If you're struggling with fiber intake... Here's a good list of heavy fibre. There's one on it that's unbelievable I bet you would never have guessed it !
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Good news,也在其Youtube影片中提到,ผลไม้กากใยสูง น้ําตาลน้อย อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย ไฟเบอร์ ช่วยขับถ่าย ผัก ใบ เขียว ที่ มี กาก ใย สูง ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ํา เค...
high-fiber foods 在 Facebook 的最佳貼文
Raya pun dah nak tiba. Confirm ada pelbagai juadah untuk isi perut. Tapi janganlah abaikan kesihatan korang masa Raya nanti.
Korang boleh cuba 5 perkara ni:
1. Limit foods that are high in fats 🍔
2. Eat a high-fiber diet 🥗
3. Stay hydrated 💧
4. Exercise 🏋🏻♂️
5. Eat on schedule ⏰
@guardianmy
#GuardianMY #GuardianOnline #JomGuardian #GuardianSquad #GuardianPromo #HealthyBeauty #SerikanAldifitri
high-fiber foods 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答
【手術後調護】人生從未如此期待放屁過
#有屁代表腸道正常蠕動
#記得避免脹氣食物
#星期二提升正能量
手術後避吃脹氣食物
如果你經歷過剖腹產、消化道或腹腔手術,手術後護士及醫生都會問:「你放屁了嗎?」不要視這條為尷尬的提問,因為手術過程中的麻醉會讓腸胃暫時停止蠕動,放屁正是病人恢復腸道基本功能的指標,這代表腸子恢復蠕動了,而排氣時間因人而異,短則1至2天,長則數天。在成功排氣前,病人只能進食流質食物,以減輕腸道的負擔,排氣後及經醫生檢查後則可改吃固體食物,但亦要注意飲食要循序漸進,由半流質食物開始,以及避免進食高纖維和產氣食物,好讓腸胃適應,避免脹氣情況。
宜:
無油清湯、白米飯、麵條、白麵包、薯蓉、去皮的瓜類、嫩葉菜類、過濾蔬果汁、豆腐
忌:
高纖維食物 — 紅米、燕麥、全麥包、硬葉菜類、菇類、橙、西梅、無花果、堅果
易脹氣食物 — 糯米、牛奶、豆漿、番薯、豆類、西蘭花、椰菜花、椰菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、青椒、蘆筍、韭菜、碳酸飲料、啤酒
Avoid ingredients that cause abdominal bloating after surgery
If you have experienced caesarean delivery, digestive tract or abdominal surgery, the nurses and the doctors will ask you after the surgery "Have you farted yet?" Don't take this as an awkward question. As the anesthesia during the surgery will temporarily stop the intestine movements, farting is the indicator that the patient has restored basic function of the intestine. The time it takes to produce the gas may vary from person to person, from 1 to 2 days, or several days. Before this, patients can only eat liquid foods to reduce the burden on the intestines. After release of gas and examination by a doctor, patients can change to a more solid diet, but should still pay attention to take it step by step, starting with semi-liquid food, and avoid eating high-fiber content foods that lead to gassiness, so that the stomach can adapt and avoid causing abdominal bloating.
Suitable:
Oil-free soup, white rice, noodles, white bread, mashed potatoes, peeled melons, tender leafy vegetables, filtered vegetable and fruit juice, tofu
Avoid:
High-fiber foods- red rice, oats, whole wheat bread, hard leafy vegetables, mushrooms, oranges, prunes, figs, nuts
Foods that easy to cause abdominal bloating - glutinous rice, milk, soy milk, sweet potato, beans, broccoli, cauliflower, cabbage, carrots, white radish, onions, green peppers, asparagus, chives, carbonated beverages, beer
#男 #女 #我疲憊 #氣虛
high-fiber foods 在 Good news Youtube 的精選貼文
ผลไม้กากใยสูง น้ําตาลน้อย
อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย
ไฟเบอร์ ช่วยขับถ่าย
ผัก ใบ เขียว ที่ มี กาก ใย สูง
ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ํา
เครื่องดื่ม ไฟเบอร์ สูง
ผักที่มีกากใยสูง
ผล ไม้ ที่ มี กาก ใย สูง pantip
สวัสดีครับ ช่วงนี้เราจัดรายการพิเศษ แจกฟรีคอร์สออนไลน์ การลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ได้ที่บ้าน
เน้นการออกกำลังกายท่าง่ายๆ ที่ได้ผลดีในการช่วยลดไขมันและยกกระชับสัดส่วน
จัดการไขมันและช่วยดูแลรูปร่าง สำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
รวมไปถึงผู้ที่มีอายุและผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพก็สามารถดูแลร่างกายได้
โปรโมชั่น เข้าฟรี เรียนฟรี และปรึกษาการออกกำลังกายแบบฟรี ไปพร้อมๆกัน
เพราะเราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี
รักทุกคนมากเลยครับ
ถ้าไม่มีทุกคนในวันนี้
ก็จะไม่มีเราที่อยู่ตรงนี้เช่นเดียวกัน
ลิงค์ทางเข้า
เว็บไซต์นานาสาระ Good news
https://good-news01.blogspot.com/
Facebook
นานาสาระ
https://www.facebook.com/goodnews59/
ติดต่อร่วมงานได้ที่
Line 086 396 0960
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/6qVLmSGOczk/hqdefault.jpg)