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關於 kindness定義 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在kindness定義這個產品中，有18篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 說真的，「接納自己」這件事常聽到，但實踐起來不大容易。 一個人有沒有接納所有的自己，其實是能旁看出端倪的。 因為他是否有接納自己，會決定他能否真正「愛自己」。 ⠀⠀ 有些人的「愛自己」容易走偏，最後變成逃避難題； 而有些人表面上看起來過得任性自由，但其實掀開表面，內心卻很空虛； 但有些人我們從旁就能...

「kindness定義」的推薦目錄：


kindness定義 在 Facebook 的精選貼文

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2021-04-12 18:15:00 有 1,422 人按讚
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說真的，「接納自己」這件事常聽到，但實踐起來不大容易。
一個人有沒有接納所有的自己，其實是能旁看出端倪的。
因為他是否有接納自己，會決定他能否真正「愛自己」。
⠀⠀
有些人的「愛自己」容易走偏，最後變成逃避難題；
而有些人表面上看起來過得任性自由，但其實掀開表面，內心卻很空虛；
但有些人我們從旁就能感受到：他是打從心底愛自己，溫柔而堅定，並非喊喊口號。
⠀⠀
造成這些不同的其中一個關鍵點是：「一個人是否打從心底接『接受』並『悅納』自己，無論好與壞」。
⠀⠀
只愛某幾種狀態的自己，但厭惡、甚至逃避看見低落、犯錯或者負面的自己，這都是種有條件的愛。
⠀⠀
但我們該怎麼喜歡那個不太符合自己理想的自己呢？
「自我疼惜(Self-compassion)」就是個不錯的練習。
⠀⠀
很多時候我們誤以為自我疼惜，就是寵自己，所以有些人就會質疑「自我疼惜不就會對自己太好，而因此停滯沒進步？」但事實上，自我疼惜是讓我們停止內耗，不用過激的內在語言讓自己精疲力竭、適度地放過自己。
⠀⠀
在這集Podcast中，我就想與你們聊聊接納自己和自我疼惜。
Dr. Kristin Neff 定義出的自我疼惜其實囊括三大要素：
善待自己(Self-kindness)
理解共同的人性本質（Common humanity）
正念（Mindfulness）
⠀⠀
這三大要素確切的意涵是什麼呢？
歡迎收聽我最新一集的Podcast節目
⠀
BTW，現在 MixerBox 上也可以聽到我的Podcast囉！🙌
⠀
🔻了解如何真正接納自己🔻
Apple Podcast ➡️ https://lihi1.com/nBR9X
Spotify ➡️ https://lihi1.com/PGR2i
KKBOX ➡️ https://lihi1.com/TZj60
SoundOn ➡️ https://lihi1.com/Nqe3b
Firstory ➡️ https://lihi1.com/MlUCI
Google Podcast ➡️ https://lihi1.com/4VCQT
MixerBox ➡️ https://lihi1.com/0U9yA

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kindness定義 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答

洪仲清臨床心理師 By 洪仲清臨床心理師

2020-08-03 07:15:00 有 892 人按讚
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一起生活卻不能合作，那何必一起生活。

如果問我，我們為孩子示範的最重要的一項生活能力是什麼，我會說是與他人建立健全關係的能力。人生的幸褔，取決於人際關係的品質。這可能比其他諸多因素都更能決定孩子成年後是否成功。

有時候人會因為生氣而中止合作，想用冷戰來教訓對方，迴避商量，不解決問題也不再溝通。夫妻之間最壞的情況就是睡覺還在賭氣。結果不只歧見沒解決，覺也睡不好。

取自《養出內心強大的孩子》

……………………………………………………………..

各位朋友，早安：

昨天的贈書直播，談到這本書不只可以用在親子，面對伴侶、配偶、同事、朋友……，都可以拿來檢視一番。歡迎還沒收看直播的朋友，可以點開連結，並且參與贈書活動。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1052620218474544/

這本書重視的幾個核心價值，可以縮寫為「TRICK」，分別為：

信任（Trust）、
尊重（Respect）、
獨立（Independence）、
合作（Collaboration）、
善良（Kindness）。

作者進一步解釋：

#信任：世界正面臨信任危機。家長心存恐懼，讓孩子也感到恐懼──不敢做自己、不敢冒險、不敢挺身對抗不公義。信任必須從我們自身做起。我們若對自己做的決定有信心，就能夠信任孩子踏出重要且必要的每一步，慢慢培養自己的力量和獨立心。

#尊重：對孩子，我們所能表現的最基本的尊重，就是尊重他們的自主意志和個性。每個孩子各有天賦，同樣都是送給這世界的禮物，我們身為父母的責任，是去培養那項天賦，不論那是什麼。這跟告訴孩子要當怎樣的人、選擇怎樣的職業、人生該是什麼模樣恰恰相反：尊重，是在孩子辨認及追求自己的目標時，在一旁支持他們。

#獨立：有信任和尊重紮下的堅實基礎，才有獨立。很早就學會自制和責任感的孩子，未來有更充分的準備面對成年後的考驗，也有能力創新和跳脫框架思考。真正獨立的孩子有能力化解逆境、挫折和無聊這些人生無可避免的面相。即使周圍一團混亂，獨立的孩子仍會感覺到自己是能控制局面的。

#合作：合作的意思是能在家庭、學校或職場與人共事。對父母來說，代表要鼓勵孩子投入討論、參與決策，乃至於一同制定規則。在二十世紀，守規矩是最重要的技能，父母主宰全局。進入二十一世紀，唯命是從不再有用，我們不該再指揮孩子做事，而要徵詢他們的想法，與他們一起找出解決方案。

#善良：比起對待陌生人，我們對身邊最親近的人往往少了善良和體貼，這一點很奇怪但卻是真的。父母愛孩子，但就因為與孩子太熟，常常也省略了基本的善意。而孩子也不盡然會效法榜樣，把善良當作待人處事該有的行為。真正的善良包含感恩和寬恕、為他人服務，以及關懷自身以外的世界。我們應該讓孩子看見，讓他人的生活過得更好，就是最令人感動、回饋也最大的一件事。

祝願您，也能思考屬於您個人的核心價值，並且能以行動展現自己的價值！

……………………………………………………………..

