"越來越多人尋求音樂、冥想等方式放鬆身心,百事緊盯的是規模達10億美元的非處方助眠、助放鬆市場。
蓋洛普(Gallup)和美國心理學會的數據:55%的美國人表示在一天內曾感受到高度壓力,45%表示壓力讓他們失眠,21%表示壓力大到他們完全沒辦法入睡。
疫情中,這個趨勢更加明顯:「我們在COVID以前就開始這個項目,但特別是現在大家承受巨大壓力,我們忙於許多事情,也因此需要好好睡眠。」.....
從內含益生菌的康普茶,到薑黃為基底的黃金奶都大受歡迎,跟百事新飲料相似的還有睡眠水、睡眠茶等飲料。"
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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營養心情 - [Monday]
每到星期一,總係覺得厭厭悶悶,好想快啲放假。相信呢種感覺就係大家成日講既「Monday Blue」。為左可以集中精神,面對未來五日既挑戰,好多人都會飲咖啡。但其實飲茶都可以幫助提神同效鬆心情架!
茶葉入面有一種成分叫茶胺酸(L-Theanine),茶胺酸有助放鬆精神、提升專注力、幫助減壓,更加可以減低抑鬱症出現既風險。有外國研究比較三種茶類,分別為黑茶、白茶同綠茶,當中以黑茶既茶胺酸成分最多、其次為白茶。
除左呢三種茶之外,香氣怡人既花茶都含有茶胺酸。如果大家返到公司都好似未訓醒咁,不妨沖返杯茉莉玫瑰花茶飲下。做法好簡單,只要用水沖洗2茶匙玫瑰花同1茶匙茉莉花,然後熱水焗5分鐘,再加1茶匙蜂蜜就飲得架啦。
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《不一定要靠安眠藥 科學證實8種天然食物助你好眠》
看到這個標題,非常的好奇,於是看了一下,嗯~~~出處是healthista???
healthista是做啥的?原來是針對女性而經營的購物網站!其中,有許多 #保健食品......
唉~~
來自紅茶、綠茶的 #茶胺酸(L-Theanine)確實有報告發現有助於人體放鬆並改善睡眠,但並不意味著「喝茶有助睡眠」!因為 #喝茶同時會喝到提神的咖啡因!不少人 #喝茶會睡不著!
仔細看healthista.com的文章,字裡行間不時提到它們銷售的「產品」......
我不是說產品不好,但是媒體報導所引用的資訊,直接來自於銷售保健食品的網站,這樣好嗎?
而且通常 #這類保健食品是萃取食物中的某些成分而製作,是指 #某些特定成分在某劑量下有效果,#並不代表吃那種天然食物就能有效!
《不一定要靠安眠藥 科學證實8種天然食物助你好眠》
2017-12-24 10:25聯合報 輯譯/王郁婷
https://health.udn.com/health/story/6008/2891860
報導所參考的原文出處:
11 foods to help you sleep better tonight
Rick Hay, Nutrition Director, Posted December 06, 2017
https://www.healthista.com/11-foods-to-help-you-sleep-bett…/
l-theanine茶胺酸 在 茶胺酸服用時間-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭 的推薦與評價
茶氨酸 (L-theanine) 乃萃取自綠茶葉中獨特的天然氨基酸,為綠茶之天然味道,具有鎮靜、鬆弛神經、減輕壓力及憂慮的作用;而且沒有副作用; 不會令人昏昏欲睡; 可與GABA .. ... <看更多>
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