Search
韓國品牌【another bright】
大家保養品中有什麼是每天必用的？
我自己是化妝水+精華，
因為隨著年紀增長保濕又更重要‼️
⛔️細紋不要來⛔️
another bright化妝水和安瓶精華有什麼特別的呢？
藍湖湖水-保濕/鎮靜
3種褐藻萃取物-防止老化
澳洲茶樹萃取物-防止水份流失
四孢蘑菇萃取物-為受損肌提供營養
香氣是淡淡花香，質地清爽快速吸收
我用的是保濕系列，另外還有舒緩和皙淨系列❤️
#anotherbright #簡單自然發光 #保濕 #鎮定肌膚 #化妝水 #藍湖礦物保濕化妝水 #藍湖礦物保濕安瓶精華 #韓國化妝水 #韓國精華液 #安瓶精華 #kevin老師激推 #月星球 #韓國直送 #正韓商品 #拜託了女神 #ohmyvenus #dalnara_shop
賣場連結：https://bit.ly/3kmXm6I
【功夫傳奇4：拍攝回憶——日本篇】(10)
2019年的今天(8月25日)，《功夫傳奇4》【古武•道】之旅第十日，也是最後一個拍攝日。
「劍祖祭」演武。這段日子一切累積的努力，都將在這天看見成果。
這日子對於整個南伊勢町來說，其實是個節慶，會有很多外地的各流派好手專誠到來參與——其中多是陰流承傳衍生下來的門派。
所有演武都在上午進行。Kate和我的「三學」演武排在中間，緊隨山本篤老師和高無老師等肥後疋田派新陰流高手之後，這個次序稍微減輕了我們的壓力。
我們當然很早就起來整裝準備出發。到了「愛洲之館」外面，已有當地的鄰里在擺攤，準備售賣土產食品。登上館後的小山，到達劍祖愛洲移香齋碑前，場地已經佈置得十分莊嚴，到處插著「劍祖祭」旗幟，碑後的大石是讓武者準備上場的後台，拉起了印有家紋的大帳布，令我想起日本時代劇裡看見的戰陣軍營。
演武開始之前，首先進行了神道祭祀儀式。之後各流派高手開始逐組上場表演。假如我只是個普通遊客，這時一定非常享受地欣賞他們的武技，有人表演各種試斬，有人是對戰形（套路），其中包括用真刀對拆，功力與信心盡顯。但我當時心情實在太緊張，難以專心觀摩，有點可惜。
之後差不多要上場了。Kate和我拿著山本老師送的袋竹刀，走到「營帳」裡準備。
心情緊張到達頂點。因為是重要場合裡的公開演武，只有一次機會。無論打得好不好，出了甚麽錯誤，都不能重來，而且將如實地紀錄在攝影鏡頭裡，呈示給大家。
看著Kate，心裡想：有個同伴來分擔，真好。
二人合作的演武，彼此都要求極端專注，一邊亂了，也會影響對方，所以不能有太強烈的「我」的意識。
這是困難的。我們只有相信自己長年的身心訓練，和對武術的認真與忠誠。
到了臨上場時，腦袋幾乎一片空白。正如我在節目裡所說，當時心裡只想著這是在劍祖移香齋跟前，展示出自己所學，不管好或不好，都是我盡了力去學習並呈現的東西。
到了這個年紀，深深體會到一個人在世上所做的各種事情，都不只為自己。尤其武術上，既是珍重前人留下的知識，也為承接啟發後來者。
一這麼想，心裡就漸漸安定下來了。
結果一開始，我還是打錯了。
「三學」五式劍招裡，第一式「覽行」和第三式「花車」，其實是左右陰陽對稱的同一招。我在擺出第一個架式時，卻做錯了方向。
幸好我很快就察覺，馬上把刀沉下再往另一邊劃弧，擺回正確的一方。
Kate並未受我的錯失影響，以正確的節奏地向我進攻過來。
