高畫質影片請點選"白白Pai頻道":https://youtu.be/Dqn9rCW26ds
祝福大家新年快樂,辛苦了一整年
終於放假了,開始到處玩、吃吃喝喝的幸福日子到啦!
吃飽後足後,屁股不要黏在沙發上!真的會越坐越扁喔!
快點起來練練臀吧❤️❤️
想要翹臀?扁塌屁怎麼辦?但是沒去過健身房?那我們就在家練練吧!
我們今天就來點居家臀部訓練吧!
【居家運動系列】翹臀居家訓練菜單:
1. 躺姿橋式10下/3組
2. 四足跪姿髖伸展10下/3組 (右左)
3. 側棒式髖外展 10下/3組 (右左)
追蹤我的Instagram:@paipailausu
https://www.instagram.com/paipailausu/
訂閱我的YouTube頻道:白白pai
https://www.youtube.com/channel/UCPetDh55Ct7twxoArOHtvIA
按讚我的FaceBook紛絲團:白白pai
https://www.facebook.com/%E7%99%BD%E7%99%BDpai-102036245116900
#居家運動 #疫情 #臀部訓練 #臀 #運動 #瑜珈墊 #翹臀圈 #homeexercise #COVID19 #hiptraining #hip #yoga #mat #新年快樂 #2021 #happynewyear
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅楷教練,也在其Youtube影片中提到,#偷拍 #RDL #hiptraining 楷教練線上課程連結 https://hahow.in/cr/supermankai...
「hiptraining」的推薦目錄:
- 關於hiptraining 在 白白pai Facebook 的最讚貼文
- 關於hiptraining 在 白白pai Facebook 的最佳解答
- 關於hiptraining 在 Wiyona Yeung楊柳青 Facebook 的最佳解答
- 關於hiptraining 在 楷教練 Youtube 的精選貼文
- 關於hiptraining 在 楷教練 Youtube 的最佳貼文
- 關於hiptraining 在 白白pai Youtube 的最讚貼文
- 關於hiptraining 在 #hiptraining - Explore | Facebook 的評價
- 關於hiptraining 在 #hiptraining - YouTube 的評價
- 關於hiptraining 在 Sarah Woods on Instagram: “Hips, knees, ankles, and toes ... 的評價
hiptraining 在 白白pai Facebook 的最佳解答
我認為帶每一個學生或是認識新朋友,都是參與彼此生命歷程的其中一個階段,不敢說在這個階段能夠影響多深多遠,但是全心全意的引導與珍惜相處機會,我非常榮幸、也很投入與專注。
一起成長一起進步🧘🏻
#昨日的臀日 #今天還是要跟臀兄打氣一下 #健身 #重訓日常 #健身日記 #hip #hiptraining🍑
hiptraining 在 Wiyona Yeung楊柳青 Facebook 的最佳解答
No more excuse to be lazy.🖤
Kick Back
每邊腳15下為一組,做3-4組
Stiff Leg deadlift
15-20下為一組,做3-4組
Thanks my personal trainer @linda83_fitness @st_total_care
#buttexcercise
#hiptraining
#inperfectshape
#gymgirl
#tryyourbest
#reebok
hiptraining 在 白白pai Youtube 的最讚貼文
祝福大家新年快樂,辛苦了一整年
終於放假了,開始到處玩、吃吃喝喝的幸福日子到啦!
吃飽後足後,屁股不要黏在沙發上!真的會越坐越扁喔!
快點起來練練臀吧❤️❤️
想要翹臀?扁塌屁怎麼辦?但是沒去過健身房?那我們就在家練練吧!
我們今天就來點居家臀部訓練吧!
【居家運動系列】翹臀居家訓練菜單:
1. 躺姿橋式10下/3組
2. 四足跪姿髖伸展10下/3組 (右左)
3. 側棒式髖外展 10下/3組 (右左)
追蹤我的Instagram:@paipailausu
https://www.instagram.com/paipailausu/
訂閱我的YouTube頻道:白白pai
https://www.youtube.com/channel/UCPetDh55Ct7twxoArOHtvIA
按讚我的FaceBook紛絲團:白白pai
https://www.facebook.com/%E7%99%BD%E7%99%BDpai-102036245116900
#居家運動 #疫情 #臀部訓練 #臀 #運動 #瑜珈墊 #翹臀圈 #homeexercise #COVID19 #hiptraining #hip #yoga #mat #新年快樂 #2021 #happynewyear
hiptraining 在 #hiptraining - YouTube 的推薦與評價
楷教練聊健身 EP. 27 我那麼認真教課你居然偷拍?(直腿硬舉、練臀、腿後)Let's talk about stiff leg deadlift · 楷教練. 楷教練. •. •. 26K views 1 year ago. ... <看更多>
hiptraining 在 Sarah Woods on Instagram: “Hips, knees, ankles, and toes ... 的推薦與評價
... 62 Comments - Sarah Woods (@sly.moves) on Instagram: “Hips, knees, ankles, and toes . . . . #moveitorloseit #warmups #seiza #shinbox #hiptraining…” ... <看更多>
hiptraining 在 #hiptraining - Explore | Facebook 的推薦與評價
越来越多人参与这个课程。 一个星期五天的训练课程,让不知如何开始的您,练到不同部位,让你的身段变化循序渐进。 ... <看更多>