🤔ในแง่ของสุขภาพ เราจะเลือกใช้น้ำมันแบบไหนดีนะ ถึงจะดีที่สุด เหมาะสมกับการนำไปใช้มากที่สุด⁉️
วันนี้มาอ่านสาระดีๆกันค่า 🥰
.
🥥 100% COCONUT MCT OIL 🥥
👉🏻 เป็นน้ำมันไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ยาวปานกลาง เป็นไขมันที่ได้รับความนิยมในการทานควบคู่ไปกับ การคุมอาหารแบบคีโตเจนิก และการทานคลีนแนวใหม่
👉🏻 น้ำมัน MCT มีจุดเด่นในเรื่องการผลิตคีโตนและช่วยในการลดน้ำหนัก
👉🏻 MCT เป็นไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่ร่างกายย่อยและ ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
👉🏻 ประกอบด้วยกรดคาพริลิก 50–80% และกรดคาโปรอิก 20–50%
เป็นแหล่ง MCT เข้มข้นที่ทำจากน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันเมล็ดในปาล์ม
👉🏻 มี MCT อยู่ 100% น้ำมัน MCT ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกายได้ดีมากกว่าน้ำมันมะพร้าว
👉🏻 น้ำมัน MCT ใช้ผสมอาหารทั้งคาว หวานและเครื่องดื่มได้ หรือใช้ทานแบบสดๆ เพื่อเพิ่มไขมันดีให้ร่างกายได้
.
🟢 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 🟢
👉🏻 เป็นน้ำมันที่ได้จากการสกัดแยก มาจากเนื้อผลของมะพร้าว
มักจะเป็นไขที่อุณหภูมิ 25 องศา หรืออุณหภูมิต่ำกว่า 25 องศาได้เร็ว
👉🏻 ประกอบด้วยไขมันดีประมาณ 54%
👉🏻 น้ำมันมะพร้าวตามธรรมชาติประกอบด้วยกรดไขมันที่ดี ได้แก่ กรดลอริก 42%, กรดคาปริริค 7%, และกรดคาปริก 5%
👉🏻 มีประโยชน์เด่นในด้านการดูแลผิวพรรณ บำรุงผม
👉🏻 เหมาะสำหรับนำไปประกอบอาหาร
.
❤️ ในส่วนของการเลือกนำไปใช้ ❤️
👉🏻 MCT Oil จะมีเนื้อที่เหลวกว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ส่วนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมักจะเป็นไขได้ง่าย ต้องนำมาทำละลายก่อนนำไปใช้งาน
.
👉🏻 MCT Oil จะให้ประโยชน์ในด้านสุขภาพช่วยในการลดน้ำหนัก และร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้เป็นพลังงานได้ดีกว่าน้ำมันมะพร้าว เพราะมีสายโซ่ไตรกลีเซอไรด์ที่สั้นกว่า ส่วนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจะให้ประโยชน์ในด้านความงาม ด้านการบำรุงผิวพรรณและผม มากกว่าเรื่องการลดน้ำหนัก
.
👉🏻 MCT Oil สามารถนำไปผสมในอาหาร เครื่องดื่ม ได้ทั้งคาวและหวาน ผสมได้ดีกว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ทานง่ายกว่า เพราะไม่มีกลิ่นและไม่มีเนื้อสัมผัสเหมือนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
.
‼️ สรุปสั้นๆ ‼️
💁🏻♀️ หากอยากเน้นเรื่องการเผาผลาญ เน้นด้านการลดน้ำหนัก อยากทานไขมันดีเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย แนะนำให้เลือกทาน MCT Oil
💁🏻♀️ หากอยากเน้นประโยชน์เรื่องสุขภาพ ความงาม การประกอบอาหารและการดูแลผิวพรรณ แนะนำให้เลือกใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นค่ะ
.
🔥รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมหามาใช้ให้ถูกประเภทกันนะคะ❤️
( ขอขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์ https://hvmn.com/blogs/blog/keto-diet-mct-vs-coconut-oil-which-supplement-is-better และ https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-vs-coconut-oil )