孩子人生幸不幸福，取決於人際關係

【文/ 艾絲特•沃西基】

如果問我，我們為孩子示範的最重要的一項生活能力是什麼，我會說是與他人建立健全關係的能力。人生的幸褔，取決於人際關係的品質。這可能比其他諸多因素都更能決定孩子成年後是否成功。對很多人而言，意義最重大的是與配偶或伴侶的關係。但現今不是每個人都擁有長期伴侶關係，也不見得符合傳統家庭定義。你可能喪偶，可能是出於自願或環境所致的單親父母，相同概念依然適用於你。你的人際關係品質，包括與朋友、家族成員、同事及其他照顧者的關係，將會深深影響孩子往後的人際關係。孩子經由觀察你來學習社會如何運作、人與人如何相處、衝突如何解決。如果我們與人的關係冷淡刻薄，孩子也會承受苦果。和配偶、伴侶、同事朋友的關係積極正面，等於給了孩子最好的機會把人生過得充實快樂。

我很早就承認，長期經營伴侶關係不容易。結婚五十五年的人，誰都有過掙扎。我和史丹的婚姻至今仍是未完成品，我們每天依舊要為關係努力。以前撫養女兒，我們為信仰爭吵（史丹是天主教徒，我信猶太教）、為教養作風爭吵（史丹比較嚴格，我比較重合作），又因為史丹的工作，我們很多時間分隔兩地。但我們忠於彼此，目標一致，都是為孩子營造一個溫暖友愛的家。我們沒有完美的房子，但有一個溫馨的家，為女兒打造了還算舒適的生活。我們的婚姻也同樣不完美，但我們愛著對方、忠於對方。世上沒有完美的婚姻。年輕人要明白，好萊塢愛情故事只存在於電影裡。我們蒙騙自己，以為可以「從此你我不分」或「愛能克服萬難」。現實生活不是這樣。

婚姻的本質是妥協。這聽起來很基本，但值得再三強調。婚姻中的雙方都必須犧牲。婚姻是夥伴關係，不是競爭關係，不該計較得失，覺得「我雖然吵贏了買洗碗機，但他上個月花的錢比我多」。有時候其中一方付出的會比另一方多，或許明年又會反過來。不停計較，就會忘了本來的目標，也就是與對方在一起，創造一個相愛的環境養兒育女。

不過，婚姻也能讓生活過得無比滿足。史丹和我共享了五十多年的回憶：我們一起認識的人、去過的地方、一起犯的錯、曾經有過的荒誕想法。我們可以坐下來，一頁一頁重溫一百多本相簿，相片記錄了我們的一生。這種感覺與相伴五年、十年的伴侶不同，我們共同累積了這麼長的人生經驗。我們有年輕時的回憶，坐在史丹的偉士牌機車後座，或我們買的第一部車（福斯金龜車，小到我滑雪受傷膝蓋不能彎的時候，根本坐不進去），繞著柏克萊校園兜風。我們開車遊歐洲，史丹當駕駛，我當導航，雖然我找不出我們在哪裡（有幾次是史丹的錯，他開出地圖範圍了！）還有我們與女兒共同打造的家，看著她們各自長大，家族逐漸擴張，多了九個可愛的孫子。我還能對誰述說這一切？ 還有誰能填補我記憶的漏洞？ 沒有別人了。我很不喜歡去想，生命中沒有史丹會是什麼感覺。我們都會損失巨大。彼此都有一整段人生曲線會倒塌瓦解。

但有很多關係是會結束的。我看過我的朋友、我的家人結束關係，我相信你也看過。根據我多年觀察各種關係，婚姻、友誼、親子關係如果少了基本的TRICK，沒有哪一種關係能健全運作。各種關係都有可能失去這些基礎價值，在配偶間特別明顯。夫妻離異不見得都是因為外遇這一枚大炸彈。偶爾的確是，但會發生外遇，往往也是因為TRICK不見了。關係生變還有很多其他原因，例如對共同目標看法不一、性需求不同、因為成長而漸行漸遠，但上述原因全都是少了這些基本價值所導致的結果。

#缺乏信任。你不再信任伴侶的那一刻，就是關係開始慢慢瓦解的一刻。但是請想一想，對方有讓你嫉妒或懷疑的理由嗎？如果沒有，請相信你們心中都在乎對方的幸福。相信你們當初的承諾。有疑慮就積極消除。要記住，破裂的信任依然能夠修補。

#缺乏尊重和愛。離婚的最大主因是缺乏尊重，一旦失去尊重，往往很難再找回來。尊重代表你珍惜且能欣賞對方。任何情況下，你都是對方的頭號支持者。你不會因為對方犯了一個錯誤就突然發飆。假如出了問題，第一時間要設法了解問題癥結，永遠要先假定不是對方的過失，別急著指責對方。也別妄下結論，要給對方解釋的機會。

#缺乏獨立和隱私。成年人即使結婚了也需要隱私。關於婚姻的一個謬論，就是認為凡事都得結伴。事實上，人人都需要獨立和喘息空間。總是綁在一起是束縛也是限制。我結婚超過半世紀，很早就意識到，我和史丹不必什麼事都一起做。我們可以各自和朋友出外用餐，甚至各自和朋友去旅行。很多人好奇這樣好嗎？ 我覺得很好。我和丈夫當然還是很常在一起，但也有獨立行動的自由。我們也給彼此隱私，這不代表隱瞞重要的事，而是我們重視自主與自由。

