關於 iphone時間軸沒紀錄 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「被老師放生，雖然實驗室助理有給 data，但不會寫論文無法畢業。去詢價後發現，medical writing 的行情一篇是 30 到 50 萬。這位同學來上課，3 萬元學會了，順利發表並畢業。拿 30-50 萬去除 3 萬，投資報酬率是 10 到 16.7 倍，而且，他還學會了一項技能。」
　
👁‍🗨 那個「新思惟」到底是做什麼的？
　
（本篇文章為新思惟創辦人 ＃蔡依橙 返陽明大學演講分享，當天演講紀錄及精華 QA。）
　
【演講摘要】
　
或許是新思惟的校友漸多，成績漸廣，創業四年之後，最近越來越常聽到，研究所的師長們，對新思惟的看法。
　
有的師長看到自己的學生們變得更強、更積極也更有成績，對系統較有思考認識，頗為豁達，認為以目前台灣的現況，出現新思惟這樣的教學服務，是很正常的。
　
但也有師長聽到新思惟的收費後異常憤怒，甚至在自己的課堂上，用一半的時間，根據網路上的資訊，以及所聽到的傳說，大力批評，並禁止自己的學生，自費前往新思惟的課程學習。
　
這其實是很有趣的現象，真來上過課的同學，多數都有不錯的心得分享，甚至在演講、簡報、個人品牌、學術研究方面，有所突破，並獲得更好的機會、過著更好的生活。但另一方面，也有許多不曾來過我們課程的人們，大力的詆毀、批評、謾罵。
　
到底，新思惟是幫助忙碌專業人士更上層樓的好朋友，還是言過其實的邪惡軸心，或許這次的演講，是讓「傳統的學術殿堂」與「新型態教學模式」面對面溝通的好機會。
　
　
【＃那個蔡依橙到底是做什麼的？】
　
首先我做了簡單的自我介紹，包括過去的工作、研究專長領域、研究成績，由於研究成績分四大領域，時間有限，我們只提了 complex congenital heart 的這個次領域做介紹。（簡歷、學術成績等內容請見原文）
　
　
【＃那個新思惟到底是做什麼的？】
　
我們大致介紹了新思惟的活動，也提到網路上的許多批評與爭議，其實都源自於「價格」，讓習慣學習活動免費或甚至低價的傳統族群，不能接受。
　
但之所以我們認為，教學活動應該收費，並將之以產業模式經營是該走的路，主要原因是在於，過去既有教學活動的品質仍有改進空間。
　
我們以策展與設計的概念去規劃活動，以精準的專案管理，執行活動。並給講師與助教們，市場行情以上的演講費，一起打造品質最好的優質課程。
　
進一步運用醫學研究的嚴謹概念，去設計成果評估機制，取得可信的結果。包括以接近 100% 回收率的匿名問卷，取得課程評分與手寫回饋，並提供具名心得分享機制，然後再用社群力量作學員長期成績的追蹤。
　
　
【好課插播】👁‍🗨 新思惟近期課程
　
│ 新思惟的所有課程設計，都考量過新手程度，沒有擋修、沒有入門進階之分。各課程開課週期非固定，若正好有符合您需求之課程，敬請把握。若想接受最新開課資訊，歡迎將新思惟國際設為「搶先看」，或訂閱免費電子報。│
　
☛ https://www.innovarad.tw/recent/
　
　
【＃真的有幫助嗎？＃搞噱頭與行銷而已吧。】
　
課程「滿意度」的確不是「學習效果」，所以除了匿名問卷的給分以及手寫回饋之外，我們持續追蹤同學上過課後在 PubMed 上的表現，並根據其論文內容，做「快訊」整理，如果同學願意的話，還可以分享寫作的「心得」，給未來的起步者們一些鼓勵。
　
這些快訊的收錄頗為嚴謹，同學們如果是上課前文章就被接受的，並不列入；如果是上課前就投出，課後被接受，我們會詢問作者，課程對於 revision 是否有幫助，如果有，才列入。總之，一定要課程有幫上忙，才會以「快訊」方式呈現。（更完整的分析請見原文）
　
　
【＃收那麼貴，＃真沒良心！】
　
這是個很有趣的現象，醫療界會覺得，盡心盡力付出，被病人罵死要錢、沒醫德、沒良心，心有不甘。但當今天同樣醫療界的人去做自費的植牙、醫美、新思惟，所用的言語攻擊，竟然是循著一樣的脈絡。
　
這四年，我們看過的許多批評，都很有娛樂性。像是一位網友，痛罵新思惟大型活動收 9800 太貴，但卻是用他剛換的新 iPhone 發文，過幾天還說，30000+ 買一個大家都沒有的顏色，很值得。
　
我能理解，iPhone 對某些人很重要，那是生產力工具。我也能理解。但你也必須承認，只有不到 iPhone 三分之一價格的工作坊，對某些人，也很重要！
　
除了願意具名分享心得的同學們之外，也有許多比較不方面浮上抬面的故事發生。像是某醫院沒論文，薪水一個月扣 2 萬，連續扣三年，共 36 個月 72 萬，之後再檢討。一位同學來上課，3 萬元學會了，順利寫出文章並被接受。拿 72 萬去除 3 萬，投資報酬率為 24 倍。
　
覺得「貴」或「不貴」，端看你認為，這樣的課程，對你是「投資」，還是「費用」。也看你是否認為自己是個人才，值得投資，值得更好的未來。
　
（更完整的演講內容、如何策畫這場演講，以及現場精彩問答，歡迎至原文觀看！）

《Forbes》3/2

* 【美國衛生局呼籲停止搶購口罩：不能有效阻止大眾感染病毒】針對目前美國口罩短缺及搶購潮的現象，美國衛生局局長傑羅姆·亞當斯呼籲「停止搶購口罩，它不能有效阻止普通大眾感染新冠病毒。」他還鼓勵人們注射流感疫苗，減少流感患者能為處於高風險醫護人員留出更多醫療資源。據悉，美國新冠肺炎確診增至74例。

