中秋節的月餅、柚子太美味,好好享受美食後,
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量,
適度放鬆後慢慢調整工作心情,順勢收心,準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習,
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#燃脂瑜珈 #晨間流動 #流動瑜珈 #核心運動 #臀腿肌力
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kccyoga 在 瑜人路上 Facebook 的最佳貼文
這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習,找到身體的呼吸起伏,藉由呼吸擴張胸腔、腹腔,
整個身體的擴張跟收縮,同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展,
藉由深層的鼻吸鼻吐,來喚醒一早的身軀,提供我們一整天的活力!
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#流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈
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透過呼吸調節身體緊繃,讓一整天的壓力得到些釋放,
並覺察覺知專注在身體的每個狀態,藉由呼吸伸展,身心都能有更多的空間。
墊子上的練習是為了墊子外的生活,
瑜珈練習專注,讓我們在墊子外也能時刻保有覺知去選擇、行動。
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#放鬆瑜珈
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中秋節的月餅、柚子太美味,好好享受美食後,
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量,
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這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習,找到身體的呼吸起伏,藉由呼吸擴張胸腔、腹腔,
整個身體的擴張跟收縮,同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展,
藉由深層的鼻吸鼻吐,來喚醒一早的身軀,提供我們一整天的活力!
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kccyoga 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文
這次是在宜蘭礁溪-山形閣拍攝的影片,
超喜歡這次宜蘭小旅行,在山形閣創造了很棒的回憶,
也希望將這回憶一起跟大家分享,
之後應該也會有小小的Vlog跟大家分享:))
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