AKIBAT LETIH, BOSAN DAN STRESS.. CENDERUNG MAKAN LEWAT MALAM
.
Percaya ke percaya ramai yang makan lewat bukannya sebab lapar sangat. Tapi bosan!
.
Ade jugak yang lewat makan dan tahap kelaparan yang teruk disebabkan jarak waktu makan terlalu jauh dan cenderung untuk makan dalam kuantiti yang banyak waktu malam
.
So mereka cenderung amik biskut, ais krim, Pizza, cip coklat, burger yang memang menggalakkan naik berat dengan pantas. 😱
.
CUBA ATASI DENGAN CARA NI💪
1.JAGA WAKTU MAKAN.
Jangan skip waktu makan untuk elakkan kelaparan melampau
.
2. MAKAN MAKANAN TINGGI PROTEIN DAN SERAT
untuk pastikan awak kenyang lebih lama
.
3. ELAKKAN MAKAN BUKAN DI MEJA MAKAN
untuk elakkan awak tidak peka dengan kalori makanan awak
.
4.FIKIR SEBELUM MAKAN
sblm makan lewat malam tu fikir dulu sama ada awak betul2 perlukan makanan tu atau sekadar memenuhi rasa bosan!
.
5.BANYAKKAN AIR KOSONG
Elakkan minum air manis
.
MAKAN LEWAT MALAM BOLEH JADI PUNCA NAIK BERAT BADAN BILA AWAK PILIH MAKAN TINGGI KALORI DAN KURANG AKTIVITI GAYA HIDUP SIHAT
#makansihat #makanmalam
#nakkuruskanbadan
#jommuhasabahdiri
#coachkurus #terlajaklaris
#produkkurus #jagabadan
#produkviral #kecilkanpeha
#kedaimamak
#kuruscantek #kurussihat
#tipscantik #tipskurus
#wanita #lelaki
