哈哈♥️宅在家的母女LaLa裝
現在女兒腳和我一樣都是大腳丫39碼~
希望女兒腳不要再大了,這樣我很多鞋可以給女兒穿
身高也快要一樣高囉好開心🙏許願要比我高哦!
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅安妞Alina,也在其Youtube影片中提到,*Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/ //我的身高165cm/體重53kg 通常上身穿S或M,下身穿M 胸圍:82.5cm 腰圍:67.5cm 臀圍:87.5cm 大腿圍:50cm 小腿圍:33cm 腳踝:21cm...
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『 身高 - 反應了你怎麼使用自己的身體 』
大家有定期量身高的習慣嗎?!
日常生活型態、姿勢、營養、運動習慣、疾病、年齡、甚至個性都有可能是影響你體態與身高的因素,人體牽一髮而動全身,好好照顧每個日常真的是滿不容易的,我們來聊聊幾個好玩的迷思,也歡迎大家提出不同的觀點一起討論喔 ~
1.) 人老了一定會變矮?
上個月的直播中才和疼痛科楊醫師、身心學Lala老師聊到這個話題,雖然年紀漸增我們的生長、代謝、賀爾蒙、骨密度都會開始下降,但其實在每個日常你怎麼使用與對待自己的身體,才是決定你體態與老了是否身高縮水的關鍵,所以即便活到80歲,還是擁有體態挺拔腳步輕盈的可能性,你手中握有自己要如何老去的掌控權,老並不直接等於僵硬或變矮!
看直播回放 👇👇👇
https://fb.watch/4EQ3GrJObN/
2.) 練瑜伽可以長高?
對脊椎友善的瑜伽練習方式,可以幫助與身高最相關的椎間盤維持充足水分、減緩骨密度的流失速率、增加身體中軸的穩定性、與對身心高度的覺察能力,因此大家可以看到很多瑜珈練習者的體態與外貌都比實際年紀看起來年輕就是這個原因,視覺上也可能因為長年練習瑜伽而看起來較修長而高挑,也很可能因為椎間盤恢復彈性與水分充足而多了1-2 公分,不過要在骨化年齡之後,因為瑜伽練習而再增加身高的可能性我想是滿低的。
3.) 成年後關於身高我們可以做得其實很有限?
- 覺察你每天怎麼使用自己的身體:坐、站、步態是最基本的,雖說因為個體差異,沒有絕對完美的好姿勢,但還是有對脊椎來說負擔相對較小的姿勢可以選擇。常聽到的久坐生活型態也是絕對需要調整的,而且運動無法完全抵銷日常久坐所對身體帶來的傷害喔!
- 關注你的情緒、壓力、睡眠與飲食:若長期忽視情緒與壓力引起的回縮反應,讓特定肌群長期僵緊,不但會改變體態,更會讓神經系統陷入負面的惡性循環,所以對情緒與壓力的覺察非常重要,而良好的飲食與睡眠品質,亦是人體自我修復與療癒的關鍵,每一個環節都無法輕忽啊!
- 適當且適量的運動:過與不及都有可能造成脊椎提前了老化或破壞,所以了解自己的身體構造與狀態,自我學習或透過專業人士規劃,安排出適合自己人生階段的運動種類、強度、頻率滿重要,而且必須保持覺察,隨著持續變動的身心作出相應的調整。
- 定期量量身高,看看生活各方面的調整與照顧自己的方式是否方向正確,對於脊柱側彎、傷病後復健中、以及高齡族群的朋友們來說更是必要的健康追蹤指標之一喔!
即便自己好像有一直變高的錯覺,我還是非常感恩到來的一切 😅
YOTTA友讀大人的守護脊椎功能瑜伽-線上課 🤸
https://www.yottau.com.tw/course/intro/899#intro
6/13(日):大人必修脊椎照護工作坊-台南場
https://fb.me/e/1fSE7ymp7 RAM 好生活好瑜珈
#正式加入174俱樂部
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
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#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
lala身高 在 Lala妞's。菈菈 Facebook 的最佳解答
#ootd #日常菈穿搭 👗🕶️
春夏就是要有一件嫩黃色啊🐥💛
雖然這季節黏黏的溫度不討人喜歡XD
但陽光很美,衣服顏色也可愛🌻
最重要的是!日落的時間晚了👀
白天可以利用的時間就多了(挑眉)
對於剛開始想接觸嫩黃色穿搭的女孩
我覺得可以先從上衣單品入手喲~👏🏻
因為就算是一件簡簡單單的T恤
換上嫩黃色就是會比較可愛😜
只要穿上嫩黃色,這少女感啊✨
就會瞬間提升爆棚噢~♪(´ε` )
不論是喜歡日韓還是歐美風的女孩
我都推薦你們可以嘗試看看😎
嫩黃色和任何風格都很搭嘎啊!!