第一個交鋒之後，一切都變得順利了。因為已經完全投入。
心裡想著：不要急躁。要保持良好的反應節奏。要表現出像真正戰鬥般的緊密。
然後，在沒有雜念裡，完成。
回到石頭後面的帳營，看見山本老師滿意的眼神，聽見高無老師用日語說那句「太好了」，心頭一熱。沒有辜負他們的信任。
還遇到一些不相識的前輩武者，包括其他流派的，都對我們微笑點頭。看來打得不太失禮吧。
我是很難哭的人。那鏡頭前的激動情緒，卻完全是真實的。
感官這時才隨著心情放鬆，漸漸擴張開來，可以看得見導演阿錦、攝影和興、收音超人和助導Kevin。看見他們也放鬆了的笑容，我知道我們完成了good job。
這一天，其實正巧也是我的恩師、Kalis Ilustrisimo已故掌門Tony Diego的五週年忌日。能夠在這麼值得紀念的日子，完成這演武，對我有非常特別的意義。是Mang Tony向我開啟真正刀法之道的，沒有他的教導，我這天根本不能夠打出這個水準。感恩。
「劍祖祭」的下午其實還有其他節慶活動，包括在海灣裡坐船。不過我們卻無法參加，甚至連後面的演武都沒法去欣賞，因為還要爭取時間，拍攝我們的事後感想。
當然還是要吃午飯。為了取河邊景色，我們驅車去了伊勢市那邊，在一個大商場裡，吃到很美味的天婦羅蕎麥冷麵。之後就到了那片無人的石灘拍攝，Kate用一根就地取來的長竹在水裡練劍（後來她珍重地把它帶回了香港），而我則用自己帶來的菲律賓鐵木刀示範。
因為已經完成了最大的關卡，心情自然很平靜，所以坐在河邊拍攝感想時，說了很多話。當然因為節目時間有限，不能完全收錄，不過導演阿錦將我的一些說話轉化變成了旁述，正是關於「兵器就是力量」那一段。
拍攝完這些後，我們黃昏回到「愛洲之館」跟高無老師會合（他參加了「劍祖祭」下午的節慶活動），也順道駕車接載了山本老師回家。他一直站在屋外的車道上向我們揮手道別，直到視線看不見為止。那是我們最後一次看見山本老師——他在今年初逝世了。我會永遠懷念他的慷慨與從容氣度。
在夕陽海邊，我們拍了此行最後一組鏡頭，是我跟高無老師在木搭的碼頭上交流練習。我教了一些基本的菲律賓魔杖雙刀對練法給他，他當然很快上手，跟我熟練地打起來。
拍完這個鏡頭後，這集紀錄片煞科了。我當場把我帶來的那柄菲律賓鐵木刀送贈給高無老師，作為他這些天教導我的謝禮，也是一段美好友誼的紀念。
晚上的慶功飯，在山本老師一位弟子的親人開設的食堂裡吃，實在是個完美的句點。
之後就準備回家了。
#功夫傳奇4拍攝回憶 #功夫傳奇 #KungfuQuest #古武道 #肥後新陰流 #劍祖祭 #愛洲移香齋 #山本篤 #南伊勢町
NBA2K22四大天王球員！
【死神、咖哩、皇帝與字母哥】
💪四人能力值皆為96。
-
今天2K公布了2K22球員能力值 #最強的四名球員，人物分別是Kevin Durant、Stephen Curry、LeBron James與字母哥，他們在能力都來到96的高度，將是2K22開局評價最高的現役球員。
🏀對於這名單我自己覺得沒太大問題，KD不需要多說，上賽季加東京奧運的表現只能用令人讚嘆來形容，將成為 #克服阿基里斯腱大傷最經典的球員，真實命中率66.6%正宛如在誇讚他似。
🏀Curry去年同樣打出不可思議的表現，一點都沒有因為2020年的傷病問題與球隊支援不夠而影響自己發揮，反而更一肩扛起帶頭衝，不僅 #拿下得分王，他的真實命中率還維持在65.5%的驚人水平。