#缺乏合作及溝通。婚姻關係若涵蓋教養，就需要極大的合作，尤其是事關如何照顧孩子。一起生活卻不能合作，那何必一起生活。有時候人會因為生氣而中止合作，想用冷戰來教訓對方，迴避商量，不解決問題也不再溝通。夫妻之間最壞的情況就是睡覺還在賭氣。結果不只歧見沒解決，覺也睡不好。很多人雖然明白，但仍不免違背準則。負面記憶累積多了又沒有獲得原諒，就成了關係結束的開端。溝通管道斷裂，誰也不想道歉或接受道歉。這也是不少友情或親子關係決裂的原因。不論年紀，原因都是一樣的。

#缺乏善意，做不到寬容。善意應該是關係中的日常習慣。微笑、幫忙提沉重的購物袋、出入時順手扶著門、烹調對方喜歡的菜色—這些都是基本禮貌，平凡卻重要，為什麼換作身邊最親近的人，我們卻常常忽略了？ 我猜是因為生活日趨忙碌，但表現善意又花得了多少時間？ 至於寬容，不能寬容別人，就無法建立人際關係。寬容代表謙虛，代表不計較。也代表把關係和家庭看得比瑣碎的歧見更重，甚至超越更大的爭論。追根究柢，什麼比較重要呢？

.

以上文字取自
養出內心強大的孩子（博客來獨家版）：全球都在學的矽谷教養法，幫孩子配備未來最重要的人生實力
https://lihi1.com/pjatE/fb0801

天下讀者俱樂部

🌿艾絲特•沃西基接受《親子天下》獨家專訪紀要就濃縮在這篇
>> https://lihi1.com/jAfcp/fb0801

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板橋免費公益講座_你還在獨自生悶氣嗎？--示弱的勇氣
https://www.facebook.com/events/339616727062187/

已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

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洪仲清臨床心理師

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關於洪仲清臨床心理師 國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。 專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估...等。 工作之餘，仍希望透過書寫與直播，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。 「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前追蹤人數已突破37萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。 . 邀約請來信：[email protected]，恕無法回答邀約以外的問題，如有私人相關問題（心理治療、諮商），建議至專業機構或撥打諮詢專線尋求協助。謝謝～ 衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995 生命線1995 張老師1980 也可直接洽訊各地縣市政府衛生局，譬如臺北市政府衛生局社區心理衛生中心https://mental-health.gov.taipei/Default.aspx
國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任?
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kindness定義 在 Joyce看世界就是不一樣 - Joyce Yang Facebook 的精選貼文

Joyce看世界就是不一樣 - Joyce Yang By Joyce看世界就是不一樣 - Joyce Yang

2020-06-22 21:45:25 有 32 人按讚
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【音頻節目「Joyce看世界就是不一樣」#3 向延禧攻略魏瓔珞學習，有效抗擊霸凌】

Joyce的音頻節目「Joyce看世界就是不一樣」每個週一晚上台灣時間九點，澳洲（冬令）時間十一點，在Spotify, Anchor, iTunes, Google Play, RadioRepublic...等平台都可以收聽喔😘

點擊以下連結🔗 即可收聽：

👉https://anchor.fm/joyceseestheworld

👉https://open.spotify.com/show/2FV0WIsJ38dIASxkFjY3JW

和Joyce一起，遇見一個 不。一。樣 的自己💪💪💪

「Joyce看世界就是不一樣」是Joyce自己設計規畫推出的線上廣播節目，這是一個專門為想要改變自己目前工作和生活狀態而設計的有聲內容。在這個聲音的世界裡，Joyce會和你們一起用不一樣的視角，分享世界各地的國際職涯發展故事，並協助你規劃出適合你夢想的工作和生活！不用羨慕別人，Wish to Wow，就從收聽Joyce的音頻節目開始💕

💟Joyce看世界就是不一樣#3 霸淩不定義你自己，你才定義你自己。其實，我們都有可能成為少數，成為霸淩的對象。3個方法面對霸淩你一定要知道還有 ~ Are You OK？愛自己小表免費下載💕

霸淩，是現在社會上非常普及，也非常嚴重的一個問題，不知道大家有沒有看過2018年很紅的延禧攻略，裡面的魏瓔珞總是能再被欺負的時候反擊，面對霸凌，我們也要學學這樣的"爆脾氣"。💪💪💪

👉以下為文字稿，同步上架到官網：joyceseestheworld.com

哈嘍! 大家好，歡迎來到Joyce看世界就是不一樣節目的第三集。

今天Joyce 要和大家聊聊一個現在，社會上非常普及，也非常嚴重的一個問題，那就是霸淩。

首先，和大家分享一個我自己親身經歷的校園霸淩 – 我人生當中遇到過二次校園霸淩，一次是轉學後在我當時就讀的國中；另外一次是在分班後我當時就讀的高中。

我從小就是一個肉肉的女生，什麽纖細啦、很瘦啦。。。都和我無緣，而在青春期的時候，我是滿臉長滿青春痘的，而且是很大顆、很多、很紅腫。。。的哪一種，再加上國中的時候我是轉學生，我想這些因素加在一起，就給了很多其他的同學嘲笑我、討厭我、孤立我的理由。

當時並不知道這就是所謂的霸淩，我只知道，本來很喜歡上學的我，變得很厭惡學校的環境，我也很討厭我的老師，因為我覺得為什麽為人師表可以放任自己的學生去欺負人。

我還記得有一次我在課間休息的時候，我在黑板上幫老師寫一些東西，然後有一個隔壁班的男同學進來我們班，他捏了我的屁股然後很惡心的訕笑這離開，然後我們班的同學不管男女都起哄大笑，然後對我指指點點，說很難聽的話；還有一次，有一個坐在我後面一排的男同學在下課的時候和我說：你最好給我小心一點！我當時覺得莫名其妙，但是也覺得害怕。