* 【紐約州出現首例新冠病毒感染病例：當地時間3月1日，紐約州州長安德魯·庫默發表聲明稱，紐約州已確診首例新型冠狀病毒感染病例。患者是一名30多歲的婦女，她在伊朗旅行時感染了病毒，目前被隔離在家中。不過庫默表示，沒有理由過度焦慮，紐約的總體風險仍然很低。 ​​​

* 【羅浮宮暫時閉館 工作人員擔心疫情拒絕上班】當地時間3月1日，因擔憂疫情，法國羅浮宮300名工作人員投票是否上班，其中298人投出反對票，因此盧浮宮被迫閉館，因未發出正式通知，導致門口遊客排起長龍數個小時，目前不清楚何時能夠重新開放。截至目前，法國確診共130例，其中死亡2例。

* 【亞馬遜確認兩名意大利員工感染新冠病毒：亞馬遜公司上周日晚間表示，該公司位於意大利米蘭的兩名員工感染了冠狀病毒，當前這兩名員工已經隔離。該公司發言人丹·佩雷特表示：「我們正在為那些曾在米蘭工作、當前正在接受隔離觀察的員工提供支持。」 ​​​

* 【受新冠病毒影響 LG韓國龜尾工廠暫時停工：由於在員工中發現一例新冠病毒病例，負責供應iPhone攝像頭模塊的LG伊諾特工廠已經關閉，給蘋果供應鏈帶來又一次打擊。這家工廠是位於韓國龜尾市。LG伊諾特工廠的關閉尤其影響到了蘋果公司，因為這家公司負責為蘋果各種型號的iPhone 11提供攝像頭模塊。 ​​​

* 【病床恐不足，日本將調整疫情應對方略#：確診輕症患者在家療養】據NHK3月2日報道，隨著日本疫情擴大，厚生勞動省將調整疫情應對方式，目前日本已開始對疑似患者進行檢測，厚生勞動省建議若有地區出現病床不足的情況，建議不是老年人、孕婦或患有慢性疾病的確診輕症病患在家療養。

* 【中國官方緊急通知：沙漠蝗有侵入中國的風險：中國國家林業局日前發佈關於切實做好2020年沙漠蝗相關防控工作的緊急通知，通知指出，經專家研判，如果氣候條件適宜，此次發生的沙漠蝗存在從巴基斯坦和印度直接侵入西藏，或者經緬甸侵入雲南，或者經哈薩克斯坦侵入新疆的風險。 ​​​

* 【由於氣候變暖 澳洲夏天比上世紀中葉長了一個月】根據澳洲研究所的一項最新研究，由於氣候變暖，澳洲現在的夏天比上世紀50年代長了31天，冬天則短了23天。這對澳洲這樣飽受極端氣候影響的國家來說是壞消息。「全球變暖已使澳洲的夏天變得比過去更漫長、更危險。極端炎熱天氣是所有自然危害中最致命的，在澳洲造成的死亡比所有其他自然危害加起來還要多。」

* 【三星開始在越南河內建新研發中心 擬投資2.2億美元】越南政府週一表示，韓國三星電子已開始在河內建設一個預期投資2.2億美元的研發中心，預計將於2022年底建成，將雇傭2200到3000名員工。三星迄今已在越南8個工廠和研發中心投資超173億美元，是該國最大的單一外國投資者，佔越南總出口的約五分之一。 ​​​

* 【法國兩名市長確診新冠肺炎 其中1人曾與馬克洪參加同一活動】3月1日，法國瓦茲省市長布魯諾·福爾蒂耶和薩瓦省市長弗朗索瓦·達維埃確診感染新冠肺炎。達維埃曾在確診前出席農業博覽會，還和幾名部門議員共進午餐。法國總統馬克洪
也參加過該展會，但未和達維埃見面。

* 【彭斯：美國未來可能出現更多死亡病例】29日，美國副總統彭斯接受CNN採訪，他表示雖然大多數美國人面臨新冠肺炎的風險低，但可能即將出現更多死亡病例。「對於有其他併發症的人來說，這可能導致更壞的結果，我們會有更多悲傷的消息。但美國人民應該知道，（病毒）對普通美國人的風險很低。」 26日，特朗普任命彭斯主持美國國內的疫情防控工作。至少194名公共衛生與流行病專家則發起情願，他們認為彭斯曾經否認科學，不適合負責疫情防控。

* 諾基亞：現任CEO 8月31日離開公司，新任CEO 9月1日上任】諾基亞近日宣佈任命Pekka Lundmark為新任首席執行官。現任CEO Rajeev Suri將於8月31日離開公司，將會繼續擔任公司的咨詢顧問直至2021年1月1日。繼任CEO Pekka Lundmark將於9月1日上任。 ​​​

* 【737後再遇疫情和股價雙殺，波音會倒閉嗎？】上周，波音慘遭二連擊——新冠肺炎疫情引發旅行者憂慮，也因而影響了航空公司的前景；金融市場也發生下跌。還要不要保留已經停飛的387架737 MAX飛機？航空公司的決心受到了考驗。航空公司是否還有能力吸納波音已經製造，但是尚未交付的另外400架737 MAX飛機？這一點也在經受考驗。目前，這400架飛機已被擱置，等著監管機構批准它們復飛。

政府發出旅行建議，企業限制員工出差，大小會議取消，個人也推遲了旅行，這一切對航空公司來說都不是好事。美聯航剛剛撤回了財務指引，各方估計，其他航企距離宣佈財務表現不佳也不遠了。

與此同時，全球股市開始矯正。個人投資者企業預期利潤縮水；企業則要準備應對撲朔迷離的前景。結果，旅行者能不旅行，就不旅行，覺得手頭不寬裕，就不會選擇較昂貴的艙位。這樣一來，旅行/旅遊行業就會承受更大壓力。

