第二位成員介紹來了
一個團隊,除了要有帥哥(我)
諧星(阿中)
當然也要有女性讓陽氣不要太重
雖然是菜鳥
不過對數字敏銳度高
現在整天看盤看數字跟走火入魔一樣
之後一樣會去考取運彩分析師
不過還沒考到以前
名字跟臉先不公布
公布腿就好
既然走火入魔,就叫小魔吧
好記又符合現狀
姓名 小魔
年齡星座 秘密 射手
身高體重 167 55
擅長項目 做菜🍓
最驕傲的經歷 沒有什麼驕傲的經歷👀
喜歡的隊伍與球員:Kobe
最討厭的推單狀況 :認真的看數據 信心滿滿 全部死掉
在運彩這行的願景:當個稱職的小幫手
在足球領域有一番研究,賺到錢
想跟大家說的一段話
:希望在這行可以當個大家喜歡的人❤️
之後會繼續開始拍一些影片
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅¡Ánimo!運動吧,也在其Youtube影片中提到,上週末HBL四強決賽在一連串令人驚奇的逆轉秀下華麗落幕,有人開心也有人傷心,不過比賽就是這樣,過去就讓它過去吧,成長之後只會更強。如同我們大胃卓女王,食物到她面前馬上消失,純粹留下體重與脂肪,沒有最胖只有更胖。堆積如山的《地獄下午茶》,就讓我們雍容華貴地吃起來! #Ánimo運動吧 #地獄下午茶 ...
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你有高低肩、長短腳、骨盆前傾、腰痛、脊椎側彎的問題嗎❓
除了身體本身結構的問題
有些時候這些問題可能跟你的足底有很大的關係喔‼️
有句話叫做「上樑不正下樑歪」🦵
當我們「足部」歪掉時,上半身也容易發生不對稱的狀況喔❗️
今天🐑老師就帶大家一起來認識「扁平足」🦶
-
🔥認識扁平足(Flat foot)
✨足弓是由內、外側縱弓和橫弓所組成,
它除了可以幫助行走時更省力,也能使身體的重量均勻地分佈在雙腳上。當內側縱弓無力塌陷時,就會造成扁平足(或稱低足弓),屬於常見的足部變形,成人患病率高達26.6%。
💥扁平足發生原因:
❤️先天遺傳
🧡年齡增長
💛體重增加
💚關節形成異常
💙跟腱過度緊繃
💜過度使用或受傷
📍所以如果你以前沒有,不代表現在也沒有喔!
🔥腰痛竟然跟扁平足有關?
✨扁平足會使足弓塌陷,導致雙腳向外旋轉和膝蓋向內旋轉,
當開始蹲下時,下背部就會因為代償而承受額外壓力,隨著重量與時間的增加,就容易造成傷害。
🔥如何從鞋底看足型?
✨觀察常用鞋子的底部,可以幫助辨識足型與步態是否正確。
扁平足的磨損位置會與正常足不同,而鞋面也容易有:內側鞋面變形、
鞋口被撐大、鞋後跟歪斜、鞋舌外偏、走路內八...等特徵。
⚠️因為每個人步態不同,磨損狀況可能會因為施力、鞋子結構、步態生物力學不同而產生差異
因此建議選擇常用鞋,並且多雙進行比較找出原因喔!
🔥我有沒有扁平足呢?
1️⃣雙腳併攏,觀察後腳跟中線是否呈現一直線
2️⃣觀察鞋底內側磨損程度,鞋跟是否有歪斜
3️⃣觀察有/無負重狀態下的足弓高低
4️⃣把腳沾濕後踩在紙上,觀察腳印的形狀
5️⃣觀察下肢是否有X型腿或大姆指外翻
-
💡扁平足雖然屬於足部變形的一種,但如果是無症狀的扁平足其實不用過度緊張
但如果以產生症狀或疼痛,就建議尋求專業醫師進行評估盡早治療跟矯正喔!
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冷知識(十六)
你是低筒派還是高筒派呢❓
這個問題多年來讓籃球愛好者爭執不休⛹️
而很多人選擇穿「高筒」的原因
是因為認為高筒籃球鞋可以有效穩固腳踝
減少運動中扭傷的機會📉
📚從過去的研究可以發現
並沒有明確的科學的證據表明「高筒籃球鞋可以降低扭傷的風險」
🏀籃球運動中腳踝扭傷
多發生在投籃(跳投、上籃、扣籃)或搶籃板後落地時
📚因此甚至有研究指出(2014)
儘管是在傾斜的表面上執行跳躍後著地
穿著高筒鞋的受試者
在著陸時的腳踝內翻角度跟低筒者沒有顯著差異
👉這表明高筒籃球鞋可能無法有效降低落地時腳踝扭傷的潛在風險
📚另外,有學者認為(2020)
高筒鞋會限制腳踝的「關節活動角度」導致較高的「膝內翻」
💡因此高筒籃球鞋雖然可以減少踝關節的運動,但可能會增加膝關節的負荷,間接造成膝關節容易受傷
💥所以如果你膝蓋有受傷或疼痛
持續穿著高筒籃球鞋可能不是一個好選擇!