我身上這件是MIUSTAR的長版T恤
設計上有多加了蕾絲背心綁腰💕
甜美浪漫又好看~((轉圈圈))
但可惜的是,長度有點不夠長捏🤣
所以我裡面必須再穿一件裙子
不然動作太大,衣服往上跑🌪
就很容易大曝光啊啊啊(◉3◉)...
如果想當一件式的長版T恤穿的話
我覺得這款比較適合嬌小的女孩
高挑的我身高是157.5(硬要.5 😝
給大家做個參考囉~啾咪❤️
👉🏻今天最最滿意的是這個
我頭上綁的蝴蝶結大包包頭🎀
覺得整個超可愛!是否(!?)
👉🏻另外這耳環我也是很喜歡!!
韓系的小愛心+串珠球球❣️
戴起來很優雅又勾錐啊~😊
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衣ғᴏʀ Miustar
鞋子ғᴏʀ Revista Veja Saúde
看更多穿搭日常記得追蹤 @lala妞s。菈菈
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lala身高 在 安妞Alina Youtube 的精選貼文
*Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/
//我的身高165cm/體重53kg
通常上身穿S或M,下身穿M
胸圍:82.5cm
腰圍:67.5cm
臀圍:87.5cm
大腿圍:50cm
小腿圍:33cm
腳踝:21cm
肩寬:41.5cm
今天的影片真的很謝謝廠商給我自由發揮
讓我拍平常就有在拍的穿搭LOOKBOOK
這次比較特別的是搭配手機殼自拍的不同搭配~
最近很愛對鏡自拍
發現手機殼也是一大拍照重點
這次挑選的都是偏素一點
不會搶衣服風采,但又有重點:)
你們最喜歡哪一款呢?
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☾Look1
上衣:淘寶 秋装新款V领坑条纹长袖针织衫女短款开衫宽松披肩外搭高腰小外套
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白色針織寬褲:淘寶
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外套:淘寶 halo lala 香软奶糖糖/短款高品水貂毛翻领保暖毛毛外套女秋冬
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☾Look2
上衣:淘寶 早秋新款上衣针织衫外套圆领开衫春秋小外搭短款高腰毛衣开衫薄款
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☾Look3
毛衣:淘寶 春秋新款温柔风修身长袖V领针织开衫女外套上衣坑条纹短款毛衣
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毛毛背心:淘寶 皮草马甲女2020秋冬新款名媛风年轻款仿狐狸毛时尚大码短款背心潮
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☾Look4
白色針織上衣:淘寶 短款针织开衫女秋装2020年新款外搭秋季麻花毛衣女小外套高腰春秋
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淘寶白色毛毛短褲
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毛帽:Loveminisca
靴子:[SAPPUN] Venia 厚底切爾西短靴 (5.5cm) 25
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☾Look5
襯衫:SHEIN/MOTF PREMIUM 寬鬆口袋襯衫 S
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針織背心:秋冬开叉披肩针织秋季斗篷外搭高端时尚外套不规则高领毛衣女韩国
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靴子:[SAPPUN] Javen綁帶馬丁靴 (4.5cm) 25
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☾Look6
大學T:淘寶 灰色卫衣女装2020新款秋冬韩版薄款长袖宽松套头圆领加绒上衣潮牌 XL
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🍒 拍攝相機: Canon M6 II. Canon G7X markII. iPhone 11pro
🍒 剪輯軟體: Final Cut Pro
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⌲我的膚質/My skin type
敏感肌/春夏是混合性/秋冬是混合偏乾肌
Sensitive skin/ Combo skin in spring summer/ Combo dry in Fall Winter
⌲身高/Height 169cm
⌲拍輯相機/Camera
Canon M50/G7X MarkIII
⌲編輯軟件/Editing software
Adobe Premiere Pro CC 2017/After Effect
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陳珊妮巡迴演唱會:404 (not found)-2020/2/1完整重擊追加場
我們都走在時代的刀口上
無能與力量同時在醞釀
當清醒者失語
無力抵抗
與其靜默療傷
不如再唱一場!