* 【上海時裝周開啓雲秀場，時尚行業的變革與創新】近日，繼推遲原定於3月的開幕計劃後，上海時裝周再次宣佈今年的大秀將改為3月24日至3月30日進行的「天貓雲上時裝周」。從線下走秀到線上「雲辦秀」，對於上海時裝周來說也是一次全新的嘗試。

受到日益蔓延全球的新冠肺炎疫情影響，首爾時裝周宣佈取消、日內瓦鐘錶展宣佈取消、LVMH青年設計師大獎半決賽雞尾酒會取消、米蘭時裝周的壓軸大秀Giorgio Armani大秀改為直播形式進行，而LANVIN大秀則也與寺庫聯手進行直播，並通過愛奇藝旗下奇遇設備首次呈現VR看秀。

此次突如其來的疫情打破了許多時尚品牌原本的走秀與發佈計劃，對於整個時尚行業來說，既是挑戰，又是一次突破與改革的大好時機。

不少品牌抓住機遇，將困難變成了另一種變現形式。比如Christian Dior日前舉辦2020秋冬系列發佈，利用微博線上話題頁「雲直播」形式與無法走出家門的中國觀眾互動，收穫超過一千萬的觀看量。而另一個國際大牌Gucci則採用現場直播的形式帶領觀眾見證其2020秋冬系列的誕生。

* 【韓國娛樂業按下暫停鍵】韓國的娛樂業已經採取措施，盡量減少新冠肺炎疫情帶來的影響。這種病毒導致一些韓國流行歌手取消演出，包括BTS，但對病毒傳播的擔憂也影響了電影和電視製作。到目前為止，一些電影和電視劇已經取消了新聞發佈會和展示活動，一些音樂和綜藝節目也採取了無觀眾模式。針對韓國遊客的臨時禁令導致至少一家製作公司重新考慮拍攝地點。

一些電視劇的製片人選擇在網上舉行新聞發佈會。由尹賢旻和高承熙主演的韓國Netflix系列電視劇《我的全像情人》(暫譯名，原文為My Holo Love)的現場新聞發佈會被取消了。相反，演員們參加了一個在線會議，回答媒體提前發送的問題。由嚴志媛和成東日等人主演的超自然劇情片《The Cursed》也取消了一場現場新聞發佈會，取而代之的是一場有演員和導演參與的直播。

據韓國電影協會（Korean Film Council）稱，過去幾周，韓國影院的上座率急劇下降，導致幾部電影推遲了宣傳活動和首映時間。由申惠善和裴宗玉等人主演的電影《Innocence》的新聞發佈會和採訪都取消了。Park Hye-ryeong的紀錄片《流浪廚師》（暫譯名，原文為The Wandering Chef）講述了世界著名廚師Im Ji-ho的流浪經歷，但並沒有如期在影院上映。

* 【紐約市出現首個新冠肺炎患者：這裡是詳細情況】（英文報道更新時間為美國東部標準時間 2020年3月1日 晚間09:03）

當地時間周日晚間，《紐約時報》報道稱，紐約市出現首個新冠肺炎病例。

據《紐約時報》報道，紐約州一位官員稱，該患者是女性，年齡30多歲，在曼哈頓的家中隔離，最近去過伊朗。

據一位州官員稱，在美國食藥局週六批准紐約州自行進行檢測（新冠肺炎）後，上述患者即由紐約州進行檢測和確診。

150萬個口罩已經分發給醫務人員。紐約市長白思豪（Bill de Blasio）表示，還需要聯邦政府提供30萬個口罩，以及其他保護性裝備。

紐約市有1,200個醫院床位可供新冠肺炎患者使用；有關方面還在制定計劃，從而因應人員可能在酒店、醫院、家中進行隔離的情況。

* 【日本和國際奧委會在奧運會前是否已經採取了足夠措施？】新型冠狀病毒(COVID-19)還不是一種流行性疾病，根據世衛組織的評估，目前其尚未構成「大流行病」，但它正在全球範圍內傳播。

根據世界衛生組織的報告，截至發稿時，已有60個國家確認了新型冠狀肺炎病例。如果到今年7月日本舉辦2020年東京奧運會時，病例數仍在上升，我們人類將把來自數百個國家的人們聚集在一起，讓病毒更便利、快速的傳播。

距離2020年東京奧運會還有四個月的時間，到目前為止，國際奧委會仍在進行2020年東京奧運會的各項準備工作。

國際奧委會主席托馬斯·巴赫在與日本記者的電話會議上說:「國際奧委會的官方立場是，我們完全致力於東京奧運會的成功舉辦，他們正在按計劃進行。」

在同一個電話會議中，巴赫還鼓勵奧運會運動員在訓練中「全力以赴」。

* 【華為欲l2億歐元在法國建首個 歐洲5G 製造工廠】據華為方面透露這2億歐元的投資將用於包括土地、建廠、設備採購等方面的投入，並借助歐洲本地領先合作夥伴的先進生產設備、工具來完成整體建設。而該工廠生產的無線設備將主要供應歐洲區域，實現研發、銷售、採購、生產、物流、服務、人才培養等端到端產業鏈的整體覆蓋，對歐洲本地上下游產業鏈產生推動作用。

另外，新的製造工廠還會專門設置展示中心，無線基站的生產、軟件加載、以及測試都將進行透明化展示，也會向運營商、政府和相關機構開放，這也是華為積極響應歐洲數字主權的實際行動。

#你必須知道的自助旅行小常識
#關於背包托運行李登山杖鞋帽等等
#旅遊基礎篇必看
#千元有找的好背包和行李箱
#聽完朝聖之路講座的心得分享
#個人有關葡萄牙朝聖之路的小分享
#達人不藏私之新手老手必看攻略 #趕快給我學會吧😋😋😋
#粉專文章新圖文教學模式試辦中（打算未來寫書也可以用？）

這陣子因為重感冒的關係，所以好一段時間沒有在更新文章
不好意思讓大家久等了...
內容會順便分享我聽完厲害的前輩們分享的超實用朝聖之路資訊
還有我這次“體驗”完的小心得😋😘
（我是裡面最弱的不好意思，我是去當一日義工的XD）

