TRƯỚC TẬP NÊN ĂN GÌ?
-
Nếu bạn là một người có kết hợp cả ăn uống và tập luyện thì bữa ăn trước tập và sau tập là vô cùng quan trọng đấy nhé.
Bình thường trước tập mình sẽ nạp tinh bột để có năng lượng sau tập, thường là 1 bữa ăn nhẹ í.
Trước tập nên chọn những gì ăn nhanh nhanh, và nên ăn trước khi tập từ 30p-1 tiếng nha. Mình khá bận rộn nên thường ưu tiên ăn những gì phải chuẩn bị thật nhanh, ví dụ như Granola vs sữa chua chẳng hạn 😆
Đợt này dùng thử Granola của @vuayenmach mà không ngờ hợp khẩu vị ghê 🙌 Thành phần lạ cực, còn có cả TÁO ĐỎ sấy khô nữa, ăn giòn giòn khá là thú vị, nutrition fact cũng cực kì rõ ràng lun nên mình khá yên tâm ở khoản này.
Nàng nào muốn ăn ngon mà dáng vẫn đẹp, muốn giảm cân an toàn và hiệu quả thì thực đơn k thể thiếu superfood Granola đâu nhớ 😉
Tham khảo bữa trước tập hôm nay của mình nha:
- 100g sữa chua không đường
- 30g granola @vuayenmach
- Topping: Chuối + berries
#stayhealthyeasy #granola #healthygranola
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「healthygranola」的推薦目錄:
- 關於healthygranola 在 Stay Healthy Easy Facebook 的最佳貼文
- 關於healthygranola 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
- 關於healthygranola 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於healthygranola 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於healthygranola 在 #healthygranola - YouTube 的評價
- 關於healthygranola 在 Simply Granola - #healthyhabits#healthygranola - Facebook 的評價
- 關於healthygranola 在 Chaga - Pinterest 的評價
healthygranola 在 Simply Granola - #healthyhabits#healthygranola - Facebook 的推薦與評價
healthyhabits#healthygranola# ... #healthyhabits#healthygranola#. Instagram Photos · Sep 19, 2020 ·. View Full Size · Lydia Kavuma and 8 others like this. ... <看更多>
healthygranola 在 Chaga - Pinterest 的推薦與評價
Oct 14, 2021 - This is such a #VIBE ... who's #surfing today? # healthygranola #granola #lionsmane #chaga #cordyceps #wholefoodeatings #healthnut ... ... <看更多>
healthygranola 在 #healthygranola - YouTube 的推薦與評價
Healthy Granola Recipe - Vegan, Nut Free, Grain Free, Oil Free | Paleo and Keto Granola Recipe. Healthy Taste Of Life. 6.3K views•3 years ago. ... <看更多>