然後高中文理組分班後，我們原本理組班里面少數幾個同學被分到了一個文組班。我們幾個又變成了少數。當時我們整個班都是女生，女生霸淩的伎倆，就是小動作不斷，什麽排擠啦、說壞話啦、故意找碴啦…這樣的情況時好時壞的持續了一年，我連畢業旅行都選擇不去，因為我不想和一群霸淩我的人去假裝什麽回憶。

現在回想起這些事情，我的負面情緒已經完全沒有了，我可以侃侃而談這段經歷。而我現在更多的是會去思考，是什麽原因可以讓我堅強的走過來，漸漸成長為一個很有自信的人。

到底，什麽是霸淩？

霸淩，英語：Bullying，他的意思是帶有惡意、情緒的評論、言語或行為，無論時間長短，惡意多還是少，都是霸淩，從事霸淩的行為就是一般所謂的欺負他人。不論場所、形式、針對的對象或目的等，霸淩是一種反社會行為，因霸淩而嚴重的傷害他人的，是犯罪行為。

這個霸淩可能是存在於校園之中，就像Joyce曾經經歷過的一樣，也可能是在職場，在社會上各個角落都有可能會发生。如果發生在本國人與外國人之間的霸淩，則稱為國際霸淩。

霸淩的欺淩者可以是個人，也可以是群體，透過對受害人身心的壓迫，造成受害人感到憤怒、痛苦、羞恥、尷尬、恐懼、以及憂鬱；盡管有特定特質的人可能比其他人更容易從事霸淩行為，但是其實，每一個人都可能主動從事霸淩行為、去欺負他人。

因為網絡的发達，網絡霸淩也屢見不鮮。網絡霸淩，英語：cyberbullying，又稱網路暴力。聯合國兒基會在2019年的一項調查发現，約三分之一的年輕人曾遭遇網絡霸淩，五分之一的年輕人曾為躲避網絡霸淩和暴力而選擇逃學。

這項調查采訪了分布在全球30個國家、年齡介於13至24歲之間的逾17萬名年輕人。這個數字非常龐大，但是可能也是冰山一角。近四分之三的受訪者認為，臉書、Instagram、Snapchat和Twitter是網絡霸淩最常发生的社群媒體。
我想跟大家說的是，霸淩會存在於學校之中，霸淩也會存在於職場當中，霸淩會在網絡上发生，當然，在社會上也有許許多多的霸淩。

我們都會可能因為我們的外貌、我們的性別、我們的性向、我們的政治立場、我們的宗教信仰...而被霸淩。

我相信有很多經營自媒體的人、在網絡上有很多followers的人也都經歷過網絡霸淩。

很多的酸民，就會來指指點點，酸民，Troll是一個網絡俚語，指通過發布具有煽動性、令人反感的、或帶有破壞性的言論，來轉移話題焦點、擾亂在線討論，試圖挑釁或激怒他人。Troll一詞來自於古挪威語，意思是巨怪或惡魔。

我不是醫生，我也不是專業的心理心理咨詢師。但是，我可以跟你分享我親身體驗的經歷，還有我怎麽去面對的心路歷程。

以下3個方法，希望可以幫助你面對霸淩：

1、請你記住，霸淩是暫時的。

不管你是在學校，在某公司、還是因為社會上的某一段時間或者是現象，而你身處霸淩：學校，你會畢業；公司你可以辭職，老板說不定比你更早被辭退；其他的事情，不管它的成因，都會有過去的一天。我知道，當你身處其中的時候，你會覺得這個事情永遠都不會過去，但是這是你當下的心理感受而造成的，他不是一個事實。而是實是它一定會過去，霸淩一定是暫時的。

2、第二點非常非常的重要：請你一定要尋求身幫助。

找到身邊可以幫助你關心你協助你的人。這個人可能是你的父母、可能是你的兄弟姐妹、可能是你的同學或是朋友、也可能是你的老師，或是各種政府機關機構的專業人士，或是一些協助的熱線，不管他是誰，你都一定要尋求幫助，請你不要一個人默默的承受霸淩，你一定要有一個溝通的管道，還有情緒的出口，你也需要有人在你身邊陪你度過這樣困難的時候。

3、第三點是自己自信心的建立。

我希望你記住霸淩完全不定義你這個人，你自己才定義你自己。

有的時候霸淩，其實沒有什麽為什麽？可能就是因為你跟別人不一樣，也可能因為你在當時的環境是處於少數或者是劣勢，但是這不代表你是錯的，也不代表你是不好的，我想，很多時候，我們會发現尤其是在校園里面的霸淩，總是有幾個人是帶頭者，然後很多的其他的人是起哄的，或者是跟班，這些起哄的人或是跟隨的人，他們內心深處或許也覺得這件事情是錯的，他們其實也不想要去霸淩別人，但是他們會選擇從眾行為，因為或許他們覺得他們需要所屬一個團體，也或許是他們害怕，因為如果他們不做，他們也有可能會變成是被霸淩對象。