-
演出日期:2020/2/1(六)
演出地點:Legacy Taipei
網路購票:https://pse.is/L2SM4
實體購票:7-11 ibon(iNDIEVOX獨立音樂網)
_________
🎧數位收聽連結:https://orcd.co/juvenilea
_________
恐怖谷
什麼生物學的屬性
少女熟女以巧合的肌理
照黑鏡
什麼社會學的屬性
每個人都為不認識自己
而焦慮
複製貼上後再
一鍵消失於集體
什麼才是你的屬性
自然的言下之意… mm~
越完美的
越理想的
越配不上的
Just fake it
越真實的
越不安著
對鏡凝望著:
Just fake it
Till you make it
Google小姐:
看起來不夠擬真但確實是人類,以自己的形象創造神,只要標準配備
無所謂神性之美,他們在真實與幻象的偏差之間,千篇一律的通過了圖靈測驗
蘋果肌的內心戲
黑暗裡的大眼睛
誰敢美得不合時宜
敢優雅不羈
越完美的
越理想的
越配不上的
Just Fake it
越浮誇的
越歧視著
高不可攀的
Just fake it
越勇敢的
越獨特的
越配不上的
越自由的
越叛逆的
越是錯誤的
越真實的
越不安著
正被說服著:
Just break it
Till you make it
什麼生物學的屬性
每個人直到看不見自己
才放心
什麼社會學的屬性
每個人都錯誤詮釋著
自信
複製貼上後再
一鍵消失於記憶
你可還記得
舊照片裡
逼真的自己
_________
網路社群照片上的女生越來越像了:大眼睛,窄鼻樑,尖尖小小的下巴…
可是單眼皮在某些人臉上就是很帥啊!強壯的咬合肌蠻有個性啊!為什麼對美的標準那麼趨近於一致呢?總覺得最吸引人,最容易被記住的臉,通常來自一點不完美的比例,我認為那是獨特。
隨著〈恐怖谷〉音樂的展開,我發現自己在探索的,不只是整形,如同香港心理學家趙千鎂所說:
「不需要對整形手術做出判斷,它不好也不壞。
如果你有一個困擾你的身體缺陷,那就去做。如果只是因為你根本不喜歡自己,那麼整形也不會改變任何事情。」
也不只是修圖軟體:
那是一種惡性循環。社群媒體鋪天蓋地的「美化現象」導致人們對正常事物抱持不切實際的期望,並傷害那些不使用的人的自尊。美國醫學期刊發表的一篇報告指出,濾鏡照片模糊了現實和幻想的界限,可能引發的身體畸形恐懼症,患者過度將注意力集中在想像的外貌缺陷上。
於是〈恐怖谷〉的MV影像和訪談計畫接連展開,希望能夠開啟更多人與自己的身體對話,我邀請了在各自工作上擁有專業的藝人以及其他領域的工作者,先是將他們變成接近網路審美的樣子,再還原他們的樣貌,介紹他們的職業。我想說的是:雖說人只有一輩子,但卻有無數日子要過啊,還有更多重要的美好的事等著啊。
你無需擁有不屬於自己的長相,才能做自己真正喜歡的事。
記得剛開始做音樂的時候,發覺自己不懂的事真的很多,其中還包括被認為長得醜,個子太高,審美怪異…
原來長輩從小誇讚的身高,並不符合歌手在電視螢幕上的比例,原來不夠立體的五官,很容易因為不同化妝師的手法,就變了樣子。花了好多年的時間琢磨,現在的我在工作時妝髮不假手他人,自己做造型決定每一個場合該穿的衣服。不知不覺間,我習慣了自己的樣子,成為自己的專家。目前的我還不想改變自己,想想萬一哪天變美了,還得重新學習很多事情呢。
我發現和自己的身體相處久了,感情還算不錯。
「怎麼可能?我們覺得你臉小身材瘦高,是不少女生羨慕的類型啊!」
這是和女人迷的編輯群第一次碰面閒聊的對話。
於是我們意識到審美持續在演進,但是制約和批評一直都在。
偶爾看到新聞隨意讓女生冠上正妹的稱號,再看到樓下一堆批評正妹的留言,我們真的擁有「可以不漂亮的」權利嗎?還是一直疲憊著為了自己並不確定的美而努力。
「我沒有要壓過別人的想法,但是想要戰勝自己的瑕疵。」--大象體操貝斯手凱婷