-
🏀字母哥同樣也在進化自己，雖然個人數據沒有之前MVP賽季來得誇張，不過他在許多細節上的成長是有目共睹，更在季後賽成為 #攻擊籃框難以阻擋的猛獸，懂得去克服針對性防守，用不同方式去幫助球隊。
🏀倒是LBJ在2K22拿下96的最高評價 #是比較有雜音，因為去年他受傷復出後的表現不如預期，且季後賽也沒讓人看到熟悉的 #季後賽模式，衛冕軍遺憾也首輪就倒下，再加上年紀關係，這位長年不動如山的2K能力王者將得用行動證明自己依舊老當益壯，不管在遊戲或現實都是！
-
至於5-10名的名單則如下：
Kawhi－95
Joker－95
JoJo－95
Doncic－94
Harden－94
Lillard－94
-
以上我自己認為Luka Doncic可以達到95，他綜合影響力絕對不輸前面幾位前輩，而看到Joker與JoJo兩位禁區大個現在也贏過很多後衛球員，自己看了是很開心的。
其他有公布方面，Trae Young與Zion皆為89、LaVine為87、假日為85、米豆為88，而Tatum則有90。
Tatum已經在社群媒體表示對於自己能力評價只有90很不滿，他表示：
＂我的老天！＂
＂我在季後賽拿下兩次50分＂
＂有四場比賽拿到50+＂
＂並且還追平Larry Bird的紀錄＂
＂且我每晚平均有27分＂
-
看來Tatum是得在2022賽季更證明自己！
確實有著天賦異稟的得分能力，但穩定性上還得提升，尤其想當一名更有主宰比賽的球員，他必須在其他方面也要精進才行，如果能做到這些，未來他是有能力擠進很前面的。
#2KRatings #NBA2K #2K22
—————————————
🔔我的Twitter
➡https://twitter.com/HBKMAMBA
📱我的Instagram
➡https://www.instagram.com/hbkmamba/
✏️ HBK
上個賽季想要尋求二連霸的湖人隊，最終在第一輪就被太陽隊淘汰，整個休賽季，湖人西裝組的動作相當多，首先，球團在第一時間搶下了威少，確定以三巨頭的模式進入新賽季，這樣的操作在當時引起了一些討論，討論最多的當然就是打法的問題，畢竟過去的經驗告訴我們，威少跟皇上都需要持球，至於打法的部份，我們有做一部影片，有興趣的朋友可以去看，這裡我簡單的說，皇上雖然被球迷號稱是生化人，不過他有年紀了這一點是事實，另外過去幾個賽季，也都面臨一些傷勢的困擾，再加上AD本身出賽場次就不穩定，所以補一名年度MVP等級的威少，至少可以確保例行賽的部份不會出狀況，這裡指的是球團要確保新賽季湖人隊可以以前6順位進入季後賽，而不必額外去打變數很大的附加賽！
---------------------------------------------------------------------------
加入會員連結https://www.youtube.com/channel/UC6QU...
🛍Johnny腦公的店⬇︎
https://johnnyjj0319.1shop.tw/cbyc5q
🍷贊助強尼喝雪山⬇︎
https://payment.opay.tw/Broadcaster/D...