最近有蠻多人來問我、登山包、行李箱、鞋子之類的事情...
如果你問100個旅遊達人，你可能會得到100種答案。
至於什麼才是最適合你的，只有你自己才知道💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️
不過我還是會提供我的經驗和建議供大家參考參考。
（記得幫我多按讚分享啊！沒按讚沒動力寫文章👍🏻👍🏻👍🏻給他讚下去就對了👅👅👅又不用碼一堆字多輕鬆🤘🏻🤘🏻🤘🏻）

首先來談幾個很常用的旅遊用品✈️✈️✈️

#歐洲自助旅行教戰手冊
#旅遊達人實戰教學 #行李箱篇🧳🧳🧳

雖然我其實不太提倡大家帶行李箱出門，尤其去歐洲那種常常沒電梯
又斜坡階梯石子路很多的地方，但是如果你還是想帶的話
我會給你以下的幾個小建議
(PS朝聖之路千萬別帶，帶了請把它寄到你的朝聖之路終點站的住宿點。 by葡萄牙朝聖之路講座講者）
*可以的話最好不要帶，不然就帶信用卡公司送的登機箱也行（壞了丟了不心疼）
如果要買的話，建議選擇符合以下條件的行李箱（我個人的標準啦）
1.）20吋大小的布質行李箱，可前後伸縮1/3的容量
2.）含手把輪子的長寬高需要符合各家航空的登機行李標準
歐洲廉航瑞安航空為例：55X40X20公分，詳見各家航空官網
（有些地勤很嚴格會用尺量...💦💦)
⚠️注意：日本香草、Peach等航空要求的登機箱尺寸更小，要搭機到日本的請多留意！
3.）價錢不要太貴最好一張小朋友（千元鈔票）能搞定
4.）含海關密碼鎖，分層收納空間 ，內部固定用的鬆緊帶
5.）怕雨淋濕可以另外買一個塑膠或矽膠材質的行李箱套
6.）行李箱本身的重量最好不要超過2公斤，盡可能不要帶超過24吋
7.）值錢的東西不要放在行李箱內，托運易碎物品請用泡綿之類的包著，並用衣物再包一層做緩衝保護
8.）只要是托運的箱子都有可能丟失或壞掉之類的，請做好心理準備（旅遊不便險要保）
✍🏻個人小祕技：若購買玻璃瓶罐裝的高價保養品可以考慮分裝100ml左右放在登機行李，以免行李不慎遺失損失慘重。
*也盡量不要幫別人代購昂貴或是又佔空間又很重的東西，丟了哭死你
一整路『背磚塊』走來走去也超痛苦的
（餅乾罐頭、保養品、瓷器、香水、酒、奢侈品、百靈油、香皂之類的請謝絕代購）
*儘量不要用鋁做的箱子，摔壞機率超高的，好看但不耐用
*上飛機前最好把行李箱內的東西含箱子一起拍照留底，並想辦法找出當時購買的收據（行李箱跟內容物的）到時候跟保險公司 、航空公司申請理賠時可以用

#旅遊達人實戰教學 #登山包篇🎒
一般朝聖之路，環歐或20天以上的旅行，通常只需要25~40L的背包就很夠用了
（只裝你需要的，而不是你想要的💡只要帶一兩天份的行李就好了）
（很多東西用錢都可以解決的，有帶錢、卡 、手機跟護照就可以出門了XD）
通常買背包我都看以下幾點，是否有符合我的需求
1.不想要肩膀很酸痛，背完背部濕搭搭的最好買有懸浮背板+腰帶的背包
（支撐重量的點是在背部約髖骨骨盆的位置，背的時候肩膀是不會碰到的）
2.要附背包防雨套（下雨防水、防蟲、防盜都很好用）
✍🏻如果你要托運背包可以買托運套或是用兩個防雨套，把前面後面都套住
3.腰帶最好買寬版有海綿墊跟收納袋的，包覆性好也比較舒服
4.背包上如果有鬆緊帶記得要扣緊，避免分散重量，放側袋的東西也比較不易丟失
5.背包裡的東西可以放在『行李箱收納袋裡』，拉鍊處掛一個登山扣環扣住收納袋
可以避免拿東西的時候不慎把手機之類的東西
6.在車上、住宿處、吃飯、旅行中記得用鋼繩密碼鎖🔐把背包鎖在身邊甚至鎖身上
（我還會另外別好幾個別針🧷讓它看起來很難偷）·
7.如果要考慮帶登山杖、睡袋之類的記得要考慮方便外掛這些東西的背包
（朝聖之路、長途登山健行）
8.如果你常常要背相機、大瓶水、水果乾糧出門或回家的，建議天天背它出門
（如果你在回程路上常大採買的話可以考慮我的提案喔）

Q：為何不推薦防盜背包？
A：因爲我之前背過覺得重量很重、肩膀很酸、容量太小，所以不太推薦購買

#旅遊達人實戰教學 #手機篇

1.）長途旅行的話手機建議至少帶兩台（一台當備用機或導航機）
2.）iphone的話建議犀牛盾或類似等級的保護殼+9H硬度的防護貼
（其餘廠牌也是要做好類似的防護措施）
3.）最好使用手機掛脖繩，平時掛身上、放包裡可防盜，拍照、拿手機給旅伴時可以防摔
（還可以掛在車上的後照鏡當陽春版手機導航支架）
4.）SIM卡的話還是推薦使用收訊比較好一點的，離線地圖、好的導航apps最好裝一個
5.）充電線最好帶原廠的，行動電源我用小米的都會壞就買別牌的了
6）車票、訂房收據雖然建議印紙本出來，但是怕紙本意外丟失，建議把電子車票QRcode（可能要下載訂票apps）或訂房收據截圖存在手機裡比較好
7.）隨時備份沒煩惱（iphone有iCloud，也有網路上的雲端硬碟可以備份資料、照片）

