有一個不是太好的習慣,他會眨低女性、嘲笑身障人士;在競選的時候,他經常用「噁心」這樣的字眼,來辱罵他的競爭對手。
有一次啊,川普在主要的競爭對手希拉蕊,跟她一起電視辯論會上,而希拉蕊遲了幾秒鐘才回到台上。主持人自然就關心一下希拉蕊,這時候她就解釋自己是去上廁所了。
而沒想到,川普知道這件事之後,居然說什麼你知道嗎?他說:「我知道她去哪裡了,噁心死了!這些我連提都不想提。」
說完之後,皺皺鼻子還撇嘴,露出一副很輕蔑的表情。他連「廁所」這二個字,都不想說出口。可是我很想知道的是,啊川普你是不會上廁所、不會撇條膩?
我想邀請你想一想喔,如果你身旁有像川普,這樣的朋友或家人,每天都對你露出這種「嫌惡」的表情,你能夠忍受幾次?你的日子還能繼續過下去嗎?
雖然川普他沒有禮貌,這是他個人的問題,但不可否認的是,只要是正常人,看到這種「嫌惡」的表情,都會很不舒服的。
正因為人類有「需要自己是正常」這樣的求生本能,於是呢,讓我們的認知系統,發展出一種很特殊的偵察能力。
就是啊,我們對他人「厭惡、嫌惡」這樣的表情非常、非常的敏感;而且呢,這樣的反應直接又強烈。
還會針對那些被群眾認定是「嫌惡的人」,他們剛剛吃過的、喝過的、碰過的東西,我們會自然的避開。我們下意識的會覺得,在那些嫌惡的人身上,可能會有可怕的細菌跟病毒。
而偏偏細菌感染,在人類的歷史裡,也的確造成了很大的死亡率、在短時間內帶走了很多人,因為這樣子喔,更加深了這兩者之間,我們內在的連結。
因此呢,人類對於任何有可能造成疾病啊、孤立啊、排擠啊…這樣的東西,我們都很小心,我們會怕自己成為下一個受害者。而這樣的害怕被感染的反應,也會反應在「種族歧視」上面。
就像是上個世紀的六零年代,美國的白人就不容許黑人,跟他們用同一間廁所,他們規定黑人要用別的廁所,通常還被放在屋外。
一直到今天喔,這種「害怕被感染」的反應,它還持續影響美國,對於「境外移民」的態度。
就像是2016年,美國總統大選的時候,正好遇到敘利亞難民潮的問題,這時候如果有保守派的政客,他把移民比喻成「病毒」。
所以呢,有大批的移民進入我們自己的國家,就像是病毒侵入了身體。藉此暗示這個國家的文化,會因此受到毀壞、我們的價值觀會崩解;那麼選民就有很高的機率,會反對移民、排拒新的文化。
而這些政客,之所以會故意的把「移民」跟「病毒」畫上等號;就是因為他們知道,演化會讓我們在下意識裡,去迴避這些疾病,去避免掉任何會帶來麻煩的事情。藉此呢,把「反移民」的政治信念擴散出去。
就有心理學家觀察到這樣的現象,並且做了實驗,來證明這個推論是真的。
在2009年的秋天,當時呢H1N1的流感病毒大爆發,各國的政府都鼓勵民眾,去接種流感病毒的疫苗。而美國的社會心理學家,約翰.巴吉博士,就在耶魯大學做了一個實驗。
他先發送了一些傳單,在傳單上面,說明了接種疫苗的重要性,接下來提醒受試者,目前流感病毒正在肆虐。
接著呢,他讓受試者去填寫問卷,而問卷上面的問題,就是訪問受試者,對於這些移民的態度。等到問卷完成之後,實驗人員再問這些受試者,他們有沒有打過流感的疫苗。
結果呢,研究人員就發現,沒有接種過疫苗的人,他們被流感病毒,感染的風險會比較大。所以呢,他們對於移民的態度,也就比較負面;他們比較不願意接受這些新移民。
而打過疫苗的人,他們就會覺得自己比較安全;因此呢,對於移民的態度比較正面,也就是對於移民的接受度比較高。
聽到這裡,如果你覺得喔光靠一個實驗,就下定論有一點武斷,不能說服你。那麼我要告訴你,同樣的想法,約翰.巴吉博士他也想到了。
所以呢,他的研究團隊,又做了後續的實驗。他們比照前一個實驗的方法,他們提醒所有的研究對象,現在是流感季節。
但是這一次,他們特別強調多洗手,或者是呢,使用酒精消毒雙手;像是乾洗手這些東西,都能夠有效的去預防流感。
接著呢,他把受試者隨機分成兩組,有一組呢,提供給他們手部的消毒液,而另外一組沒有提供這個東西。最後呢,他們再把針對「移民態度」的問卷,發給這兩組做答。