🔰訂閱Johnny頻道⬇︎
https://lihi1.com/QJJEM
✍合作諮詢 ⬇︎
s1069112@g.ncyu.edu.tw
📱Johnny粉專⬇︎
https://lihi1.com/nPXJP
📷使用錄影設備 ⬇︎
http://tinyurl.com/ya3qsggt
💻使用電腦設備 ⬇︎
http://tinyurl.com/y7ycltxq
-------------------------------------------------------------------------------
💬更多球星介紹
‣‣智勇雙全的閃電指揮官|太陽初代傳奇鋼炮後衛 Kevin Johnson！
https://youtu.be/5ZP0BytmsZQ
‣‣公牛王朝不可或缺的一塊拼圖| 史上最偉大的籃板悍將Dennis Rodman！
https://youtu.be/ogd-dN4mz3w
‣‣平凡的路人，偉大的助攻王John Stockton！
https://youtu.be/xFcbeM0xuaU
目前往110000訂閱努力，如果覺得我的影片作的很用心，別忘了替我按下訂閱哦，謝謝！
#湖人
#籃網
#RajonRondo
音樂「Audionautix」創作的「All Good In The Wood」是根據「Creative Commons Attribution」
(https://creativecommons.org/licenses/...) 授權使用 演出者：http://audionautix.com/
休賽季湖人選擇交易來威少，組成三巨頭，這樣的操作有人支持有人反對(個人是支持的)，今天咱們來聊聊湖人隊為什麼會進行這樣的操作，一如往常請大家放輕鬆，因為人人想法不同！
上上個賽季，湖人隊把陣中的年輕球員送到鵜鶘隊，換來了AD，這個動作已經在告訴全世界，湖人隊要的是現在，而不是未來，其中Brandon Ingram轉戰鵜鶘隊之後，更是拿下最佳進步獎的肯定，不過即便湖人隊知道Brandon Ingram、球哥等年輕球員都很有潛力，
可是在皇上年紀越來越大的情況下，湖人隊並沒有等待年輕球員成長的空間，即便皇上被球迷號稱為生化人也是如此，因為場上的影響力只會隨著年紀的增加而遞減，這一點是所有運動員都會遇到的共同問題！
---------------------------------------------------------------------------
加入會員連結https://www.youtube.com/channel/UC6QUkl7S6AYwkpQFhmdFIoQ/join
🛍Johnny腦公的店⬇︎
https://johnnyjj0319.1shop.tw/cbyc5q
🍷贊助強尼喝雪山⬇︎
https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/C19CBBC7C47629E97FCF30EBC6615806
🔰訂閱Johnny頻道⬇︎
https://lihi1.com/QJJEM
✍合作諮詢 ⬇︎
s1069112@g.ncyu.edu.tw
📱Johnny粉專⬇︎
https://lihi1.com/nPXJP
📷使用錄影設備 ⬇︎
http://tinyurl.com/ya3qsggt
💻使用電腦設備 ⬇︎
http://tinyurl.com/y7ycltxq
-------------------------------------------------------------------------------
💬更多球星介紹
‣‣智勇雙全的閃電指揮官|太陽初代傳奇鋼炮後衛 Kevin Johnson！
https://youtu.be/5ZP0BytmsZQ
‣‣公牛王朝不可或缺的一塊拼圖| 史上最偉大的籃板悍將Dennis Rodman！
https://youtu.be/ogd-dN4mz3w
‣‣平凡的路人，偉大的助攻王John Stockton！
https://youtu.be/xFcbeM0xuaU
目前往110000訂閱努力，如果覺得我的影片作的很用心，別忘了替我按下訂閱哦，謝謝！
#湖人
#威少
#皇上
音樂「Audionautix」創作的「All Good In The Wood」是根據「Creative Commons Attribution」
(https://creativecommons.org/licenses/...) 授權使用 演出者：http://audionautix.com/
#居家健身 #腿內外側與腹部
『如何讓你遇見我，在我最美麗的時刻....』
小時候在不被允許戀愛的年紀，
要讀這首席慕蓉的詩，
我的心，並沒有感受到凋零，
一心只想模仿那片顫抖的葉，
伸出手碰一下旁邊的同學，
然後激情的演出通電的樣貌...
長大了，回頭拜讀這首詩，懂了！
結一段塵緣，要拜五百年月老，
然後花一千年去掃灰塵，心累啊！
尤其在這個世代，
姻緣還疑似由財神爺接管了，
連想要求，都怕求錯對象...
