【長照中的隱形殺手,當心家照者也會倒下… 6點評估「過度照顧」】
「病人正在受苦,我怎麼可以出去快樂?」、「病人只有我照顧才會習慣」你是否也曾聽過家庭中的家照者這麼說呢?
國人一生中的長期照護需求時間約為7~8年,若家中的家照者沒有在這段時間好好善待自己,恐怕最後也會倒下,成為另一位需要被長照服務的病人…
但是家照者常不自覺自己有沒有忽略自己、過度照顧,到底什麼是「過度照顧」?6個題目助你評估,給予身旁的人及時幫助,避免憾事發生⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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「2021年,做自己的騎士公主!穿上盔甲,打造自己的美顏盛世!」
我,QQ瑜,25歲時曾經喜歡上像風一般的男子,人生首次感受到自己在他面前好渺小,任何風吹草動都會觸動我這個處女座的小劇場,覺得自己不夠好看、不夠亮眼、不夠傻白甜的自卑心,4年來帶著各種心碎想讓我被愛孤立!
對,這就是小瑜為什麼會踏上逆襲之路,不斷累積自己的能量、外敷內用提升美貌, 故事的最後是我說了881。成為多才多藝多桃花的公主之後,騎士的選擇不只有他一人,周杰倫唱完還有周興哲接棒,每晚小巨蛋的嘉賓都不同人!
★「人為什麼要成功,就是為了讓自己掌握主動選擇權。」
不可否認,我們都心知肚明,身處看臉時代,你沒有順眼乾淨的外表、沒有基本禮儀的談吐、沒有讓人想下次再見你的香味,各種機會都會被別人插隊,跟小潘鳳梨酥一樣難搶!不管是因為社群網路、大環境變化的影響等,近期像霧眉、矯正牙齒、微整等產業也愈來愈盛行,女性對於自身的「美」有愈來愈多的追求,但如果你一昧跟著潮流走,很容易被潮流給淹沒,最後落得朋友一句:「你怎麼看起來怪怪的?」
★「美的第一步,在於你是否了解自己?」
這句話聽起來很八股,但我大概花了10年才走到這哩路。知道自己的黃皮無法變成白富美,所以我選擇用牌卡打造自己被人喜愛的「白負美」;理解自己是左臉比較美,拍照就盡量站左邊;知道「黃色」穿上去就莫名有女王氣場,所以戰服都要挑同色款;知道自己沒辦法跟一票年輕網紅拼流量,所以我選擇定期運動與打肉毒與地心引力對抗!美,來自於看透自己、接納自己,最後愛上自己。
★「真正困住你的,是不敢說想要的嘴。」
當初接到 #曼陀 的邀約寫稿時,我忍不住跟經紀人說:「可是我沒有這個困擾啊!」經過與團隊、整形醫約翰。尼 高雄 長庚整形外科蔡岳儒醫師開會後,我才知道原來光是願意談論隆乳就可以幫助到很多人,根本就像做慈善,當公眾人物開始從不同角度解讀美麗和自信,大家看待別人的眼光將會更尊重更開放!
蔡醫師表示,隆乳可以讓罹患乳癌的姐妹在進行完切除手術後,藉由重建乳房恢復人生信心。「重建這件事,不僅是重建乳房,也包含心理狀態。病患其實會長期與不確定的情緒共存,當她們結束手術,看到乳房完整美麗、還能穿泳衣,不會時時覺得自己得過乳癌,心情就是不一樣。」
另外像是跨性別者、產後女性、各年齡層想要讓自己變得更好的女性,現在都可選擇使用來自嬌生集團,擁有美國FDA認證、全球超過700萬女性的一致選擇的全球第一品牌 #曼陀作為選項,還加碼10年以上追蹤數據,是目前醫界擁有最高滿意度的安心品牌。
「很多女性在談及隆乳手術時,還是會有點害羞。但看到術後的她們,在IG上面開始發自拍、穿衣服也更有自信,就是我們身為醫生最有成就感的時刻!」蔡醫生笑著表示:曼陀有很多不同挺度、飽滿度和柔軟度規格可選擇,越多產品代表,越趨近自然好看的胸型選擇越多,這部分大家可以向專業的醫生諮詢。」不過我擔心的是,如果是天秤座不知道會不會又產生選擇困難症呢?
生活就像是顆鑽石糖,女生可以藉由改變讓自己發光!美麗不只是你的單一選項,更是你成為公主後,還能擁有更愛自己的騎士精神!
