你今天運動了嗎?
(我運動過度小腿拉傷囉~雙腳站直會想向前傾，因為站不直)
但是運動伸展真的好舒服喔! 一些簡單的動作不需要到gym就可以辦到了~ 我們一起來吧!
GO ~
(1)Plank棒式 <這個動作是固定班底了!哈哈>
(2)一層的階梯上下上下踏!! (我踏了快500下…這是小腿拉傷原
因，我踏的太投入了，踏的當下是很快樂舒服的~所以請小心喔! )
(3)彈跳開手開腳合拍 <跳開，跳開，拍手，拍腳喔!狂冒汗說>
(4)跑10圈搭配呼吸 <心肺>
最後~ 洗個澡吹個頭清爽舒暢，然後外出朋友帶我去按摩。
#LA被大陸人佔領了耶，按摩院大陸人開的然後 超 級 便 宜 一 小 時 才 US$10元…=>台幣$300元耶~ 你沒看錯! 就是這個價錢! 誇張呀~
(太陽實在太大，我有躲在陰影處做原地的動作避免曬傷。所以晚上…再累也要敷我家的小雛菊清白面膜了~ 涼呀!)
