關於 impact乳清蛋白粉口味推薦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今日練肩，
比賽完後我的訓練週期全都大風吹，
跟吃東西一樣隨性，只要不影響隔天訓練，恢復足夠，怎麼排順序都合理，
也許過一陣子又會再吹一次，這樣其實很有趣。

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其實乳清適合任何有營養需求的人，分離乳清比一般濃縮乳清較為昂貴，因為分離更細，去除多餘成分，只留下所需求高品質蛋白質，吸收更快速。一般濃縮乳清或混合乳清可能包含多種蛋白來源混合，如大豆蛋白，因此較為便宜。
市售100公克的濃縮乳清，大約含70-80克蛋白質，分離乳清可以到90克以上。

運動完我會使用約20-25克分離乳清，不加任何東西，一次食用20g蛋白質，人體吸收最快速，使用30-40克以上吸收會變慢。乳清加牛奶吸收也會變慢喔！
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1. 3:36 局部減脂可能嗎？
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶？
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼？
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力？
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長？
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的？
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎？
8. 31:21 對於節奏訓練的看法？
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎？
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練？
11. 39:48 肌肉大又具有資格給他人健身建議嗎？
12. 42:39 如果訓練無法持續性完成是否會影響增肌？

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