攝影手機搭配手機穩定器+三腳架就可以拍出星空,極光照片，很厲害的👍🏻
（雖然便宜的三軸穩定器蠻慘的...天氣太熱不行、太冷不行、又容易因各種原因掉線）
✍🏻實測手機三軸穩定器+三腳架：約335g，加伸縮自拍桿的話：約500g

#單眼相機篇📷
如果你跟我一樣是部落客或是很在乎照片在大螢幕看起來美不美的🏞
（如果你是要挑戰攝影獎項的那就不在討論的範圍了）
你可能也會想要帶單眼相機出門，給各位幾個小建議
1.）減輕脖子負重的配件：相機掛脖外掛氣墊肩帶、單眼相機腰帶、一手抱著它🤣
2.）個人旅遊相機配置：Canon 70D+廣角鏡頭（手機的廣角鏡頭太雞肋了）
（雖不是最專業的配備但是機身輕+液晶螢幕好操作，用六年左右還沒壞，極光也拍得不差，很適合新手、追求輕便實用的旅行者）
3.）相機保護裝置：為減輕重量泡綿包一包捆起來放背包裡🙈🙈🙈
4.）極光拍攝需要的腳架可以選擇當地租借（禦寒用品也可以租！）
5.）相機防盜：平時相機不用的時候我都會掛在相機腰帶或是緊緊抱著
鏡頭防盜：在鏡頭拆卸處用醫用膠帶捆幾圈就完全拔不下來了（自己發明的方法）
6.）拍完照請用OTG線或相機內建wifi等方法，把相機照片備份到手機裡，並作網路備份

✍🏻為何我不建議帶類單眼或傻瓜相機？🤔
拍起來其實跟現在高階旗艦攝影手機差不多，還不如買台手機更實用
我有很多環歐的朋友包含我自己都曾經轉身的時候不小心撞到牆或樹
結果機身、鏡頭就歪掉或是擦傷了，修一次要一萬起跳甚至要重買
（我有些朋友是不小心手滑整台掉地上報銷）🤭🤭🤭

#旅遊達人實戰教學 #衣物篇啊🧥👔🥼👚👕👘

😓這個也是很多人愛問的問題，我就以比較嚴苛的標準來回答這個問題好了
（絕不買拖運！超輕行李環歐、環遊世界、走朝聖之路的標準）
『歐洲夏天：5~8月』
👕易乾的衣服：1套左右
👙內衣褲、 襪子：2套左右（走朝聖之路要另外準羊毛襪一雙）
👖褲子就不要帶了，超浪費重量，我只有另外帶一兩件壓力褲
（歐洲也有一堆Zara 、 H&M 、Uniqlo 、二手市集或二手物品專賣店可供購買）
🧥輕羽絨外套建議要帶，可當枕頭、被子或是冷氣防寒外套使用
🥼超輕抗UV防水透氣外套一件、可帶一套薄睡衣睡褲
👒大帽緣防水遮陽帽一個、🕶墨鏡一個（騎行圍巾一個、口罩一個）
🥾鞋子壞掉的話就當地再買一個，會另外帶一雙超輕的拖鞋（雨天、住宿用）

『其他季節』歐洲除了五到八月以外其他月份對大部分人來說都蠻冷的
👕衣服、褲子：棉質保暖衣一件、防風防水內抓絨褲穿身上、保暖厚外衣一件左右
（個人不穿毛衣會癢...）
🥾鞋子：有防水保暖功能的雪靴或健走鞋
🧣圍巾：一兩條羊毛圍巾
🧦襪子：短襪數雙外面再套厚褲襪或厚羊毛襪
🧥外套：內裏刷絨的防風防水外套一件
輕羽絨外套或背心一件、口罩、🕶墨鏡
👒帽子：保暖毛帽、大帽緣防水遮陽帽一個
（保溫瓶可以帶一下，可以裝熱水出門喝）

『-20度以下』🥶🥶🥶
建議去當地租防寒裝備、 刷絨防寒面罩、雷鋒帽+暖暖包帶幾個出門
（手套已經沒有太大的防寒效果了...雖然還是要愛戴啦😜）
（手套、鞋子裡記得放厚羊毛鞋墊+暖暖包）

✍🏻Tip如何讓衣服很快就乾：洗完擰乾之後，用浴巾包著它然後在浴巾上跳來跳去，再拿去曬乾（曬不乾再用吹風機吹🤣）

#旅遊達人實戰教學 #健康篇 #飲食篇 #旅遊平安險不能少
（健保也可以申請旅遊時突發狀況造成的醫療支出，詳見官網資訊查詢）
1.）建議平時就要學習烹飪簡易的中西餐，不僅吃得健康又省錢
2.）便秘：多吃高纖蔬菜、多喝水（一天兩公升以上）、優格、香蕉、果汁、藥物...
3.）睡不著：當地藥局買褪黑激素產品（建議量不要超過3mg，服用前請諮詢專業醫師的意見，身體有某些疾病的不建議服用也不建議久服）、喝酒、使用可加熱眼罩、耳塞
4.）腳起水泡：擦藥膏+套上醫用矽膠腳指套（必要時請換鞋）羊毛襪+腳趾塗凡士林
5.）腳底筋膜炎：套上醫用矽膠護具+換鞋穿
6.）腳扭傷：先冰敷再將痛點周圍肌肉輕微按摩，套護具，嚴重時請送醫
7.）肌肉痠痛：先冰敷再輕微按摩（我有自備藥膏、刮痧板）、肌內效貼、壓力褲
（我在出國前會盡可能地去跑跑走走、爬坡爬山之類的讓自己能習慣酸痛疲憊感？）
8.）蚊蟲咬傷：（蜜蜂的話先把刺夾出來）冰敷擦藥、噴防蚊液、帶抗組織胺的藥...
9.）到某些國家（南美、非洲、印度之類的）要去醫院的旅遊門診諮詢、注射疫苗、備藥
10.）潛水可以穿潛水襪、潛水衣，並學會水母螫傷的傷口處理（嚴重的話建議送醫）
11.）感冒藥必帶！我自己會順便帶一些龍角散之類的僅供參考

