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也許，時代的巨人終將倒下
今天香港壹傳媒集團開會
有可能結束蘋果日報與網路新聞的營運，本週五會做最後決定
#關鍵在於資金
#他們的資金被已被大量凍結無法營運了
#謝謝你們為媒體的尊嚴與新聞自由撐到了最後
【蘋果日報內部通知信件】
各位同事：
關於蘋果的去向，今日董事會開會，已就出糧一事，要求保安局解凍，並定周五為死線，如未能解封，公司欠缺資金營運，將於周五完成報紙出版，即周六為最後見報日，而online新聞，則會以周五晚2359為死線。
鑑於環境險峻，得陳沛敏副社同意，同事如決定立刻辭職，可以不用通知，立即生效。因應報紙及即時新聞需要確保質素，請各上班同事，以今日5點為準，如需辭職，即口頭通知小弟，並交辭職信予Idy便可。至於放假或在外工作同事，請以短訊通知小弟，並後補辭職信予Idy。
理論上，如周五公司決定關門，遣散員工，或會有多一個月代通知金，但無人能確保，如正常辭職，則以本月工資為準。
管理層的意願，係希望大家風光做到最後，但風險難測，大家去留，自行決定。如留下來的，仍希望做到蘋果的標準，盡力完成工作。
感謝各位同事多年並肩，懇請大家千萬珍重。
大家在家防疫
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6月19日（星期六）上午10點
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#バイオハザードヴィレッジ #BIOHAZARDVILLAGE #バイオハザード8
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It sucks that we can't go out to our favorite work out spots because of the Covid-19 situation , so I wanted to see what other fun ways there were to work out! Yoga has never been my thing so today was the day that Hansen Lee tried to change my mind!! Try this workout at home for yourselves too!
Be sure to post the best Yoga Pose you can do and tag @LULULEMONMY Instagram page so they can see all your lovely snaps!
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很多事情沒有體驗過，你永遠無法懂
就像是冥想跟瑜珈
在以前的時候我認為瑜珈就是在拉筋，放鬆筋骨
讓我覺得瑜珈是很不必要的活動
以前理解的冥想就是在發呆
而現在我是親身體會過冥想和瑜珈
我發現為我的生活帶來的很大的改變
我做完瑜珈後，發現不是只有拉筋這麼簡單
他會需要用到你身體的很多肌群一起協調
並且加入呼吸調節你的身體
整個過程是靜態的，但是卻會讓你爆汗
最後面會待到放鬆，是真正的身心靈放鬆
每個動作都在挑戰自我
當你認爲你不可能做不到的時候
試著深呼吸，你會發現你又突破一次自我了
並且過程當中你會注重在你自己的身體和呼吸
而這個過程很自然的就像是在冥想一樣的感覺
冥想一點都不困難
簡單來說就像是專注在呼吸，而這個過程就會帶你很大的啟發
我自己已經嘗試冥想有一陣子的時間了
我會每天早上起床後讓自己冥想8分鐘
冥想過程在做事情
我發現我更專注並且更知道自己要做什麼
對於我這種自由工作者是最重要的事情
否則一天當中時間很容易就浪費掉了
現在我會想再一週重訓五天之外再加入一天的瑜珈課程
並且保持每天冥想的習慣
大家可以在焦慮或者無助的時候嘗試看看冥想
或許不能馬上有感覺，但是堅持一段時間
會對你的生活有很的改變
不知道怎麼開始，可以看看影片
影片結尾有彩蛋，教會你瑜珈三招入門，在家也能做
訓練過程如果想要有絕佳的體驗
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