【養肝有法】你的日常生活是否「無傷肝」？
⭐️單是充足睡眠很多人已經做不到
⭐️原來肝臟每天都為我們加班工作
#星期一踢走BlueMonday
五大傷肝行為
你有保護好你的肝嗎？中醫理論中的肝，除了是指肝臟器官外，還包括腦及神經系統，因為中醫裡的肝主要負責藏血及疏泄，疏泄是指氣、血、水在身體中的疏通調節功能，而情緒、飲食、睡眠都會影響疏泄功能。現代人生活時間顛倒、壓力大、飲食放縱，傷害肝臟而不自知，以下五大傷肝行為非常普遍，你也有份嗎？
一、熬夜 / 睡眠不足
《黃帝內經》曾提到：「人臥則血歸於肝。」人在睡覺時大量血液集中到肝臟，由肝來濾化血液，所以有充足睡眠才能使身體順利排毒，亦能讓肝臟功能慢慢恢復。如果子時(11pm-1am)還不入睡便屬於熬夜，又或者輪更工作使日夜顛倒，肝不能順利工作，容易造成肝火旺盛、肝陽上亢導致身體不適。
二、情緒起伏不定
中醫理論認為「怒傷肝」，因為肝喜調達而惡抑鬱，當人壓力大，出現緊張、焦慮或憤怒情緒，就會造成肝鬱氣滯的情況；如果憤怒傷肝，就會導致血隨氣上湧，出現吐血或昏厥等情況。
三、飲食不節
辛辣、油膩、加工食物等都會加重肝臟的負擔，此類食物亦容易令人上火，耗損身體內的津液，令身體失於濡潤。
四、吸煙飲酒
吸煙除了有損肺部，煙草中的有害物質亦需要肝臟分解然後排出體外，所以吸煙會增加肝臟的負擔。酒含有酒精，需要經過肝臟代謝，加重肝臟負荷之餘，亦容易令肝臟細胞受損。
五、胡亂進補
不配合體質、過於溫補的食物，容易令身體產生熱氣、肝火上升，如果本身屬於濕熱體質，再胡亂進食藥膳火鍋、人參雞、羊腩煲等，就等於火上加油，造成肝臟負擔。
5 behaviours that hurt the liver
Do you take care of your liver? In the theory of Chinese medicine, the liver includes not only liver organs, but also the brain and nervous system as the main functions of the liver are to hold blood and vent, referring to the function of qi, blood and fluid flow regulation. Mood, diet, and sleep all affect the function of relief. Modern people tend to reverse day and night, have high stress, poor eating habits and harm the liver without knowing it. The following five behaviours that hurt the liver are very common. Have you been hurting your liver?
1. Staying up late / not sleeping enough
When you are sleeping, a lot of blood is concentrated in the liver, and the liver filters the blood. Therefore, adequate sleep can help the body detox smoothly, and the liver function can be slowly restored. Staying up late refers to not sleeping by 11pm to 1am, or when work shifts reverse day and night. The liver cannot work smoothly, and may cause the liver heat and hyperactivity in the liver yang leading to physical discomfort.
2. Mood swings
The theory of Chinese medicine believes that "anger hurts the liver", because the liver does not tolerate depression. When the pressure is high, there is tension, anxiety or anger, which can cause liver depression and qi stagnation. When anger hurts the liver, it will cause blood to rise with qi and may cause vomiting of blood and dizziness.
3. Poor eating habit
Spicy, greasy, processed foods will increase the burden on the liver, and potentially lead to fire in the body which consumes fluid in the body.
4. Smoking and drinking
Smoking not only damages the lungs, the harmful substances in tobacco also require the liver to decompose the substance to dispel from the body. This is how smoking increases the burden on the liver. Alcohol needs to be metabolized by the liver. In addition to increasing the burden on the liver, it can also damage liver cells.
5. Eating tonic food that are not suitable for your body condition
Foods that do not fit the body condition and are too replenishing will lead to fire in the body and raise the liver heat. If you have a damp heat body condition, herbal hot pot, ginseng chicken, lamb brisket pot, etc would actually add heat into the body and increase the burden on the liver.