#旅遊達人實戰教學 #住宿篇
雖然很久以前寫過類似的文章了，但是還是在提醒大家一次比較好
☑️何時預定：
春節住房、當地的特殊節慶（一年多前就開始研究了）
暑假、特定的花季訂房、當地旅遊最旺的日期（一年～半年前開始看）
淡季訂房（當天、前一晚開始看也來得及）
☑️有哪些預定的管道：
Airbnb 、Booking 、Agoda 、各國bnb網站、expedia 、 Asiayo(亞洲)...太多懶得寫
☑️遇到問題糾紛如何解：
蒐集證據（拍照、截圖對話紀錄）之後跟各平台的中文客服聯絡
☑️住青旅要注意：
小心被偷、床蟲、打呼聲、附近的酒吧音樂和各種噪音、浴室不乾淨甚至沒熱水、各種可能的臭味、食物被偷拿走、床單被子枕頭很髒、充電插座很少...
☑️住旅館要注意：
市區的話，要注意噪音、衛生問題（床蟲等等）人不在的時候貴重物不要鎖保險箱放房間裡、也有可能沒熱水洗澡、費用是否有重複收或不合理收費項目...有小廚房更好
郊區的話，如果是開車就不要太晚回去（可能沒路燈照明）
（可以的話盡量用現金支付，有人被信用卡機重複盜刷過）注意評價!!!
☑️住民宿、 Airbnb要注意：
問清楚是否可提早入住、是否可寄放行李、有多晚住宿折扣、是否在高樓層、離大眾運輸距離多遠、是否有其他潛在的收費、床蟲、環境衛生程度（建議自備一次性床罩，可清洗消毒完再使用）、whatsapps也可以聯絡房東（不過建議用airbnb等apps內建訊息聯絡功能）、記得列印紙本的訂房收據、廚房爐子不會用就不要用、停車是否方便、老式鍋爐容易沒熱水洗澡、熱水壺很髒不要用... 一樣要注意評價!!!

✍🏻西葡部分街區只接受當地住戶的車輛進出，只能搭taxi或走進去，不要開車進去🚗

☑️歐洲有些門鎖難開到爆炸，建議跟房東/旅館主人問清楚怎麼開比較好...🗝🗝🗝
特別是那種復古風古銅鑰匙，要插到正確的深度，轉到正確的圈數才能開門/鎖門
我們這次住到一間連房間門都是這種鑰匙的，只能同房的兩人一起在室內或室外很累，我這次還不小心把想上廁所的旅伴鎖在房間內🙈🙈🙈糗...
（有些公寓晚上沒有開燈，還要一手拿手機照光一手開門，有夠像小偷的...）
（有時候青旅、普通旅館也可能會用這種鎖，開門開到超厭世的🤨）

#一些朝聖之路講座重點統整
1. 2021年不要去走朝聖之路!!!跟天主教有一些聖年聖日之類的傳說，可能會多幾百萬人去朝聖😳
2.葡萄牙人最常去朝聖的城市反而是Fatima(跟天主教聖母瑪莉雅多次顯靈有關)
3.不要跟路上的動物玩耍以免把蟲子帶回去
4.如果要結伴同行去走朝聖之路，最好先在台灣試水溫一下（三天兩夜小旅行，每天爬10km以上的山路，如果這樣都受不了一直叫的大概無法一起走完全程了）
5.可以帶尤加利精油防床蟲跳蚤
6.不一定要帶睡袋（看你怕不怕冷）
7.性靈之路很推，目前走的人比較少，景色也非常漂亮。路上還有一個很厲害的小教堂⛪️裡面的牆壁繪有各國朝聖之路會路過的知名教堂！
8.要拿朝聖之路證書的話，官方規定為至少要從離終點100km以上開始步行到終點，手冊上一天至少要蓋到兩個印章（也可以騎腳踏車）
9.可以拿其他國家發行的朝聖之路證書拿去任一條朝聖路線蓋章
10.其實光是葡萄牙朝聖之路就好幾條路線了，Tyson大哥建議大家如果只走最後100km左右，海線建議從Baiona開始（景色很美），中央線從Valenca開始
11.幾乎大家都會迷路，真的遇到的話不要太擔心，最多就是打電話給警察求救而已
12.庇護所的浴室常常沒有隔間喔，廁所可能沒有門，如果很介意的話不要住喔
13.塑膠的床墊雖然看起來看起來很陽春，卻不會有床蟲
14.葡萄牙朝聖之路，雖然可以委託庇護所合作的託運公司寄行李到下個站，但是之前有遇過幾次託運公司說當日無法寄送，所以大家還是不要帶太多東西比較好（跟法國之路不一樣）『FB社團上有前輩有分享好幾家托運公司可以供各位參考』
15.葡萄牙之路常常10幾公里才有一個庇護所，法國之路則是3公里左右就有一個
16.如果要下載maps.me的朝聖之路路線圖，一定要下載今年最新版的（有些路線經過的地方已經變成私有土地了，爲了避免誤入請下載最新版的）
17.有些有斑駁感的黃色箭頭可能是錯的方向喔！記得沿著看起來比較新的箭頭走
18.吃素的人記得告知餐廳要吃純菜的全素（有些地方的定義是海鮮類不算葷食）
19.如果怕菜色太鹹（實測真的很鹹不然就沒啥味道）記得告訴服務生要sin sal(去鹽)
✍🏻最好要會一些簡單的點菜西文
20.tapas就是要坐在吧台看著自己想吃的，指給服務生看讓他端給你
✍🏻個人不太喜歡醃漬類的tapas，西葡的鱈魚也多半是鹽漬鱈魚，不愛吃的別點
21.當地的運動用品店（如迪卡儂）也可以買替換的鞋跟登山杖，不一定要從台灣帶