#嬌生 #曼陀 #曼陀隆乳 #曼陀記憶果凍 #曼陀水滴 #星座 #小瑜星座 #騎士精神
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#閒聊 #放慢
老樣子,在思考文章主題時邊洗牌,抽出這張錢幣一很有意思--昨天剛過完中秋節,聽說出現了很漂亮的滿月,錢幣一讓我想到手心上的那顆大月亮。
我的中秋假期提早眾天使兩日,在9/16那天凌晨,通宵飆夜車直奔合歡山的暗空公園,還以為可以很浪漫的在星光下冥想,殊不知山上氣溫只有20初頭,躲車上沒冷死就該萬幸了,更不要說坐在地上冥想。
這次的休息不同以往,過去都是在家睡到不知道媽媽是誰,這次是隔了半年,再次踏出家門便利商店以外的範圍,竟然感到有些新鮮,就像從來沒出過門一樣--雖然過去我也真的沒踏上過合歡山就是了。
星空的影響力,持續到現在一個星期,這段期間,除了對金錢、物質世界的想法開始轉變以外,也忽然開始思考很多事,比如經營IG這件事。
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一直到撰寫文章的此刻,我還在思索著,『什麼是我想表達的?又什麼是受眾想要的?我該頻繁的做出受眾們喜歡的內容、還是轉成佛系發文頻率?』
這些問題,在詢問幾個青春年華的少女,每個都給我一樣的答案:「做妳想做的,想不到就不需要勉強自己做;無論是流年還是文章,自己的感受最重要。」
於是我驚覺,似乎過去一年裡,我把IG經營這件事當成生活90%的重心了,不是每天發超多限時動態,就是兩天三天發一篇文章,來刺激互動率;互動率制約了我。
而這星期我忽然完全不在意互動率數據怎麼樣--連霍格華茲上線的時間都直接減半,初期是直接玩到天亮呢(笑)。
雖然我不知道暗空公園到底有什麼魔力,潛移默化了我一直學不會的很多事,但是我開始學著跳脫「數字們」的制約:粉絲數、點閱率、互動率、讚數、觀看人數…等等的。
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連帶的,對於流年開放這件事,都採取了非常慢的步調,原訂十月公布的流年方案,到現在才開始思考,基於去年把自己弄得太複雜,今年打算極簡再極簡,名額也打算減少。
但是內容要怎麼弄,我還沒想好,不再像之前一樣,什麼事都要快、都要搶先,忽然之間,我想要一切「慢慢來」,已經可以預料到開放流年的日期會延後。
因為,我沒辦法滿足所有人啊。
想要滿足所有人的需求,這太自大了,天皇老子都辦不到;更何況,自大過頭,會忘了先照顧自己「想不想、要不要」這回事。
以後的我怎麼樣還不知道,至少現在的我確定,別再像過去那樣,為了金錢忽略自己的感受,而讓自己累的要死。
所以,流年等我公告,還沒公告就是還沒開放,啾咪。
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閒聊怎麼又變這麼多字,傻眼喵子🤔
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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ig數據怎麼看 在 3Q陳柏惟 Youtube 的精選貼文
【疫苗問題 理性討論積極追蹤】
立法院會今天邀請行政院蘇貞昌院長提出武漢肺炎疫苗接種、整備、受害救濟等相關事宜專案報告並備質詢。
目前我收到陳情反應,主要是疑因施打疫苗而引發不良反應的申請狀況,似乎現在還未有完成救濟的案例。
陳時中部長回應我質詢的問題,他表示目前通報施打疫苗後不良反應約1萬3000件,嚴重、不嚴重案例各半,通報死亡有788件,但死亡鑑定需要一點時間,也要收集很多資料。
我提醒主管機關,先前我已質詢過相關問題,但政府對於是否引發不良反應,尚未有明確的資料,這有模糊空間的存在,也會讓人從中造成炒作話題的空間。政府應把相關數據盡快整理出來,讓民眾了解是怎麼樣的情況,也讓有類似情形的民眾,更理解掌握自身的權益。
此外,我在地方走動或是瀏覽社群時,常聽想在此到看到有人或團體不斷批評抹黑立委擋購疫苗,想在此詢問
行政部門,是否曾遇過任何一位立委阻擋疫苗?
對此,行政院長蘇貞昌表示,沒有。而衛福部長陳時中說,購買疫苗,不斷催貨,行政部門一向都是非常積極,如履薄冰,戒慎恐懼。
我觀察疫情以來社會上的反應,很多假訊息擾亂台灣民心,導致有些民眾不敢施打疫苗,防疫單位也被講成不用心,甚至質疑有民意代表在擋疫苗。這些比病毒還棘手。
關於假訊息,其實就是我們的資訊還需要更親民、讓民眾更了解來龍去脈。比如包括對疫苗安全性、製造商跟政策,又比如,為什麼有人注射到第三劑了,有些人第一劑都還沒注射到?我們應針對民眾有疑慮或不了解的地方,做出更友善、更透明的解釋。若真的有漏有缺失,也應盡速補漏。
民心穩定,才能更有效地增加群體免疫。
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ig數據怎麼看 在 百靈果News Youtube 的精選貼文
🔥#中國 在世界銀行也能作弊,找人施壓提高 #全球排名!