⚠️但是但是但是...高筒鞋難道就真的那麼不好嗎⁉️
🏀高筒鞋其實可以保護你的腳抵抗更大的外力撞擊或是扭力
🏀另外高筒給予的“安全感”也可能大幅影響本體感覺的輸入,讓你更敢於奔跑移動或跳躍
「這也就是為什麼很多腳踝受傷的人,
最後還是會選擇穿高筒鞋的原因之一」
💥因此以下幫你統整出你適合什麼樣的鞋子:
❤️低筒籃球鞋:
1.後衛
2擅長當射手
3.需要靈敏的快速移動
4.身型較矮或體重較輕
💙高筒籃球鞋:
1.前鋒
2.擅長搶籃板
3.較少做切入動作
4.體型魁武或體重較重
-
⚠️這裡提供一些選擇籃球鞋的方向
但是適合什麼鞋子沒有絕對
只要是讓你穿起來舒服、可以盡情享受運動過程的鞋子
就是最適合你的鞋子喔‼️
參考文獻:
Fu, W., Fang, Y., Liu, Y., & Hou, J. (2014). The effect of high-top and low-top shoes on ankle inversion kinematics and muscle activation in landing on a tilted surface. Journal of foot and ankle research, 7(1), 14.
Lam, W. K., Cheung, C. C. W., & Leung, A. K. L. (2020). Shoe collar height and heel counter-stiffness for shoe cushioning and joint stability in landing. Journal of Sports Sciences, 38(20), 2374-2381.
Jiang, C. (2020). The effect of basketball shoe collar on ankle stability: a systematic review and meta-analysis. Physical Activity and Health, 4(1).
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其他更地獄的下午茶等你來吃!
※學生比賽的教育意義為何?https://youtu.be/w8FIqLm5goc
※為國出賽是榮譽還是折磨?https://youtu.be/040M5Uqvc-M
※無情房東撂倒眾家房客?https://youtu.be/H9U9NkABRZI
※傳說中的第六隊真有譜?https://youtu.be/YryGVdyZFcI
※抱腿組團真的會是最強?https://youtu.be/hf7xJA8cj7c
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2020年快要過完了,你今年過得怎麼樣呢?
2020全球各地疫情肆虐,持續至今
2020 Kobe Bryant、志村健、李登輝…等名人也相繼在今年殞落
2020甚至被譽為最糟糕的一年
但本節目還是秉持搞笑精神
為大家帶來路人們的2020!
這一年,有人蛋爆炸、有人變成遊民、有人一直買香蕉、有人迅速竄紅…
我本人也在今年經歷了離職到自宅防衛隊的過程
這些都沒什麼,只是今年最後兩個月
我的體重危機突然浮出水面…(畢竟自宅保全都不用移動啊!!!!!)
所以我的2020代表書中,幾乎都跟「胖」有關
完全就是老天爺不爽給我打折的部分XD
歡迎大家留言分享你的2020代表字,我很明顯就是「胖」
09:44結果主人留言說:是kyoko 啦!!!!
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13:33 魔王魂提供
#孫女訪問中 #2020
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For English:https://youtu.be/OSvGOZdPQQQ
NBA史上最強雙人組,90年代除了Michael Jordan跟Scottie Pippen之外,一定要聊到爵士雙老John Stockton跟Karl Malone,公牛因為拿下6次總冠軍的關係,所以球迷跟媒體當然會更關注Michael Jordan與Scottie Pippen,這是必然的結果,而爵士雙老雖然終生沒有總冠軍,但John Stockton是NBA史上的助攻王,而Karl Malone職業生涯總得分更是NBA史上的第2名,所以這一集我們就來認識這位John Stockton最好的搭檔,郵差Karl Malone!
Karl Malone身高6呎9,體重250磅,他是一名非常非常強壯的球員,85年選秀第13順位進入NBA,職業生涯菜鳥年就扛球隊的先發4號位,這裡要注意的是助攻王John Stockton是84年選秀會的球員,換句話說從Karl Malone進NBA的第一場比賽開始,John Stockton就已經在傳球給他了,老實說,這是一個相當有意思的緣分!
Many people say that I am a genius
"許多人都說我是個天才"
But i never think so
"但我從不自己這樣認為"
Because i only know one thing
"因為我只知道一件事情"
That's the secret of playing well
"那就是打好比賽的秘訣"
Is to go all out to fight
"就是全力以赴去拚去打"
If you do n’t work as hard as I do
"假如你不像我這樣努力"
Then don't confuse in the NBA
"那就別在NBA中在混了"
You have to find another place
"你得去另外找地方了"
- Karl Malone -
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音樂「Audionautix」創作的「All Good In The Wood」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/...) 授權使用 演出者:http://audionautix.com/
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大概05年左右吧,有陣子他練得很壯,
後來大概是因為影響速度和靈活(特南克斯?)
所以才沒有維持下去。
滿想看看到底當時有多壯?
太久了沒啥印象,
不知道有沒有人能找出當時的照片或影片?
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