『如果想要了解更多關於這條路線的相關訊息，請到葡萄牙朝聖之路社團FB和背包客棧等處查詢相關的訊息』

#個人對葡萄牙朝聖之路的額外心得分享部分
1.葡萄牙海線旺季公立庇護床位超難搶（三點開放入住，不到四點就滿了）
不想跟大家一起搶破頭的建議事先訂好飯店或民宿房間（私立庇護所也可線上預訂）
2.葡萄牙朝聖之路的書本在台灣比較難買到，不過庇護所幾乎都有放，不用花錢喔
3.在波多的朝聖之路庇護所可以線上預訂喔！
4.建議的住宿點 (葡萄牙朝聖之路海岸線)：
Porto 、Eposende 、Viana do Castelo 、Vigo 、Santiago...(能住的地方較多)
5.有些前輩有推薦穿羊毛襪，腳趾抹很多凡士林可減少長水泡的機率
6.跟我一樣弱雞的記得一定要帶/買登山杖、帶超輕行李、每天行李拿去託運
7.意志力薄弱的人😂喜歡比較觀光路線的😚要偷懶搭車的人...可以走海線的朝聖之路
（有metro 、公車火車可以偷搭？也可以搭車到Tui走最後100km的路程)
8.第一天建議能走多遠就走多遠(建議30+km以上），因為隔天你就會覺得你腿廢了😂
9. 下載至少一個實用的朝聖之路用的離線地圖（因為真的走著走著就沒網路了😧）
10.建議行前看一下朝聖之路FB社團、背包客棧論壇的文章，很冷又下大雨就去躲雨就好（我就是這樣重感冒的...可惡😤😤😤）
11.個人不太推薦大家從里斯本開始走，光是住那邊幾天就被陡坡搞死了😭住宿點也少
12.西葡千萬別想不開去點甜點來吃，各種地獄蛋糕、傳統老店甜點很可怕（想戒甜食的可以多點一些來吃）咖啡也常常苦到爆炸，想喝不苦的，星巴克是你的好選擇😅
13.很多藥店都有賣褪黑激素（調時差用的，可助眠）一大盒才2歐，還有版友推薦的強效防蚊液，可以在朝聖之路上防蚊蟲、跳蚤床蟲
14.推薦一下幾個不錯的景點：Aqueduto de Santa Clara羅馬時期下水道遺跡(Vila do Conde) 、Igreja das Caxinas超可愛的船型教堂(Vila do Conde) 、聖露西亞聖殿
15.為了怕床蟲螞蟻入侵背包，建議進房間後背包用防雨罩/雨衣套著，包內的任何東西都用旅行真空收納袋包著，並在包上噴灑防蚊液，包內物品要用時才取出來。
16.一路上的大型教堂 、有朝聖之路標誌的當地鄉鎮機構 、庇護所和附近的餐廳都是可以蓋朝聖之路章的地方喔！
17.朝聖之路手冊、貝殼購買處：起點的主座教堂、庇護所。

#修行、自我挑戰版朝聖之路
食：4歐以內解決（優格+法國麵包） 、麥當勞
（葡萄牙超市大包麵裝的包很便宜，很適合當便宜的早餐、路上的啊點心吃）
衣：只有多備一套換洗的
住：2～8歐的公立庇護所、超便宜青旅之類的
行：一天走30~60km，早上6點走到晚上才休息
玩：幾乎沒有，可能只有滑手機😂

#深度體驗舒適版朝聖之路
食：吃當地特色美食，甚至是米其林餐廳。有時候自炊
（葡萄牙個人推薦烤鯛魚排餐8~10歐 、烤章魚腳 、蒜蓉蝦）
衣：多備幾套可以拍照好看的衣服
住：飯店或民宿的單、雙人房
行：一天走10km左右，想休息就休息
玩：努力在地圖上、FB社團上找好玩的地方

😵😵😵寫文章寫得好累喔
關於那十個Q&A的答案改天再補給大家😚
有問題歡迎爬我的文章或是問我本人喔
希望大家都收穫滿滿👍🏻感謝朝聖之路前輩們的經驗分享！
看文不按讚，小心屁股爛😂
我打得這麼辛苦，請挪挪你的手指來幫我按個讚，分享吧！
💁🏼‍♀️愛你們喔🌷🌷🌷🌷
十二月中要辦聖誕🎅🏻、年末感恩回饋抽獎🎊
粉專有按讚的才有機會抽中獎品喔！😎😎😎
順便幫我的文章按讚吧🎉多按幾次說不定就中頭獎喔🎉
（至於我什麼時候要出書，恩...你有得等了...呵呵...）
最近發現了一個厲害的行程規劃apps 旅行蹤
有智能推薦景點，天氣預報 、算交通時間案等功能
有機會再跟大家聊聊（攻略欠很多寫不完中😱）
#自助旅行必看 #自助旅行新手福音

🌻Instagram:sabriiiiina.aa(i*5)
https://www.instagram.com/sabriiiiina.aa/


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#小黑瓶 #肌膚升級看得見 #蘭蔻

這一次的蘭蔻小黑瓶＆大眼冰珠實測真的是每天都有認真保養跟紀錄，本來想說會不會遇到期末加
上感冒然後皮膚狀況變很糟，怕壞了小黑瓶的名聲:)) 
結果實測下來還是被小黑瓶的效果驚豔到，尤其看了實測的照片對比下來才知道差超多，這幾天除了上妝的時候鼻翼沒有脫皮，還有素顏肌膚吸飽水的感覺，整個妝感都變更服貼!!
超建議臉上有些粗糙小顆粒導緻妝容不服貼的人，一定要去試用看看小黑瓶!!我用到現在已經超過2週了，真的覺得整體膚況升級很多~
蘭蔻超未來肌因賦活露＆超進化肌因大眼精粹現在真的已經成為我的保養必需品ㄌ🥺