還是自己努力吧！
就算不求姻緣，
就算要嘆人不如狗，
就算愛情恰恰已經跳過，
誰規定我們老婦不能活得激情似澀！
最近居裡，每天一樣的景色關到瘋掉，
換個樂風，挑個衣服操家務娛樂自己，
菜單目標，腰內肉腿內肉與表情控制，
先森走近，請細聽那顫抖的怨念在滾！
音樂聲！揍下去！讓腿內與腹肚齊滾！
今日腰腹臀腿菜單
💃🏿唉勤嘆狗十分鐘🐶
【嘆腿內側-唉腰內肉 】
0.馬步開腿暖-怪奇暖身
1.開花擺擺腿-開髖關節
2.單腳側邊蹲-擠壓側屁
3.腿晃蹲蹲跳-離心彈屁
4.仰躺開合腿-嘆狗恰恰
5.仰躺交叉腿-命運麻花捲
6.棒棒開合跳-腹肌唉歌
7.襪腳兩側滑-偽家政婦
8.襪腳前後滑-擦地晶靈
9.跪棒單腳滑-終點勤人
10.棒棒開合滑-雪特天使
0.原地滑到結束-批嘶🤘跑倉鼠
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Music by Tiana Kocher - Por Tiempo - https://thmatc.co/?l=03F9507C
Music by TrapFunk & Alivio - Bota Kara - https://thmatc.co/?l=AA5C8988
Tango de Manzana by Kevin MacLeod
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109
＿＿＿＿＿＿
Title: Merengue de Limon
Artist: Quincas Moreira
Genre: Pop
Mood: Happy
隨著進入五字頭的年紀，對自己的皮膚的狀態越來越小心注意！這次決定用皮秒雷射來掃除臉上困擾很久的曬斑和膚色不均與毛孔鬆弛現象！ ... <看更多>
43歲的Kevin老師比同年齡男生還年輕有精神，Kevin說，工作常接觸新事物讓他充滿活力，心態上則保持正向思想，飲食以總量管制法來控制熱量，並保持運動習慣， ...,kevin ... ... <看更多>
kevin年紀 在 Re: [情報] ESPN曬出潛在交易方案：76人得到小李，登- 看板NBA 的推薦與評價
首先ESPN原文在這
https://tinyurl.com/yc29c8ej
直接給懶人包: 三個字 幻想文
這篇文章分別由4個ESPN作家"假扮"4隻球隊GM，並盡可能提出最好的報價。
然後再由前籃網助理GM，現任ESPN分析師-Bobby Marks去做評(打)論(臉)。
以下長話短說，但還是滿長的
: 方案一：
: 76人得到：Damian Lillard、Terance Mann、Norman Powell、Robert Covington
: 拓荒者者得到：Furkan Korkmaz、Tyrese Maxey、Jaden Springer、Nicolas Batum、A
mi
: r Coffey、Marcus Morris、28年與30年的首輪選秀權（來自快艇）
: 快艇得到：James Harden、Tobias Harris
第一個包裹想法來自-- Kevin Pelton
Bobby Marks評語:
- 拓荒者跟七六人開啟交易談判的唯一前提是包含 Tyrese Maxey，但76人似乎不太願意
交易走他。所以我們假設76人GM--Daryl Morey 有一天早上醒來，突然決定組雙星Lillar
d
+Embiid，除了犧牲掉Maxey外，還要在2024年重組球隊，解決薪資財務問題，而且這也不
是 Morey 的強項。
- 對快艇來說代價太高，但確實能給快艇衝冠軍的機會。
- 除非拓荒者相信Maxey的天花板 > Herro+其他球員+選秀簽，而且Tyrese Maxey的續約
價格可能是Herro去年拿1.2 億鎂的兩倍。
- 上述因素會直接讓我暫停這筆交易。
: 方案二：
: 熱火得到：Damian Lillard、Jusuf Nurkic
: 拓荒者得到：Tyler Herro、Kyle Lowry、Jaime Jaquez Jr.、Nikola Jovic、27年與3
0
: 年的首輪選秀權、28年與30年首輪選秀權互換
第二個包裹想法來自-- Tim Bontemps
Bobby Marks評語:
- 首先熱火不會給拓荒者類似Rudy Gobert, Donovan Mitchell和Kevin Durant這種超級
交易大禮包。
- 是一個不錯的報價，符合交易一名球隊核心球員時最重要的三個條件：年輕球員、選秀
權和財務釋放。
- 拓荒者必須面對一個現實，除了熱火之外，沒有其他球隊在追小李
- 如果拓荒者決定將小李留到季中再交易他，那市場行情是否會改變呢？這是有可能的，
但小李已經33歲，而且過去兩個賽季總共只打了87場比賽，如果未來又受傷，拓荒者只會
得到更少回報。
- Herro還有四年合約，Anfernee Simons還有三年合約，拓荒者未來還是可以分別交易走
這兩位球員。
: 方案三：
: 鵜鶘得到：Damian Lillard、Jusuf Nurkic
: 拓荒者得到：Zion Williamson、Dyson Daniels、Kira Lewis Jr.、Larry Nance Jr.
