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hiit後燃效應 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
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「hiit後燃效應」的推薦目錄：
- 關於hiit後燃效應 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
- 關於hiit後燃效應 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的精選貼文
- 關於hiit後燃效應 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的最讚貼文
- 關於hiit後燃效應 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的最佳解答
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- 關於hiit後燃效應 在 [問題] 重訓跟高強度間歇的後燃效應- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於hiit後燃效應 在 CFSC醫療健康服務- HIIT後的「After Burn」(後燃效應) 的評價
- 關於hiit後燃效應 在 不能上健身房，每天五分鐘，用《HIIT後燃運動》在家運動 的評價
hiit後燃效應 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的精選貼文
【中年女星最愛這運動！動20分鐘、燃脂持續一整天】
你聽過高強度間歇運動HIIT嗎？已經邁入50大關的珍妮佛羅培茲、珍妮佛安妮斯頓，都是HIIT愛用者。HIIT能鍛鍊肌肉、並持續燃脂，基本做法是運動20秒、休息20秒，交錯進行好幾組動作；而且簡單易學，在家也能做。
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hiit後燃效應 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的最讚貼文
乖乖待在家防疫，也千萬不能胖、胖、胖！
這 4 個 #TABATA #HIIT 等 #間歇性運動 的常見動作，能幫助身體快速燃脂、代謝，同時訓練心肺與肌力！現在就來試試看 >>
hiit後燃效應 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的最佳解答
剛過完年大家是不是長了一歲也長了些脂肪😛，所以今天咪咪跟大家分享的是超高強度間歇運動，來幫助大家燃燒脂肪🔥，影片中蹲跳動作比較多強度也比較高，建議本身已經有運動習慣的人來做，咪咪拍完影片就累的要升天惹😵，做之前也要記得做好暖身才不會受傷喔！
影片中7個動作每30秒休息30秒的時間，不僅可以在運動當下燃燒大量卡路里，更有高強度間歇運動可產生的後燃效應，除了增肌減脂還可以加強我們的心肺功能喔😍
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hiit後燃效應 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
20-10-20-10-20-10.....這樣的類TABATA運動（真正的TABATA強度極高），你知道其實是高量間歇運動，不是高強度間歇運動嗎？
這樣的運動，最瘦身的幫助，在於熱量燃燒多，後燃效應，不在於能幫助燃燒脂肪！
該怎麼幫自己與客戶，編出一套適合的訓練課程？
這樣的運動，對於身體又有什麼樣的生理幫助？
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hiit後燃效應 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
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上海我又來了～
吃得很過分
必須分享我的高強度間歇性訓練
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HIIT—— High Intensity Interval Training 高強度間歇性訓練
如何在短時間內燃燒最多的卡路里
安排如下
2分鐘暖身-〔20秒衝刺-40秒慢走-20秒衝刺-40秒慢走-20秒衝刺-40秒慢走-20秒衝刺-40秒慢走〕-4分鐘慢走冷卻
有時間請務必感受一下高速燃燒脂肪的虛脫般後燃效應 哈
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hiit後燃效應 在 CFSC醫療健康服務- HIIT後的「After Burn」(後燃效應) 的推薦與評價
HIIT 後的「After Burn」(後燃效應) 近年，很多人覺得高強度間歇訓練(HIIT)是速成的減肥運動，在運動後也可繼續燃燒體內的脂肪。不如一齊了解下:... ... <看更多>
hiit後燃效應 在 不能上健身房，每天五分鐘，用《HIIT後燃運動》在家運動 的推薦與評價
書名：《 HIIT後燃 運動：鍛鍊5分鐘，24小時持續燒脂，瘦身不中斷》作者：門脇妃斗未Hitomi KADOWAKI你可能不知道，離開健身房以後、睡覺的時間， ... ... <看更多>
hiit後燃效應 在 [問題] 重訓跟高強度間歇的後燃效應- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
這個問題我在fitness版發問過，可是沒得到確定答案(大家都只回答我的次要問題QQ)，所
以來這邊再問一次：
https://www.youtube.com/watch?v=NIHrwlGfrWg
我的問題是，高強度間歇運動主要是靠後燃效應來消耗熱量，但是對於有重訓習慣的人，
他的EPOC應該已經很高了，這樣高強度間歇運動還能提升多少EPOC嗎？會不會反而效果比
傳統的有氧還差？
我好在意啊...希望有人能給我解答
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