Đừng để tứ chi uể oải của tuần trước lây lan sang tuần này nha mọi người êiiii. Cùng cô Linn chuyển hóa hơi thở, căng giãn các nhóm cơ qua những động tác stretch yoga dưới đây nào:
🔸Cat cow pose
🔹Cobra pose
🔸Half splits pose
🔹Puppy pose
🔸Frog pose
🔹Extended Side Angle
Mỗi động tác cần thực hiện chậm rãi, nhịp thở sâu và đều. Đếm nhẩm đến 10 là chúng ta có thể quay trở về tư thế ban đầu. Linn thấy ưu điểm của những bài tập này là có thể dễ dàng tập tại nhà, tại công sở mà không tốn quá nhiều thời gian và không gian. Bên cạnh đó, việc bổ sung dinh dưỡng sau mỗi buổi tập rất quan trọng, bạn nhé! 😋
#linnnguyen #linnnguyen1611 #LinnNguyenFitness #EmpowerU
