99女子とおうちBBQ🌺💜
みんなにお誕生日もお祝いしてもらた♡😭
可愛い子達に囲まれて幸せでしかないです。。
大好きすぎます！！
これからも仲良くしてくださいっ♡
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「h99」的推薦目錄：
h99 在 あやかてぃーん Facebook 的最佳解答
H99 GALS♡
なんでこんなにも私の友達
可愛くて綺麗でイケてるんだろ
99女子サイコーに楽しいっ⭐︎
何年経っても会いたい仲間達！
LOVE💕
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H33 細肩彈性素面運動短版Bratop(紫)
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H35 細肩彈性素面運動短版Bratop(橘)
H36 寬腰彈性素面運動五分Legging(紫)
H37 寬腰彈性素面運動五分Legging(黃)
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H39 胸前扭結V領彈性運動短版上衣(粉)
H40 胸前扭結V領彈性運動短版上衣(白)
H41 胸前扭結V領彈性運動短版上衣(黑)
H42 側邊雙線條彈性五分Legging(卡其)
H43 側邊雙線條彈性五分Legging(寶藍)
H44 側邊雙線條彈性五分Legging(粉)
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H46 側腰雙線雙肩帶後交叉短版Bratop(白)
H47 高腰側邊雙線彈性Legging(白)
H48 後三線交叉U領彈性運動背心(黑S)
H49 後三線交叉U領彈性運動背心(黑M)
H50 後三線交叉U領彈性運動背心(黑L)
H51 後三線交叉U領彈性運動背心(灰S)
H52 後三線交叉U領彈性運動背心(灰M)
H53 後三線交叉U領彈性運動背心(灰L)
H54 後三線交叉U領彈性運動背心(粉S)
H55 後三線交叉U領彈性運動背心(粉M)
H56 後三線交叉U領彈性運動背心(粉L)
H57 升級版寬腰頭彈性黑色Legging(S)
H58 升級版寬腰頭彈性黑色Legging(M)
H59 升級版寬腰頭彈性黑色Legging(L)
H60 特-下擺前開岔細肩棉麻長洋裝(綠)
H61 皺皺感寬領澎袖鬆緊短版上衣(白)
H62 皺皺感寬領澎袖鬆緊短版上衣(藍)
H63 皺皺感寬領澎袖鬆緊短版上衣(粉)
H64 挺版後一字假口袋素面西裝短褲(黑S)
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H66 挺版後一字假口袋素面西裝短褲(白S)
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H68 鏡面圓片水鑽雙C標誌貼耳耳環(金)
H69 鏡面圓片水鑽雙C標誌貼耳耳環(銀)
H70 鏡面圓片水鑽雙C標誌項鍊(金)
H71 鏡面圓片水鑽雙C標誌項鍊(銀)
H72 圓領單排英文字墊肩水洗棉上衣(白)
H73 圓領單排英文字墊肩水洗棉上衣(黑)
H74 腰頭反摺水洗刷色A字牛仔短褲(S)
H75 腰頭反摺水洗刷色A字牛仔短褲(M)
H76 方頭粗帶雙線夾腳平底涼拖鞋-225-250建議大半號(黑)
H77 方頭粗帶雙線夾腳平底涼拖鞋-225-250建議大半號(白)
H78 方頭粗帶雙線夾腳平底涼拖鞋-225-250建議大半號(粉)
H79 方頭粗帶雙線夾腳平底涼拖鞋-225-250建議大半號(綠)
H80 圓領COCO英文字棉質上衣(白)
H81 挺版棉麻配色滾邊短袖西裝外套(白)
H82 挺版棉麻配色滾邊短袖西裝外套(粉)
H83 細肩素面親膚滑布棉質背心(黑)
H84 細肩素面親膚滑布棉質背心(白)
H85 高腰側拉鍊燙線感落地西裝喇叭褲(杏S)
H86 高腰側拉鍊燙線感落地西裝喇叭褲(杏M)
H87 高腰側拉鍊燙線感落地西裝喇叭褲(黑S)
H88 高腰側拉鍊燙線感落地西裝喇叭褲(黑M)
H89 特-領抓皺削肩棉麻垂墜背心(咖)
H90 特-高腰一字拉鍊打摺落地寬褲(咖S)
H91 特-高腰一字拉鍊打摺寬褲(咖M)
H92 特-高腰一字拉鍊打摺寬褲(黑S)
H93 特-高腰一字拉鍊打摺寬褲(黑M)
H94 幾何圖形後綁結絲質削肩背心(黑)
H95 幾何圖形後綁結絲質削肩背心(白)
H96 滿版小雛菊桃心領抓皺感短洋裝(藍)
H97 滿版小雛菊桃心領抓皺感短洋裝(黑)
H98 裙抓皺前交叉親膚彈性合身短洋裝(杏)
H99 裙抓皺前交叉親膚彈性合身短洋裝(黑)
H100 裙抓皺前交叉親膚彈性合身短洋裝(包色)
H101 後V字露背腰雙釦淺藍牛仔短洋裝()
H102 立體刺繡Back水洗牛仔老帽(杏)