‣兌換連結在這裡： 
https://reurl.cc/2gx9vX
大家快去試用就可以體會我說的感覺了～～ 

然後真的必須跟大家說五桐號超好喝嗚嗚（雖然當時很飽），
然後酸辣粉是一家叫金湘玉，我自己是覺得還不錯有點偏酸，口水雞跟小菜很好吃！ 

第一次附上時間軸🌟：
0:00 前言
0:34 weeklyvlog & 小黑瓶第一天實測
8:01 寒流 & 小黑瓶第二天實測
10:51 五桐號、酸辣粉 & 小黑瓶第三天實測
14:37 在家閉關讀書1 & 好喝的梅酒 ＆ 小黑瓶第四天實測
17:52 在家閉關讀書2 & 小黑瓶第五天實測
21:05 英文報告演講日 & 小黑瓶第六天實測
24:05 無聲的一天 & 小黑瓶第七天實測
27:52 一週實測感想

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犀牛盾手機殼 https://url.rhinoshield.tw/ytsabrina
🎄折扣碼：ytsabrina2012
（我不會有返利請大家放心使用🌻）

◎Music Credit
https://soundcloud.com/cluelesskit/sets/marc-wavy-my-name-name
https://soundcloud.com/ericreprid/get-more?in=ericreprid/sets/cold-world
https://soundcloud.com/ericreprid/anyone-but-me?in=ericreprid/sets/cold-world
https://soundcloud.com/ericreprid/pay-me?in=ericreprid/sets/cold-world
https://soundcloud.com/ericreprid/dont-get-too-close?in=ericreprid/sets/cold-world
https://soundcloud.com/ericreprid/lime?in=ericreprid/sets/season-1-bloom
https://soundcloud.com/marcwavy/dopamine?in=cluelesskit/sets/marc-wavy-my-name-name
https://soundcloud.com/imsunscott/fire
Jonny Glenn - Alone - https://thmatc.co/?l=87CF567B
Peter Fenn - Something of Myself - https://thmatc.co/?l=C6A53D8D

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▷Camera：Canon m50.iphone 11
▷Editing software：final cut pro Ｘ

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▷MAIL/合作邀約:[email protected]

🥨此影片與Lancôme合作。
FTC: Sponsored by Lancôme.

#馬祖 終於最後一集了！！！
這次的拍攝方式跟以往比較不一樣，但又是比較沒壓力、比較舒服的旅遊方式
沒有特別的腳本、每天睡到自然醒、放空發呆......
沒有經典的旅遊攻略，就只是單純紀錄旅途中最真實的樣子。
你們喜歡這樣的影片嗎？喜歡的話留言告訴我吧！

#獨旅 ＃一個人旅行 #馬祖旅遊 #馬祖藍眼淚 #馬祖住宿 馬祖美食 #馬祖景點

►影片時間軸：
00:00 馬祖最終章-北竿
00:22 離開南竿
01:22 抵達北竿了
02:04 芹壁到了～
03:35 榕樹下民宿開箱
05:54 午餐：鏡沃小吃 老酒麵線
06:34 芹壁村亂繞
08:57 晚餐：紅糟排骨飯
09:37 在馬祖的最後一晚：心境、近況、心得
13:04 決定去追最後一晚藍眼淚，會成功嗎？

►【 #馬祖藍眼淚獨旅 】其他影片：
【ep.1】搭8小時臥鋪船去馬祖！ https://youtu.be/Z_U-DXw6zX8
【ep.2】住進軍事碉堡民宿！ https://youtu.be/2jmlk0FCuNc
【ep.3】隱藏在碉堡咖啡廳裡的超神秘坑道！ https://youtu.be/wYPBdFgsOco
【ep.4】馬祖也太適合一個人旅行了吧！ https://youtu.be/wYPBdFgsOco

►更多【台灣離島旅遊】影片：https://pros.is/ua4gz

► 馬祖旅遊住宿訂房：
AsiaYo訂馬祖55據點Hostel：https://pros.is/TB5LA
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全台灣最美市集，花蓮海或瘋市集！ https://youtu.be/T_OJQCV19Yc
為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 7

►剪輯軟體：
Adobe Premiere

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影片關鍵字：
Matsu 馬祖旅遊 馬祖住宿 馬祖美食 Vlog

頻道關鍵字：
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 金門旅行 離島旅行 旅行 旅遊 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生旅行

音樂來源：

本支vlog影片全程由iPhoneXS Max紀錄：對於拍照攝影常常有需求的人，不用考慮就買XS吧!這顆長焦鏡頭，攝影可以到6倍望遠，照相可以到10倍，立體聲也比較好，作為一名愛好拍攝的創作者，時常要錄製影片、照片到社群網站，要有好的品質沒有懸念，就是選iPhoneXS(MAX)。當然，若只是一般使用者，在XS和XR做選擇的話，我覺得XR其實就很夠用，CP值高一點。

日光下拍攝很好看，尤其是搭配這超大又細緻的螢幕，但夜拍低光的環境下表現我就覺得普普尚可，不過作為一名果粉來說，自然就是不會和其他牌子的手機做比較啦XDD~考慮到低光下的拍攝需求不多，整體來說我覺得很滿意了！畢竟我是6代升上來的LOL

PS: 更正6代是2015年9月上市

------時間軸------
00:23 夜拍錄影-後鏡頭(1080P/30FPS)
00:45 夜拍錄影-前鏡頭(720P/30FPS)
00:50 夜拍照片
01:04 麥克風抗噪能力
01:14 逆光測試-前鏡頭
01:37 iphoneXS MAX錄影比較
01:56 iphoneXS MAX照片比較
02:02 兩倍光學變焦
02:38 防潑抗水
02:54 縮時攝影
03:15 六倍數位變焦
03:28 畫質4K/60FPS
04:20 iphoneXS MAX+OSMO2穩定器
04:46 長焦鏡頭


------攝影設備 ------
手機 iphoneXS MAX(256G)
空拍機 DJI MAVIC2 ZOOM