🔥川普 執政後期 連手下都覺得他是瘋子
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【新聞一 12:31】
9月16日,世界銀行公布一項獨立調查報告顯示:#保加利亞 籍的現任 #國際貨幣基金組織 總裁 Kristalina Georgieva在擔任世銀CEO時,曾施加「不當壓力」,目的是提高中國在世界銀行《2018年經商環境報告》(Doing Business 2018)的全球排名。
2017年世界銀行正在爭取130億美元的 #增資,很需要中國的支持,所以當時擔任CEO的Georgieva 和韓裔美籍行長 #金墉 調整了幾組參考數據,比如將中國的《擔保交易法》納入積分評比、更強調北京上海的投資環境有多優秀。經過調整後,在2017年10月發布的《2018年經商環境報告》中,中國的排名比初稿還高了7個名次,來到第78名。
其實世界銀行年度發布的《經商環境報告》對很多國家來說很重要,它的排名代表一國經商環境的開放程度與發展性,所以像 #發展中國家 會特別在意自己的排名,這能為它們吸引外資。不過很明顯地,這份報告早就受到政治操弄,有失公允。
【新聞二 26:51】
又一本關於 #川普 時期內幕的重磅新書即將出版!在這本《危難》(Peril,暫譯)中,現任 #美軍參謀首長聯席會議主席 陸軍上將Mark Milley覺得川普在輸掉大選後心理狀態嚴重下滑,擔心他真的對中國發動戰爭。
Milley在 #白宮 不知情的狀況下,曾私下打了兩通電話給 #解放軍 高層李作成,一次是在美國大選前四天、一次是在 #國會山莊 之亂後兩天。Milley向李作成保證:美國政府很穩定,不會對中國動武;如果美軍真的展開攻擊,中國政府會預先收到通知。
這本書還爆料,國會暴動後,眾議院議長Nancy Pelosi曾打給Milley,即使兩人的政治立場不同,但他們都覺得川普可能會發瘋,所以在電話中討論要怎麼預防川普發動戰爭或啟動 #核武。
【其他討論】
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ig數據怎麼看 在 Re: [討論] 現在台灣年輕人還看NBA嗎? 的推薦與評價
教育界打滾數年 國高中生都接觸過 直接說結論 年輕人確實是越來越少看NBA了
我自己經驗 04年第一次跟我哥看第一場NBA 06年國二犢火冠軍戰 全班男生看到吵架
09年高二開始比較認真跟比賽 我看過最精采的第一輪 然後東冠騎士打魔術
全班男生沒在鳥老師 全部都在看騎士黑哨
現在這種光景你基本上看不到 我是不知道有沒有大數據 但最大問題我覺得就是手機
你不要說NBA了 扣掉運動 我自己小時候還很喜歡看動畫 電影 跟WWE
現在基本上都是在玩手遊 國中生更是很強烈 連鬼滅這種全班一半知道而已
有再跟的可能四分之一甚至更少 更別提其他娛樂
額外提一下現在有看過金庸的 跟台灣雲豹一樣絕種了 在我小時候 連女生都會看
高中生可能視界擴展 但理組男生還是玩手遊 文組男生有一些會看咒術迴戰
或 看一些日本異世界輕小說 女生我就不熟了 都在看韓團吧
可能會有特異的人 像我有個學生 很迷運動 但那是父母培養的 除了中職外
HOWARD跟LIN來台也跟了好幾場 而且都買蠻前面都座位
大部分學生興趣都在討論手遊 其實後來想想也不意外 小時候打個魔獸信長
一天被爸媽限制兩小時 有時候一場打太久 下一場只能打一半中離 就跟爸媽開始吵架了
現在的手機就是行走的電腦 而且可以無上限合理的使用 他們怎麼可能不會著迷
甚至他們的爸媽很多也都在玩手遊
上高中跟大學會有男生開始看NBA 主要也是興趣結合 可能有打高中乙組或大學系隊
但多數也是看看HL 現在年輕人耐心都超低
以前籃球社代課下大雨 我放NBA比賽給籃球社看 結果打鐘我抬頭一看 睡一半的人
你要跟年輕人討論NBA細節基本上都很難 他們就是大概知道有哪些球星
也不是說要討論什麼戰術 像是09東冠G2 魔術被LBJ絕殺 魔術教頭大范無奈聳肩那表情
這一些有趣細節 基本上都不用跟他們討論 他們也不太會看整場
至於新媒體上面有很多2開頭的年輕人在寫作 我覺得他們就是那些特例
只是那些人很善用時代的工具罷了
大概是這樣 很多感覺啦 沒有大數據論證 但我自認興趣很廣闊 什麼都可以聊
但我超討厭手遊跟韓團 剛好就是現代年輕人的最愛lol 那隔閡是真的很深
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