、N
: aji Marshall
第三個包裹想法來自-- Andre Snellings
Bobby Marks評語:
- 先把Jusuf Nurkic 從交易中移除，因為拓荒者希望擺脫他剩下3年/54M的薪資。鵜鶘可
以跟Jonas Valanciunas續約，而不是去吃Nurkic薪水。由於拒絕吃下Nurkic，鵜鶘可能
還要把從公鹿那邊拿到的2027年未保護首輪給送出去。
- 再來把 Larry Nance Jr. 從交易中移除。他的一千萬薪水會讓拓荒者陷入豪華稅的困
境。接著把 Naji Marshall從交易中移除。對鵜鶘來說，這筆交易只有保持陣容深度才有
意義，這意味著他們需要保留這位多功能球員。
- 最後這筆交易會便成為 Zion Williamson、Daniels、Kira Lewis Jr.和2027年來
自公鹿的首輪（未受保護）換取Damian Lillard和Keon Johnson (加他進來平衡陣容）。
- 因為Zion Williamson的傷病史，這筆交易存在風險，但拓荒者拿到其他隊伍給不了的
東西: 一位帶有五年合約的基石球員（健康時）。而且他的合約帶有受傷、出場和體重條
款。
- 鵜鶘獲得了Damian Lillard，再次與McCollum搭檔，還保留了Ingram ，也沒消耗太多
資產。
- 這筆交易是需要經過深思熟慮的，特別是Lillard合約還剩下兩億鎂（Zion 也同等數字
），但他實現了兩個目標：幫鵜鶘成為金塊、太陽、勇士和湖人，這種的頂級球隊；以及
消除Zion 在過去四個賽季一直掛傷病的陰霾。
: 方案四：
: 暴龍得到：Damian Lillard
: 拓荒者得到：OG Anunoby、Chris Boucher、Gradey Dick、兩個首輪籤
第四個包裹想法來自-- Andrew Lopez
Bobby Marks評語:
- 這筆交易對雙方而言風險太高。
- 如果Siakam 不簽約延長合約會發生什麼事？暴龍要吃掉Damian Lillard剩餘合約以及
冒著選秀權被榨乾的風險（他們還欠馬刺24年首輪前六保護）。考慮到陣容不具奪冠資格
，如果Siakam 離開，Lillard也可能會在明年要求交易。如果Siakam 離開了，暴龍會有
薪資空間，但暴龍上一次在自由市場簽下全明星級球員是什麼時候? 這筆也會讓暴龍進入
奢侈稅。
- O.G. Anunoby 不太可能簽下1.16億鎂的延長合約，那麼拓荒者必須付出5年2.47億鎂的
代價。如果拓荒者願意付，那麼這筆交易可以考慮，並以Anunoby、Henderson、Simons、
Sharpe作為重建基石。
- 如果拓荒者不願意給 Anunoby延長合約，那有可能一無所獲。結果交易就只為了兩個未
來的首輪選秀權（可能是樂透）和 Dick，這風險就太高了。
-----
ESPN:休賽季沒流量怎辦? 自己造流量阿
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.142.109 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1694758502.A.F6F.html
... <看更多>