關於 handstand push-ups beginners ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我知道近排很多人都在進行 #掌上壓挑戰

我想給大家不同的掌上壓Tips:

1️⃣ 7 個不同的動作
https://youtu.be/-Lb356zF-ks

2️⃣ Deficit Push-ups
https://youtu.be/r0r9uhqK_OI

3️⃣ Paused Push-ups
https://youtu.be/b2TlZjp4n8c

4️⃣ Plyometric Push-ups
https://youtu.be/2KOkmSgFbPM

5️⃣ Yoga Push-ups
https://youtu.be/SqX8hajLs0A

6️⃣ Single-arm Push-ups
https://youtu.be/m_1v96FNWcs

7️⃣ Renegade Row
https://youtu.be/WITd3MABg08

8️⃣ Assisted Handstand Push-ups
https://youtu.be/czzENcUpS_w

注意: 唔需要tag 我，因為我每日都做很多訓練了！😉

#pushups
#AskKenneth
#TeamKenneth

#AskKenneth| How To Build Triceps: 3 MUST DO BODYWEIGHTEXERCISES

1️⃣ Handstand Push-ups for the Beginners
Coaching notes:

👉 Slow eccentric.
👉 Head touches the floor.
👉 abs tight.

2️⃣ 1 1/4 Rep Push-ups
Coaching notes:

👉 Constant tension.
👉 Chest touches the floor every rep.
👉 abs & glutes tight.

3️⃣ TRX Triceps Extension
Coaching notes:
👉 abs & glutes tight.
👉 Stretch & Contract your triceps.

www.trainerkenneth.com

#Triceps
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#Teamkenneth

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可能大家看到YouTube經常流傳各方猛人示範人體國旗、單手L-Sit、俄式挺身等高難度花式的短片，便會有一種錯誤觀念，以為街頭健身只適合身形健碩的男生，其實這項運動是不分男女的。街頭健身是一種糅合健身和體操的運動，旨在訓練體能，集中鍛煉肌肉的力量與耐力，使肌肉線條更加漂亮，其實簡單如掌上壓、側支撐和引體上升等基本動作，一樣可以強化肌肉、改善心肺功能和減肥收身


教練 Eric
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