試問，你有沒有過任意批評別人的外貌而覺得這沒有什麼？（她好醜哦/她好胖/他好娘/他好矮/他痘痘好多/The list goes on…）

試問，你有沒有過隨意在網上留言罵和你意見相反的人而覺得洋洋得意？

試問，你有有沒有在校園裏因為起哄或是想有團體感而排擠某個人？

如果問我自己，我的答案是有的，你問我是不是故意的，我的答案是，不是，我當然不是故意的。可是，是不是在這樣的情況下，我們傷害了他人？我想，答案是肯定。

或許很多人覺得霸淩離我們很遠，可是其實在我們的生活當中，霸淩隨處可見。尤其，當我們變成少數的時候。

有時候，你知道自己是少數，有時候，你是在不知不覺中變成少數。

言論自由非常可貴，但是我們必須時刻謹記真正的自由以不傷害他人為前提，不要覺得躲在鍵盤後面，或是隨意在網上說一句沒有什麼關系，就任意妄為，因為，有一天，每一個人都有可能是被霸淩的少數。

去年，我最愛聽的一首歌之一是蔡依林的玫瑰少年，因為她幫許多人唱出了傷痛，傷痛有了見光的出口，才有復原的機會。

Jolin在頒獎是發表感言說：「葉永鋕提醒了我，在任何情況我都可能成為某種少數，所以我更要用同理心去愛任何我身邊的人。這首歌獻給他，也獻給所有曾經認為自己沒有選擇的你，你一定要選擇你自己。」

在舞臺上光芒萬丈的天後蔡依林，曾經，也是被流言霸淩的對象，說她各種不好，從頭到腳都被惡意的批評過。

2000年4月以前，葉永鋕是一個平凡的屏東縣國中生，但是他和大多數男孩子不太相同的是他有偏女性化的氣質。因為這一點不同，他變成了少數，使得他遭受校園霸淩，甚至被要脅在大眾面前，強行脫褲以驗明正身他的性別。他向老師多次反應這樣的情況，但遭霸淩依然繼續，逼著葉永鋕，不敢在正常課間時間去上廁所。

2000年4月20日，葉永鋕倒在廁所的血泊裡的，鼻子嘴巴流血、外褲拉鍊沒有拉上，十幾個小時後，年輕的生命離開人世。

他到底是不是玫瑰少年？沒有人知道，因為他都還來不及長大，知道和確認自己的性取向，但是生命裏早早到來的，是同學們的霸淩。為什麼？因為他有一點點不一樣，是少數。很難想象，同樣是國中生，可以用霸淩奪人性命，也或許人的血液裏，多多少少都有殘忍的因子，尤其，是對待他人的時候。

之前和大家分享的，在國中和高中的部分時光，我自己曾經是被霸淩以及被排擠的對象，可能因為我是轉學生、可能因為我比一般女生胖、可能是因為我痘痘比較多、可能…我自己都不清楚的原因，所以我變成了少數。

後來我長大了，變得越來越堅強，變得越來越強大，尤其是我的內心。有在關注我的人可能知道，George，我的小編兼助理，在他的小編人生開箱文裏面說，他覺得我很從容，其實“從容的能力”是需要磨練培養的，尤其是面對磨難和困難的時候。

在面試的時候，我問George：對於國際工作和國際職涯發展，你有什麼想法？ 有別於其他的面試者提出的點，他和我說，他希望國際職場上，平權可以真的達到，這個平權，有種族平權、有男女平權，也有性別平權，因為他希望他不會再因為他的性取向而受到職場霸淩。

去年，我最愛聽的一首歌之一是蔡依林的玫瑰少年；今年，我有了和我一起工作的玫瑰少年，他對於職場平等的追求，讓我對於國際職場的挑戰有了更深一層的了解。也讓我更關注霸淩這個社會現象和問題。

這個世界被霸淩的少數依然每天都在上演，願我們都足夠堅強，能夠保護自己，願我們也都足夠善良，能夠保護他人。

如果現在的你在經歷霸淩，請參考Joyce分享的三個方法：

❤️1. 請你記住，霸淩是暫時的。
❤️2. 請你一定要尋求身幫助。
❤️3. 請你自己建立自信心。

上面分享的3個方法，希望可以幫助到你，也給你一點點的溫暖。

在今天的節目中，想要和聽眾分享一個確定自己目前的心里狀態是否安好的實用方法，就是Joyce整理的 ~ Are You OK？愛自己小表格，希望我們都能夠有健康的心態來面對生活中的挑戰，歡迎到Joyce的官網上，joyceseestheworld.com 免費下載 👈👈👈

我也歡迎你們關注我的臉書專頁，Joyce看世界就是不一樣。

同時也歡迎你們加入我的臉書私密社團，在Facebook上搜尋Joyce的國際工作情報站，我們會在臉書私密社團里，繼續討論節目的後續，你也可以在那裡告訴Joyce你們想聽到什麼樣的內容和你們關心的議題。

最後，如果你喜歡這個節目的話，請你幫Joyce在Anchor, Spodify, iTunes和Google Play上幫我打星評分，這樣我才能繼續在廣播頻道上播出，持續給你帶來更優質的內容。

我也知道你非常忙碌，20分鐘，你可以選擇做很多其他的事情，你可以去跑步、你可以和朋友聊天、你可以追劇…但是你卻選擇了收聽Joyce的音頻節目，我真的非常謝謝你！

請你用30秒，給自己按讚！好好感謝自己！感謝自己為了往成為不一樣的自己，做了一件不一樣的事情，請記住，我們每個人都有選擇權，你只要願意選擇主動改變自己的人生，改變的開始就在轉瞬之間，在節目結束前，和你們分享一個名人名句：

✅ Cleverness is a gift, kindness is a choice. And will you take pride in your gifts or pride in your choices？聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。你們會為自己的天賦而驕傲，還是會為自己的選擇而驕傲？ —— 亞馬遜創始人傑夫貝佐斯（Jeff Bezos）

✅ 我們下次見！和Joyce看世界就是不一樣一起，期待一個不。一。樣。的自己。

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IG: @joyceseesozandtheworld

#只要我們閃閃發光大家都會看到我們來自的地方
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Joyce看世界就是不一樣 - Joyce Yang

