Knackered
英國人經常會用嘅一個字，
當然亦都係我自己好鍾意用既，
咩意思呢?
呢個字可以完完全全咁形容當你攰到一個點嗰個狀態、嗰個不在狀態、嗰個攰！
可能係工作嘅攰，又或者係運動嘅攰，腰酸骨痛
點樣可以避免關節嘅攰，除咗休息之外，健康飲食都非常之重要，日常營養嘅補充都唔少得！
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