#男 #女 #我有壓力 #我枯燥 #氣滯 #陰虛
high tension情緒 在 [F/GO] 萬聖活動第六節：High Tension Maid Cat - 看板TypeMoon ... 的推薦與評價
你說這是伊莉莎白做的料理？
放開我、現在、馬上！我要離開這邊！
注意：若還沒看完第一章劇情的人，這劇本有令第一章某些角色個性崩壞的可能。
為了不影響您之後觀看第一章的樂趣。
強烈推薦您左轉出去後，將版上大大翻譯完的第一章看完再來開始看這活動劇本。
第六節：High Tension Maid Cat。
激昂女僕貓（廢情緒女僕貓）
玉藻貓：
汪哦！狂亂的貓咪波動！
哦斯！我玉藻貓！
主人（假），看來非帶我去散步不可吶！
Dr.羅曼：啊咧，怎麼感到非常強烈的疲憊感。
1：最後遇到這廢情緒實在很難受。 <<
（這邊玩諧音梗，標題有High Tension，日文是ハイテンション。
而日文的廢發音也是ハイ（廃），所以才有廃テンション一詞。
此後主角一行都用廢情緒來形容女僕的高昂情緒。 ）
2：沒問題的，不要緊的。
清姬：…真是的，既沒有任何脈絡也沒有任何伏筆，像是理所當然一樣的登場了呢。
玉藻貓：哼。別太誇獎我了蛇娘，用妳的衣服來磨爪子也沒關係、嗎？
清姬：沒誇獎妳。還有別靠近我。
玉藻貓：
唔唔唔。既不是誇獎的話又是叫我回去。
也就是說，我們有其中一方不得不死的意思嗎？
1：在這之前我們好好談談吧。 <<
2：再稍等一下下。
玉藻貓：
沒錯。所需要的是對話，互相理解的心。
不塊是主人（假）真有知性吶。
那麼說吧，因為我很忙請快點。
我是負責設置萬聖節用的陷阱及調理南瓜鬼魂（Jack of Lantern）的守衛。
瑪絮：啊，可以吃嗎那個。
玉藻貓：
good（Cats）。
但是迦勒底要排第二，只要捏著鼻子就有辦法吃下去。
畢竟只是低級靈，腥味再重也要有個限度！
啊哈哈哈哈哈！
清姬：
還是一如往常的廢情緒呢。
令人想不到是信友（玉藻小姐）的眷屬—
不對、那孩子該怎麼說……。心底應該也是這種情感也說不定。
明明在嚴肅的場合卻會開開心心的做出不該做的事情那種？
（P.S：詳情請見玉藻前CCC寶具解放劇情。）
玉藻貓：
很—好氣氛炒熱啦—！
要上囉！最終決戰啦！
來吧主人（假）！到鬼魂南瓜派的時間啦！
想要吃到肚子很飽、吃到再也裝不下任何東西！大口、大口的啊！
還有，並沒有放毒這件事情我是知道的。
這些鬼魂南瓜派其中一個、是現在主人所做的東西哦汪！
1：這就是真真正正的有放毒進去的事情呢！
2：這就是所謂的俄羅斯輪盤呢！ <<
清姬：
原來如此。
這樣的話，難怪會只有不好的預感而已呢！
（戰鬥雜魚）
玉藻貓：
呶哈哈！
我說了只有一個啊那是騙妳的！
其實加上失敗作，還有留下一點。
下一次希望你一定要吃到汪！
（戰鬥雜魚）
玉藻貓：
那麼，我也來參加俄羅斯輪盤啦！
喵—！
瑪絮：
啊，叫聲變正常了！
貓咪小姐，好像已經膩了的樣子！
（玉藻貓戰）
玉藻貓：
喵—！我來！我見！我勝利！
為什麼會是胖子呢那個帥哥！
清姬：妳輸了唷，玉藻貓。
玉藻貓：
什麼……那還真是令人驚訝的直白……
那麼比賽贏了勝負也贏了，這怎麼樣？
清姬：妳比賽輸了勝負也輸了呢。
玉藻貓：
這樣的話不就是完全敗北了嗎……
已經沒有臉去見雇主了。
嗯。既然沒有臉見她那就背叛她吧。
老老實實的帶領你們到終點，如何啊？
1：好啊。 <<
2：該怎麼說真對工作有熱誠呢。
玉藻貓：
哼，對於剛剛還在互相殘殺的貓咪對手只回應了一個詞……器量，會不會太寬大了？
不管怎麼樣就當作搭乘宇宙船的心情交給我了。
Here we go—！
那麼帶領你們到這次的黑幕，招待信的主人，這個城堡的支配者身邊汪。
她的真正面目到底是—
嗯—，嘛沒什麼特別好講的，我覺得。
清姬：
哎……終於到本陣了嗎？
明明真面目已經很明瞭了—
動機卻完全不明朗呢。
那個笨龍娘，到底在想什麼呢？
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