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澳洲居第5年。內容創作者／作家／講師／澳洲人妻。嗜好為旅行，看房子＆國際職場觀察。 ☆出版作品以及駐站發表文章☆ Books ~商業管理書《遠距力：28天成功踏入遠距工作圈的養成計畫》2020.12 繁體版 ~旅行書《旅行白皮書》（合著），2014 西班牙語版 ~勵志書《誰理你的夢想》， 2010.10 繁體版 2011.06 簡體版 Articles ~異國戀情成敗看5大關鍵點 —— 2019 姊妹淘 ~不加班的人生，不是傳說 澳洲工時這樣訂 —— 2019 DQ地球圖輯隊 ~分開的每分每秒都是在累積勇氣 遠距離戀愛成功的6大秘訣 —— 2019 姊妹淘 ~過勞之島 並不值得台灣驕傲，難道創新是熬夜才可以有的嗎？—— 2016 關鍵評論網 ~辭職去旅行，你瘋了嗎？不用非得放下一切才能去看世界，你還有很多方法 —— 2016 關鍵評論網 ☆國際媒體專題報道☆ 1. Joyce被The Economist 特別報道的采訪（7 DEC 2019《經濟學人》國際版，特別報導：亞洲四小龍 總共七個深入報導）： https://www.economist.com/special-report/2019/12/05/after-half-a-century-of-success-the-asian-tigers-must-reinvent-themselves?fbclid=IwAR3punKJP-owTH8W6-D7MkBjPNMetEDY3B2LXP6NCkp-6nlYTRQkAZFQVPQ 加長版特別報導詳細講述和探討目前南韓、新加坡、香港以及臺灣在經歷1960-1990的高速經濟成長後，目前的經濟和社會情況。關註議題包括：亞洲四小龍現況、經濟和國際貿易現狀、科技發展、香港問題、民主政治的挑戰、長工時低生育率...等，非常深入的報導。 2. Joyce在澳洲SBS電視台的專訪： 海外工作達人.網紅作家Joyce Yang：在澳追求工作生活平衡【我們的故事】 https://www.sbs.com.au/language/sbs-mandarin/zh-hans/audio/joyce-yang 3. Joyce在中國郵報China Post的專訪： 在澳台灣作家紀錄首都疫情狀況「在坎培拉很安全」| Taiwan columnist shares take on pandemic in Australia https://chinapost.nownews.com/20200605-1332956?fbclid=IwAR1Gy-tGX4QZYj9WmwhU3KoJ8CSMFlt9vL2Uj4u8kko5ZPCoOkvAM750p0g ☆和各國旅遊局/觀光局/旅遊產業的合作☆ ~Skyscanner Taiwan & Hong Kong 2019年8月環球美食的主題照片IG合作 ~澳洲旅遊局、新南威爾士雪山旅遊局、Tumbarumba酒莊、Crystalbrook Collection飯店集團、Hyatt飯店集團、澳洲精品酒店聯盟...等IG合作 ~堪培拉旅遊局冬季旅遊主題IG合作 ~2019年11月受邀於Hilltops旅遊局，擔任他們Insta Meet的網紅 ~2019年12月堪培拉旅遊局 IG 2019年度最佳照片第三名
我是Joyce，目前擔任澳洲坎培拉大學國際市場專家，曾擔任澳洲北昆士蘭旅遊局亞洲市場負責人，足跡遍佈28個國家168個城市，曾旅居瑞比法英大陸。 IG: @joyceseesozandtheworld
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#1. KINDNESS在劍橋英語詞典中的解釋及翻譯

kindness 的意思、解釋及翻譯：1. the quality of being kind: 2. a kind action: 3. the quality of being kind: 。了解更多。

#2. kindness - 用法_例句 - 海词词典

kindness 用於抽象意義時作「親切,仁慈,好意」解,指人的品德善良,用作不可數名詞; 用於具體意義作「友好的行為」解,用作可數名詞。 the kindness可接動詞不定式短語作定語; ...

#3. kindness 的中文翻釋｜影音字典- VoiceTube 看影片學英語

定義 影片字幕. n. 親切； 仁慈； 和藹； 善意. 例句. I'll never forget your kindness to me. ... They treated us with kindness and courtesy.

#4. Kindness definition and meaning | Collins English Dictionary

Kindness is the quality of being gentle, caring, and helpful. We have been treated with such kindness by everybody. ... A kindness is a helpful or considerate act ...

#5. 在"英语"词典里kindness}的意思

善良是道德特征，愉快的态度和对别人的关心的行为。 它被称为美德，被认为是许多文化和宗教的价值。 ▫根据亚里士多德的“修辞学”第二卷，它被定义为美德。

#6. 高雄-漢神館| kindness-hotel

進房時間（Check-in）：15：00後 · 退房時間（Check-out）：12：00前 · 平日定義：週日～週五；假日定義：週六、國定假日、寒假及暑假期間 · 住房附贈自助式中西式早餐服務， ...

#7. Kind - 定义

定义 ：Kind，用Gymglish，各级的在线个性化日常英语课程。免费测试。 ... I don't know how to thank you. US: My kindness is only a sign of my love for humanity.

#8. 標準雙人房| 訂房Go!

標準雙人房. 房間4.5坪（15平方公尺）1大床（160公分X188公分） 定價6,200元，平日優惠價3,080元（如遇假日價格另計）. 平日定義：週日～週四；小週末假日定義：週五； ...

#9. kindness定義 - 在線詞典，漢英詞典，在線翻譯

kindness定義, kindness翻譯, kindness解釋,什麼是kindness, 解釋:kind.ness [`kaIndnIs; ˋkaindnis] 1 a. (U)親切,仁慈,和藹; 體貼~ of.