H103 立體刺繡Back水洗牛仔老帽(黑)
H104 立體刺繡Back水洗牛仔老帽(藍)
H105 橫條紋寬肩大方領彈性合身背心(白)
H106 橫條紋寬肩大方領彈性合身背心(黑)
H107 挺版高腰純白落地牛仔喇叭褲(S)
H108 挺版高腰純白落地牛仔喇叭褲(M)
H109 挺版高腰純白落地牛仔喇叭褲(L)
H110 素面細螺紋U領彈性針織棉背心(黑)
H111 素面細螺紋U領彈性針織棉背心(杏)
H112 素面細螺紋U領彈性針織棉背心(綠)
H113 腰頭打摺側邊單線棉質縮口褲(杏)
H114 腰頭打摺側邊單線棉質縮口褲(黑)
H115 特-琥珀雙排釦oversize西裝外套(綠)
H116 特-彈性棉質短版平口小背心(白)
H117 特-彈性棉質短版平口小背心(摩卡)
H118 削肩背心+一片圓弧開岔長裙SET(杏)
H119 削肩背心+一片圓弧開岔長裙SET(黑)
H120 特-側抓摺圓弧開岔襯衫短洋裝(杏)
H121 垂墜領口絲綢緞面切袖上衣(黑)
H122 垂墜領口絲滑緞面切袖上衣(白)
H123 前一片斜開岔素面西裝短褲裙(黑S)
H124 前一片斜開岔素面西裝短褲裙(黑M)
H125 前一片斜開岔素面西裝短褲裙(杏S)
H126 前一片斜開岔素面西裝短褲裙(杏M)
H127 特-大口袋oversize短袖西裝外套-附腰帶(杏)
H128 特-腰雙摺棉麻短褲(杏S)
H129 胸前金圈環後綁帶黑色比基尼()
H130 胸前垂墜感肩打摺素面雪紡上衣(白)
H131 胸前垂墜感肩打摺素面雪紡上衣(粉)
H132 側開岔一字口袋落地雪紡寬褲(白)
H133 側開岔一字口袋落地雪紡寬褲(粉)
H134 特-方領胸抓皺棉質上衣(白)
H135 特-寬腰金鎖鍊百褶短褲裙(黑S)
H136 特-寬腰金鎖鍊百褶短褲裙(黑M)
H137 特-寬腰金鎖鍊百褶短褲裙(灰S)
H138 特-寬腰金鎖鍊百褶短褲裙(灰M)
H139 腰抓皺肩打摺彈性棉質無袖上衣(杏)
H140 腰抓皺肩打摺彈性棉質無袖上衣(黑)
H141 腰抓皺肩打摺彈性棉質無袖上衣(白)
H142 胸前V領交叉傘袖棉質短版上衣(白)
H143 胸前V領交叉傘袖棉質短版上衣(藍)
H144 胸前V領交叉傘袖棉質短版上衣(黑)
H145 高腰斜單釦下開岔A字牛仔短裙(S)
H146 高腰斜單釦下開岔A字牛仔短裙(M)
H147 透膚V領竹節棉傘袖上衣(黑)
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H149 挺版一字拉鍊A字西裝短裙(黑S)
H150 挺版一字拉鍊A字西裝短裙(黑M)
H151 挺版一字拉鍊A字西裝短裙(咖S)
H152 挺版一字拉鍊A字西裝短裙(咖M)
H153 口袋刺繡馬車直條紋短袖襯衫(淺藍)
H154 口袋刺繡馬車直條紋短袖襯衫(深藍)
h99 在 NEXTFIT Kento 【身体を変える栄養学】 Youtube 的最讚貼文
僕がイントラで利用しているクラスターデキストリン
NutraBio Labs, Super Carb
https://iherb.co/dpsGysZ2
過去の糖質チョイスにまつわる動画
パフォーマンスが上がる"糖の選び方"。
https://www.youtube.com/watch?v=0IT28OF7V64
【カーボサイクル】部位によって糖質の摂取量は変えるべき?! 脚トレの日はどのくらい多く摂ればいいの?
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参考文献
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18545201
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2055849
https://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/h99-017#.XVBq-i3ANZ0
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27843418
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逢星期五JAPHK 8：30PM
https://www.youtube.com/watch?v=cPp-IXouwKo
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https://www.facebook.com/groups/664214333715607/
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