《開發潛能？學習技能？》
前陣子上了 Animal Flow Summit 2021，聽了我研習講師 Alisha 的一堂課。
The rebel's guild to handbalancing.
雖然看起來是在講倒立，但其實內容更多的是討論大腦學習跟神經肌肉連結的應用，其他內容改天再分享。
有一段話我聽了非常同意，也是我近年來學習跟教學的方向。
大意是：
「與其要把所有時間，拿去學會某個特定技巧，同樣的時間，我為何不把身體的各個部分都準備好，然後我就可以自由的學習任何技巧了。」
像是上禮拜的開髖主題課，上完後有同學說覺得推輪式的時候，前側開展得很舒服，腳跟都可以踩下來沒壓力。
又或是這禮拜的後彎主題課，有同學也說本來有一邊的哈努曼本來是卡的，上了後彎課兩邊都很順。
神奇嗎？不。
對身體夠了解，就知道這不是什麼秘密。
All basic, no magic.
一個好的開髖練習會讓髖伸更有控制，當然後彎也會變好。
一個好的後彎練習會讓髖前側有比較好的開展，在直劈的時候當然也會更順。
所以講到底，最後能夠透過正確的練習，把身體準備好，基本上練習都可以互通的。
✅ 進階練習是強度高的基礎練習
✅ 基礎練習是強度低的進階練習
試試看能否真的想通這兩句話。
能夠真正不怕花時間把基礎練得扎實，以及在進階練習時把基礎的細節一一實現，才是真正與身體連結的狀態。
而最後你會發現：
後彎是倒立
倒立是後彎
即使原本你會覺得他們是衝突的。
雖然表面上都在練動作，但也是一個很好自我探索的機會，有了正確的觀念，正確的預期跟認知，我們的練習才能真正安全又有效率。
#動作控制
#由身入心
#基礎練習
#阿肯師閒聊
#kensyogalife