美是主觀的,到現在我也從不認為自己長得美,但是對於工作和生活,每個人可以擁有自己的一套累積。
「一旦你知道你自己是誰,要如何成為自己的時候,就不會只在意外貌。」--田馥甄
我也知道那些關於外在的批評,並不會影響我想成為一個專業音樂人,所付出的努力與得到的成就感,在這個女性音樂製作人還是少數的環境裡,我一直試著給予不同質地的堅強與柔軟。就和徐佳瑩所說的一樣:
「我要去凸顯心目中比外型還更有價值的事物,包括我的音樂、創作裡面想要表達的。」
〈恐怖谷〉只是一個開端,我和女人迷X性別力將會延續這個討論,藉由這些參與者的深度訪談,帶領我們探索身體與生命的 #Realbeauty #真正的美麗
訪談拍攝過程和想像中很不一樣,到後來每個訪問,現場都很有溫度,從所有工作人員聚精會神,仔細聆聽的安靜裡,知道我們正在做一件有意義的事。謝謝攝影師余靜萍陪著我東奔西跑,從台北到香港到上海,我們真的都能感受到你所說的:
「很像是在和被拍的人交換禮物。」
從這個計畫獲得很多。我們發現了家庭教育深遠的影響。聽到林嘉欣說女兒戴著牙套上學那天,他原本擔心女兒去上學被取笑,但孩子卻選擇花時間和同學解釋關於自己牙套的事:
「我的女兒真的是在執行勇氣這兩個字,她說有歧視或是不同的眼光,就是因為他不懂,可是當你解釋了,他懂了,就不會有不同的眼光啊!」
「如果你希望你的小孩變成一個勇敢的人,請你自己就要變成一個勇敢的人。」--丁寧
我們從訪談中學習著用不同的方式看待自己的身體,八仙塵爆倖存者,現在成為業餘作家的陳寧說:
「我還可以在這個世界裡探索,悲傷喜悅,既然可以站在這邊,我要感謝自己的傷疤,我沒有理由成為第一個背棄它們的人,就算全世界都覺得它不漂亮」
「我們不需要不斷的藉由做甚麼,去確認別人的回應,以至於其實我們全身上下,都是藉由別人的評價修正過的自己。」--焦安溥
從各個行業專業工作者的口中,我們得以拓展自己關於美的見識。我們試著瞭解,為什麼女性錄音師混音師那麼少,我們也在聆聽音樂人對視覺的看法:
「每個行業都需要一些想像力,都照SOP做的話,人生也會很無趣。」--黃文萱(混音師)
「我覺得影像不是真能百分之百,抓住美的事物,而是你能在某一瞬間,從那個小的框框,去發現學習美的角度。」--周筆暢
最後,我想引用26噸貨卡司機李佳玲的帥氣結尾:
「OK啊!面對自己的不足吧。去突破吧,去挑戰自己,不是因為別人,是因為自己。」
衷心感謝每位參與者,感謝他們的坦然與分享,讓我們思考,給我們力量。 By 陳珊妮
_________
詞曲:陳珊妮 Sandee Chan
製作人:陳珊妮 Sandee Chan
編曲:米奇林 MCKY
吉他:徐研培 Eric Hsu
貝斯:甯子達 Michael Ning
和聲編寫演唱:陳珊妮 Sandee Chan
錄音師:陳文駿 AJ Chen
混音:陳文駿 AJ Chen @強力錄音室
導演:陳珊妮 Sandee Chan
宇宙攝影師:余靜萍
製片:劉粉圓 劉怡佳
現場執行:洪家翎
製片助理:邱繼弘
選角:陳靜媚
選角助理:郭琦玲
攝大助:林晧煒
攝影助理:王丞宇
攝影助理:張雅婷
妝髮師:黃宇蔓
妝髮助理:呂欣倫
恐怖谷 X 女人迷 X 性別力
訪談:吾思傳媒 女人迷團隊
後期導演:談宗藩
後期製作:QFX、談宗藩
後期協力:李麥朵、 李文靜
平面宣傳修圖:談宗藩
標準字設計:畢展熒
平面設計:Kewpie Wu
網路宣傳:周珊伃
特別感謝: 李文靜、莊于璇、Diana Chen、Brendy Chen、Amy、歐歐、千千、李麥朵、余品婕、邱晨芳、屈艾倫、Siren、小苗、趙浩浩、黃尹姿、黃夏妤、小皮、阮于恬、李季、晏羽、吐司貓、金美、Yoshiko Fan、玖伍拾肆
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