這次呢,實驗的結果發現喔,在疾病威脅的操弄之後,消毒過雙手的人;他們對於「境外移民」的態度,就會比較包容,比較有正面的想法。
但是那些沒有消毒過雙手的人,在他們填寫完問卷之後;他們的態度會普遍比較負面,也就是不接受新移民的態度。
而這樣的結果,又再一次的顯示,人類最主要的演化結果,就是我們對於「求生」和「人身安全」有很大的需要。讓我們會被習慣和恐懼牽著走,而沒有辦法進行理性的思考跟判斷。
在這麼多年,實際的教學經驗告訴我,我看過太多辛苦的關係之所以無解,被卡得死死的;就是被這種「生存的恐懼」操弄。
所以不管一段關係,為你帶來多大的痛苦,不管過程有多麼的折磨;都因為我們太害怕被孤立,而只能選擇停留在原地。
到最後只能到一些「靠北系列」的社團,「靠北老公」、「靠北老闆」、「靠北老婆」…;繼續抱怨之後,然後留在爛關係裡,不斷的輪迴、相互的消耗,至死方休。
在這種讓人無奈的關係裡,還有一種人,讓我感覺到特別的心疼,就是那些受到慣老闆啊、渣情人啊,或者是情緒勒索的家人,嚴重傷害,因此在心裡留下傷痕的你。
這些人不知不覺的害怕認識新的朋友,他們的日子過得越來越畏縮。因為對於這樣的朋友來說,過去的經驗都在告訴他,我只要多認識一個人,就等於多增加一份傷害的風險。
更可怕的是,這樣的人儘管很無助,但是還是有跟人連結的需要;因此呢,在沒有辦法拓展新關係的情況底下,他只好更加依賴「爛關係」。
他更離不開,他把自己扭曲得更徹底,因為這樣子,他才能夠繼續留在爛關係裡。因為你可能會很害怕,貿然的斷捨離這些關係,自己會變成那些被排斥的「細菌」或「病毒」。
但我們從約翰.巴吉博士的實驗裡,你會發現,只要有施打疫苗,或者是使用手部的消毒劑;這會讓人相信感染的機率是降低的,它就足以讓你產生安全感,不再受演化結果的本能操控。
同樣的在人際關係裡,如果你也能夠有好的信念和好的做法,來保護自己;
這就像是打了疫苗,或者是使用乾洗手一樣。
你會因為建立了人際的防護罩,你不怕受傷、你不怕被感染,而真的擁有「被討厭的勇氣」。
你會更有自信,不害怕失去任何人;或者是,因為害怕被拒絕而遭到孤立,讓自己勉強在爛關係裡。
更重要的是喔,你也會更有勇氣去交新的朋友,因為你知道怎麼樣「保護你自己」。其實說到這裡,應該害怕被孤立的,不是受害人,而是加害人,不是嗎?
所以囉,如果你想要活得更有自信、輕爽、開放,我們近期推出由嘉玲老師,帶來的「人際斷捨離」這一門線上課。
這一門課程,會讓你學會怎麼樣讓自己,在那些電光火石的互動情境裡,去做出正確的理解跟應對;不再讓人際之間的情緒傷害,在同一個傷口反覆灑鹽。
「人際斷捨離」會透過具體的步驟、系統性的引導,讓你不只是「知道」斷捨離的觀念,而是能夠「做到」斷捨離的行為。
不過我要提醒一下喔,這門課的含金量超級高,所以呢,你千萬別覺得自己聽了一遍,就能夠像武俠小說裡,那些吃了大還丹的主角一樣,瞬間灌入嘉玲老師十多年的功力。
在你練功的初期,你會先對於「害怕被討厭」這樣的深層的恐懼,開始免疫。你會相信,自己有條件贏得對的人,有效的幫助自己敞開心胸,去認識更多的朋友。
而假使你在開始練功之後,你發現自己的身旁,真的有這樣的「爛關係」,你也不要太擔心。
因爲課程會教你,怎麼樣蹲馬步,一天一點、一天一步的,為你去建立起心靈的防護罩。讓你沒有後遺症的,去遠離這些爛關係;最後勇敢的活出你自己。
在人際關係裡,真正的安全感,並不是要依賴他人,要人罩你、保護你。一勞永逸的方法,是讓你自己能夠擁有內在的資源,長出屬於自己的力量。
讓自己可以偵測到,身旁是否還存在這樣的「爛關係」,並且啟動自我的防護罩,保留自己珍貴的時間跟精力,跟「對的人」相處。
如此一來啊,你渴望的幸福跟平靜,也才會真正的走進你的生命裡。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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