#10. Kindness的定义

Kindness 的定义 · the quality of being warmhearted and considerate and humane and sympathetic · a kind act · A kind act; an act of good will; as, to do a great ...

#11. 聖靈的果子- 维基百科，自由的百科全书

聖靈的果子是聖經裡頭所註記，總結使徒保羅在加拉太書第五章22至23節所寫下的基督徒九個屬性 ... patience, kindness, goodness, faithfulness, humility, self control.

#12. kindness - 同義字、 反義詞和發音 - DigoPaul

第五，為了説明您更好地理解kindness 的定義，我們還演示了三個圖像來說明kindness 的真正含義。最後，我們列出以kindness 開頭的英語單詞、包含kindness 的英語單詞和 ...

#13. Kindness 恩慈 - 香港中華基督教青年會

Kindness 恩慈. Kindness 恩慈. 定義： 樂意幫忙，體貼別人的感受. 重要訊息： 存憐憫之心，帶給別人恩惠，為別人做好事。 情景故事： 1.常對人微笑或點頭。

#14. 2016 大仁科大家庭福祉學術研討會實施辦法 - 國立高雄師範大學諮商 ...

會將慈心(loving-kindness)定義為關愛與慈善之心，正念(mindfulness)定義為. 覺察與關照的修為，幸福(happiness)指的是健康歡喜滿足與關懷的境界，而連.

#15. kindness - WordReference.com 英汉词典

定义 西班牙语 法语 英语同义词 英语搭配 Conjugator [EN] 上下文 图像 Search History ⚙️偏好 English version WR Apps: Android & iPhone Word of the day 移动用户： ...

#16. 認識我們| ImpactHK - Kindness Matters

A registered NGO, ImpactHK believes in the importance of kindness in addressing the pressing ... 這經歷可以發生在任何人身上，且不能以此並定義一個人的價值。

#17. 康橋連鎖旅館

官方網站： https://www.kindness-hotel.com.tw/ ... 平日定義：週日至週五；寒假週日至週五. 假日定義：週六、寒假週六、國定連續假日、特殊日期(依飯店公告).

#18. 梵本《大乘莊嚴經論》慈悲喜捨(17 品．第17-28 偈)譯注與考察 ...

對於「法緣」的定義與《菩薩地》不同。3. ... namely Loving-kindness, Compassion, Empathic Joy, and Equanimity, as described in the Mahāyānasūtrālaṃkāra, ...

#19. 商業類篇名： 「Sea」 your kindness - 海洋友善防曬乳作者

海洋友善防曬乳的定義在於沒有包含氧苯酮(oxybenzone)、對羥苯甲酸丁酯. (butylparaben)、環戊矽氧烷(Cyclopentasiloxane)、桂皮酸鹽(octinoxate)以及甲基亞芐亞基樟腦.

#20. What is Compassion and How Can We Measure it? A Review ...

PDF | The importance of compassion is widely recognized and it is receiving increasing research attention. Yet, there is lack of consensus on definition.

#21. 查看 - 臺灣學術倫理教育資源中心

... out of kindness, gives authorship to someone not deserving it. 資料來源Reference. 周倩（2021）。論文作者定義與掛名原則〔線上課程〕。

#22. Fyntage - Metta bhavana (loving-kindness meditation) 繼上篇 ...

Metta bhavana (loving-kindness meditation) ✨繼上篇✨ 在第三階段冥想， ... 接下來想一個你現實生活不喜歡的人- 一個“敵人”，傳統定義上就是- 你覺得很棘手的人。

#23. 支持自定義的World Kindness Day 視頻範本- FlexClip

編輯這個World Kindness Day範本即可在幾分鐘內做出一個精彩的視頻。

#24. 接納自己，活出恩慈的生命 - 基督教論壇報

「恩慈」的希伯來文是Hesed，翻譯成英文則是kindness。 ... 維基百科定義「恩慈」是：「具有倫理特質的行為，令人愉悅的性情，並且關懷他人。

#25. Definition and Three Elements of Self Compassion | Kristin Neff

As defined by Dr. Kristin Neff, self-compassion is comprised of three elements: mindfulness, common humanity, and self-kindness.

#26. Modelling kindness,Journal of Economic Behavior ... - X-MOL

Kindness is an important concept in reciprocity theory, ... 我们批判性地比较了Rabin（1993）和Dufwenberg和Kirchsteiger（2004）提出的定义。

#27. K for Kindness - 時代論壇

改變世界所需要的是第三種──deep kindness，在自己忙碌的日程，在可能犯險的情況下，仍對陌生人伸出援手。作者拒絕為kindness何謂deep下定義，只羅列背後許多的 ...

#28. Caremongering in the time of coronavirus: Random acts of ...

Daniel Kaufman recounts his experience with "caremongering," or random acts of kindness.

#29. kindness意思在PTT/mobile01評價與討論 - 速食

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#30. 康橋商旅-台南民生館-Kindness Hotel - Tainan Minsheng branch

3月20日至21日· 休閒飯店內有舒適客房和餐廳，並提供免費早餐和單車租借服務。

#31. A Kindness Economy — 你想要什麼樣的未來？ - Medium

減少，是一個確認重要事物順序的過程，定義什麼是重要的，而不是得過且過隨波逐流。減少浪費，餐飲業浪費的食物超出想像，也許食物在被丟棄之前和之後，都還有更多的 ...

#32. Thanks for your kindness-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩 ...

2022Thanks for your kindness討論資訊，在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理， ... kindness定義-臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看.

#33. 「謝謝」只會說Thank you？更正式、有誠意的5 種說法 - 經理人

Thanks a million / bunch for your help! It was very kind of you. 萬分感謝！你人真的太好了。 4. I owe you one. / I owe ...

#34. 探討內隱工作概念與組織公民行為之關聯

組織公民行為自學者提出以降，被廣泛的在學術界與實務界討論，經檢視其多元構面，除了最初定義之「工作角色外的行為」，亦包含許多與工作相關的面向。

#35. Self-compassion and adaptive psychological functioning

Two studies are presented to examine the relation of self-compassion to psychological health. Self-compassion entails being kind and understanding toward ...

#36. sans [ceuticals] (@sansceuticals) • Instagram photos and videos

Aug 19, 2019 - 504 Likes, 8 Comments - sans [ceuticals] (@sansceuticals) on Instagram: “THE ALCHEMY OF GIVING | Passing on the act of kindness through love, ...

#37. Details for Bookmark Back (1), English, United ... - WebTranslateIt

It ' s serendipity , good karma and random acts of kindness rolled into one . BookCrossing has transformed lives ... 這是官方定義 ， 但書遊記不僅於此 。

#38. 2015年1月1日起

KINDNESS HOTEL. 康橋商莊. 康橋商旅-高雄-六合夜市中正館 ... 假日定義:週六,國定假日,寒假及暑假期間. 6.專用、特約停車場免費停車(請洽詢櫃檯) 12.

#39. 學報 - 法鼓文理學院

Neuroscience of Compassion: Challenges and Opportunities ... 上是「化約的」，但其研究成果對於相關的概念定義有重大的影響，例如：注意力、利他、悲憫與慈愛等。

#40. 不及物動詞（Intransitive Verbs） - 實用基礎文法

他一直依靠陌生人的施捨。 He has always depended the kindness of strangers.

#41. 穆的一分鐘練習Murky Ghost's 1min Idea on Apple Podcasts

Thinking practice twice a week, speaks about creativity and life, courage and kindness. ... 提問的目的不在找答案，而在保持覺察 #重新定義20220406.

#42. 性格強項仁愛(二) - 仁慈

你享受為別人做好事，即使那些人和你認識不深。 從以上的定義中，多次出現「他們」和「別人」。 仁慈的人相信，幫助別人的行動不是出 ...

#43. 陈振声部长：扩大成功的定义

总理公署部长陈振声先生于11月24日在“新加坡儿童会65周年研讨会”上，向250多名教育界人士、家长与年轻人发表演说和进行对话。 部长指出，每一个孩子成功的定义，因人而 ...

#44. Neuroscience+of+Compassion:+Challenges+and+Opportunities

雖然這樣的現代科學研究法基本上是「化約的」，但其研究成果對於相關的概念定義有重大的影響，例如：注意力、利他、悲憫與慈愛等。這個研究成果對於上述相關訓練與應用 ...

#45. VV.IP 專輯歌曲V.I ※ Mojim.com 魔鏡歌詞網

Simple Kindness ft. Tommy Sire 3.Imperfection ... V.I 的名字其實很有特點，她沒有設定的意思，你可以根據她帶給你的感覺來定義她的名字，比如：

#46. Compassion Definition & Meaning - Merriam-Webster

The meaning of COMPASSION is sympathetic consciousness of others' distress together with a desire to alleviate it. How to use compassion in a sentence.

#47. Kindness: 中文翻译, 含义、同义词、反义词、发音 - 在线英语词典

查看«Kindness»的翻译、定义、含义、转录和例句，学习«Kindness»的同义词、反义词和发音。

#48. 康橋站前

平日定義：週日至週五. 康橋大飯店- 站前館價格不 ... 康橋大飯店（高雄站前館）（Kindness Hotel (Kaohsiung Station)）. 中國，台灣，高雄，三民 ...

#49. 仁慈的吸引力：仁慈，就是一種立場， 一種生活方式它不是 ...

如果你接受我在本書中所勾勒的廣義的仁慈定義，你大可拍著胸脯保證，因為科學研究在在證實過，仁慈的人比較健康長壽，比較受人歡迎、生產力較高，事業較為成功，也比較 ...

#50. 心理學名詞 - 國家教育研究院雙語詞彙

戴維斯案｛註：與精神錯亂法律定義有關. 的判例｝ day blindness. 日盲 day care. 日間托育；日間病房；日間照護；日間留. 院 day reconstruction method. 昨日重現法.

#51. Compassion Definition & Meaning - Dictionary.com

Compassion definition, a feeling of deep sympathy and sorrow for another who is stricken by misfortune, accompanied by a strong desire to alleviate the ...

#52. Definition of Poverty - Compassion International

Understanding the definition of poverty and how the world defines poverty provides insight into what it means to be extremely poor.

#53. kindness在印度尼西亚语里是什么？kebaikan | Tradukka

语言首选项. kindness-kebaikan：释义和翻译. 英语词典%dictionary_xs%印度尼西亚语. 定义 译文. 英语词典%dictionary_xs%. 检索定义搜索. 选择译文…

#54. 孙崇杰 (@kindness__sun) • Instagram photos and videos

Buluu buluu boom. 78 posts. 30 followers. 131 following.. 来自医学生的精准定义.. bye~. 被自己的概括能力笑到. 喜欢咖啡店纹身姐子的纹身. 好的好的好的.

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#61. kindness - Yahoo奇摩字典搜尋結果

仁慈；和藹；好意[U]；友好的行為；好事[C]. Dr.eye 譯典通 · kindness · 查看更多. IPA[ˈkaɪndnɪs]. 美式. 英式. n. 好意；友好舉動. 牛津中文字典 · kindness.

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所謂「優雅」時,「優美」呀,只不過是 grace 在字典上的頭一個定義;除此之外, ... 對於 grace 之定義 3.d ( 1 ) ,即為 an act of kindness , favor ” (惠助, ...

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... 一段先舉出一般人對英雄的定義,再寫出自己 a crisis and end up saving the day. ... as selflessness3 or compassion.4 Heroes can be people who show kindness ...

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